pusia7914

noo dzien dobry w ten ponury i deszczowy poranek:) Ican teraz dopiero doczytalam ze maz ma cie :uprowadzic: 14czerwca wiec do tego czasu chcesz wskoczyc w sukienkę wiec zycze ci tego z calego serca kochana :) a co do kalorii to jest racja troche sie je ograniczy i zaraz widac roznice na wadze:) ja dzis weszlam na wage i mialam racje rawie 2 kilo po polsce nabralam :( ale skoro szybko przyszlo szybko odejdzie wiec daje sobie tydzien i wracam do poprzedniej wagi:) wlasnie wypilas sok z grejfruta na spalanie tluszczu i do tego mam 4 platki wazy z pomidorem i szybka konserwowa:) za godzinke spadam pobiegac wkoncuuuu jupiii az mi sie chce hehee pozniej jakis obiadek mam fileta i do tego jakies warzywka :)moim zrobie mielone i ziemniaczki:) na 2 sniadanie mam batona musli jakies 112kal wiec good:) kolacja koktajl a podwieczorek hmmm jeszcze pomysle chyba serek wiejski z papryka i rzodkiewka :) dzis malo kalorycznie trza zoladek skurczyc :) buziole ide dokonczyc sniadanie papapa

Hej kobity ale upał:) super ale ja już przywyklam do wilgotnego klimatu i nie takich gorączek , teraz poprostu mabrzmialam napuchlam już nie mogę sie doczekać powrotu :) ćwiczeń ruchu hehe i swojego jedzenia , wakacje super wsio ok ale wiecie jak to jest przyzwyczaiłam sie już do tej Irlandii i takiego light jedzonko ;) jutro już będę w domku wiec od niedzieli wraca moj stary system :) a u was jak ? Zdeterminowana a ty jak sie trzymasz ?

Hej no ja tez tylko wpadlam sie przywitać:) z rana bo dziś mamy cały dzień zaplanowany ;) jest super, wczoraj pocwiczylam ale jem w miarę normalnie i loda zjadłam wiec choć ćwiczeń nie odpuściłam:) jeszcze dwa dni i koniec szaleństw;) coś nie mogę tu pospać budżet sie wcześnie chyba za ciepło ;) Zdeterminowana biedna ty:( jak piesio ? Nie wiem co napisać sama bym pewnie tak sie czuła gdyby Moj Czikus był chory;( trzymaj sie biedulko A reszta kobiet jak tam wam idzie? Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki i wy tez trzymajcie aby za dużo mi nie przybyło bez dietowania hehe buziole papa

Skórki że tak ogólnie pisze ale wiecie szybko szybko jak wrócę to będę już dla was hehe papa;)

Zdeterminowana podziwiam cię za bieg taki długi ,a na jaki tempie biegacz? Ja chodzę 45min albo tyle biegam muszę spróbować jak wrócę to spróbuje dłużej biegać albo chodzić tempem 8.1 hehe Jestem z was dumna dziewczyny i tak trzymać ;) a ja dołączę sie do was z 100procentowa dieta po urlopie :) buziole i do zaś:)

hej dziewczyny:) juz po pracy buuu ale mi sie juz nie chce,z jedzonkiem dzis ok praktycznie spakowana juz jestem ,rano wstane o 5 dopakuje kosmetyki i tyle ;) jestem zryta jak pies ,dzis byl moj 6 dzien pracy i juz mi sie naprAWDE nie chce ,maly juz spi przez dwa dni nie bede cwiczyla ale w poniedzialek pocwicze hehe polska polska ale cwiczyc trza hehe ok ide mysiu mysiu i spac ,no jeszcze kanapki na droge trza zabrac hehe dobra jak co odezwe sie moooooze jutro jak bedzie czas ,buziole i pilnowac mi sie tu :) niffi Ican balety to super sprawa przy tancu kalooorie leca ,sama bym potancowala hehe dobra znikam papapa

HEJ KOBITKI:)wczoraj sie juz nie odezwalam bo mialam zwariowany dzien;) dalam rade nie zgrzeszyc wiec git:) caly dzien w pracy a wieczorem szkola wiec wrocilam okolo 23 ;) z nowych wiadomosci to nie wiem czy maz ze mna pojedzie do polski ;( wczoraj dostal tel i dzis idzie 1 dzien do nowej pracy ,zobaczymy czy gosciu sie zgodzi poczekac az maz wroci z polski ,a jak nie to niestety bilet przepadnie i lece sama z malym:( nie wiem czy sie cieszyc czy nie ,od dwoch tygodni szukal nowej pracy ,wiec to plus ze znalazl nowa ale tez cieszyla sie ze poleci ze mna ii teraz wielki znak zapytania??/?/ buuu dobra dzidzi wyszykowane ,ja zjadlam sniadanie i spadam cwizyc z jilian ,buziole na 14 do 20 ide do pracy ,musze sie jeszcze pouczyc bo jutro sprawdzian ,mlodego po szkole musze podrzucic niani ,ooj szalony dzien hehe

dziendoberek w niedzielny poranek:) cwiczenia zaliczone dzis z jilian jest MOC!!:) nie mniej jednak wciaz walcze ze soba ,staram sie od paru dniu utrzymac diete nie skazitelnie i wciaz mi to nie wychodzi;( nie wiem co sie dzieje ,czy to przez to przeziebienie i @ ktory mam :( ta bitwe ciagle na wieczor przegrywam :( chyba potrzebuje waszego wsparcia ,tyle juz osiagnelam i nie chce sie cofAC ,dzis wtalam z lepszym JA musi sie UDAC :0 juz za 6 dni lece i nie ma co no nie?dobra zmykam pod prysznic ,na sniadanie tylko 2 jaja ,pozniej kefir ,obiad bialkowy czyli ale spagetti dukanowe ,kiedys bylam na dukanie i robilam takie obiadki wiec dzis sie na jeden skusilam aby przetrwac tyle godzin w pracy na samym bialku,,,,jutro wracam juz do 1400-1500 kal i basta :) nie poddam sie nie chce miec znowu 101 w biodrach precz odemnie zle emocje ,JESTEM SILNA JEST MOC WE MNIE I NIE PODDAM SIE :):):)!!!!! milego dnia laski i meldowac sie co u was ;) pa

Hej szkoda ze was tu niema :( nie ma do kogo sie odezwać:( dobranoc

hej gdzie wy sa? dzis dalam rADE POCWICZYC ALE NIE DALAM Z SIEBIE 100 procent na inseanity bo jednak jeszcze mnie trzyma choroba ,ale wypocilam sie ze szok hehe dzis zmykam do fryzjera zrobic sie na cacy cacy dzis zrobilam salatke na obiad czyli -salata,papryka avokado,feta,lyzeczka slonecznika luskanego,lyzeczka oliwy i sos ziolowy z knora ,mam nadzieje ze bedzie smaczna :) musze wszystko z rana przyszykowac bo jak wroce od fryzjera to zaraz do pracy wiec salatke chwile przed praca wtrybie bo mam na 14 :) na drugie sniadanie mam batonika z musli i jablko rano zjadlam dwie kromki chleba razowego z serkiem philadelphia i ogorkiem i mala parowe hmmm niemoglam sie opszec tak mi sie jej chcialo ;0 kolo 16.30 zjem pomidorki koktailowe i 100 gr chudej szynki i kolacja kolo 20.00 koktail bialkowy ,dzis zamkne sie w okolo 1500kal ,mamy dzis towar w sklepie wiec ranne cwiczenia i ruch w pracy to da mi dzis spalic sporo kal :) dobra zmykam wypic kawe buzile i milego dnia laski:) ppaapapa

witajcie moje drogie kolezanki:) wczoraj wrocilam z pracy i zaraz poszlam do lozka ,goraca herbata z miodem i cytryna zaczela dzialac ,mialam goraczke ale dzis rano juz lepiej ,jeszcze oslabiona i gardlo boli ale goraczki niema ,zaraz zmykam do pracy ,cwiczenia wczoraj i dzis odpuszczam bo nie dam rady:( jutro do fryzjera ,no bo kobity ja juz za 10 dni leeece do POLSKI juppi ;) i musze jakos wygladac :) nie bylam w polsce ponad 4 lata ,,,pewnie duzo sie zmienilo:) dzis mam pyszny obiadek ,kasza gryczana 100g gotowanej i piers z kurczaka z pomiodorami papruka cukinia ok 300g ,pychotka mam nadzieje ze jakos to przelkne:) mimo bolacego gardla:)

Hej laski ja już w domciu ;)mamy w pracy ser przeceniony i skupiłam się i kupiłam i ukrecilam serniczek,siedzi wlasnie w piecu;) jutro jeden kawałek wszamie na drugie śniadanko hehe chyba zaraz wezmę męża i małego no i oczywiście nasza panie i pójdziemy na spacer bo mnie normalnie nosi dziś;) Niffi moja kochana bardzo się cieszę ze twoja dzidzia dostała się do przedszkola ;) jeden problem z głowy ;) co do mojego M no u nas to rożnie jest hehe ale nie ma ci narzekać ;) nie pij za dużo na tym grillu hehe bo głowa będzie bolała ;) u nas pogoda do bani ,mam niedziele wolna i poniedziałek wiec przydało by się słońce ;) I Can a panna gdzie jest? OK zmykam do zaś papa

hej Ican pij duzo herbaty z miodem i cytryna ,mnie ostatnio w pracy tez telepalo :) dziewczyny zrobily i goroacej herbaty z lyzka miodu i polowa cytryny i nie rozlozylam sie :) ja juz po cwiczonkach ,zaraz zmykam do pracy dzis na obiadek zrobilam 125 gram makaronu 150 gram tunczyla w sosie wlasnym i 100ml jodurtu naturalnego z sosem czosnkowym z knora mniam mniam bedzie pyszny obiadek w pracy :) znalazlam nowe cwiczenia gdzie cwiczysz tylko 25min dziennie ,cos podobnego do inseanity work ,poszukaj na yt ,,,od poniedzialku sprobuje choc tam trza miec sile hehe nie wiem czy dam rade ,ale sprubowac nie zaszkodzi no nie? musze sie zmierzyc bo ze 3 tyg juz nie mialam pomiarow ciekawe czy cos zlecialo na wadze dzis 60.70 wiec superowo ;) jutro mozna wieczorem zgrzeszyc zamiast kolacji wypije piwko i zjem orzeszki i chipsy jupii hehe :) dobra zmykam buziole papa pozdrawiam

Hej łaski co tam u was?i Can gdzie jesteś?ja jestem na przerwie i ścinamy makrele w galarecie Pychotka;) rano przed praca wstałam o 6 aby pochodzić na bieżni i dziś mam 10godz pracy wiec ruchu ze hoho dobra zmykam jeść hehe :)

Hej kobietki;) ja już po pracy ,małego wykapalam ,ja tylko makijaż zamykam bo rano po ćwiczeniach wzięłam prysznic wiec teraz dopuszczam hehe ni nie martw się Ican skończą się nerwy to znowu wrócisz do formy;) ja staram się ostatnio przy większym stresie pic dużo melisy brać magnes z b6 i ćwiczyć bo to odstresowuje ,mnie to rozladowuje spróbuj ;) dobra teraz relaks bo jutro rano do pracy na 10godxin a wieczorem angielski buziole kochane;)

Hej kobity , wlasnie wrocilam z kina , bylam z corka na The others woman , fajny filmik;) z racji ze 24 kwietnia to moj dzien hehe urodzinowy to corka wziela mame do kina hehe iiii zjadlam popkorn:( Szkoda ze od paru dni pisze sama ze soba; ( DOBRANOC

Wesolego aleluja smacznego jaja i mokrego dyngusa moje kobitki:)

Gdzie sie podzialy ican i zdeterminowana martwie sie o was laseczki;) meldoeac sie tu:)

Hej babulki;) docieram dopiero dzis bo niestety mialam DUZO pracy , po niej oadalam a wczoraj po oracy do 1 w nocy pieklam cuacha , robilam sakatke i maliwalismy jaja bo nuestety dzis w pracy bylam 11godz , a teraz w nagrode popijam winko;)

Hej kobity;) wkoncu ponorysznicu hihi sle mam juz dosc bylam dzid w oracy do 18 od rana,wrovilam pocwiczylsm z jilian ogarnelam dom i wzirkam prysznic i odpoczynek ;) Rano due waxylsm choc msm @ i waga ok 60.70kg eirc luz ale cm nue zlecisly hmm troche dziwne; ( Ale nue ma co narzekac bede czekac i dalej sie pilnowac az bedzie jak chce;) A u was jak? Odpuste na pilnowanie dam dobie w nuedziele , nie bede licxyc kal ale od poniedzialku wraca stara zasada :) Teskno mi za wami*) malo iststnio ktipo pisze Hej Ican kupilas cs wystrzaowego ? Dobra zmykam gilm jskis oglsdnac , trza sue zrelaksowac od jutra sajgon w pracy;) pozd fka tych co sa i tych co tu rzsdko wpadaja Niffi zdeterminowana halo halo gdzescie sa?

Hej laski;)u mnie masakra, towaru tyle ze szok 17 palet wjechalojeszcze dzis rozkladac bwdziemy;) zaraz spadam do pracy z rana jeszcze mamy teerening podnoszenia wiec dzis spedze 11 godz w pracy:( wczoraj dieta zalamana ale jak juz dostane moj okres to znowu w 100procentach sie posqwiece dla siebie nie innych hehe i dla 2 kilogramow no chyba ze szoku doznam po tych 2 dniach zalamki w tym tygodniu;( Ok spadam kawe zronic na wgnos i smigam do pracy;)buziole i trzymajcie kciuki za mnie,)w przyszlym tygodniu bede miala 45 godz pracy i oprocz swiat poniedzialek wolny;) papa

ICAN czyli mamy 2 kg do zrzucenia ;)moim zdaniem daly rade ;) musze jakos w tej polsce wygladac hehe Fajnie masz ze tyle wolnego cAsu masz,ja wolne w maju vede miala na wyjazd biore tydzien urlopu;) dobra kochane ja zmykam spac bo jutro o 6 pobudka , zdeterminowana melduj sie tu kochxna bo tesknimy hehe buziole ibtrzymam kcijki za nas kochane wojowniczki;):)*)

Hejka babulki;)wrocilam z pracy o 20,30 i zaraz wzielam sie za cwiczenia z jilian ,,wytrwalam 40min i 10 pokrecilam hula hopem coz nogi nie daly rady po 10godzinach pracy i tak dalam rade pocwiczyc jestem z siebie dumna hehe;) teraz jyz leze w lozeczku po prysznicu a maz zajada obok pozostalosvi po obiedzie a mi w brzuchubsie przewraca hehe

hejk laski :) wkoncu jestescie:) ja wczoraj zaprzepascilam piekny dzien :( przed 17 w pracy zaczelam zajadac sie slodyczami buuu dzis mam mniec @ i pewnie dlatego mialam takie ssanie ze nie umialam wytrzymac:( zjadlam duuzo a pozniej na lekcjach siedzilam napompowana jak balon i strasznie mi sie pic chcialo wiec wypilam ponad litra wody po obrzarstwie hmmm musicie tu dziwczyny czesciej zagladac bo ja ostatnio sie rozpuszczam a musze ze 2 kilo jeszcze zleciec bo w maju do polski lece :) jupii

No wkoncu zdetermknowana jestes;) Oj kochane biedactwo wiem co przechodzisz bo w srode tez z klozetem sie witalam z kilkanascise razy :( Wczoraj jednak nie pocwiczylam ;(poklocjlam sie z M i wieczor zakonczylam z nutella ;( Ale dzis z rana cwiczenia ,trzy godziny dom sprzatalam;) obiad ,wypad na lody z rodzinka i juz niestety podwieczorka i kolacji nie jadlam aby zmiesxic sie w kaloriach ;) Ogolnie nie jest zle ;)niffi Ican gdzie wy sa?