pusia7914

Hejka jak tam u was ? U mnie nie zaciekawie choc powiem ze wczoraj pocwiczylam z chodakowdka super figura na celulit i jest ok dzis bola posladki :) Dzis mam sredni dzien no niestety rano wpadla kolezanka i 2 godziny sluchalam jak sie zwieza i chyna za bardzos ie tym przejelam i mam lekki dolek i dzis nie przezwyciezalam checi na slodkie buuuuu ale ale ale moje drogie po jednym dniu nie ma ci sie zalamywac i trza sie podniesc i ustalic nowy plan a wiec plan 3pazdziernik zaczynamy 90dni do sylwestra kto startuje ze mna 6dni zdrowego jedzenia i 4-5 dni cwixzen a 7 dzien odpust pozwalamy na cos slodkiego lody fasfoood czy cosik podobnego :) Jedziemy z tym koksem 58kilo czeka na nas tam na koncu 90dnii :) nic na sile tzn jak mamy lenia nie cwixzymy ale pilnujemy jedzonka i zajadamy marchewke w dni kiedy nas cos najdzie albo pijemy 0procent 7up tez pomaga ;) Powoli a do przodu moze jak bedzie cel (data)ustalony to prosciej bedzie aaaaa i waga startowa i cm podajemy i zaxzynamy od 3pazdziernika :)kto ze mna :) Podswac bede codzienny jadlospis :)i co cwiczylam jak dam rade :) Metlik w glowie od kilku dni ciagle mysle i zastanawiam sie jaka droga najlepsza i postanoeione :) dam rade :) i jak ja dam yo i wy dacie :) Ok zmykam rozpisac papu :)

Hejka noedziela zleciala :) Pocwixzylam tzn spacer z psem 7 km i 120przysiadow 20 pompek:) No i caly dzien myslalam o czekoladzie walczylam jak lwica i cooo zasnelam chyab o 22 i o 23 przebudzilam sie a maz jadl orzeszki i ja garsc orzeszkow wciaglam i poszlam spac buuiu i jak sie tu trzymac:( Wiecie co chyab to psychiczne pilnowanie ciagle nas pcha w odwrotnym kierunku,wiec miejwiecej paczmy co jemu starajmy sie zdrowi i tyle :)

Ican jak pisalam wxzoraj waga pewnie wzrosla.przez wode wiec dzis mialam juz 61.5 wiec woda zchodzi :):) Cm nie miezone bo musze zakupic miare bo dzieci wyniosly gdzies:) Moze jutro kupie wiec w piatek sie pomiarkuje:):) Ok.zmykam odsapnac bo za godzinke na bieznie wskocxe :) jutri bedzie odpust od xwiczen i niedziele tez chociaz hmmm jak nie bedzie padax moze rower hmmmm obaczymy:) a u was jak??:) Ican ty jak bedziesz wazyla 58 to szczypior bedziesz:) Moze nam.sie uds zaprosic zdeterminowana do powrotu hihihi pozdrowionka:)

Jedzonko ok Dzis rano owsianka na snoadanie 2sniad kromka chleba z szynka serem salata i ogorkiem obiad ryz filet i warzywa Podwiexzorek nalesnik z pelnoziarnistej maki i mleku kokosowym z twarogiem Kolacja 3 jaja sadzone i warzywa :) 1500kal jak nic:) zdrowo i duzo:) Dzis na wadze 62.20kg buuuuuuu Tydzien temu bylo 60.50 wiec podejzewam ze przez podjadanie tygodniowe doszly te kilosy choc to wiecej woda ale coz jest tyle na wadze wiedz trza dzialac cel 59 :) 58 jak bedzie to sie nie obraze hihi Od dzis zdaje relacje z calego dnia i xxekam na wasze wpisy:) ZACZYNAMY ZMIANY NA LEPSZE !!!!!:)

Hejka kobity jak u was ? Ja dzis trening zaliczylam :) rano 8km 20 przysiadow i 20 pompek a wieczorem 5 km spaceru :) jest moc:) z jedzeniem roznie ale nie tragicznie tzn dzis podjadlam buuuu ale od 6 juz nic noe rusYlam , zgrzeszylam jednym posilkiem wiec git") Mam nadzieje ze u was tez ok Aa teraz ogladam Titanika ahhhh kiedy to bylo bylam na nom w kinoe kiedy lata lata temu wszedl na ekrany to byli przezycie :) dzis z checia znowu go ogladam :) zmykam do jutra jutri rownoez dzien cwiczen a sobota niedziela wolne :)

Dzis na sniadanko owsianka :) 2 sjiadanko kromka chleba z szynka serem pomidorem i szpinakiem:) Obiad 80gr fileta warzywa i 40 gr ryzu podwiexzorek placki z odzywka bialkowa i warzywa Kolacja 3 jaja salata pomodor ogorek papryka i 5 gr oliwy tyle n dzis :) zmykam sie ubierac bo dzieci do szkoly odstawic i ja dzis mam ostatni dzien angielskiego wiec party:) A wieczorem wybiorw sie na spacer 9km i zrobie kilka pompek bo czas wziasc sie za raczki i 2 dnien 6w buzka znikam pa

Hejka jak u was cwixzenia kak dieta ?:) Ja ide do przodu jezeli powinie sie noha trza wstac i dalej do przodu:) Wlasnie przeszlam 5 km i teraz krece hula hopem :) 30min i na fzis starczy :) Zdeterminoana super ze sie oojawilas :) Trzymajcie sie kobotki juz nie dlugo bedziesz tulic mala a ja prosze o foty haha :) Dbaj o siebie i kedz co chcesz bo juz nie dlugo dieta tzn pilnowanie w miare mozliwosci bo jal bedziesz karmila to hmmm no wiesz :) Ale bedzi3 dobrze ja ci to mowie:)

No i jestem :) stek pyszny z salatka i frytkami ,czekolada zjedzona :) jeszcze wino i lody:) Rano zaliczylam spacer 9.5 km spalone 800kal Z tacji ze wczoraj nie cwiczylam trzeba bylo dzos pocwiczyc :) 5 dzien zaliczulam:) A wy jak ? Ciagla sama na polj ealki ;) szkoda ale coz zawsze bylam i jestem taka ze jak sie do kogos przyzwyxzaje to nie poddaje sie i jestem ciahle z nim lub z nia :) wiec czekam tu na moje stare kolezanki :) mysle ze dotra wkoncu :) i can wracaj zdetermonowana dotrzymoj mi towarzystwa prosze :) buziole pa

Witam kobitki :) Jak mowilam ja od wczoraj na dobrej drodze znowu ku gobieniu kilogramow:) W sobote wazenie i pomiary:) Dzis bylam u lekarza naddal chorobowe i dodatkowo bede miala badania serca przy wysilku hmmm obaczymy Ogolnie jakos idzie wlasnie jem salatke 3 jaja pomidorwy szczypior papryka ogorki konserwowe i 5 gr orzechow wloskicj :) Mniam :) Zmykam pozd

Hej kobity;) Widze ze jestem tutaj stalym samym bywalcem:( Coz:( U mnie ok dzis lekko zboczylam z drogi ,ale to dalo mi tylko kopa na nastdpny tydzien:) Zjadlam kurczka z rozna i kilka frytek , ogolnie tydzien super zsliczylam :) w sobote nastepne wazenie;) A u was ? Waga w dol czy cm dzis wolne od cwiczen jutri za to bieg i wieczorem spacer a ranno fryzj3r ;) Zmykam kobity posiedziec z mezem bo od jutra 5dni bedzie navinal :) buziole

Znowu sammma:( Wrocilam wlasnie z kosciola z polskiej mszy :) pelna nadzieji :) Nastepny dzien zaliczony czyli 8 dni bez slodyczy :) chodze najedzona i jestem coraz blizej celu :)" Jeszcze tydzien i nadejdzie dzien odpustu :) zjem hmmm napewno jakies ciacho :) moze pizze haha i napewno lampke wina free alcohol :) Jestem tez przed babskimi dniami juz za 3 dniii buuu zobaczymy jaka bedzie waga:) Ok to tyle zmykam mysiu i nuny :) a moze jakas komedia haha buziole i do jutra aaaa jutro jade robic pazurki a jak trza cosik robic :)

Hej kobity u mnie dzis 0.5 kg mniej wiec happy happy jestem:) 6 km zalumiczone i 40 przysiadow:) Wieczorem jeszecze spacer w club walking :) Jedzonko ok choc powiem sluna poleciala bo rodzinka dzis miala riladki z kurczaka ":) Szkoda ze tu tak cichoiooo:( zmykam zmykam pozmywac :)

Hej laski:)zdeterminowana bidula si si ciagle :) dibrze ze to juz koniec nie dlugo:) a do biegania kochana ani sie zauwazysz jak czas zleci i bedziesz biegala:) Ja trzymam sie dzielnie:) dzis zero cwiczen ale ok bylam na meczu corki suuuoer dziewczyny wygraly :) 3-0 :) Kupilismy malemu lozko pietrowe wiec tez dzis byli skrecanie itd:) Teraz wszamalam kolacje serek wiejski i wuecue naszlo mnie na pieczarki i usmazykam do tego pieczarki haha jak babka w ciazy i zjadlam nawet dzieci mowily ze dibre haha:) Ok zmykam mysiu mysiu:( A wy jak dzis;) ?

Hej kobity ja dzis juz po bodyart ;) uhhhhhh ale dzis bylo super :) a wy jak ? Cisza dzis :( Zdeterminowana gdzie sie podziewasz ? I can a ty kiedy wracasz ?

No I po sniadaniu ":) PaTki owsiane na wodzie, lyzeczka miodu ,lyzka jogurtu naturalnego 10 g rodzynek I 5 g pestek dyni :) Na obiad zrobie pizze ala" Tzn na patelni , zgapilam przepis od goscia ktory ksiedys dal mi diete , pizza ma ok 400kal , wirlkosci jak patelnia stednia nie wielka haha :) na mace I platkach owsianych :) A no I jade dzis na miasto troche I oplacic auto :) no I kwiatki na ogrod mozr kupie :) Wczoraj bylismy z yorkiem u uweterynarza zastrzepic go I do miesiaca nie moze wychodzic przed dom tylko na ogrod :) Od poniedzialku tez szykuje sie szkola spoerotem a ja bede pilnoeala dziecka znajomej przez 7 tyg zawsze jakas kasa wpadnie :) A no I zdeterminoeana pamietasz pisalam ci ze bylam u adwokata :( Zalozylam sprawe mojrmu bylemu o podwyzke alimrnyow zobaczymy co wywalcze , adwokat koszyuje sporo ale wzielam go bo niemam zamiaru z nim rozmawiac nirnwidzialam go 6 lat :( Az do pierwszego swita teraz , pojrchalismy nad moze w swieta I poszlismy na wesole miasteczko kyore jest tam caly rok a tu zoong patrze a tam pracuje mojej corki ojciec masakra az nogi mi sir ugiely :( On nie kontaktujensie z moja cora od 6 lat :( Trzymaj kviuki abym wygrala :) 22 sprawa ::) Dobra zmykam sie ubrac trza jrchac :) buxiolr :) sorki za blrdy alr z tego tel nie umiem pisax , mozr juz w sobote bede miala swoj :)papa

Oczywiscie najlepszego na swieta haha spoznione I to fessssaa :) Kochana zdeterminowana a jak usg ":) Ja zapisalam sie do walk club I dwa razy w tyg chodze z itlandkami na spacer :) narazie robimy ok 4km ale co spoykanir to dokladamy :) Jest ok I can na urlopienw polsce :) jakndostane phona spowrotem to sciagne aplikavje do pilnowania jedzeniani befe znowu eszystko zapisywac :) zjade te 3-4 kg jak nic haha :) Zmykam zjesc sniadanie I leki wziasc buziolr :) zdeterminowana teraz juz bede wiec pisz kochana pisz :)

pusia79@interia.pl To czekam haha ;) cieszę sie ze odpoczęłas :) ja za to wieczorem miałam smaka na MacDonaldów i zjadłam buuu a pozniej dostałam okres i brzuch miał mi pęknąć , dwie tabletki wzięłam i poszłam nyny :) dziś wstałam juz o 6 i znowu tabletki :( coz dzień bedzie długi , u nas pada , ja obolała z wielkim brzuchem , po świętach wracam do normalności az do przyszłych świat :) pewnie wtedy zobaczę upragnione 58 ;) choć teraz priorytet to czerwiec :) uda sie ???? Superancko ze wczoraj zdeterminowana bawiłaś sie dobrze i o to chodziło ;) zmykam poczytać jak pielęgnować mego śpiączka małego buzka pa

Witam nowa koleżankę :) Jedzonko ok duzo do stracenia niema :) ja mam wagę podobna do twojego celu czyli ja chce mieć 58 , czuje sie wtedy akurat :) wiec życzę powodzenia i zapału do trzymania sie planu :) Ja wlasnie zrobiłam 7 km z psem :) wiec jakieś 500 kal poszło :) Dziś śniadanko płatki owsiane z żurawina i pół łyżeczki miodu Drugie śniadanie jabłko i kawa Obiad łosoś ryż i warzywa Podwieczorek 3 wafle ryżowe Kolacja chleb 70 g szynka szpinak pomidory :) jakiś wyszło koło 1200kal z racji ze wczoraj zjadłam z deka za duzo dziś trochę mniej kal ;) Zmykam sie przybrać i biorę sie za sprzatanie :) Miłego dnia kochane papa

Zdeterminowana kochana nie ma co sie śmiać :) ja tez miałam powiedziane 5 miesięcy temu nic nie robić , nic nie podnosić i nie stresować sie wiec rozumiem wsio :) i tez zastanawiałam sie czy aby czegoś czasem nie robię za duzo i żeby palpitacje nie wróciły , od miesiąca miałam spokój a od wczoraj znowu sie zaczęło lekko co prawda ale jednak buuuu i dziś miałam Piękny plan juz po spagetti nie jeść a wciąglam popcorn i poszłam do kuchni i zaczęło i palpitacje buuuu wzięłam kromkę chleba i mowię moze za słony był popcorn jak dla mego serca i teraz siedzę ahhhhh co my mamy obie :(. Ale damy radę , bedzie dobrze trza to jakoś ogarnąć a ja napewno powinnam mniej sie na wszystko wściekać bo to tez przyczynianie do mego stanu :( musze mieć zlewke na niektóre sprawy i tyle :) Ok zmykam zaraz myc sie , dziś z mężem oglądamy "niezgodna " fajny film ja juz go raz oglądałam a maz nie :) no i aby zbić kalorie moze trochę pObaradzkuje hahaha :) ah kochane jak ja bym Chciała mieć was tu bliżej :) Zmykam babki i trzymać mi sie buzka

Hejka laski :) Rano na bieżni przebiegłam 5 km i 15 min hulahopowalam :) Śniadanko jak zawsze owsianka Drugie śniadanko dziś kawałek sernika i dwa ciacha owsiane i kawa :) Obiad grzech haha spagetti oj najadłam sie , maz robił mniam mniam Dziś tez byłam na małych zakupach tzn poszliśmy pochodzić a trafiło nam sie w sklepie patelni teflonowe kupiłam 3 i naczynie żaroodporne zamykane :) :) I kiloka pierdołek do kuchni wiec jestem mega happy :) A teraz zmykam pozmywać a chłopaki grać :) A u was jak ? Buziole :)

Hejka :) Zdeterminowana kochana liczę te moje kal i wychodzi czasem 1300 czasem 1500 ale dziś to przesadziłam haha jak pisałam wcześniej od wczoraj czekam na babskie dni i zucilam sie dziś na jogurt mrożony ;) i kilka ciastek buuuu ale spacer zaliczony tylko 45 min ale zawsze i sprzatanie domku wiec ruch był;) Powiem ci co do cukrzycy to moja mama tez ma cukrzyce od lat i chyba tez poproszę lekarza o kontrolne badanie bo jednak miała tez cukrzyce babcia wiec u nas przechodzi to z pokolenia na pokolenie :( Kochana moja uśmiechaj sie i nie stresuj kolosami ;) mnie zostało 3 kg i jakoś ciągnie sie i ciągnie to ;( I Can cieszę sie ze u ciebie widać juz skutki ograniczania ja tez chce ;) moze jak wejdę na rower to cos sie ruszy albo odstawię chleb hmmmm pomyśle :) Uspalam mojego synalka ;) a ja oglądam projekt runway i zamierzam troszkę krzyżówki rozwiązać niech główka popracuje :) Ciszę sie kobity ze cześciej tu jesteśmy ;) tak trzymać :) razem możemy więcej czyż nie ???;) haha

Hej kochane :) wlasnie wróciłam z bodyart :) buło super ale niestety duzo brakuje mi abym była super rozciągnięta haha Zdeterminowana kochana jak tam trzymałam kciuki i mysle ze wsio ok czekam na dobra wiadomość :) czekoladowy potworku :) ja tez dołączyłam do ciebie i dwa dni jadłam ma co miałam chec ale to z racji ze mam za pare dni mieć babskie dni :) I Can a ty to masz siły na tyle nauki :) ja tez zaczynam sie przykładać wiec mysle ze Moj English will be better next few weeks haha Naprawdę powiem wam ze humorek po bodyart jest:) musze marchewkę zjeść bo o 19 nie zjadłam kolacji bo niebyłym głodna a na pusty brzuch nie pójdę spac :) A co do sałatki to musze wypróbować :) zmykam mysiu mysiu i cos ogladnac:) Niffi gdzieś przepadła martwię sie ????

Hejka laski ;) Zdeterminowana tak trzymać towarzystwo zawsze dobre a takie które daje dobre wibracje to juz skarb :) Myśl teraz o sobie i dzidzi i bedzie dobrze mowię ci :) I Can jak spacerki sa to jest dobrze i sprzatanie tez daje w kość :) ja wczoraj na bodyart byłam porozciagalam sie a dziś odpust , zaraz kible pójdę sprzątać haha mam az jedna łazienkę na gorze i na dole toaleta :) i na dziś tyle jutro bede dom sprzątała a dziś biorę sie za czytanie :) Z jedzonkiem ok dziś na obiad makaron pełnoziarnisty łosoś i warzywka na patelni Mniam pyszne było ;) Ale nie wiem co zjeść o 17 hmmm chyba zjem owoce i kawałek gorzkiej czekolady i coffe bezkofeinowa :) kupiłam dziś full wypas owoców w aldim były po 59 c wiec grzech nie wziasc a jak to pisała Beata pawlikowska owoce to zdrowy cukier wiec zamiast słodyczy z chemia zjem owoce :) ananas borówki mniam ;) A u was jak kochane ;)? Niffi kochana jak tam u was ? Mała juz ok ?

Hej no i jestem :) po fryzjerze w nowym lepszym wcieleniu haha :) Rano pobiegałem tzn 25 min bieg 15 spacer Aale zawsze cos :) Z jedzonkiem ok A u was jak ?:)

Pocwiczylam dziś zaliczyłam 4,5 km truchtem ,) powoli a dojdę do 10 km ;) Jedzonko ok pomijając poczki 2 :) ale w 1600 kal sie zamieściłam ;) Jutro ćwiczonka z jilian juppi az sie chce ;) a u was jak ?? Cicho tu i cicho a szkoda :( ale ja sie nie poddaje , poczekam ca was az sie odezwiecie ;) Oczy sie kleją hmmmm ide nyny ;) pozd