hoga

a wlasciwie skopiowalam...

Dieta odchudzajaca Sniadanie : nie zmienia sie przez 2 tygodnie, natomiast obiad przewidziec mniej wiecej miedzy 12 a 13h, inaczej idzie wykonczyc sie z glodu po takim sniadanku:-) • pol grajfruta lub melona lub innego owoca • 1 kromka chleba • kawa lub herbata Pierwszy tydzien Poniedzialek Obiad :  chude mieso do woli np. (kurczak,indyk, szynka….)  Pomidory w plasterkach (przyprawione pieprzem, piertuszka itd;)  kawa lub herbata Kolacja : • ryba gotowana np. z ziolami • salatka warzywna bez majonezu!!! • 1 kromka chleba • 1 owoc • herbata Wtorek Obiad: • Salatka z owocow (do syta ) Kolacja: • Mieso smazone bez tluszczu • Salatka warzywna • Kawa lub herbata Sroda Obiad • Salatka z tunczyka • Owoc Kolacja • Plaster miesa • Salatka warzywna • herbata Czwartek Obiad • Dwa jajka gotowane • Bialy serek 0% • Warzywa gotowane • 1 kromka chleba • kawa lub herbata Kolacja • Kurczak smazony bez tluszczu • Szpinak lub brokuly lub kalafior gotowany • Herbata Piatek Obiad • Sery chude • Szpinak, brokuly lub kalafior(biala kapusta)gotowane • 1 kromka chleba • Kawa lub herbata Kolacja • Ryba smazona bez tluszczu lub gotowana • Salatka warzywna • 1kromka chleba • Herbata Sobota Obiad • Salatka owocowa • Kawa lub herbata Kolacja • Kurczak smazony bez tluszczu • Salata +pomidory • Owoc • Herbata Niedziela Obiad • Kurczak • Salatka warzywna • Owoc • Kawa lub herbata Kolacja • Mieso smazone bez tluszczu • Salatka warzywna • Warzywa gotowane(brukselka, kalafior, kapusta) • Herbata DRUGI TYDZIEN DOKLADNIE TO SAMO. Ilosci nie sa podane, gdyz to nie ma wielkiego znaczenia, lecz umiar nie zaszkodzi. Dietke dostalam od kolezanki z forum ,ktora mieszka we Francji.Ja sniadanie zamienilabym z kolacja,a pozatym calkiem calkiem.

Ktosiu,kiszona kapusta swietnie syci,jest niskokaloryczna i przeczyszcza.Wlasnie podjadlam:PCo do Piwka ,to nie kazdemu sie odlkada-moj kolega pije dziennie litrami i jest chudy jak patyk.Ja osobiscie bardzo lubie,ale jak dieta to dieta:O Talu,wspolczuje negocjacji z fachowcami.U mnie cala budowa byla na M glowie,a wykonczeniowke zrobil sam,chociaz nie wiem skad to umial.Zreszta to zdolniacha;)

lepiej pozno niz wcale:)Zmykam sie polozyc

a mnie zostal jeszcze ten zel z cynamonem,co po nim tak tylek piekl:DTrzeba bedzie zakupic nastepna partie

kupilam kiedys 2 opakowania olejku aromaterapeutycznego do kapieli(tak na nim pisze)z cynamonem i cedrem-moze byc?Zdaje sie,ze mieszalas to z fusami z kawy?

nie ,to taka moja dieta-lubie jajka i warzywa,mniej owoce i mieso

Behemotko,to Ty nie zawstydzaj nas...przeciez laseczka jestes. Zwazylam sie przed chwila-jest kilo mniej-pewnie wody mi odeszly; Amito,ta folia trzeba owijac sie codziennie,czy wystarczy np.2 razy w tyg?

Czesc!Jestem padnieta-nocka i pogoda do bani(zimno i pada).Wczoraj zjadlam na sniadanie jajecznice z 1 jaja ze szczypiorem,na obiad miseczke salatki z pekinki,a w pracy posililam sie rosolem\"goracy kubek\"(wiem ,wiem...ale to tylko 40 kcal ,i smakuje mi).Wlasnie przymierzam sie do sniadania-gotowane jajo,pomidor i szczypior.Pokroje w kostke doprawie i sie napcham. Podziwiam te panie ,ktore cwicza,bo ja w tej kwestii jestem okropny len:(

brawo Ktosiu!Ja wezme sobie na nocke listek pekinki:)

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51219.html jeszcze raz proba Kruszyno,litosci....wszak ja na dietce,ale ta salatke mietowa wyprobuje.

tez mi sie chce jesc ...i spac http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51219.html

:Dja wlasciwie nie pogniewalabym sie ,jakby mi zeszlo 5 kg do konca tyg,ale mysle ze do 14 czerwca powinno sie udac...powinno. Witaj Eve i dolacz do nas.Ja sukces mialam w tamtym roku-zeszlo 8 kg,ale przez zime wszystko wrocilo.Udalo mi sie zbic z tego 3 kg,no i stoje w miejscu. Jacklyn,dzieki za zdjecia-wygladalas slicznie Sylwiak,niezle te maile.Nawet sie szybciej nie pochwalilas,ze dociaglas do tej magicznej piatki na wadze...gratulacje!

Czesc!To i ja sie uaktualnilam.Wprawdzie wysiadly mi baterie w wadze,ale niestety znalazlam nowe.Jak widzicie mocno spuscilam z tonu,ale ta 5 z przodu jest chyba nierealna.Od wczoraj dietkuje,bo musze zrzucic te 5 kg w ciagu miesiaca.Jezeli sie uda to zobacze co dalej...

amita...............69,0..............59,0.............. ...168.......34 barbamama.......72,0...............63................... 169.......38 Dorottka...........50................48-50.............. ..160........38 gruby miś.........72..................59,0.................167.... ..33 hoga...............68..................63............... ....155.......39 jacklyn............58..................54............... ....160.......38 jestin..............68.................63............... .....170......33 maxmara37.......52.................52................... .162......37 me_36.............58,5...............57/58.............. ..170......36 Gosik39...........84..................75................ ....156.......38 behemotka.......56,5............ ...54.....................165......38 pulsik ............ 70..................55.....................165......33 mychulec .........66.................59.....................170...... 33 Ktoś z daleka....120................75......................176... ...48 silviak.............59,5...............54.............. ........160......36 Tala................68................60/63............. ......170.......30 Jacklyn , lat 38 (w lipcu), mąż , dwóch synow 15 i 6 lat, Rzeszów barbamama, lat38(w maju),trzech synów i dwie córki,mąż 1, Lublin behemotka lat 38 lubuskie, mąż, syn 18 lat, dwa psy maxmara lat 37, pomorze ,mąż ,dwoje dzieci < parka 12 i 16 , pies i dwie koszatniczki Jestin Toruń , lat 33 (prawie) mąż , 3 synków i córcia Hoga,lat 39,5 ,maz,syn(4 lata w maju) gruby miś lat 33 , 4 dzieci , 1 mąż , Pruszków. gosik39 lat38,3 dzieci,1 mąż,kochanka brak, śląsk amita,lat 34 ,2 córki(5 i 9 lat),mąż,Dolny Śląsk pulsik, lat 33, córka5 i syn12 , mąż , Grudziądz mychulec, lat 33 , syn 13, córka 6, 1 mąż , Gdańsk Dorottka, lat 38(urodziny 9 czerwca) córka 18, syn 16, mąż od 18 lat Ktoś z daleka, lat 48, kawaler z odzysku, 1 córka (zamężna) silviak, lat 36, 2 dzieci (córka 14l. syn 12l.) Tala, lat 30 (w maju),prawie mąż, córeczka 7 lat, pieseczek, lubuskie

Maxmaro!Piekny to wiek i napewno docenisz go w przyszlosci...no coz Ci moge zyczyc-niecxh sie spelni to wysnione

Barbamamo...my dajemy po jajach i jajnikach:D

dziekuje w imieniu wszystkich pan po trzydziestce;)

nie prawda.Patrze z dystansem,a nawet sie lubie:)Ale mam tez wzgledem siebie wymagania

Ktosumowilam,ze Cie lubie...ale chyba samej siebie nie bardzo w tym wcieleniu,albo ciele

a tego wyzej nie wygwiazdkowali

no i o moze jeszcze raz dupa...a co czy ta stronka jest z gumy?

Barbamamo:D juz odpowiedzialas za Nas dwie... Posluchajcie jak wygladala dzisiaj hoga w obcislej sukience biust,biust,biust...hoga....dupa,dupa

Barbamamo,nie ulega watpliwosci,ze sa tluste,ale nie sa grube,a taki biust to przeklenstwo chociaz pamietam,ze byla taka babka,ktora ciagle robila sobie operacje powiekszajace ,no i zmarla na serce w kwiecie wieku,majac miano posiadaczki najwiekszego biustu na swiecie...glupota nie zna granic

wezcie to zgrabna laske, w blekitnym stroju, z naszej stronki,bo furii dostane:ODzisiaj zalozylam swoja obcisla,popielata sukienke,ktora pamieta mnie sprzed 10 kg...oczywiscie majtasy korygujace,prawie do biustu,no i caly czas na wdechu... Zakupilam w biedronce jakis koktajl,suplement diety.W skladzie: kofeina,oligofruktoza,,lecytyna,inozytol,inulina,magnez i troche sztucznych witamin...jutro biore do pracki wraz z salatka z pekinki