ilenkaa29

Nie przejmuj się Jaskierka to się wszystkim zdaza, nawet najlepszym. Ty przynajmniej od października masz wyniki a my co?:(

Ja to samo:( Mąz mówi jedzmy tu, jedzmy tam (mamy niedaleko do fajowych aquaparków) a ja nigdzie sie nie ruszam bo taka gruba w zyciu nie byłam:(

Hahaha:) Ale tak naprawde to nie jestesmy szczesliwe, bo z powodu nadmiaru kilogramów tyle miłych rzeczy nas omija:((

U Ciebie pyzate może by pomógł chrom, on jest dobry na apetyt na slodycze. Albo wypróbuj moze ten nowy asumin(bodajze?) tam jest zdaje sie chrom + cos tam Nie jest drogi.

Wiem jak to jest. Ja w 2010 miałam slub i rozmiar 40/42 a w 2013/2014 juz ledwo w 46 sie mieszcze a i mam ze 2 spódnice w 48:( Totalna porazka:(

Pewnie , ze tak pyzate bo Ty malutko jadasz. Ale z ciekawosci zapytam ile wazysz?

I bardzo dobry jest ten licznik kalorii, kt. podała wczoraj Jaskierka. Sprawdziłam po swoim jadłospisie wczorajszym i wczesniejszym liczeniu i dobrze i przede wszystkim szybko pokazuje.

Formułę wstawiam tam : Mifflin - St Jeor bo ona jak wyczytałam bardziej odpowiada współczesnym czasom ( ale róznica jest zaledwie koło 20-30 kcal) wiec w sumie bez znaczenia, a taka aktywnosc jak rower pól godz lub gimnastyka w domu to jest lekka aktywnosc nie wysoka.

Czesc pyzate:) No to nie wiem, moze ustawiłas bardzo wysoka aktywnosc? Ja przy siedzacym trybie zycia i moich parametrach otrzymuję: - podstawowe tempo metabolizmu: 1.690 - zeby utrzymac wage: 2028 kalorii, - zeby schudnac 0,65 kg/tyg potrzebuje 1313 kcal (takie tempo chudniecia sobie zaplanowałam. Ja nie moge za bardzo miec glodowych porcji bo wytrzymam spoko 2-5 dni nawet i na 500 kcal tylko potem rzucam sie na jedzenie i wpierniczam wszystko jak popadnie i zamiast chudnac tyje non stop) - zeby schudnac 1 kg tygodniowo potrzebuje: 928 kcal ( to moze zastosuje jak juz waga nie bedzie chciala isc w dół wiosna albo latem. Ale to wszystko załozenia . Czas pokaze czy utrzymam w ogóle diete 1300? bardzo bym chciala.

Faktycznie ciekawie wyglada, dzieki:) Musze sie w nia tylko wejrzec bo na razie jest dla mnie nowościa. Polecam za to http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html Tutaj mozna obliczyc ile dokładnie potrzebujemy kalorii, zeby schudnac np 1 kg lub 0,5 na tydzien. Mi wyszło wlasnie ze przy 1300 kcal bede chudła po 0,5 kg tygodniowo i tego sie trzymam. Jak schudne wiecej nie bede narzekac;) Co ciekawe wystarczy tylko 2500 kcal dziennie i po tygodniu juz 0,5 kg na oponce wiecej, wiec nie bede mówic, ze nie wiem skad te moje kilosy!

Tak musze sobie kupic troche produktów do tego odchudzania juz od poniedziałku bo jak sie nie ma co jesc no to sie je wlasnie byle co:)

Tak jaskierka używam takiej stronki: ilewazy.pl Tam jest wszystko rozpisane nawet na poszczególne kromeczki i plasterki tylko jest troche szukania. Ja spisuje w ciagu dnia dokładnie co zjadłam i waże wszystko nawet pojedyncza kromeczke, nie waze tylko takich owoców ktore w miare maja jednakowa wage jak np mandarynki czy jabłko to jest tam np policzone jabłko sredni i jabło małe to mi wystarcza i jak odpale neta bo ja raczej tylko wieczorami jestem na necie to bede to zliczac

Najgorsze jest jednak to, ze jak was poznałam na tym topicu i kupiłam sobie wagę pod koniec grudnia to ważyłam 94,5 kg ( a to było po swietach)!! a dzis rano ważyłam 97,5:( A mialam sie odchudzac a nie tyć:( Stad to smiałe zamierzenie na luty 4 kg bo normalnie by mi wystarczyło i 2 kg/mies byle systematycznie.