pielegniareczka2012

Lady swietny przepis. Ja co do przepisow i urozmaiconego jedzenia jestem strasznie lewa :) Jutro zrobie sobie cos takiego na sniadanko:)

wszystkie ostre przyprawy w odchudzaniu sa bardzooo ok:-) Ja dzis przebieglam 14 km, ciezko bylo po chorobie:) obiadu nie jedlam bo poszlam w gosci po poludniu i wiedziala ze bede musiala zjesc troche ciasta, wiec stwierdzilam ze zamiadt obiadu bedzie ciasto. Na kolacje robie paste z jajek z chrzankkiem:)

Smutnli czy ta pasta z cieciorki jest dobra? Ja dzis na kolacje jajeczko wcinam, no i wypilam lampke winka wytrawnego:) Malo bialka smutnali, malo..

Witam. Ja co do soli to sa produkty ktorych np bez niej nie zjem, np brokul, ale staram sie jej uzywac mniej, za to wiecej ostrych przypraw. Zakupilam dzis suszone sliwki i wrzucilam do torebki, na wszelki wypadek. Dzis juz czuje sie duzooo lepiej wiec zaczynam biegac, planuje 7 km wieczorem, chyba ze bedzie zawier***** Na sniadanie jogurcik i kawka, na obiad gotuje ogorkowa. Dziewczyny- co do oleju kokosowego, to jest on lepszy niz np oliwa z oliwek? Bo zastanawiam sie nad kupnem..ale nie wiem czy ma jakies wlasciwosci inne niz oliwa? A co myslicie o occie jablkowym?

Smutnali,gratuluje! Czyli efekt jest i tego sie trzymajmy:) U mnie -2,5kg, ale bez wzgledu na to o jakiej porze sie warze wiec mam nadzieje ze ta waga juz zostanie:-) Mam nadzieje ze wkoncu wyzdrowieje,bo od tyg nie cwiczylam i czuje sie jaka opuchnieta,pogoda jest bardzo kiepska,bo nawet moze byloby zdrowo wybiegac i wypocic tego wirusa. Rano owsianka i jogurcik..

Marlenka, teraz to juz chyba przeba przezyc te zakwasy, od razu po bieganiu to podobno piwko jest dobre:) moj maz mowi ze mu pomaga:) Smutnali czasami kieliszek winka jest dobry dla zdrowotnosci, tez zauwazylam ze im czlowiek starszy tym gorzej znosi takie imprezki:) Ja rano jogurcik i siemie lniane.

Marlenka, za duzy wycisk sobie dalas widocznie,ja czasami tez tak mam po dluzszej przerwie, a jak przesadze z km to nawet potrafie zwymiotowac...zaraz Ci przejdzie:-) Jestem w szoku dziewczyny ile wy cwiczycie, ja jak wyzdrowieje to tez bede:)

U mnie w Lublinie:) pogoda fatalna! Zacheca do grzeszkow :/

Fakt, po cwiczeniach jest sie pozytywnie zmeczonym:)

Zobaczylam swiatelko w tunelu:) Rano na wadze 66,9 kg

Lady? Myslisz ze na kolacje lepiej zjesc bialko czy jakies warzywka? Smutali,wspolczuje,ja nie dalabym rady jakby w domu bylo ciasto,trzymaj sie! pije teraz soczek z grejfruta-sama wycisnelam,no i zjem gotowane warzyka na kolacje:-)

Ja dzis realizowalam dzien warzywno bialkowy. Rano 2 serki Monte, obiad gotowany schab z warzywami, jogurt,wieczorem tez chyba zjem schab z warzywami. Chyba musze zamienic jogurty owocowe na naturalne, chociaz naturalnych nie lubie. Dzis pomyslalam ze ludzie chudna wiec i my dziewczyny schudniemy:) tylko trzeba czasu, chcialam dzis biegac, ale maz mi nie pozwolil- przeziebiona jestem...Marlenka, musisz czasami odpuscic i odpoczac...

Lady..dasz rade, wierze w Ciebie! Ja marze o fajnych krotkich spodenkach w lato,daze do tego aby nie stydzic sie w nich wyjsc gdziekolwiek..:-)

Marlenka,mam to samo co Ty,co chwila pozwalam sobie na wiecej,tez od jutra planuje bialko z warzywami. Na samym poczatku jak zaczelam tak jesc to byl jakikolwiek efekt..teraz,pozwalam sobie na coraz wiecej i efektu nie widac,tez zajadam stres,dzis jak bylam w sklepie to mialam w rekach czekolade,w pore sie opamietalam i odlozylam:-) chcialabym tez nic nie jesc wieczorem, po 18 ale zawsze jak siedzimy z mezem przed tv to mnie na cos namowi. Musze upiec sobie te jablka,kiedys duzo ich jadlam i zapijalam woda i dobrze mi to robilo:-)

przepraszam za posty, internet mi szaleje...

Ja dzisiaj mialam gorszy dzien...bardzo dietetycznie, bo rosol tylko zjadlam, a mimo wszystko mam ogromny brzuch i mnie mdli...dzis bez cwiczen:( zauwazylam ze calkiem dobrze sie mam jak jem samo bialko, chyba od jutra postawie na jogurty, serki itp.jak jem normalnie i zdrowo to nie widze roznicy. Tak pomyslalam ze jesli biegamy to dobrze by bylo liczyc kalorie, no i zeby jednak ten bilans byl ujemny wtedy na 100% bylby efekt...szkoda ze to liczenie kalorii jest taki czasochlonne...

Tak sobie uswiadomilam, ze wlasciwie za dobry miesiac beda swieta, a ja stoje w miejscu z waga:(:(

Ja dzis 3 posilki, plus kawa, sok marchewkowy i herbata.Generalnie jestem jakas slaba, chyba jakis wirus mnie dopadl...:/ kolacji nie zjadlam... Jutro 12 h w pracy...zapomnialam kupic jogurtow:/ wiec bede skazana caly dzien na kanapki. Dziewczyny, bieganie daje superrr efekty, nawet bez dietkowania, kiedys to przerabialam. Moj maz biegajac regularnie 3-4 razy w tyg. bardzo duzo schudl jedzac wszystko od pizzy po golonki. Takze ruch dziala cuda. Bylam przygotowana dzis na mega zakwasy, a tu nic, chyba za malo sobie dalam w kosc ;)

U mnie tez waga stoi...:/ Zasatanawiam sie teraz co by zmienic...dzis zjadlam serek wiejski, na obiad barszcz bialy i kielbaske:-) ide na noc do pracy wiec zabieram 2 jogurty,dzis nie zal.biegania,gdyz wypad mi dyzur a mialam miec wolne,balam sie ze po tych 13 km sie nie podniose do pracy:-) jutro zalicze bieg. Wczoraj zjadlam 3 ptysie,cholera, pacjenci przyniesli i nie moglam sie oprzec:/ slodycze sa moja zmora...

Ile razy robicie peeling z kawy? Ostatnio sprobowalam i uwazam ze jest rewelacyjny!

Smutnali,proponuje cos termoaktywnego,i pamietaj o czapce i rekawiczkach,no idla mnie bieganie z muzyka to podstawa!, Gratuluje ze sie zdecydowalas biegac!,

Witam Was serdecznie! Ja dzis caly dzien spedzilam u tesciowej...na obiadek troszke ziemniakow z gotowana wolowinka, plus rosolek oczywiscie:/ pozniej malutki kawalek sernika,wolalam go zjesc i miec swiety spokoj niz sie tlumaczyc,co i tak nic by nie dalo.. teraz zajadam salatke ( salata pomidor,mozarella,i slonecznik) mam nadzieje ze wystarczy:-) znow sie troche rozochocilam przez ten obiad,ale zaciskam lasa i juz nie mysle o tych wszystkich dobrych rzeczach...dzis sie zwarzylam rano i wieczorem,waga pokazuje 68,0-68,5. Wiec mam nadzieje ze te 1,5 kg jest trwale...musze jutro sie zmierzyc,bo zaczynam biegac i przestane chyba urzywac wagi zeby sie nie zniechecic...

Owsianka to sporo weglowodanow,a na kolacje to chyba dobrze zjesc bialko,ale raz na jaki czas:-) tez mam problemy z kolacja..

Moim pierwszym celem zeby dobrze wygladac to swieta...Musze jeszcze poczytac o tym co jesc po takim bieganiu,wiem ze najlepiej nic:-) ale czasmi mi sie rece trzesa i musze cos zjesc... Smutnali 3 miesiace to duzo czasu-sporo powinnas schudnac:-) Jesli sie nie poddamy to na wakacje powinnysmy wygladac super:-) Na obiad mam ziemniaczki z sosem grzybowym i marchewke, na noc ide do pracy wiec zabieram jogurty,postanowilam zamienic te owocowe-moje ulubione-na naturalne...

Smutnali,garuluje...u mnie niestey waga non stop pokazuje 68,5 kg chyba musze znow wprowadzic jakies zmiany zeby cos ruszylo... Ja dzis jakos dziwnie sie czuje,w pracy panyje wirus,wiec chyba i mnie dopadl...na sniadanie zjadlam pol slodkiej bulki,bo bylam b.glodna a nic ze soba nie zabralam do pracy,teraz na obiad mam miesko ze szpinakiem...na kolacje oczywiscie nie mam pojecia co bede jadla...:/ Powiem Wam szczerze ze nawet zastanawialam sie dzis na pizza:-) tak,pizza:-) bo dzis swietuje ostatki,niestety jutro w nocy pracuje,no i tak pomyslalam zeby zaszalec w ostatki a pozniej do swiat dietkowac:-)