aniseed

emiska:) zapomnialam sie spytac, maszjakis masazer w domu? jersli nie, towarto takei cos kupic, np. w rosmannie :D i masowac sie systematycznie:D

emiska:) wiesz, jablka sa zdrowe ale nie powinno sie ich neiwiadomo ile zjesc, na pewno jedno dziennie jest jak najbardziej wskazane! wiesz co? dobra dieta na schdniecie [ w zasadzie to taki styl odzywiania jaki ja stosuje] to dieta nielaczenia bialek z weglowodanami:) poczytaj o niej:) skoro masz taki problem ze zdrowiem, to sobie nie zakladaj, ze w krotkim czasie schudniesz tyle co Twoja siostra:) lepiej, zeby to dluzej trwalo i nie odbilo sie negatywnie na zdrowiu. jestes mloda wiec powinnas byc silna, zdrowa i energiczna:) poza tym czeka Cie duzy wysilek w postaci intensywnej nauki do matury, wiec musisz dbac o siebie:) komponuj sobie tak posilki, zebys po nich czula sie energiczna, a nie ospała:) ja w twoim przypadku wyeliminowalambym calkowicie slodycze [przynajmniej na miesiac] i cwiczyla [tylko wiadomo, nie mozesz sie forsowac] powoli i spokojnie dojdziesz do celu:) ciesz sie, ze generalnei jestes szczupla:) na modelowanie brzucha dobre sa cwiczenia tami lee - jak mozesz to sciagnij z neta, no i aerobiczna 6 weidera, chociaz ja bym Ci jej nie polecala, bo to sa dosc męczące cwiczenia i raczej nie powinnas ich cwiczyc, przynajmniej teraz, zeby nie nadwyrezac za bardzo organizmu. agutexxx:) witamy witamy:) tak nagle zamilklas po slubie......nooooo!!! ja tez poprosze o foteczki:) buźka

hej:) jak dla mnie to ty szczupla jestes:) ja waze tyle co ty z tym, ze mam wysportowane dosc cialo i nic mi tam nie wystaje ani nie trzesie sie ale i tak nie lubie swojego brzucha i ciagle nad nim pracuje. [bo mi sie wlasnie na nim najwiecej odłozyło i troche musze jeszcze nad nim popracować]. ja tez mam bardzo chude rece i nogi i troche dziwnie to wyglada, bo jestm nawet szeroka w barach:( no cóż figury modelki to ja w zyciu nie będę miała musisz wiecej cwiczyć! na hulahpie, jak mozesz to kup sobie twister, cwicz skretosklony, również takie na siedząco jak Mysia opisała:) [wpisz w gogle cwiczenia na talie i cCi sie wyswietlą] a co do jedzenia, to powinno sie jesc tyle, zeby odchodzac od stolu nie czuc sie przezartym, tylko lekko glodnym:) ziarna mozna jesc, pestki dyni, slonecznika zawieraja cynk zdrowy dla skory, wlosow. jak dla mnie to za duzo jablek jesz. owocow tez sie nie powinno zjadac niewiadomo ile, bo zawieraja cukier:) chociaz jablka sa zdrowe ale mysle, ze tak 2 powinny wystarczyc. no i nie popijaj posilków:) co do cwiczen, to najlpeiej jest cwiczyc rano, na czczo:) no ale skoro tak nei mozesz, to cwicz kiedy mozesz, byle nie z pelnym brzuszkiem:)

no bo wlasnie nie moge :( :( :( :( :(

hej ja juz po cwiczonkach:) pojzdzilam na orbitreku, pocwiczylam most i pokręiłam hulahopem:) teraz czas na jakies lekkie sniadanko:) wieczoremjeszcze pocwicze na hulahopie podczas oglądania twarzą w twarz:D :D :D kurde Mysia ale Ci zazdroszcze tego basenu:) mmmmmm...tak dawno nie pływałam:(:( buuuuuu milego dnia! papapa

zła:) to sobie walnij cieplutką wodę z miodem i cytrynką na rozgrzanie:) nie daj się chorobie. Trzeba porzadnei wygrzać się pod pierzynką, bo szkoda czasu na chorowanie:) ja sie pochwale, ze wczoraj prawie godzine jeździłam na rolkach hehehe nie miałam ich z 10 lat na nogach:) na początku było groźnie ale później sie rozjezdziłam i nawet dobrze mi szło:) emiska:) to moze lepiej pociwcz tak po 20:) ja generalnie cwicze koło 20 z tym, ze ja nie mam żadnych obowiązków w sensie nauki :D :D :D :D :D

hej dziewffczynki :D Mysia:) dostałaś juz dresik? ja sobie chce kupic taki welurowy ale w innym kolorze - jakimś ciemnym, tylko szukam takiego, zeby bluza była dłuższa:) bo te do pępka mnie wkurw****...człowiek się schyli i od razu pół nagich pleców widac pozdrawiam

aaa Zła:) no nie stresuj sie na mnie, bo ja nie pisałam tu nic zeby Cię urazic:) absolutnie nic z tych rzeczy:) tylko tak, zeby Cię choć troszkę zmobilizowac :D

a tam...chyba lepiej sie wziąć do roboty i troche popracowac nad sobą niż ciągle się użalac i dołowac, ze się wygląda nie tak jak powinno :) powoli, byle do celu:) cwicz, cwicz i nie poddawaj sie! jak pojdziesz na studia od pazdziernika to nie bedziesz miala za duzo czasu na sport ;) ale jak sie trafi jakas okazja zajec z aerobiku, czy basen, to nei rezygnuj:) pewnie beda oferty zajeć z roznych sztuk walki:) mozesz sie zapisac :D :D :D :D :D ja tam sie staram cwiczyc codziennie ale nadal nei wygladam tak jak bym chciala i gorączki dostaje na sa widok spodni w rozmiarach xs, czy s:) nie dsoc, ze same biodrówki teraz szyja, to jeszcze w takich maciupkich rozmiarkach ide troche polezec...później będe siatkę oglądała:P pa

heja u Was tez taka paskudna pogoda? u mnie leje od rana:( i jest zimno :( nawet mi sie nie chce iść na spacer z psem brrrrrr nie lubie w deszczu spacerować, w doatku jak tak wieje:( zła:) bierz sie za siebie i niegadaj! ja wiem, ze masz slomiany zapal i szybko sie zniechecasz ale to zalezy od Ciebie, czy bedziesz chciala schudnąc, czy nie. No co ty znowu chcesz iśc do sklepu kupowac męskie spodnie??? weź no sie zmobilizuj i zacznij działac:) i nei zniechęcaj się zbyt szybko. ja tez uwielbiam hulahop:) strasznie przyjemnie się cwiczy:) ja głownei krece jak coś glądam w tv, bo wtedy czas szybciej leci :P:P papapa

buahahhahahahhaahahahhaahhahaahahahahahahhahaah ale niezly frajerz ciebie buhahahahahahahahahahahahahahhaha :D :D :D :D :D:D :D :D :D ok, mykam sprzatac i spalac kalorie :P pa

hej o kurczacze....szalałam ostatniona na małej ;) popijawie....ileż ja tam kalorii w siebie wlałam:( no ale mam nadzieje, ze chociaz czesc spalilam na parkiecie :P dzisiaj wieczorkiem znowu poszalaje na orbitreku i hulahopie:) nawet juz zauwazam efekty krecenia kóleczkiem - talia mi się wyostrza hehehe :) ja równeiz nie polecam kopenhaskiej. to jest dieta na krótka mete. schdunac mozna i to sporo, bo sie prawie nic nie je ale kg na pewno powróca. najlepsza dieta to MŻ + cwiczenia:) basen, bieganie o ile sie nei ma przeciwskazan:) zmykam na spacerek do lasku.... milego dnia

a eszcze zapomniałam dodać....żeby nie popijać w trakcie jedzenia, tylko albo na 15 minut przed jedzniem, ewentualnie godzinke po! emiska:) skoro stres wywołuje u Ciebie takie reakcje, to może warto by było zacząć wiczyć jakies techniki relaksacyjne, co? poszukaj na ten temat informacjiw necie:) ła:) no birze nierz się d roboty. ja juz sobie pocwiczylam, na sniadanie zjadłam sałatkę warzywna i grzanki :) teraz smigam z psiurem do lasu..... Asia???? rtd???? gdzie jestescie??? papapa

hej:) zła:) witamy witamy!!! i od rzu na przywitanie serwujęCi porządnego mocnego kopa :) :D emiska:) no toprzykra sprawa :( ale my to si emusimy nacierpieć w zyciu :( ech... papa

ewanka:) do glodowki trzeba se odpowiednio wczesniej dobrze przygotowac. jednak nie radzilabym C jej. po prostu zmniejsz porcje jedzenia i tyle:) nie mysl o jedzeniu, nakladaj papu na male talerzyki i jedzac skupiaj sie na wlasnie zjadanym kęsie pokarmu a nie mysl od razu o następnym. niby to glupkowate ale działa:)

ogórki kiszone sa mało kaloryczne, a konserwowe to nie wiem...pewnie tez...:P gdzies czytalam, ze ocet tez odchudza :) ale nie stosowala go nigdy, bo mam problemy z tarczyca:) to sie lecz treaz spokojnie i moze ciwczenia sobie odpusc, zeby sie tak nie forsowac? albo jakies lekkie wykonuj, zeby oragnizm sie dodatkowo nie przemeczal:) heheh ja to juz daaawno po maturze jestem :) stare dzieje :P :P

hej dziewczyny:) tutaj zawsze jest każdy, chcący się odchudzać, mile widziany :) problem odchudzania miesci się w główce. najpier nalezy sobie na spokojnie ulozyć plan odchudzania i przejść do działania. od razu nie zakladaćniewiadomo jakich wyników:) wszystko musi przyjśc stopniowo. sniadanko to bardzo wazna rzecz, mozna sobie pozwolic na bardziej obfite - ale tez nie nalezy sie najadac niewiadomo ile:), w miedzy czasie mozna zjesc owoca lub jakieś warzywko:) ja jadlam glownie 3 razy dziennie, bo na wiecej brakuje mi dnia:P kolacje zazwyczaj jem bardzo lajtowa - jest to kefir, krązki ryżowe albo papryczkę:P ja tam lubie krązki ryżowe ale zjadam tak max 2:) ja bym zrezygnowała z bułek drożdzowych, raz ze sa nie za zdrowe, a dwa, ze sa starsznie kaloryczne:) ja w systuacjach stresowych mam odwrotnie, nie tkne niczego! od slodyczy sie odzwyczailam wiec mnie do nich w ogole nie ciągnie:) zreszta postarajcie zrezygnowac ze slodkosci i zobaczycie jak Wam od razu waga poleci. u mnie zlecialy az 4 kg i to w niedlugim czasie! co do picia wody, to ja najbardziej lubie taka zwykla przegotowana wode z cytryną. czasem kupuje butelkowa ale staram sie tego nie robić zbyt czesto, bo taka woda w plastikach wcale taka zdrowa nie jest. jesli masz anemie to musisz uzupełnic w organizmie braki żelaza! koniecznie!!! przy diecie ważne sa również cwiczonka!!! bez tego sie nie wymodeluje pieknej sylwetki:) pelno roznych cwiczen jest w necie, wiec nie bede tutaj zadnych podawala:) oczywiscie cialko trzeba tez masowac jakimis masażerami, rękawicami podczas kapieli, zeby dobrze ukrwić tkanki i pozbyc sie cellulitu:P dziewczyny z czego zdajcie maturę???? no to chyba tyle... pa

witajcie miłe panie ja jestem...zaraz sie biore za cwiczonka, bo sieostatnio troche opuscialam i na wadz więcej:( chociaz wymiary mi si enei zmienily a bardzo, wiec moze mięsnie mi się rozrastaja :( u mnie tez nic ciekawego...szukam pracy i na razie nic:(.... pozniej moze skrobne cos więcej... pozdrawiam

im wieksze kolo zamachowe tym stabilniej sie cwiczy. ja szukalam informacji na temat orbitreków, to ludzie pisali, zeby brac z wiekszym kolem. ja sobie kupiłam taki z 11 kg kołem i jestem b.zadowolona. super sprzet! nie zamienilabym na zaden inny! nie kazdy orbitrek ma czytniki pulsu, zalezy od modelu:) ja akurat mam elektromagnetyczny z czytnikami w ruchomych raczkach:) ja swoj sprzet kupowalam na allegro rok temu:)

hmmmm zła:) ja bym to skonczyła ale to jest tylko i wylacznie moja opinia i nie musisz sie z nia zgadzac ani nikt inny tutaj. po co sie tak meczyc??? przeciez mozna z kims byc i miec wielu przyjaciol, wyskakiwac z nimi od czasu do czasu na piwko, czy na zakupki... po co wiec zyc na takiej uwiezi???? i byc uzaleznionym tylko i wylacznie od jednej osoby? poza tym jak sie nie jest do konca pewnym czy sie chce z nia byc, czy nie??? przemysl wszystko na spokojnie i nie gadaj, ze jestes debilka itp. zrób co Ci serce nakazuje:) a nie tak z litości....bo to i tak sensu, na dluzsza mete, nie ma zadnego

zła:) sama musisz sobie odp na to pytanie. ja tak sobie mysle, ze bycie z kims z litosci nie ma sensu...nie wiem dokladnie jakie sa relacje miedzy Wami...wiec trudno cos doradzac. musisz sama na spokojnie wszystko przemyslec i zdecydowac.... pozdrawiam

ASIA:) bierz sie do roboty i nie narzekaj, ze jestes gruba:) wez szanownego małżonka na jakis długi spacer:) na basen:D :D :D :D a ta zgaga to pewnie po jakims jedzonku, nie?

Zła:) głowa do góry!!!!! jestes jeszcze bardzo młodziutka i na miłośc masz czas:) może kogos interesującego poznasz na studiach:) a moim zdaniem, nie ma co sie meczyc i brnac dalej w coś, co nie ma sensu:) dobrze zrobiłaś:)

hej Mysia:) gratuluje zdanai prawka ja mam za tydzien impreze rodzinna i na pewno będa placuszki...i nie będe sobie załowała, w koncu 85 urodziny babci są tylko raz :D :D :D :D Zła:) ja tez głosuję na fotki:) pajkąków nie lubię ale i tak oddaję na niego głos hihihi :P i koniecznie idz zrób badania!!!! KONIECZNIE! nadal masz takie nieregularne okresy????? ja bym na Twoim miejscu nie zwlekała, nawet bym zapłaciła. hormony to b. powazna sprawa! pozniej Ci się może to wszystko bardzo źle na zdrowiu odbić! lepiej zadbać o to teraz niż później żałowac, ze się czegoś nie zrobiło:) może masz problem z tarczycą skoro tak tyjesz???? no nie wiem....zrób wszystkie badania z krwi i działaj....

GRATULUJĘ!!!!! G R [usta ]A T U L U J Ę :) co wybrałaś????? a z odchudzaniem bierz się do roboty!!! zastosuj moze jakaś dietkę owocowo-warzywną albo jakśs innna, zeby od zwyczaic zołądek od duzej ilosci jedzenia:) no nie wiem, czy Ty tak duzo jesz, czy masz jakies problemy zdrowotne, ze tak trudno ci schudnąc???? Zła, bierz przykład z Mysi:)