aniseed

znowu ja...doczytałam cały topik i tak jeśli chodzi o oliwę z oliwek to myślę, że trzeba wybrac odpowiedni jej wariant nadajacy się do smażenia, bo nie na wszystkich można smażyć :) znacie może jakies dietetyczne przepisy na woka? mój ojciec to coś kupił i stoi w kuchni, tylko miejsce zajmuje, ani razu nie używane :( jakbyście coś miały pod ręką, to jestem chętna :) teraz pytanko odnośnie wody mineralnej: pijecie jakąkolwiek kupicie, czy patrzycie na stopien mineralizacji itp.? dobra, już mnie to nie ma :) p.s. yasmin rozumiem Cię doskonale, miałam różne przejscia z lekarzami, dlatego staram się ich teraz unikać jak ognia. Ja nie wiem co oni na studiach robili i w ogóle jak je kończyli, za wołowinę w PRL chyba....albo na jakichś kursach wysyłkowych :P

Roksanna -> dla mnie wakacje to najgorszy okres w życiu, wtedy najchętniej zamknęłabym się w domu i nigdzie nie wychodziła, bo mi się płakać chce jak widzę te piękne dziewczyny, opalone, zgrabne, gładziutkie. mnie słońce zabija, po 5 minutach przebywania na słońcu robi mi się niedobrze, głowa boli i w ogóle wymiotowac mi się chce. opalanie dla mnie to męczarnia :( ja tez niestety mam taką dziwną budowę ciała i ciężko mi kupować ubrania, nawet kupowanie koszulki to dla mnie nie lada wysiłek :( za szerokie bary mam i za długie ręce i nic na mnie nie pasuje. zawsze musze kupować większe i mama mi w domu przeszywa, to samo mam ze spodniami. kozaków nie kupuję, w zimę w glanach chodzę, bo i tak wiem, że żadnych kozaków bym nie dopasowała do siebie :( powiadasz roziąganie i joga pomagły...hmm spróbuje:) w domu ćwiczyłas, czy chodziłaś na jakieś fitnessy??? ja na razie w domu ćwiczę stawanie na palcach itp, bo wyczytałam, że to trochę pomaga, no zobaczymy, zmierzę sie za miesiąc i zobaczymy czy coś ubedzie :( no ni cidę zjeść zupę i zmykam do lasu... pozdrawiam

zla_dzieffczyna -> no a ja mam tak od 3 lat i zero szans na zmiane :( no ale zobaczymy co bedzie później, bo to nigdy nic nie wiadomo :| mi ćwiczenia pomagają trochę na depresję, szczególnie bieganie ale od tych biegów zrobiły mi sie straszne łydy, jak u faceta dosłownie :( mam 37 cm w łydce!!!!! olbrzymi mięsień :( a ja bym chciała miec max 32. ja też się chyba powinnam skupić na nauce, najwyższy czas...sesja za pasem, a ja się cały semestr obijałam, jak na wakacjach :P pozdrawiam

ja tez nie mam motywacji do cwiczen, taka pogoda mnie zabija, codziennie boli mnie glowa :( do tego mam depresje i w ogole wszystko jest do dupy. wygladam beznadziejnie i nci tego nie zmieni :(

ja na szczęscie nie mam ochoty najedzenie :) ale wczoraj i w czwartek nie poćwiczyłam za dużo, w zasadzie to prawie nic, wczoraj nie zrobiłąm ani 6W, ani mostu, tylko hula hopem pokręciłam i poćwiczyłam na tyłek z mama, tak mnie głowa obrzydliwie bolała, że się schylać nie mogłam. za to dzisiaj musze to wszystko nadrobić. wczoraj na dodatek kolezanka kupila czipsy i zjadłam troszke ale mi neidobrze po tym było, więc juz tego nie tykam. yasmin, nie przeżywaj tak, bo jak tyle zjesz, to na pewno nie utyjesz! ty tyle zjadlas na caly dzien! to jest bardzo mało!!!!!! do tego bardzo dużo ćwiczysz, więc spokojnie spalisz, to co zjesz, poza tym jesteś szczuplutka, wiec takie porcje ci nie zaszkodza, co innego jakbyś miała ze 20 kg nadwagi, to rozumiem, jakbyś tak przezywała. musisz się dobrze i zdrowo odżywiać, bo sie nabawisz anemii itp. zakurczylas sobie zołądek i teraz jak coś więcej zjesz to cię boli, też tak mam ale jakoś nie przezywam jak troszke więcej zjem. poza tym jak malutko jesz, prawie wcale to jak masz nie miec problemow z pojsciem na kibelek??? poza tym sa takie ćwiczenia pomagajace w wypróznianiu, podnoszenie bioder w gore :) dobre jest tez bieganie :D Gosiak 0071 -> ja tez uwielbiam makrelkę wędzoną, na pewno jest kaloryczna, ale tłuszcz w niej zawarty jest zdrowy, wiec jak od czasu do czasu sobie zjesz, to na pewno ci nie zaszkodzi :D ja tez trzymam kciuki za maturzystki :) jak tam było? bo juz chyba 2 dni za wami? trudne tematy??? mi się wydaje, ze ta now amatura jest łatwiejsza od starej przynajmniej z polaka i matmy :D

dzisiaj tez jestem padnieta...kurde i do tego głow amnie boli :( zaraz ide na obiad, posile sie troche potem spacer i cwiczenia. nałaziłam się dzisiaj przestrasznie i mnie nogi bolą ale co tam :) ktoś tu wspominał płatki owsiane? ja je UWIELBIAM!!! MIODZIO!! dodaje do nch rodzynki i takie zjadam:) poza tym płatki poprawiaja cere :) co do peelingu z kawy to ja robię tak: zalewam troche kawy woda gorąca, dodaje czasmi cynamom albo sol z morza martweg i pozniej smaruje sie ta kawa do czerwonosci:) jak sie juz zrobi peeling to trzeba sie jeszcze raz porzadnie wyszorowac, zby zmyć resztki kawey i ten kolor i zapach paskudny :P a co do diety i cwiczen dziewczyny macie absolutna rację! to są dwie nierozłaczne sparwy!!! można schudnąc na diecie ale później się wygląda jak flak :) a po co komu skora zwisająca z brzucha aż do kolan??? ja wg. mojej wagi waże dośc sporo, jak dla mnie ewidentnie za dużo ale dziewczyny mi mówią, że jestem głupia, że się tak odchudzam, bo szczupła jestem itp. nie wierze im:P musze zrzucic te resztki tłuszczyku jakie mi pozostały na tyłku i brzucholu i wtedy będę w pełni zadowolona.celulitu się już pozbyłam prawie w całości, nic się w oko nie rzuca :Pja wam powiem, ze waże jakies 6 kg więcej niż wtedy jak byłam taka bardzo chudziutka [zaraz przed tym moim paskudnym przytyciem] a spokojnie miesze się w ubrania z tamtego okresu szczupłości mojej :) nawet spodnie na brzuchu mi odstają jeszcze. caly tluszczol z nóg przerobiłam na mięśnie, tylko właśnei ten tyłek i brzuch coś opornie mi idą ale się uda!! no z wasza pomocą na bank się uda!!! aaaaah przepisy na bank wypróbuje! ja kiedys czytałam o tej diecie Montignaca i się chyba do niej zastosuję :D szkoda tylko, że ja nie mogę szaleć z pomarańczami i mandarynkami, bo mam na nie uczulenie a buuu :( trzymka!

ja wrocilam z uczelni do chaty na 21 i jestem padnięta :( nie mam siły na ćwiczenia :( ale się zmusze, chociaż te podstawowe zrobie. jak sobie dzisiaj oglądałam rano brzuszek to już mi się ładnie mięśnie rysują, no jakbym tak ten tłuszczol spaliła to byłoby tak pięknie :D kuleczka->orbitrek się licytuję, zobaczymy co będzie :) buźka... p.s. ja ten placuszek robie w sobotę, znaczy się nie ja - mama :D

dzięki yasmin za przepis, powiem mamie żeby wypróbowała, bo ja nie nadaję się do kucharzenia w ogóle :D ja właśnei wróciłam ze spacerku, nałaziłam się no ale jak wróciłam to oczywiście od razu przed komp, FUCK muszę się oduczyć nagminnego siedzenia przy kompie, bo tyłek mi tylko rośnie :( buuuu teraz myju myju, radio i lulu a jutro uczelnia :( buuu zajęcia mam od 12 do 20 :( buuuuuuu wymiękne tam wrrrr

yasmin zycie jest zbyt krótkie żeby rezygnować z przyjemności :) i tak laseczka jesteś wiec od 4 kawałków nic Ci nie będzie :) w ogołe to podaj mi przepis z checia wypróbuje tylko wezme jakieś inne owoce, nasze krajowe :P hehe tych Twoich ćwiczeń zrobiłam 20 :) więc jeszcze nie jest ze mna tak źle :P zaraz poćwicze to spinanie z mamą i spadam na spacerek :D trzymka!

yasmin zaraz wypróbuje to Twoje ćw, kiedys to ćwiczyłam, ciekawe ile tym razem wytrzymam, ale myśle, że cienki boluś jestem :( przypomnialo mi sie fajne ćwiczenie na tyłek, babka na aerobiku nam je pokazywała, ćwiczy się we dwie osoby:) osoba ćwicząca lezy na brzuchu, a druga siedzi jej na tyłku, osoba ćwicząca spina tyłek ile razy może. Ja to ćwicze z moją mama i na jeden raz mogę tylko 100 razy zrobić [bo mam za ciężka jest :(], odpoczywam chwilkę i znowu robie 100 :) można podłożyć pod biodra jakiś kocyk, czy ręcznik, ja podkłądam własne dłonie :P

6 W to aerobiczna 6 weidera :) opisy ćwiczeń znajdziesz na forum w tym dziale albo Fitness. ja właśnie mam pytanie do ćwiczących 6 W: chodzi mi o te powtorzenia, jeśli pisze 6 powtorzeń to robicie je na 1 nogę? czy to 6 powtorzeń tyczy sie obu bóg, czyli na jedna wypadałoby 3 powtórzenia? jesli chodzi o to ćw nr 6 to opuszczacie te nogi po każdym spinaniu brzucha, czy ciagle trzymacie je w górze?

mnie przeraza to, że lato coraz bliżej :( nienawidzę lata z całych sił :( niestety... yasmin jak ja Ci zazdroszczę tego basenu, ja bym z checią poszła ale po 1. obrzydliwie sie wstydze, po 2. woda chlorowana na mnie źle działa :( do sauny też bym poszła, ale u mnie nie ma gdzie :( tak to jest jak sie na prowincji mieszka. dobra spadam do lasu pospacerować troszke :) buźka

mysle, że ok jest ten Twister, ja mam taki pomaranczowy :D wlasnie sie zabieram za cwiczeni...no musze zeszuplec w tych biodrach i juz!!!!!

FUUUUCK jak mnie wkur*** ta pier**** reklama pepsi, non stop mi się to pojawia wrrrrrr :[ :[ :[ jak nie jakis obrzydliwy kross to teraz to gówno....to jest już dosłownie przegięcie!!!! ja chyba będe musiała zrezygnować z biegów, bo mi się takie olbrzymie łydy zrobiły jak u jakiegoś faceta buuuuu :( :( :( :( buuuuuuuuuuuu :( :( :( :( :( :( :( buuuuuuu :( :( :( :( :( buuuuu skupię się bardziej na ćwiczeniach na brzuch i tyłek i od dzisiaj zaczynam 6 weidera, zobaczymy co z tego wyjdzie :)

ja jestem ;) reszta pewnie sumiennie ćwiczy :P hihihi ja sobie dzisiaj troche pocwiczylam ale wczesniej, sporo pospacerowałam po lesie, teraz zrobiłam 20 mostów i idę spać. jutro sie wybieram na zakupy, moze sobie wreszcie kupie mniejszy rozmiar spodni :D

margit moj ojciec po 50tce jest i codziennie rano się gimnastykuje, jakieś pompki robi, jakies biegi w miejscu i sie masuje roznymi przyrzadami, no i of kors codziennie rano bieg z psem do lasu, no i w weekendy taki dluzszy spacer połączony z biegiem około 2 godzinny :) żadnej diety w życiu nie stosował, zjada wszystko, nawet wieczorem jak mu sie zachce to tez je, a ja sie zawsze złoszcze :) gruby nie jest, bo sie wlasnie gimanstykuje. no ale nie wiem jak Twoj tata wygląda, jak ma czas to neich dużo spaceruje, najpierw olniejszy spacerek, a później coraz szybszy, no i myśle, ze jakieś ograniczenie w spozywaniu tłustych rzeczy czy co tam je, też będzie dobrym rozwiazaniem. dla mnie też ćwiczenia są sposobem na wyłądowanie stresu i agresji :) mi właśnie barkuje tego starsznego upocenia sie przy ćw, jak miałam steper to sie ze mnie lało, a teraz to sie tylko głownei poce jak most robie aldo długo hula hopem kręce. chyba musze się bardziej do ćw. przyłozyć :) ile shape kosztuje? jest tam jeszcze cos ciekawego??? ja to chyba zae dwa razy przeglądałam, ale takie laski w tej gazecie były, ze aż mnei ścisnęło za gardło i odłożyłąm gazete na miejsce, bo ja to tak jak one w życiu nie będę wyglądała :) niby się mówi, że zrobione komputerowo śą, no ale ich widok na psyche mi działa :( ja też pije slim figure, u mnie kosztuje 6.90 czy jakoś tak :) w smaku bardzo dobra. Asia 2006 masz orbitrek i nic cwiczysz??? B Ł Ą D!!!! wskakuj na to rewelacyjne urządzenie jak najszybciej!!!!!!! ja jakbym to miała w domu, to bym z tego nie schodziła pewnie :D zobaczysz jak Ci ten przyrząd pomoże w ćwiczeniach, naprawdę :) będa o wiele lepsze efekty :) więc nie omijaj go, tylko czym prędzej wskakuj i ćwicz:) ja tam nie uzywam żadnych palsamów ujędrnaijących ani wyszczuplających już od dawna, tylko sobie peelingi z kawy robię i też widzę efekty, moja obrzydliwa skóra się troche poprawia :) jakby się tak człowiek jeszcze troche opalił ot by już było lepiej :) dobra ot tyle ode mnie, jeszcze rzut oka na allegro i spadam do lasu biegać :) trzymka

jak tam dziewczeta ćwiczycie? ja sobie właśnie siedze przed kompem z maseczką na włosach i czytam kafeterie :P a miałam ograniczyć to siedzenie przed monitorem, bo mi tylko dupa od tego rośnie ...no i garb :( zaraz sobie jakąś muzę odpalę i się troche pogimnastykuję :) most muszę zrobić koniecznie, coraz bardziej mi się to ćw podoba i coraz wiecej mogę wytrzymać :)

Ania 2006 właśnie sprawdziłam i już nie ma tych ćwiczeń na serwerze. wejdz do działu Fitness i tam poszukaj topików z ćwiczeniami, może tam są jeszcze jakieś aktualne :) chyba, że masz na kompie, emule, torrent, dc++ albo cos wtym stylu to ściągaj przez takie progr. ja głupia pościągłam sobie wszystkie możliwe filmiki z ćwiczeniami i potem bezmyślnie formatowałam dysk i wszystko skasowałam :( kapnęłam się po czasie i teraz musze wszystko na nowo ściągać :) ja sie w tamtym roku odchudzałam dietka south beach, podrajcowana, ze można nawet więcej jak 10 kg schdunąć :) wytrzymałam do końca, skrupulatnie wszystkiego przestrzegałam i co? w ciągu tyg. schudłam 4 kg i później do końca diety waga nie drgnęła nawet 0.5 kg:( więc mam gdzieś takie diety. ograniczam węglowodany itp. i jaos może schudnę. kupiłam sobie slim figure, pyszna jest. ja uwielbiam mięte pieprzową :) kąpała się któras z was w niej? ja czasami się kąpałam, zajebiście odświeża i orzeźwia :D po męczących ćwiczeniach można sobie zafundowac taką kąpiel :)

elllou jaka jest u was pogoda? u mnie kurde deszcz pada, a w czoraj jeszcze było tak pieknie :) ja się własnie szukuje na biegi po lesie ale nie wiem coz tego wyjdzie, w każdym bądź razie jakis dłuższy spacerek na pewno zalicze :) wczoraj widziałąm jak 3 dziewczyny sobie biegały :) no już coraz więcej biegających osób po lesie spotykam:) Asia 2006 z czym masz problem przy sciąganiu? klikasz i zapisujesz na dysku, czekasz aż się ściągnie i tyle:)

ja dzisiaj nie cwiczylam...dluuugi weekend wiec pije :) topie smutki w alkoholu :) nie kupilam jeszcze orbitreka. kolega mi polecil ten bez kolka, bo niby nie psuje sie tak szybko, a ze ja waga piorkowa nie jestem wiec musze zainwestowac w mocniejszy sprzet, no ale to co jest na allegro mnie odstrasza, nie mam 1000 zl na orbitrek :( ciao.....

wewnetrzna strone ud ciezko jest wyrzeźbić, ja proponuje nozyce nisko nad ziemia, o czym juz pisałam i jeszcze jest takie cw jedno ładnie opisane na modelig.pl tak sie nogi rozszerza :) ja osobiscie wykonywalam oba i mi pomogly. ale nadal nie rozumiem :P 11 kg niedowagi, prawie 0 tluszczyku, a z ud chcesz schudnac? moze taka jest po prostu twoja budowa i nic z tym nie zrobisz. hihi mi wczoraj kolezanka powiedziala - ale ty schudlas! hihihi...nom tylko na wadze mi nic nie ubyło, a gacie na mnie wisza. no nie wiem czy ta moja waga jest juz optymalna i nic sie z tym nie da zrobic, czy co? sama juz nie wiem :/

estellaaa -> ja takowych nie znam ale moze poczytaj coś na temat ćwiczen rozciągających. powinny trochę pomóc. nataliia17-> masz 11 kg niedowagi i ty mowisz, ze masz starszny tylek i grube uda? sorrki ale nie chce mi się w to w ogóle wierzyć. może ten problem tkwi w twojej głowie? hmm jakoś sobie Ciebie nie mogę wyobrazić. a co do biegania, to ja dodam, ze po bieganiu łydki sie wzmacniaja bardzo i troche niestety poszerzają, w ogóle całe nogi się wzmacniają. nefretete-> jesli jestes w kiepskiej kondycji, niewycwiczona to na razie nie polecam Ci 6 weidera, bo się zamęczysz. poćwicz normalne brzuszki, wciagnij sie w rytm ćwiczen, a dopiero później spróbuj weidera i wtedy zrobisz bez problemu, a nawet bedzie to dla Ciebie pestka :) nie przezywajcie tak, ze cos zjadlyscie po cw. no przeciez od 2 kanapek nie zrobicie sie zaraz niewiadomo jak grube. wazne, zeby nie napychac się jak nie wiem co, nie podjadac słodyczy. a ze komus sie zachcialo zjesc kanapke, czy cos innego, to przeciez zadna tragedia. lepiej sobie zjesc jak sie cos zachce, a nie tak odmawiac, odmawiac a pozniej napchac sie dowoli. wszystko z umiarem. przeciez trzeba cos jesc, zeby miec siłe do cwiczen. poza tym odchudzać sie trzeba, jak to mówią z głową:) bo jak sie człowiek źle odchduza, to później są opłakane konsekwencje. dietka, ćwiczonka, dużo ruchu - spacerki itp. i na bank sie zeszczupleje!!!! ktoś tu pisał, że ma problemy z oddychaniem...wiec tak oddychaj miarowo, wdech, wydech...moze nie skupiaj sie tak bardzo na liczeniu, lepiej kontrolowac oddychanie. bo jak mawiała moja baba na aerobiku, oddychanie to bardzo wazna rzecz! jak się źle oddycha to ćwiczenia są mało efektywne. poza tym trzeba się również skupiać na jakości wykonywanych ćw, a nie na ilości! bo można sobie noga pomachać byle jak 200 razy i to nam nic nie da! lepiej zrobić mniej ćw. a dokładniej!

ja smarowalam sie balsamem 2 razy na dzien, poza tym duzo chodzilam, na steperze cwiczylam. polecam tez ćwiczenie nozyc nisko nad ziemia :) cholera przytyc to tak łatwo ale zrzucic te zbędne kg to męka :(

kuleczka nie załamuj się. moja waga tez nie drgnęła od roku ale widze, że szczuplejsza jestem. Ja bym na wadze chciała zlecieć coś około 5 kg. Kiedyś też miałam obrzydliwą pomarańczową skórke ale smarowałam rożnymi balsamami i masowałam dodatkowo uda takim przyrządzikiem drewnianym do masażu. Moj ojciec lubuje sie w kupowaniu różnych takich masażerków na bazarach więc miałam troche tego w domu, taki jeden fajny to mi pies pożarł :( to niedrogie jest, przynajmniej u mnie. Podobne widziałam w rosmannie ale tam już były droższe :) Ja myślę, że tego świństwa na udach pozbyłam równiez dzięki ćwiczeniom na steperze.

margit_84 -> ale masz fajnie :) moja waga ani drgnie! ciagle ta sama ale po ubraniach widze, ze są luźniejsze. no nie wiem moze ja ten tluszcz na mieśnie przetapiam :P