aniseed

ja 2 lata temu w wakacje tak późno ćwiczyłam, czasami nawet do 1 w nocy :P ja znowu kiedyś wyczytałam, że najlepiej ćwiczyć rano i to na czczo. mi się czasem darza pokręcić hula hopem, swego czasu na steperku ćwiczyłam ale już tego nie robie, bo steper mi sie zepsuł no i poza tym mam juz za duże mięśnie na nogach :) każdy sobie ćwiczy jak mu pasuje, kiedy ma najwiecej czasu i ochoty :) ja już zauważam wyniki ćwiczeń u siebie :D w tamtym roku w marcu spodnie kupowałam i w zasadzie to sie ledwo w nich dopinałam i cięzko było mi w nich siedzieć [tylko sie nei śmiejcie, były w komplecie z kurtka i ta kurta mi się podobała i dlatego też spodnie trzeba było wziąc], w wrześniu ubiegłego roku już spokojnie w nie mogłam wejsc, a dzisiaj jak je założyłam, to luźniutkie są, od pasa odstają, nogawki szersze :D weeheee :D ja się bardzo musze skoncentrowac na ćw tyłka i brzucha. chciałabym mieć taki fajny, malutki i jędrny tyłeczek. własnie sciągam ćw. tami lee, bo poprzednie przez pomyłke skasowałam przy formaowaniu dysku :] LEJDIZZZZ do boju!! ćwiczyć i nie gadać, że rezultatów nie ma! u niektorych będą widoczne wcześniej, u niektórych później, ale na bank będą :D ciao

ja swoje kupiłam z jakimiś kuleczkami w środku. kurde nie wiem ile masz tego wsypac. wsyp troche, zobacz jak ci się kręci i ewentualnie później dosypuj lub odsypuj :) to hula hp to świetna sprawa, żebym jeszcze tak mogła ze 20 min poćwiczyć na nim non stop, to by było tak pięknie :) ja też staram się nie ulegać pokusom :D od grudnai u mnei na szafie leżą czekoladki z wisienką, czasem na nie lookne no ale nie mam ochoty ich zjesc:D czekają na jakś specjalna okazję buahahahaha może mnie ktoś kiedyś odiwedzi, to poczęstuję :P

uee nie zaprawiaj tego śmietaną :) za dużo kalorii :P no ja sobie dzisiaj troszke pobiegałam i pospacerowałam po lasku, później znowu pójdę pobiegać i wieczorkiem gimnastyka i peeling z kawy. zauważyłam że i brzuchol mi już troche się zmniejszył :) kurde ja to jeszcze powinnam ograniczyć siedzenie przed tym wstrętnym kompem :P a jesli chodzi o orbitreki, to ja sie kumpla zapytam, ktore są lepsze, czy te z kołem, czy bez :)

o cholercia chyba mnie mniej...boczki sie zmniejszyly...juuuhuuuu :) dzięki kuleczka :) to jutro na snaidanko wybieram opcję nr 2 :D

ehehe ja tak nie mam. kurde juz od jakiegos czasu nie jem czekolady, uwielbiam ja ale nie mogę jeść, więc musze o niej zapomnieć. stratę rekompensuję sobie pijąc kakao raz na tydzień :( w ogole to ja coraz bardziej ograniczam cukry, dzisiaj jabłka zjeść nie mogłam, bo mi się wydawało za słodkie :) jak na razie jest ok, od 2 tyg. mi się nie chce wafelków moich ulubionych waniliowych:) no muszę być twarda. dziewczynki macie pomysł na jakieś pożywne śniadanko? bo chciałabym sobie urozmaicić trochę jadłospis :) co do ćwicze, to się zaraz za nie zabieram. ja jak wracam z uczelni, to zawsze jestem w stresie i chociaz 30 min muszę sobie potańczyć albo się w inny sposób powyginać, żeby rozładować te cholerne nerwy :( tak to jest jak sie studiuje nie to co się chciało i nie tam gdzie się chciało i do tego ludzie do bani :( pozdrowka

ja jestem dzisiaj w marnej kondysji psych. wiosna, wiosna, niedlugo lato i to mnei wpędza w depresje :( ja zaraz spadma do lasu polazić troche, bo ileż można samemu siedzieć w domu?

e to ja taka zupke jadam prawie codziennie w wakacje, nawet dzisiaj mi ja mama zrobila, z tym, ze bez brokułów i cukini bo u mnie tego jeszcze nie ma, a mrozonych nie lubię, dodała pietruszkę, no i of kors bez mięsa :) ta zupka jest PRZEPYSZNA!!!!!!!! mniamniuśna :D cwiczenie nawet ok, ale jak je robie, to czuje jakby mi sie cisnienie podnosilo, takie dziwne uczucie w glowie mam :/

dziewczyny ja tez mam podobnie :( ciagle sama siedze, wiec dla zabicia czasu wieczorami ćwiczę :) gdyby nie pies to bym chyba w domu zgniła :( zreszta nawet jakbym chciala gdzies wyjsc to po 1. nie mam gdzie, po 2. nie mam z kim :( w zasadzie towarzysko jestem martwa :( no ale olać to...zresztą i tak najlepiej czuje się z psem w lesie :) yasmin te ćwiczenia to w zasadzie takie pompki, nie? ja mam pytanko, czy nogi maja byc złączne??? i jak wysoko mam sie podnosić? podoba mi sie to ćw. i od dzisiaj się za nie zabieram:) no i jestem jak najbardziej chętna na tą zupkę :) uwielbiam wszystkie warzywka, które wymieniłaś, więc zupka na pewno będzie przesmaczna :) zresztą ja uwielbiam takie lekkie warzywne zupki, w wkacje to tylko takie jadlam :) z papryka, pietruszka, marchewka mniam mniam :D buźka

jeszcze jedno, alkohol jest bardzo kaloryczny wbrew pozorom :( ja niestety tez uwielbiam piwko i winko...mniam mniam...dzisiaj sobie troche wypilam:) no ale raz na jakis czas to moge sobie sprawic taka mala przyjemnosc:P fajna no i zastap pepsi wodą mineralna, jak chcesz taka troszke gazowana to kupuj muszynianke:P pepsi tez do kosza! ewentualnie od swieta mozesz sobie wypic szklaneczke:P...no ot tyle ode mnie :D

ej no co wy tak lubicie w tych czipsach? przeciez to najwieksze gowno z mozliwych! bomba kaloryczna! sama chemia i do tego ma jeszcze mase kalorii :( niszczy sie od tego nie tylko zolądek ale i cera!!!! wez wywal to do kosza. ogladala ktoras z was takie filmiki na tvp 2 o 12 w piatki - jestes tym co jesz?? a fuuuuj...co za potwory, ile tluszczu spozywali, baba jadla maslo z chlebem, a nie chleb z maslem, wygladala jak tona niewazona! zmienila tylko nawyki zywieniowe, wiecej warzywek, jakies lekkie zupki i od razu schudla 13 kg i sie lepiej czuła:) w tej klasie wojskowej nie daja wam wycisku? powinni was tam troche przytępic :P fajna-> zjedz lepiej normalny obiad a nie wcinaj czipsow i bułek, bo od tego sie strasznie tyje :) no i herbatka nieslodzona smakuje zdecydowanie lepiej niz ta slodka :D i przynajmniej nie ma kalorii :P uooo ale ja cos dzisiaj aktywna na tym forum, dobra wracam do cwiczonek :P

witaj no pewnie, ze efekty będą jak będziesz sumiennie ćwiczyła :) dietek nie poterzbujesz, mysle ze wystarczy ci wlasnie ograniczenie slodyczy do min i napojow gazowanych, fast foodow, chipsow itp. no i sporo ruchu! w takim wieku powinnas sie duuuuuuzo ruszac! nie rozumiem jednego, dlaczego wy teraz na wf nie chcecie cwiczyc??? teraz coraz wiecej mozna spotkac wlasnie takich mlodych dziewczat w biodrowach z wylewajacym sie tluszczem :( tak wiec, ćwicz ile możesz i na pewno będziesz miala lepsza figurkę :) i bedziesz miala o wiele więcej energii :) zobaczysz! no i uważaj, żeby ci sie te paskudne rozstępy nie porobily, bo bedziesz cierpiała jak niektóre z nas :( ja sobie dzisiaj pospacerowałam sporo, az mnie nogi teraz bolą :) ide walczyc teraz z hula hopem :D pozdrawiam

YASMIN jakiej firmy kupilas ta L-Karnityne? i jaka to dawka? szukałam sobie info w necie na jej tamat, znalazłam sporo ciekawych rzeczy i jestem skłonna to kupić. Piszą , że najlepsze efekty daje w połączeniu z dietą i ćw, wiadomo, od samego łykania nie schudniemy. Ja sprawdzałam oferty na allegro i szczerze mówiąc nie wiedziałabym na co sie zdecydowac, tyle tego. Chyba lepiej isc do apteki albo do jakiegos sklepu z witaminami i odżywkami i tam kupić, bo wiadomo z jakiego importu sprzedają na allegro? no sama nie wiem... Ja mysle, ze jak kupie sobie ten orbitrek to taka L-Karnityna mi pomoze spalić ten cholerny tłuszcz z tyłka i brzuchola :D sprzedaja na allegro takie zestawiki L-Karnityna + Thermo Fat Burner, nie wiem co to. mysle, że wystarczy mi tylko l-karnityna, nie chce faszerowac się czymś jeszcze, bo to pewnie jakies wypasione kapsułki sa:( no i ja bym chciała spalić tłuszcz a nie wyrobić sobie mięśnie jak kulturysta :P margit_84 -> nie wolno ci nawet tak myslec, ze nie schduniesz! bo nie schudniesz! trzeba uwierzyć, to już klucz do sukcesu. od samego gadania sie nie schudnie, wiadomo, trzeba dietkowac i sie gimnastykowac no i nie podjadac cukierasków :P ja mam takie wspaniałe kolezanki, ktore tylko gadaja \"ale bym chciała schudnąć\", ale jak sie spytam, ktora chętna by była pochodzić ze mną na fitness, to żadna sie nie kwapi:( tylko wsuwają kolejnego batonika, no ale żeby pomyśleć o ćw no gdzie tam.... wiec wy jestescie moim jedynym oparciem i mobilizacją :) a co do rozstepow, to ja sie moze kiedys zdecyduję na jakiś zabieg usuwania ich, czytałam topik \"rozstępy\", tam dziewczyny sporo piszą. co ja bym dała, żeby sie tego paskudztwa pozbyc. na razie muszę zadbać, żeby się nic nowego nie pojawiło :) ...gosia... -> ja tez mam napięty brzuch :( matka mi powtarzała, zeby zawsze chodzić z wciagniętym, bo to też dobrze działa na mięśnie, no ale ja zapominam o tym :/ pozdrawiam

no ja wlasnie staram sie dokladnie przegladac wszystkie oferty oribtrekow, zeby nie kupic jakiegos badziewia. chce żeby mi posluzył jak najdłuzej :) zwazywszy, że nie jestem wagi piórkowej i sprzet musi być mocny. ja baczna uwagę zwracam na to połaczenie rączek z pedałami :) musi byc extra wytrzymałe, bo jak bede na nim ćwiczyć po 30 min dziennie to zbyt szybko nastąpi zmęczenie materiału i pyk...rozleci sie! ja jak mam stres to nic do ust nie wezme!!!! nawet mi sie pic nie chce! napadow glodu tez nie mam, jem w zasadzie normalnie. mam tylko slabosc do slodyczy i orzeszkow:( ale staram sie z tym walczyc :D

no wlasnie jeszcze nie kupilam, nie moge sie zdecydowac na zadna konkretna oferte :) orbitrek to cos podobnego do steppera połaczonego z rowerkiem treningowym. zajebista sprawa :D kuleczka mysli, ze ten bylby dobry http://allegro.pl/item97380450_urzadzenie_wielofunkcyje_do_rehabilitacji.html dziewczynki jak tak duzo antybiotykow bierzecie to warto po nich pic lakcid czy jak to sie tam pisze, jogurty itp. mnie lekarz zalecal actimel, podobno lagadza te negatywne skutki antybiotykow :) dobra wracam do cwiczen :P

Gosiak 0071 -> ja jadam. mama mi gotuje kostki albo je czasem smazy, ja tam wole gotowane. czasem paluszki rybne ale zdecydowanie wole takie z kostki. no i salatki z rybami lubie i sledzie pod kazda postacia:) a dzisiaj mama upiekla jakis pasztet z mintaja, mam nadzieje ze dobry :) boćka-> wiesz co? nie mysl tak intensywnie ani o jedzeniu ani o odchudzaniu. wszystko na luza. ja przynajmniej tak mam, ze im intensywniej mysle o odchuzdaniu tym czesciej popelniam grzeszki, typu zjedzenie slodyczy. poza tym jak ci sie chce jesc cos slodkiego to kurde skubnij sobie rodzynki :P albo pij wode! ja zawsze rano pije wode przegotowana i pozniej mi sie dluuugo jesc nie chce. ......gosia..... kochana wypnij sie na te wstretne fast foody i slodzone napoje. olej je ciepłym moczem, bo one są jak samobojstwo! moj ojciec mi obrzydzil te wszystkei czipsy, fast foody itp. od lat nie tykam tego. cwiczenia ci na pewno pomoga, no ale po 3 dniach to wiesz, rezultatow nie bedzie. cwicz, cwicz i cwicz a pozniej sie nie poznasz. ja kiedys bylam o wiele grubsza niz teraz, glownie przez chorobe bardzo utylam. jak sie wyleczylam to poszlam na rehabilitacje i tam cwiczylam połtorej godzinki dziennie i poza tym do osrodka rehabilit. maszerowalama 20 min w jedna strone przez las i po 6 tyg wygladałam o wiele lepiej!!!! czułam się lżejsza i w ogóle :) tak wiec nie gadaj, ze nie wiesz czy ci cwiczenia pomoga, bo NA PEWNO pomogą! jeśli nie masz żadnych przeciwskazań do ćwiczeń, to ruszja tyłek z fotela, czipsy wywal do kosza, kładź sie na dywanik i ćwicz! bo klapsa dostaniesz:D poza tym to jak macie problemy z cera, tradziki itp. to wlasnie proponuje zrezygnowanie z czekolad, czipsow, itp. bo ten szajs nasila objawy. ja zauwazylam u siebie, ze po zjedzeniu czekolady mam wysyp wiec musze sie bardzo pilnowac, bo mimo ze dobra to mi bardzo szkodzi :( poza tym bardzo ważne jest aby sie wyprózniać regularnie.

kuleczka-> mam pyt. w sprawie orbitreka :) czy towj orbitrek ma takie kolo z przodu? czy nie? bo nie wiem ktory lepszy...:(

no ja sobie juz dzisiaj sobie pobiegalam i pospacerowalam godzinke po lesie :) teraz czas na sniadanko :D zla_dzieffczyna-> robilas sobie badanie krwi? moze ty anemie masz albo malo magnezu i stad te zawroty itp. cisnienie tez pewnie masz niskie. ja ostatnio mialam 80 na 55 i czułam sie jak nacpana:(

kurczę dziewczyny-> prosze bardzo :) jest dobra masc na rozstepy?? hmm nie sadze, z tego co mi wiadomo to tego paskudztwa sie juz nie da usunac, chyba ze laserem, na ktory mnie obecnie nie stac. zreszta nie wiem w jakim stadium rozwoju są twoje, bo moja sa juz biale i jak na nnie patrze to płakac mi sie chce :( to przez moje chorobsko paskudne pojawily sie, bo utylam a potem schudlam, no i teraz do konca zycia bede wygladala z nimi jak monster :( ja tez mam najwiekszy problem z brzuchem, jakis uparty jest, cwicze go i jak wciagne to widac miesnie, no ale jak nie wciagne brzuchola to mi sterczy :( FUCK! sernik z brzoskiwniami? brrrrrrr....ja akaurat nienawidze :) zebym tak jeszcze nienawidzila innych słodyczy to by bylo tak pieknie :D pozdro

kurcze dziewczyny-> moze czasami rob sobie jeszcze peelingi z kawy? z cellulitem to nie tak łatwo, przynajmniej u mnie był jakiś oporny. kupowałam balsamy i smarowałam sie nimi, dla mnie najlepsze byly 4 pory roku i bielenda z zielona herbata chłodzący [tylko uważaj jakbyś sie takim smarowała po kąpieli....ja sie kiedys tak nasmarowałam, ze az dreszczy dostałam :P mama mi musiała koc do łazienki przynosic, dosłownie przez 10 min nie mogłam się ogrzac ] no nie wiem, moze spaceruj duzo...z czasem zobaczysz, ze cellulit zniknie :) w zasadzie cellulit to pryszcz, gorsze sa rozstępy chlip chlip chlip ;( yasmin-> takie uroki zycia w malym miescie :) przynajmniej chleb jest dobry :P ja nie uznaje pieczywa z marketów, w sumie to zadne pieczywo...tylko coś nafaszerowane spulchniaczami itp. fuuuj za to kurde nie moge u mnie nigdzie kupic slim figury :( buuuuu dobra spadam na spacer do lasku...papapa

kuleczkaaa-> wszystkiego najlepszego z okazji urodzin i przede wszystkim duuuzo duuuuzo zdrowia!!!!! marta 1982-> te 35 kg to ty schudlas w ciagu roku czy przytylas??? ja zadnej diety nie mam zaleconej, wiec jem to co zawsze jadlam jakos specjalnie nie zmienilam menu, zobaczymy co bedzie dalej :) yasmin-> ja akurat uwielbiam pumperknikiel i chleb razowy :D u mnie taki zajebisty w piekarni piekna ale tylko 2 razy na tydzien :( kurcze dziewczyny-> skoro nie mozesz cwiczyc, to moze warto pojezdzic na rowerze i pochodzic na basen o ile mozesz :) ja bym tak zrobila. a jedzenia sobie nie obrzydzaj bo sie nabawisz jakiejs choroby i będzie jeszcze gorzej. jedz z umiarem, nie opychaj sie, moze pij jakies herbatki na poprawe przemiany materii. yasmin-> ta slim figura obra w smaku jest? chcialabym sobie to kupic, pomaga ci? czy tylko tak sobie pijesz, bo lubisz? asiorekkk-> witaj w klubie :) ja tez dzisiaj :P no ale ja to jak zawsze w ten dzien mam powera do cwiczen, wiec zaraz sie zabiore za krecenie hula hopem i inne ćwiczonka :D pozdrawiam

cellulit mozna zlikwidowac masujac sie szorstka gąbką dosc czesto, wklepujac balsamy odpowiednie, no i mozesz cwiczyc na steperze albo biegac ;) kuleczkaaa...ja sie w swoim zyciu nabralam tyle prochow, wiec teraz na widok maleńkiej tabletki mi sie juz nieodobrze robi :( nawet nie mam ochoty dzisiaj na cwiczenia.

da sie to w ogole całkowicie wyleczyć??? jaką dietke stosujesz?? mam nic nie jesc???? przytylas bardzo??? na sama mysl o lekach juz mam odruch wymiotny :(

u mnie dzisiaj nie bylo dietki, zjadlam kilka bezów, jakiegos pączka serowego i baranka z podrabianej czekolady...bo mam dola...bylam na badaniach...mam niedoczynnosc tarczycy....kur*** jak ja tego nie wylecze to niedlugo bede wygladala jak opasly prosiak ;( ide plakac...papapa

jejciu 51 kg? ja tez bym tak chciała ale w zyciu tyle ważyć nie będe. tyle to ja wazyłam w podstawówce :( niestety nie mam filigranowej, kobiecej budowy :( buuuu mam chłopiecą budowę ciała, szerokie baryi w ogole kupa :( w biodrach mam 97 ale chciałabym miec max 92 :P w udzie 55 niecałe...feeeee

ja sobie juz dzisiaj pokrecilam hula hopem i pobiegalam po lesie, pospacerowalam i zajebiscie sie teraz czuję. zarejestrowalam sie jeszcze na dieta.pl i będe sobie tam wagę kontrolowac, spalone kalorie i to co zjadłam w ciągu dnia no i mam cichutką nadzieję, że do lipca będe szczuplejsza :) bardziej wysportowana, sprężysta i gibka :) no zmykam sprzątać...tracic dalej kalorie ;P pozdrowka