aniseed

dokladnie :) ten topic jest rewelacyjny. jak nie mam ochoty na ćwiczenia, to wchodze tutaj i od razu nabieram motywacji i się gimnastykuje jak szalona :D nawet ładna u mnie pogoda dzisiaj wiec zaraz spadam na długi spacer po lesie :) dzieki dziewczyny za to że jesteście!!! jestescie moją podporą i motywacją! damy radę! trzeba być twarym, nie \"mientkim\" :)

eh a ja to chyba jakas inna jestem, jak mam okres to wtedy mam najwiekszego powera do cwiczen! moglabym cwiczyc i cwiczyc i nie czuje zmeczenia :D

o wlasnie ćw rozciagajace...hmmm moze bym troche przez nie urosla? hihihi ...gosia... heheh ja laska na pewno bede buahahahahaaa...cwicze na hula-hopie bo w koncu chcialabym miec talie!!!! do wakacji musze ja miec i plaski brzuch! i juz!

dlatego, ze robisz je w nieodpowiedni spsob, nie szarp glowa!!! trzeba spinac lekko miesnie brzucha i patrzec w jeden pkt na suficie, tak mi zawsze powtarzala pani na aerobiku. dlonie na uszach i lekko podnosisz plecki, niewiele. a z takiego szarpania nie wyjdzie nic dobrego.

jak czytam ten topik to aż mam mega powera do ćwiczeń :) kupiłam sobie niedawno hula hop i uczę się na nim kręcić :) [ myślałam, że tego się nie zapomina, a tu jednak zonk], licytuję orbitrek na allegro i zobaczymy co z tego wyjdzie. pościągałam mase ćwiczeń z netu i powoli się z nimi zapoznaję, bolą mnie dzisiaj nogi od wczorajszych ćwiczeń...no ale powiedzmy, że to dobry ból ;) zaraz zmykam do lasu pobiegać, bo taka piękna pogoda :) pozdrawiam

uważasz, że kupowanie sprzętu do ćwiczeń to wyrzucanie kasy w błoto? taki sprzęt się zawsze przyda. ja osobiście nie mogę codziennie wyskoczyć sobie na 2 godzinny spacer a mając steper w domu moge to w zupełności nadrobic :) jak mam czas to duuuuzo spaceruje z psem po lesie. na razie odpusciłam sobie bieganie, bo po lesie u mnie sie nie da biegać, poczekam az śnieg się stopi do końca, po chodnikach nie bardzo mogę, bo mój pies wariuje :) pozostaje mi na razie domowa gimnastyka! poza tym to dodam od siebie, ze steper mi baaaaardzo pomógł! ćwiczyłam namiętnie 45 min i widać efekty! też zawsze upocona z niego schodziłam ale opłacało się. teraz sobie chcę zrobić odmianę i kupić orbitrek i przede wszystkim namówić moją matkę do ćwiczeń na nim :) a co do tego dresu to tak myślałam, że to jakaś lipa. pozdrawiam

eee no bez przesady!!!! a co ty bys chciala od razu po 2 tyg schudnac z 10 kg? kurde lepiej wolniej chudnac i pozniej utrzymywac wage, niz od razu zrzucic sporo i później przybrac drugie tyle :) ćwicz, ćwicz nie poddawaj się!!! ćwiczenia ci wymodelują sylwetkę, sama dieta nie zawojujesz za wiele :) wiesz ja sie w wakacje odchudzałam south beach, naczytalam sie mase stron o tej diecie, zmotywowalo mnie ze ludzie chudli nawet po 10 kg w ciagu diety itp. a ja co po dwoch tyg ledwo 4 kg i potem nic nie drgnęlo. ja tam raczej nie jestem zwolenniczka diet. lepiej zmienic swoje nawyki żywieniowe, wziąc się za ćwiczenia. jak dla mnie takie diety sa dobre, jeśli trzeba schudnąc szybko, bo np. mamy jakies wydarzenie wazne i chcemy ładnie wyglądac, np. wesele itp. zresztą ja osobiście w dietach nie byłam nigdy dobra, zawsze mi sie wtedy wszystkiego chciało. poza tym to nie ważna jest waga, a wymiary!!! lepiej się mierz a nie waż :D chyba lepiej jest mieć umięśnione nózki, niż pokryte tłuszczem, nie? na moim przykladzie moge ci powiedzieć, ze mam koleżanke, mniej wiecej tego samego wzrostu co ja, z tym, ze ja waże kilka kg wiecej niż ona a wyglądam szczuplej :) no ot tyle co miałam do powiedzenia. pozdrawiam i życzę wytrwałości :) p.s. a co do tej kawy, to ja bym tak nie wytrzymała. ja kawy uzywam tylko do peelingu, bo ma właściwości wyszczuplające ;) poza tym uważam, że lepiej coś normalnego jeść, warzywa, owoce, niż te wszystkie suplementy witaminowe :) no ale kazdy sie odchudza jak mu pasuje :) ważne, żeby potem nie było efektów jojo i wstrętnych rozstępow!

uooooooo rano tylko kawa i papieros???? aa feeeee...ja bym tak nie mogła. papierosów nie palę, a kawy tym bardziej nie pijam. podziwiam cie :) ja staram sie tez duzo spacerowac, biegac, zeszczuplały mi nogi fajnie, bo cwiczylam tez na steperze no ale ten tyłek i brzuch cos oporne są :( moze jak kupię sobie orbitrek to będzie lepiej. zastanawialam sie tez nad dresikiem z efektem sauny. widzialam oferty na allegro. ma ktos w domu takie cos? bo nie wiem czy, to czasem nie jest jakis badziew, ja ten caly pas neoprenowy :P

kuleczkaaa -> jak myslisz, dobry bedzi etaki orbitrek http://allegro.pl/item93843304__profesjonalny_orbitrek_z_komp_lcd_gwarancja_.html ????

witam miłe panie:) chciałam się do was przyłączyć, można?? kuleczkaaa -> jaki sobie kupilaś ten orbitrek i ile dałas??? bo ja tez mam zamiar sobie kupic :) bo moj stepper juz wymiękł, wymęczyłam go na maxa :( ja bym chciała schudnąc z 5 kg i wymodelowac sobie sylwetkę, zrzucic fałdki na brzuchu i te wstrętne \\\'uchwyty miłosci\\\', czy jak to sobie tam nazywacie :) chciałabym mieć też ładną talię i w ogole poprawic sobie kondycję :) na razie tylko biegam, troche się gimnastykuję i cwicze na twisterze... hula hopa nie kupilam...ale oglądałam w tesco, takie za okolo 4 zl były, będzie takie dobre, czy inwestowac w jakies droższe? pozdrawiam