aniseed

hej jak nowa:) no mam zamiar cwiczyc codziennie, chociaz te 15 min:) bo ja praktycznie nie mam talii :( mam taka meską budowę ciała...ale zobaczymy czy po miesiącu juz jakies efekty będą:) nom wracam do kręcenia buźka

hej bolą mnie dzisiaj nogi po tych wzorajszych wypadah :D hihi ale dzisiaj tez je poćwiczę:) na hulahopie dzisiaj pokręciłam 15 min:) i spoko dałam rade:) strasznie przyjemnie się ćwiczy, bo to kółko masuje tak delikatnie brzuszek:) ja podwijam koszlkę i kręce na goły brzuch zeby efekty były lepsze:) moje koło ma średnicę 80 cm :) więc jest duże ale super się kręci:) wybieraj takie cięższe, bo nie będzie tak spadało jak to leciutkie:) najlepiej w sklepie sprawdź, czy będzie sie dało na nim kręcić:P a jesli chodzi o mięsnie brzucha, to nie bola mnie:) przynajmniej jeszcze nie:) mam zamiar wieczorem kręcić podczas oglądania prison break i zobaczymy, czy jutro mnie będą bolały:) miłej niedzieli:) ja idę sie dotleniąc...szkoda tylko, ze deszczyk trochę pada :/ buźka

no nie kupila:P bo pewnie ja bym biegała z ta sciereczka, tak jak Twoja mama:) ja uwielbiam sprzatac:P wlasnie pocwiczyłam te wypady, ktore poleciłas i powiem, ze mnie tez zajebiscie miesnie ud ciągnęły ale tyłek jak skała:D zrobiłam 2 serie po 10 wypadów na każda noge:) pobiegałam w miejscu i troche hula hopa:) a teraz poskacze po pokoju w rytm rammsteina:P

Mysia:) a moja mama wlasnie poszła do biedronki..ciekawe czy tez kupi te sciereczki??? hahahaha :D ćwiczonko fajne, pewnie uda po nim bolą nie? poćwicze sobie je dzisiaj:) no i znowu pokręce kółeczkiem:D a tam węglowodanami sie nie przejmuj:) jakby tak człowiek chciał liczyć kazdą zjedzoną kalorie, to by oszalał:) w koncu z czegos energie musimy czerpać:D wlasnie zjadłam dwa jabłka gotowane na kolacje i czuje sie najedzona... :D pewnie dlatego ze wczesniej wypiłam sporo soku jabłkowego hihihi :P Asia:) ja mam taki pojemnik do mixowania przy robocie kuchennym ale nie chce mi sie za kazdym razem takiej wielkiej paki wyjmowac:P w wakacje to sie jeszcze poświęcałam i mixowałam sobie śliwki z jogurtem naturalnym ale teraz mi sie nie chce:) musze gdzies zapalowac na tego blendera:P wlasnie sobie grille na allegro oglądam :D takie cos by mi wystarczyło -> http://allegro.pl/item174955215_grill_elektryczny_raclet_afk_rc_8_3.html

aaa ja to bym jeszcze blender chciala, mixowałabym sobie jogurt z owocami :) ja mam nadzieje, ze na wiosnę będzie jakas oferta grillowa i sobie coś kupimy, bo juz mi slinka cieknie na samą mysl o grillowanej rybce i warzywkach :D nom, rzuce okiem na taniec z gwiazdami, pokręce jeszcze troche kólkiem i zmykam ponownie do lasku:P

ja jak znajde fajna oferte na allegro to sobie kupie takiego grilla:) no ale moze cos w sklepie wypatrze:) dzisiaj ogladalam na tvn24 program nieruchomosci i była tam młoda parka szukająca mieszkania w Wwie tak około 50 m kwadratowych, ...o zgrozo jakie ceny mieszkan podawali do 400 tyś zł....ciekawe czy mnie kiedyś będzie na takie stać????

hej cos się u mnie dzisiaj pogoda popsuła:( i tak ma byc przez następny tydzień buuu :( a myslałam, ze sobie pobiegam...:o pochwalę się Wam :D mam nowe hula hop:) i świetnie się na nim kręci:) tamto stare było jakies takie leciutkie i po 20 sekudnach od razu spadało, a to jest ciezsze i nie spada:) więc będę nim kręciła i kręciła, az w końcu wyćwiczę sobię talię :) bo jej praktycznie nie mam:( wracam do sprzątania, papapa

hej oczywiscie skOMplikowana.....ale byka strzeliłam za szybko pisze i nie sprawdzam później tego:) pochwale się, ze mama kupiła mi dzisiaj hula hop:) ale takie fajne i da się na nim spokojnie kręcic:) juz sobie rano przed śnaidaniem pokręciłam:) wieczorem tez się wezme...no i moze w koncu będę miała talię:P Mysia:) no ja na dietetyce to sie nie znam....wg mojej zasady odżywianai, to Ty się xle odzywiasz:P na sniadanie lepsze by byly płatki owsiane zamiast tych nesquików, czy jak to się tam pisze:) ja czytałam, ze siemie lniane hamuje uczucie głodu:) mozesz spróbowac:) i moglabys troche wiecej warzy jesc [nie wiem co za zupki jadasz] jedz tak mniej wiecej co 3 godziy, a owoce przegryzaj miedzy posiłkami, bo one sie najkrócej trawią:) aaaaaale moj ojciec dzisiaj pyyyyszny miodek kupił:) mniam mniam....jestem miodożerca:P :P :P dobra zmykam do lasu....szkoda, ze pogoda sie tak zepsuła:( pozdrawiam

rtd:) gratuluje, miałam przeczucie, ze dostaniesz podwyżkę:) Asia:) racja, racja, nawet zdrowe jedzenie tuczy:) po prostu kazdy powinien ustalic sobie dietkę wg. potrzeb wlasnego organizmu i tyle:) acha...ja jeszcze w kilku zródłach czytałam, zeby nie pić zbyt duzej ilosci wody mineralnej, tzn. nie pić więcej niz sie chce:) bo organizm sam wie ile czego potrzebuje:) a takie wpychanie kolejnej szklanki mineralki na siłę wcale nam nie słuzy:) poza tym, trzeba by się jeszcze zastanowci nad rodzajem pitej wody, srednio, nisko czy wysoko zmineralizowana...do tego jaka? zywiec??? czesto kupowana, a ja czytałam ranking wod mineralnych i okazalo, sie ze najgorsza, jakies metale cięzkie zawierała....o ile dobrze pamiętam to najlpiej oceniona była kinga pienińska:) ale w mojej prowincji jej nie ma:( wiec ja glownie popijam muszyniankę:) ale nie tak butelkę dziennie:) bo ja za wodą mineralną nie przepada:)

rtd:) dzieki za dietke:) odchudzac sie mozna na roznych dietach....wezmy np diete kapusciana, przy ktorej sie trzeba po kątach chowac, bo się człowiekowi na wiatry straszne zbiera.... niektorzy uznaja diete białkową, itp. ja znowuż wyczytałam, ze kobiety nie powinny spozywać zbyt dużej ilośc białek:) ja zauwazyłam, ze przy tym odzywianiu dieta niełaczenia lepiej się czuję:) Mysia:) obserwuj swoj brzuch i weliminuj z menu te potrawy, po ktorych Cię \'wysadza\' :) albo strasznie jezdzi w jelitach:) Asia:) nom, wg. niełaczenia płatki z mlekiem odpadaja:) ale takie z wodą są ok:) ja je miele w młynku na taką mączkę:) wtedy lepsze są:) cześć zjadam, a częśc wykorzystuje do mycia buzi:P zalewam wodą zmielone płatki, otręby i wyparzone rodzynki, czekam chwilkę, az rodzynki oddadzą swoją słodkośc i wtedy zjadam:) nie trzeba juz dodawac zadnego miodu, ani słodzic:) a grzanki oczywiscie z tego razowaca:) ja innego chleba nie jadam:) akurat z tym mam dobrze, ze mamy blisko taki dobry chleb:) bdura, nie bzdura ale ja się po niej lepiej czuję i moja mama też:) i nie ma wzdęc, ani w jelitach nie jezdzi:) pełen luz:) nie chce mi się spać po obiedzie, czuję się lekko :) pozatym białka trawią sie w innej cżesci niż węglowodany i potrzebują innego czasu na strawienie:) jak komus takie odzywianie nie odpowiada, toniech się nie zmusza... ja np nie wyobrazam się na diecie białkowej, w trakci ektorej musiałabym zzerac jakies steki, itp. jak dla mnie tragedia! Mysia:) ta dieta niełaczenia wcale nie jest skąplikowana:) tylko trzeba zapamietac co do czego się zalicza i luuz:)

Mysia:) białka to głownie - mięso, drób, ryby, jaja, fasola, sery o zawartości tłuszczu poniżej 50 proc., mleko, jogurt, majonez; a węglowodany:pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż, kasze, banany. czyli, np. odpadają na sniadanie płatki owsiane z mlekiem:) albo kanapki z rybką:P a na saune, basen itp nie mogę chodzić, bo mam pewne problemy i nie chce się w takim stanie nikomu pokazywać :(

to cwicz silna wole, jak sie przez dluzszy czas czegos nie je, to pozniej mija na to ochotę:) ja tak zrobiłam ze słodyczami:) i teraz praktycznie zyję bez nich i jest mi dobrze:)

hej rtd:) to czkemay na dietke:) widzisz ilu chętnych sie znalazło:) mam nadzieje, ze to nie jest coś w stylu 500 kcal:P Mysia:) ja czasem jadam chrupkie pieczwko:) lubie wasa zytnie, z sezamem:) nienawidze wersji light. zdecydowanie bardziej od pieczywka chrupkiego wolę wafle ryżowe:) mniam mniam:) ja zbyt długo tego pieczywka jeść bym nie mogła, bo by mi sie znudziło:P ja mam o tyle dobrze, ze moge u sibie w piekarni kupić pyszny chlebek razowy na zakwasie, wiec nie musze go niczym innym zastępowac:) z niego robię grzanki i mam chrupkie pieczywko:P zdecydowanie lepsze niż wasa:P dlaczego masz wzdęcia? hmmmm....moze popijasz od razu to co zjadłas, moze za duzo gadasz przy jedzeniu, moze jesz za szybko, nie przezuwaśz dokładnie, tylko łykasz....no i pewnie źle łączysz pokarmy:) wlasnie ważne jest, zeby nie łączyć węglowodanów z białkami, bo to powoduje tak wybuchową mieszankę w brzuszku:D ja bym na basem z miłą chęcia pochodziła:) mam nawet niedaleko siebie fajny basen - jest tam i jacuzzi i sauna ale niestety nie mogę!! wiem, ze basen swietnie wpływa na swyletkę i szybko odchudza, no ale na dzien dzisiejszy moge sobie o nim jedynie pomarzyc, wiec pozostaje mi orbitrek, twister i spacerki po lesie:) Agik:) mozesz zjadac jabluszka :) albo chrupac jakiegoś krązka ryzowego...ja to czasem podjadam płatki kukurydziane:P popcorn mozesz od czasu do czasu zjesc ale nie taki usmazony na oleju :P taki to odpada!!!! ale najlepiej wyrobic u siebie nawyk nie podjadania przed tv:P i mamy problem z głowy:D narcyz:) co to za przepis???? zupa kapuściana???? ;):P no ide zjeśc zupkę:) pozdrawiam ooooo walsnie w radiu powiedzieli - dobre bo polskie! mamy podobno najlepsza zywnosc na swiecie:) no nasze jabłka sa pyszne i te amerykanskie, woskowane się do nich nie umywają:P

hej jak nowa:) nom na jagódki trzeba troche jeszcze poczekac:) ja mam nadzieje, ze w tym roku nie bedzie tyle zmij w lesie i ze bede bez strachu mogła na jagody chodzić:) w zeszłe wkaacje koszmar był...mnóstwo tego było....ale raz mi się udało wybrać na jagody :) poszłam z psem i mnie pilnował:) węszył i szukał jakiegoś intruza:P ja uwielbiam tez bułki z jagodami:) mniam mniam:) takie robione w domciu, kupne sie do nich nie umywają:) izulka:) nogi Ci puchna?? kostki? czy całe nogi? jak jest za duzo soli w organizmie to puchną kostki. ja tez ostatnio zjadłam troche orzeszków ziemnych:( ale ja je uwielbiam! orzeszkowy potwór jestem:P moim zdaniem powinnac troche ograniczyc te ziarna, orzechy - bo tluste bardzo sa:) a zarazem kaloryczne:P ja mam zamiar sobie kupic batute i na niej skakac:) no i nowe hulahop:) i sie musze na nim nauczyc kręcic, bo ja to prawie talii nie mam:( na azie się krecę na twisterze:D mam w domu hulahop ale piesek mi troche poniszczył:) bo tez sie lubił nim zabawiac:) ale dokupie drugie i będziemy sie razem bawić, ja swoim, a on swoim:) nie wiem, czy Wam mówiłam ale mój pies tez się dołacza do ćwiczen....jak ojciec ćwiczy pompki, to pies koło niego lezy i sie obraca...jak ja cwicze most, to to samo robi:) smiesznie to wygląda:) izulka:) jak Ty piszesz o tych mandarynkach i pomaranczach to mnie az skręca:) zjadłabym z chęcia:) ostatnio mama kupiła 3 piękne pomarancze ale moglam się jedynie nacieszyć ich zapachem a buuuu :( :( :( dobra czas na zupke warzywna:P pozdrawiam

rtd:) no dawaj dawaj:) mamie wcisne pod nos taką dietke:) jej by się tez jeszcze przydało tak z 9 kg zrzucic:) razowy chlebek n azakwasie moze byc...gorzej jakby wsuwala pszenny z maslem i jakas wedlina, albo z serem wtedy wzdęcia murowane:) jak lubisz kasze, to jedz sporo kaszy:) fajnie na jelitka dziala:) wazne tez jest [co zawsze powtarzam] zeby nie kupowac zadnych produktow typu light i nie popijac posilkow:) ooo egipt, tez tam nie bylam......ja zwiedzalam glownie polnoc europy....ale w zadnych cieplych krajach tez nie bylam:) moze jak wygram kiedys w totka, to sobie pojade hihihih :D

owsianke mozesz jesc:) zdrowa jest, na wlosy i skore dobrze działa:) skoro nie mozesz obiadu jesc wczesniej no to trudno...ale kostek rosołowych bym nie proponowała:) ja tam gotuje zupe bez nich i tez pyszne sa:) da sie zjesc:P nie jedz białego pieczywa, nie podjadaj slodyczy:) jak Ci sie tam zachce coś, to mozesz zjesc kawałeczk czekolady, czy cukierka,...no wiesz, zeby się nie głodzic...a potem rzucac na słodycze, jak wygłodniała bestia:) masuj się podczas kąpieli:) rób peelingi :) i na pewno się uda:)

fuck fuck fuck ja to jestem dzisiaj strasznie wnerwiona....wrrrrrr...wnerwil mnie moj promotor wrrrrrr ale nie chce mi sie juz o tym gadac! bede pozniej siedziec po nocach i prace pisac....wrrr taaaa...takie cuda sie dzieja na rynku pracy, a potem pretensje maja, ze dzieci sie malo rodzi....w naszym pieknym kraju, to zawsze wszystko musi byc poplątane:( Agik:) witaj:) a co Ty jesz dopiero obiad o 18? nie mozesz wczesniej???? co dokladnie jesz??? na sniadanie bym owsianke proponowała:) musisz sie najpierw pozytywnie nastawic na odchudzanie, bo 15 kg w miesiac nie zgubisz:) to tylko od Ciebie zalezyc czy Ci się uda:) ale wszystko jest do zrowbienia....duuuużo ruchu i lekka dietka.... pozdrawiam

hej ja dzisiaj bylam na seminarium i sie wynudziłam przestrasznie....koszamr! zmarnowane popoludnie:( nawet po lesie pobiegac nie moglam:( fuck co gorsza, musze znowu jutro jechac na kolejne spotkanie z promotorem blebelble...koles tak nudzi, tylko sie czas przy nim marnuje....:( jak nowa:) mysmy w wakacje robili jagodki do sloiczków i stad mam teraz takie pysznosci:) a pierogi tez dobre wyszly, mniam mniam :) mama mi dzisiaj kupila pierogi z truskawkami....kupne to nie to samo co domowe....nie ten smak, ale zjesc sie da:P ja mam straszna ochote na POMIDORY!!!!! i sie juz nie moge doczekac....swiezutkich, soczystych....mmmm.... dobra czas na cwiczonka...buźa

to taki słub musi być niezwykle stresującym zjawiskiem, nie? ja bym pewnie była cała mokra ze stresu...bo jak sie denerwuje, to jetem od razu cała zlana potem:( buuu to taka moja przypadłosc buuuu :( :( :( Rtd:) moze będzie dobrze i Ci szefunio da troche odetchnąc i podwyzkę przyzna :) Jak Cię ceni w firmie, to na pewno tak łatwo nie pozwoli Ci odejsc :) a jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczen, to lepiej wydac wiecej kasiory, wtedy wieksza pewnośc, że sprzet bedzie dobrze działał i co wazne DŁUGO! jak zaczniecie na nim ćwiczyć regularnie, to nie wytrzymacie bez niego....swietna sprawa! poprawia samopoczucie i do tego extra modeluje sylwetke! ja wlasnie zeszłam z orbitka...a teraz odpalę sobie music i porzucam sie troche po pokoju :P pozdrawiam

Asia:) no domyslam sie, z ejuz po owli dopada Cię przedslubny stresik...ale spokojnie, naluzie:) rtd:) na pewno Ci tutaj coś doradzi, bo ona najbardziej z nas doświadczona w tych sprawach:D fajnie, że Ci sie podoba ten serial:) no tam troche krwi jeszcze będzie:)...ale spokojnie, da sie wytrzymać! mnie sie starsznie podoba T-Bag:) tzn, nie jako facet buahahaha tylko gra tego aktora:) świetnie wyreował tę postac, tak samo jak Abruzzi:P dobra spadam, bo sie zaczął mój ulubiony program:) buźka

hej Asia:) nie nie jadłam tego nowego, generalnie to unikam takich rzeczy:P zjadłam to z biedronki:P hehehe....ale juz nie tykam słodyczy...aż do świąt :P rtd:) oglądnęłam ten orbitrek w necie:) mam podobny :) ale mój ma większe koło zamachowe:) ale jak zaczniesz na nim cwiczyć, to zejść nie będziesz chciała:) ja to sobie uwielbiam tak na moj sprzęcie \"popływac\" yasmin:) no i jak obrona??????? pochwal się tutaj nam:) no i wiesz juz kiedy zostaniemy cicociami??? Aia:) pierwsza seria na 22 odcinki a druga to nie wiem...na razie mam do 19:)wczoraj powinien być 20 już na sieci ale go nie ma:( buuuuu a jak Ci się w ogóle podoba film??? zła:) jak się czujesz??? lepiej cos?????? rtd:) jak było wpracy?? zlozylas wymowienie???? mam nadzieje, ze szef zmiekl i dal Ci w zamian lepszą posadke za lepszą kaskę :) pozdrawiam

no na pewno:P w drzwiach sie nie zmiescisz :P:P:P:P ;););) izulka:) platki kukurydziane to jak zakwalifikowac???? jako weglowodany????

ja mam straszna ochote na pierdogi z jagodami i mam obiecała, ze mi jutro zrobi:) juz sie doczekac nie mogę :) myszak:) nie lubisz kaszy?? ja uwielbiam. warzywa z pateli też zjem ale za duzo to bym nei mogla:) a probowalas sobie ugotowac zupę wiosenna??? moja mama kupuje taką mrozoną, dodaje pomidory z puszki i zupka pyyycha:) tak na teraz jak znalazł, poki nie ma świezutkich warzywek :) makaron lubisz??? razowy???? ja gotowalam taki z warzywami - papryka, pomidor, cebulka- PYCHA!!!! mozna pieczarki dodac - ale ja ich nie lubię:P robilas kiedys kotleciki z soczewicy albo ciecierzycy???? jak dla mnie REWELACJA!!!!! poszukaj przepisow w necie:) ja tak robie:) cannelloni z warzywami tez polecam:) mniam mniam:D ja miesa tez nie jem, bo nie lubie:) i dla mnie tez mogloby nie isteniec :P jak nowa:) ale masz fajnie z tym rowerkiem:) ja niestety nie mam porzadnego roweru, wiec wszędzie śmigam piechotą:) a na oczyszcanie atroby się zdecydowałam, bo duzo leków w przeszłosci brałam, słodycyz też mase żarłam..jak jakiś nie nażaty dzieciak...:P pozdrawiam

hej izulka:) nie wiem o co Ci chodzi:P nie pije słodkiej herbaty, przyzywczaiłam się do niesłodzonej i teraz posłodzona mi przez gardło nie rzejdzie:P jedno co mogę powiedzieć to, to ze jak zjem coś slodkiego, to się po tym źle czuję:P ja się \"pochwale\" ze wczoraj zaczełam oczyszczanie wątroby :) ale takie lajtowe - pije igliwie:) ciekawe czy pomoze? Gdzies po miesiącu dam znać, czy są efekty :) pozdrawiam

zła:) widzisz, Ty sobie nawetnie pozwalasz pomóc, a potem masz pretensje do całego świata, ze jest Ci źle :( a tak nie można!!! nie wolno się wstydzić poprosić a pomoc!!!! chyba nie chcesz do konca zycia na sobie testować rozmaitych leków antydepresyjnych???? Ty, sie chyba lubisz uzalac nad soba, nie??? i co Ci to dobrego dało????