Aga208

Hej dziewczyny jestem z wami cały czas tylko rzadko osttnio mam czas zeby cos napisać. U mnie z dietą róznie raz przestrezgam a raz nie ale teraz na wiosne jest mi łatwiej bo jets duzo warzyw a j auwielbiam zielelninę ostatno zajadam sie szpinakiem mało tego ze odchudza to jeszcze ma duzo żelaza. Pozdrawiam serdecznie i trwajcie dziewczynki trwajcie!!!

Witam moje drogie Panie!!!NArazie sie trzymam i sa efekty HURRA :-)) spodnei z zeszłego roku mi spadają sa za duże. I tak sobie myślę że teraz schudnę jeszcze więcej bo ślub coraz blieżej i troszkę się stresuję a do tego jeszcze studia( i obrona pewnie we wrzesniu) i prac. U mnie jest tak ze mam duzo zajeć to nie chce mi sie jeść. Pozdrawiam!!!!!

Hej!!! Ale sie dzisiaj fatalnie czuję :-(( mam okres i wszystko mnie boli i przez to pracować mi się nawet nie chce . Tak sobie myślę że to przekora losu jutro wyjeżdżam na wekeend do Londynu a tu @ ale do jutra to może mi się polepszy samopoczucie. Ale dieta do przodu wczoraj wytrzymałam i ostatni posiłek zjadłam o 17.00 (obiad razem z kolacją) Miłego dnia !!!! Do usłyszenia po powrocie!!!

Super jest ten topik, musimy sie wsperać bo to daje siłę a może wymienimy sie zdjęciami żeby nam sie lepiej rozmawiało co wy na to???? Jabłuszo super ze masz prace cieszę się niezmiernie!!!! :-)))) Cosmopola jak ty rano wstajesz ja to mam codzienneie problem zeby wstać codziennie sobie obiecuję że wstanę 10 minut wcześniej i nic z tego a poźniej biegiem do pracy żeby sie nie spoźnić ;-0

Witam!!! U mnie dzisiaj pogoda o niebo lepsza niż wczoraj od rana słoneczko i cieplutko aż chce się żyć :-))) Popracuje sobie dzisiaj na świeżym powietrzu spalę przy tym troche kalorii i połączę przyjemne z pożytecznym . wczoraj sobie posiałam wrzywka zeby mieć swoje :-))) a ja uwielbiam zieleninę. W tym tygodniu czuje sie jak balon ale to przed okresem więc zrozumiałe :-(( A dzisiaj w pracy na drugie śniadanie śledziki( sama zrobiłam pyszne) Miłego dnia i mam nadzieję że w niedzielę na wadze będzie mniej!!!

a gdzie się podziała reszta grupy Tequilki coś nie słychać , Curarach sie nie odzywa co jest dziewczyny :-)))

Witam!! I ja jestem u mnie dieta powoli do przodu chociaz wczoraj troche odpusiciłam i zjadłam kawałek tortu ale nie mogłam sie oprzeć tak myslę ze może też bym sobie zrobiła taki dzień oczyszczajacy.... ale nie wiem czy dam radę. Pozdrawiam

mimi..... jak czytam tabelke to ty jesteś bardzo szczupła chciałbym miec taką wagę

Hej a ja dzisija zgodnie z wiara i tradycją poszczę ,przed wyjsciem do pracy wypiłam herbatke i zjadłam bułkę grahamkę a teraz kawa tez postna bo bez mleka jak dam radę to zjem tylko coś jeszcze jak wrócę po pracy do domu i koniec!!!

powiem wam ze oglądałąm wczoraj super progaram i dowiedziałam sie ze czasami na wadze nie wiadc spadku kilogramów jak sie zmnieni diete i dołączy ćwiczenia to rozbudowuje sie masa mięsniowa ciało jest wyrzeźbione widac notomiast jak ubywaja centymetry wiec mysle ze ze mna włąśnie tak jest :-))))

jak czytam moje wypowiedzi to wiedzę błędy pozjadałam lierki przepraszam:-)

Dzień dobry!!! Witam panie u mnie waga jakby w miejscu no moze jeden kilogram mniej sam juz nie wiem bo moja waga chyba coś szwankuje. Nie odzywałam się bo w pracy mam zatrzęsienie wczoraj byłam tak podnieta ze jak wróciłam z pracy to poszłąm spać Biegam narazie 20 minut ale super się czuje i ubrania luźniejsze. a dzisiaj piękna wiosna i humor lepszy wiec moze na powietrzu troszke poracuję . Pozdrawiam i gdyby nie wy napewno dawo już bym poległa.

powiem wam ze łykam BIO CLA z zieloną herbata co prawda od tygodnia i jedno co zauwazyłam to to że mniej chce mi się jeść i mój brzuszek stał się jakby bardziej płaski. Zobaczymy co bedzie dalej

HEj dziołchy. Ja jestem bardzo zadowlona z wczorajszego dnia miałam tyle energi az sie sama sobie dziwię w pracy podgoniłam parę spraw do przodu, jak wróciłąm do domu to zjadłąm pyszny obiadek mojej mamusi ( no może niezbyt dietetyczny) posprzatałm i mój wielki sukces zmoblilizowałam sie do biegania zaczełam wczoraj od 20 minut a po biegach jeszcze zrobiłam prasowanie stałm przy zelazku jakieś dwie godziny wieć troche kalori tez spaliłam oby tak dalej

Witam ja się zważe dziasiaj jak wróce z pracy, ale myslę ze moja waga stoi w miejscu ale czuję po ubraniach że są troszkę luźniejsze więc TeQuilka nie martw się że nic nie widać na wadze u mnie jest tak samo. Wczoraj byłąm na fitness i super się czuje po takich ćwiczeniach. Pozdarwiam

Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg Alexa009 164 ..........70............ 70...........65..............5 kg Aga208 165,,,,,,,,,,63............63-62........................57 kg......5kg

Hej!!! Albo jestem oporna na diety albo potrzebuję więcej czasu na schudnięcie moja waga drgnęłą kilogram i przecież ćwiczę starma sie tryzmać dietę i nic moze jak bedzie wiosna to szybciej schudnę. A dzisiaj na pocieszenie kupiłam sobie spódniczke dzinsową taka dość krótka. pozdrawiam i do usłyszenia wieczorkiem!!!

a moja mama zrobił dzisiaj pierożki na obiad i nie mogla sie oprzec i zjadłam 3, a co d wagi to napewno macie racje a ja mam nadzieje ze cos w końcu drgnie. Tequilka to prawda ze znalzieni odpowiedniego sportu to połowa sukcesu ja chodze na aerobik dwa razy w tygodniu lubie te ćwiczenia i sa efekty lepsze samopoczucie i jędrniejsz skóra wiecej energii a jak już bedzie taka ciepła wiosna i lato to na rowerek i do pracy przyjemne z pożyteczny

Podam wymiary wieczorkiem bo muszę sobie nową wage kupić

a możesz podać przepis na ten proteinowy placek :-))

Dzień dobry !!! Dziękuje za miłe przyjęcie nie odzywałam sie przez weekend bo byłam w szkole i nie miałam dostępu do internetu i jakoś sobie pofolgowałam z dieta troszke grzeszków się znajdzie ale od dziś wracam na ziemie i dalej zdrowo i kolrowo bede jadła. Dodam za chwile wymiary do tabelki. Musze kupić sobie wage bo mi sie popsuła żeby sprawdzać swoje postępy.

Witam!!! Tak czytam wasz topik drogie Panie i mam ochotę się przyłączyć. Zaczęłąm odchudaznie od 02.03.2009r. i powoli zmieniam nawyki zywieniowe moja zasada to MŻ (mniej żreć:-)))) cały tydzień juz wytrzymałam bez białego pieczywa, bez słodyczy i satram się nie słodzić ani kawy ani herbaty. Lubie owoce zwłaszcza jabłka zjadam dziennie około trzech. popijam też herbatkę czerwoną na zmianę z zieloną no i ćwiczę dwa razy w tygodniu godzinny aerobik juz od października (czasmi nie regularnie) ale widać efekty moze wiele nie schudłam ale samopoczucie lepsze i wygląd skóry sie poprawił. Ostatnio mobilizuję się także w domu od poniedziałku starm sie robic brzuszki narazie 60 dziennie.