Tequilka_84
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Reputacja
0 Neutral-
ja kupilam zwykly z biedronki i jestem zadowolona. Ja caly czas pedaluje z predkoscia min 35 km/h do 40 km/h i w ogole sie nie mecze. Od 1 marca, czyli przez 13 dni zrobilam 307 km Zapisywalam sobie wyniki z licznika i nie wazne czy pedalowalam 10 km/h, czy 30 czy 50 km/h zawsze wychodzi mi ze spalam 15 kcal jak przejade 1 km.
-
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
jakos mi tak dziwnie bez dietki,,,ale wiecie co... nie mysle ciagle o tym co zjesc itp itd... wstalam dzisiaj o 4 rano-tradycja. Zrobilam sobie sniadanko - 3 kromki grahama, jedna z twarogiem, druga z szynka, trzecia z zoltym serem-na to pomidor,papryka,ogorek,cebula i pieprz... zapchalam sie strasznie. Na rowerku zrobilam 13 km ale to nie koniec na dzisiaj. U nas zima na calego...wszedzie bialutko... Doprowadze sie do stanu uzywalnosci i ide z pieskiem na dluzszy spacer:) -
zawzielam sie..... ja na moim chcac spalic 1000 kcal to musze pedalowac ok 2 godzinki z predkoscia ok 35km/h Ja od 1 marca zrobilam juz 263 km
-
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
a po kopenhaskiej sobie zrobie to 1 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 2 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 3 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 4 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 5 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 6 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 7 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 8 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 9 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach 10 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach i oczywiście pijemy dużo wody!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i po tych dietach bede miala tak rozwalony organizm ze jojo murowane hehe :) to sie nazywa desperacja:) -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
Wczoraj dodatkowo zjadlam sobie budyn w kubeczku, jajecznice z 2 malymi kromkami chleba,,, i nalesniki zamowilam sobie-2 sztuki. jeden byl z serkiem bialym, a drugi z ,,,, czyms zajebiscie pysznym,,,, wydaje mi sie ze byla to marmolada rozana z czekolada... Na gorze bylo troche bitej smietany i posypane kakao :) Ale to bylo pyszne :) Wczoraj na rowerku przejechalam 27.5 km Ja nie wiem co jest nie tak ze nie chudne... w sumie juz 45 dni na diecie... Moze za malo kalorii? albo za duzo wegli w diecie? za malo wody pije? ja pamietam jak kiedys schudlam ok 10 kg... nie glodzilam sie, nie bylam na diecie, poprostu rano szlam do pracy a tma drozdzowki, albo paczki, albo buleczki z serkami toprionymi itp plus kawa, ok 9-10 drugie sniadanie. Konczylam prace o 11, ok 17 cos dziubnelam z obiadu i w taki sposob schudlam, a w miedzyczasie podjadalam rozne rzeczy.Dokladnie nie pamietam jak to bylo bo nie odchudzlaam sie-sama schudlam. Tak czy tak kopenhaska od dzisiaj. Jak mam wolne i jestem w domu to wiecej jem. Nie lubie przez dzien lezec w lozku-a to mi pomaga zeby nie jesc, poprostu nie lubie czasu marnowac (przed kompem lubie). I jak sobie powiem ze np dzisiaj posprzatam cos i tego nie zrobie to jestem zla na siebie jak cholera. Od dzisiaj pisze sobie rano co mam zrobic na kartce-wiem ze to glupie:) ale jak zrobie wszystko to pozniej moge bez wyrzutow sobie lezec i ogladac tv :) -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
JA dzisiaj jestem z siebie dumna:) -2 kawy -herbata -2 sucharki, jablko -kawalek fileta pieczonego z kuraka I koniec-ide spac.... :) -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
Obudzili mnie.......... i jestem wsciekla... Znwou caly dzien bede chodzic przybita!!! Nie mam planow na jedzenie na dzisiajeszy dzien, lodowka pusta-poza paroma kiwi,jablkami i jajkami... Na zakupy boje sie jechac zeby nie miec za duzo w lodowce i w chwili wqr wie nia nie zjesc wszystkiego. U ojca widzialam sok pomidorowy w kartonie-zaczne od tego dzisijeszy dzien jak bede glodna ... Kompletnie nie chce mi sie nic... -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
ja wczoraj na noc jeszcze jablko zjadłam... Bo mnie pies wqr...il... Spal ze mna na łóżku... i zerzygal sie, a ze łozko mam niskie, okrągłe, wybite czarnym futrem to zrzygal sie na to futro... ale bylam wsciekla... 4 godzina a ja na nogach. ZASAADA NR 1 - fat burner nie pozniej jak o 16 :) Cosmopola a od srody?? -
Ja czytam sobie ksiazke jak jezdze... Mam juz przygotowanych kilka do przeczytania... a ze ksiazka ktora czytam teraz mnie wciągla to za chwile ide jezdzic... Dzisiaj godzinke jezdzilam rano, teraz mam zamiar minimu pol godziny :)
-
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
Cosmopoloa maila Ci wysle na nk... ja jestem zla na siebie... zjadlam rogalika,,, nie wiem ile mial kalori bo nie pisalo na opakowaniu,,, robie podusmowanie: -2 kawy 200kcal -twarog + w pracy bulka z twarogiem 380kcal -herbata bez cukru wiec pewnie nie ma kalori -3 gruszki malutkie 120kcal -i ten przeklety rogalik-powiedzmy ze 200kcal Razem 900 kcal... Mi sie wydaje ze to duzoo... Na rowerku przejechalam 30 km wiec spalilam 450 kcal... Zaraz ide zrobic sobie warzywka na patelnie+dodam do tego pomidory w puszcze... Ogarne sie po pracy i wsiadam na rower... Nie ma zlituj sie. -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
o matkooo .... dupa mi odpadnie... przejechalam 30 km w 54 minuty, spalilam 450 kcal wg licznika:) Zapale i bede papusiac twarozek :) Ksiazke czytam tylko jak jezdze na rowerku i juz jestem na 183 stronie. Wmuszam w siebie wode,,,co chwilke pije po 2 lyki,,, musze chociaz dziennie butelke wypic. Od 40 dni nie piłam pepsi, i innych gazowanych napokojo , sokow itp... tylko kawa, herbata i woda czysta:) -
Ja od poniedzialku zaczelam jezdzic... na razie po 15 km dziennie, w 1 dzien zrobilam 30... Bałam sie zakwasow itp,,, ale nic mnie nie boli wiec zwiekszam ilosc przejachanych km:)
-
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
nalesniki z tego przepisu mi nie wyszly... i dobrze... ciasto jak sie przykelilo do patelni to koniec, pomimo ze mam patelnie teflonowa i dalam troche oliwy, robie podliczenie -kawy ok 250 kcal (mniej slodze od dzisiaj :)) -piers pieczona, kasza i buraki 150 kcal + 140 +70 = 460 kcal -te przeklete krokieciki 150 razem 860 kcal... dzisiaj jeszcze jablko sobie zetre + cynamon plus lyzka jog naturalnego . I koniec.... -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
Dzieki Cosmopola za pocieszenie... przejechalam 30 km, wyszlo mi ze spalilam 455kalorii, ale zjadlam 2 te paszteciki (zrobilam mniejsze wiec ok 150 kcal) Za duzo maki do ciasta dałam i musialam wlac caly kefir 400ml... Zaraz ide do wanny moczyc sie, smarowac balsamami itp.. a pozniej zrobie sobie 1 nalesnika... jutro przed praca (wyjatkowo na 10 mam) tez jednego zjem... Dzisiaj juz na rowerku nie jezdze... dupa mnie boli strasznie:D Ale bym zjadla michałka... ale jednego w sklepie mi nie sprzedadza:D Jutro sobie kupie 1 kasztanka jak bedzie mi sie chcialo w sklepie stanac...ma tylko 33 kcal-tak wyczytalam na vitalii :) i chyba bedzie mi sie chcialo stanac bo wode musze kupic... -
TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka
Tequilka_84 odpisał Cosmopola na temat w Diety
ja musze sobie tutaj napisac co dzisiaj pochlonelam zeby obliczyc kalorie -3 kawy 300 kcal -bulka grahamka 140 kcal -3/4 banana i 3/4 gruszki 140kcal razem 580 kcal dzisiaj jeszcze -woreczek kaszy gryczanej z warzywami 340kcal -omleta z 5 bialek 100kcal razem 1020 kcal i koniec.... Boli mnie dalej lydka ale tylko lewa... ale i tak przejade to 15 km dzisiaj. tata wrocil ze szpitala i zaraz jade do apteki i jemu na jakies zakupy....