wolke

U mnie dzisiaj optymalne naleśniki z serem... :) Każdy ruch jest dobry...jednak.metabolizm podkręca najlepiej taki minimum.45 minutowy.... Napisałam spacery...bo puszyste panie przecież przysiadów i podskoków na początku robić nie będą....No cóż, każdy niech sobie wybiera co dla niego dobre jest..... A mnie dzisiaj odwiedziła sąsiadka...o 7 kg chudsza...i pięknie podziękowała za wskazówki...co prawda optymalnie się nie odżywia....ale wyeliminowała z pożywienia cukier...mąkę ogranicza do minimum....śniadanie je solidne....obiad też...a na kolację tylko jakiś owoc......i codziennie robi bardzo dlugie spacery.......wlazła w gatki które już odłogiem leżały od paru lat.....jejku.ale szczęślwa jest i jak pieknie się uśmiechała....

Ja też uważam,że ruszać się trzeba....nie musi to być duźy wysiłek....porządny godzinny spacer(bez pauz) powinien już przynieść efekty. Pobudzony wtedy organizm spala jeszcze tłuszcz przez następne 48 godzin. Szybki wysiłek..krótszy niż 45 minut ...powoduje,że organizm bierze energię z węglowodanów...i wagowo sobie nadal pięknie stoimy....

Zjedz,tylko pajdkę grubo posmaruj masłem(smalcem)

U mnie też źaba.

Witam moje miłe ..... A my dzisiaj w góry połazić jedziemy.....cud pogoda...słonko pur.....fotki cudne pewnie wyjdą. Roladki z pieczeni wieprzowej już w plecaku mam.....pajdki chlebka ziarnistego ze smalcem(taki ze skawrkami...mniaaam) bo długie wędrowanie nas czeka.... Czekolada gorzka ....kawkę ze śmietanką Pan Mąż zaraz do termosu wleje..... Przed wyjazdem solidne śniadanko sobie zjemy...żółtkownica na oleju kokosowym +po strąku papryki czerwonej.........

Nutellko.....a ja wczoraj wyczytałam...źe podczas długich spacerów spalamy tłuszcz...przy krótkich ćwiczeniach organizm bierze sobie energię z węglowodanów......

moje Zo....uratować wszystko można usmiech.gif wstawiamy miskę z taką zważoną masą na garnek z gotującą się wodą i intensywnie mieszamy....gladziusieńki produkt nam wyjdzie,bo wszystkie skladniki dojdą do tej samej temperatury i ślicznie sie połączą A ja ciemna masa ten sam tekst wkleilam w topiku dla optymalnych....chyba zrezygnować muszę z pisania,bo wsio mi sie już mylić zaczyna :)

moje Zo....uratować wszystko można :) wstawiamy miskę z taką zważoną masą na garnek z gotującą się wodą i intensywnie mieszamy....gladziusieńki produkt nam wyjdzie,bo wszystkie skladniki dojdą do tej samej temperatury i ślicznie sie połączą

No i jeszcze coś...znam pana optymalnego,który od lat je cienką pajdkę chleba do śniadania i na kolację......za to bardzo,rzadko,je owoce. :)

Gdześ tam wcześniej podałam przepis na bułeczki z płatkami owsianymi (przepis z wczasów optymalnych)....jest chlebek orzechowy,na bazie kokosu,.....w niektórych sklepach można dostać chleb o niskiej zawartości węglowodanów.......poszukaj ...1pajdka u mnie ma tylko 3,4 g węglowodanów.....wiem,że w Polsce też podobny znaleźć można.

No i co..nie napisałam pełnej nazwy pewnego cukru....bo wtedy wpis automatycznie za spam uważany jest......kurka siwa!!..korupcja jakaś,czy co?

Piszę na raty....bo za spam moje słowa uważane są

Piszę na raty....bo za spam moje słowa uważane są

Też pięknie odkwasza organizm

Brzozowy cukier

Brzozowy cukier

Hej...a my sobie "leczujemy"od wczoraj.......ja to bekon i boczuś tam dodałam :) Na jutro rosół planuję.....kuraka odpowiedniego zdobyć tylko muszę .... Mi też wpis wyrzuca....:(

U ,mnie dzisiaj grzybowa na śmietanie+ naleśniki optymalne z serem. Ludzieee...ja to się chyba muszę zdecydować gdzie pisać mam...bo na dwóch topikach wpisuję to samo....jak ktoś przeczyta,że ja to samo tu...i tam....to pomyśli,że ja jakaś"nawiedzona baba jestem" :D :D

Gdzieś tam wyczytałam,że na obrzęki dobrze jest zrobić na noc w okolicach nerek ciepły okład z rycyny pod ceratką.....no i białka nie jeść za dużo.... Nie wiem,czy wam już podawałam przepis na fajny krem ....można nim smarować całe ciałko,stopy też pięknie pielęgnuje.....eee..tam....to podam jeszcze raz 3 łyźki smalcu lub masła klarowanego(miękkie być musi) miksujemy blenderem 1łyżką oleju rycynowego....piiięękana puszysta masa nam wychodzi.....skórka mięciutka,aksamitna się robi i łasnego koloru nabiera...

Moje żo...jnie przejmuj się ja też " ciulato"wychodzę na fotkach.....:D :D

Moje źo...no i wykrakałaś u nas ...jajca i wszystkie produkty naturalne pełnotłuste w górę cenowo poszły.... Można kupić coś tańszego np.ser źółty....taniutki,że hej....ale jaiś plastk tam dodają niby nie szkodliwy dla zdrowia....szok!!!! Byle ludziska żoładki se pozapychali,co.? U mnie dzisiaj zupa grzybowa zabielana kremówką(na wywarze kolagenowym-pozostałość z galarety) i naleśniki optymalne z serem chyba wyczaruję,bo dziecko prosi.Córka moja dzielnie jak narazie (jedzeniowo)się trzyma......je raz dziennie po powrocie ze szkoły...obiad optymalny+ jakiś deser np.pasek gorzkiej czekolady lub jogurt grecki..10%z owocami...dużo pije....czasmi wieczorem cóś małego przekąsi...parę plasrów sera gouda 48% tłuszczu ze strąkiem papryki.Codziennie robi żwawym krokiem godzinne spacery....nawet o godz,21wychodzi(przerwa w nauce)...deszcz też jej nie przeszkadza..trochę w ćwiczy...brzuszki itp.,....pięknie waga jej leci w dół....wczoraj stare portki ubrała.....druga Julka by się w nie zmiesciła....:D

Nutellko ,twój procent dobrego cholesterolu wynosi 27,7 %całego cholesterolu. Trójgicerydy też dobre masz.......

DOKTOR KWAŚNIEWSKI ODPOWIADA Cholesterol - wróg czy sojusznik (cz. II) 15. Po przejściu na żywienie optymalne poziom cholesterolu może wzrosnąć tym wyżej, im poprzedni model żywienia bardziej był oddalony od żywienia optymalnego. Zatem najbardziej może on wzrastać u jaroszy. Spotykałem u tych ludzi poziomy cholesterolu powyżej 800 mg%. Czym większa musi być przebudowa organizmu przy przejściu na żywienie optymalne, tym bardziej może wzrosnąć ogólny poziom cholesterolu, co nie oznacza, że jest to dla człowieka szkodliwe. 16. Gdy poziom cholesterolu dobrego HDL jest większy niż 20% ogólnej ilości cholesterolu we krwi, to miażdżyca, jeśli była, cofa się. Przy poziomie cholesterolu dobrego HDL 200 mg%, a takie poziomy występowały u ludzi młodszych, u których miażdżyca ustępuje bardzo szybko, nawet ogólny poziom cholesterolu wynoszący 800 mg% nie będzie zbyt wysoki. A tak w ogóle to cholesterolu badać nie trzeba. Ważne jest badanie poziomu surowca, z którego cholesterol powstaje. Z glukozy powstają trójglicerydy, a dopiero z trójglicerydów cholesterol. Jeśli poziom trójglicerydów we krwi jest niższy od 100 mg%, a jeszcze lepiej - poniżej 60 mg%, to jest bardzo dobrze, niezależnie od ogólnego poziomu cholesterolu we krwi. Gdy surowca do wytwarzania cholesterolu jest mało, powstaje go również mało i nigdy nie jest wówczas wytwarzany w komórkach błony wewnętrznej tętnic i nigdy zmiany miażdżycowe nie mogą się pojawić, czy istniejące - postępować. Przy niskim poziomie trójglicerydów we krwi organizm może wytwarzać tylko niewielką ilość cholesterolu, nawet gdy ogólny poziom cholesterolu jest wysoki. Cholesterol może być wysoki i tak jest najczęściej nie dlatego, że organizm za dużo go wytwarza, a dlatego, że za mało do wydala. Wydalanie cholesterolu z organizmu człowieka dorosłego jest trudne i energetycznie kosztowne. Gdy organizm ma pilniejsze prace do wykonania, odkłada wydalanie cholesterolu na późniejszy okres, gdy wykona prace ważniejsze. Okres ten trwa tym dłużej, im uprzedni model żywienia bardziej różnił się od optymalnego, im więcej cholesterolu znajduje się w organizmie w różnych tkankach i im człowiek jest starszy. 17. Gdy organizm nie może już wytwarzać cholesterolu i jego poziom we krwi jest bardzo niski - człowieka umiera. Obserwowano znacznie wyższą śmiertelność chorych z niskim poziomem cholesterolu w klinikach kardiologicznych (do 10 razy) w porównaniu do chorych na te same choroby, u których cholesterol był wysoki.

Ej,ej....przecież Pan Kwaśniewski pisze,że optymalne odżywianie rozpuszcza blaszki cholesterolowe.....blaszka może się oderwać i zawał gotowy jest.....niestety taki człowiek miałby zawał i bez odżywiania optymalnego.Podobnie ma się rzecz z kamieniami w woreczku zółciowym.....nasz styl odżywiania powoduje ich rozpuszczanie,ale zdarzyć się może,że taki prawie rozpuszczony kamień dostanie się do przewodu żółciowego i go zatka.....mogą pomóc wtedy środki rozkurczowe...lub operacja......ale takicŁowiek nie będąc na diecie optymalnej tak czy tak operowany będzie musiał być ,bo kamyczki z woreczka nie znikną,tylko ich przybywać wciąż będzie.....

...magnez jest w gorzkiej czekoladzie....my możemy jeść taką od 70% zawartosci kakaa w zwyż