wolke

Pryzwyczaja się,...mam na myśli rozleniwienie...czujemy się zmęczeni,itp. Taki krótki doping ma za zadanie pobudzić organizm.......

Witam..... I ja węgle podniosłam.....lepsze samopoczucie. Staram się nie przekraczać 70g..... Pamiętajcie,że od czasu do czadu dobrze jest zaszaleć.....:D Ponieważ organizm przyzwyczaja się do spożywanej stałej ilości b,t ,w.....po takiej jednodniowej rozpuście....należy grzecznie powrócić do swoich proporcji (wiafdomość z wykładu z arkadii)

Dzień dobry. :D nawzajem

Nie yczę...tylko życzę być miało .....sorry :)

witam serdecznie Na wycieczce dwudniowej byłam....,dużo zwiedziliśmy....z jedzeniem optymalnym nie było problemu....wszędzie bufet nam serwowano..... jaja w różnej postaci i smażony bekon też był do dyspozycj.... :D:D:D Trochę z % zaszaleliśmy(degustacja wina)..samopoczucie ok. Poydrawiam i kolorowzch snów wszystkim życzę, Pa

Basiu,ja nie wiem ile masz wzrostu i jaka budowę ciała....drobne,czy szerokie kości:) Ja mam 164 i lekarz otymalny mi wyliczył prpoprcje 60 :120:50 Stosunek tłuszczu do białka u mnie wynosi 1:2,muszę jeszcze parę kg zrzucić,stąd ta redukcja tłuszczy,a wiec organizm powinien sam spalić nadmiar własnego sadła :D :D

Basiu,ty początkująca optymalna jesteś,to białka powinnaś na początku więcej jeść. Ilość zjadanego białka zmniejszamy dopiero po przestawieniu się organizmu.... Węgli też malo....minimum (z tego co pamiętam z wykładów) to 50gram jest

Hej witam wszystkich serdecznie.....:D bułeczki upieczone,tak się wczoraj rozkręciłam,że nawet chlebek migdałowy jeszcze wyczarowałam.Ja nadal wszystko ważę i przeliczam.Anusia u nas komunie to w maju są..... Do pracki zaraz sunę.....

Hej a ja bułeczki owsiane wypiekam. :D

Mena...pilnuj ty tych tłuszczy....ograniczyć je musisz...organizm będzie chudł ja zacznie spalać własne tłuszcze. U mnie od wczoraj minus 10 dag...pomalutku ale nadal w dół..... Liczyć,liczyć i jeszcze raz liczyć:D Mi lekarz optymalny dzienną dawkę tłuszczu na 120gwyliczył...jest to niewielka ilość i niestety.pan mąż je chlebek optymalny ze smakcem...a ja się tylko oblizuję...ponieważ moją dawkę tłuszczu najczęsciej zjadam w obiedxie.

Mumi...powiem ja Tobie,że ...Ciebie nie rozumię....Przecież wagę do wzrostu prawidłową masz.Kwaśniewski podaje,że powinno być do 10 procent idealnej wagi ciała w dół lub w górę.....uzależnione to jest od kośćca i umięśnienia człowieka.... Sucharem przecież na optymalnej być nie możesz. Wracając do cukru brzozowego...najtańszy to on nie jest.....ale dużo słodzszy od cukru...więc do słodzenia np.ciasta używamy go o wiele mniej.cukier brzozowy nie jest całkowicie przyswajany przez organizm(znowu plus) więc nie należy go uwzględniać w przygotowanych posiłkach...no i w odróżnieniu od zwykłego cukru odkwasza organizm....zwalcza grzyby,wzmacnia kości(ułatwia przyswajanie wapna)...itp

http://www.garnek.pl/wolke1/22608017/galaretka-optymalna

Hej ... Witam serdecznie...upał za oknem niesamowity..a ja w kuchni dzisiaj czarowałam.....Pan mąż przyniósł do domu nóżki świńskie i pół głowy...też świńskiej ...:D :D dorzuciłsm dea golonka ...no i gslarety nagotowałam :) wywaru kolagenowego też .....w międzyczasie sernik optymalny upiekłam...a teraz siadam z nogami do góry...i zimne piffko sobie sączę....:D węgle uzupełniam :D :D

Poruszyłam temat tłuszczu kokosowego..bo.spotkałam u nas w sklepie ceres z zawarością 100%tłuszczu z kokosu...coś tam pani dietetyk o nim wspominała .....chyba nawet pozytywnie....ale pewna nie jestem więc tak sobie zapytałam....

Anusia....maleństwo pięknie rośnie w brzuszku mamusinym :D :D

Hej..... Dziewczyny......nie załamywać się......unikać błędów dietetycznych.... Organizm czasu potrzebuje ...na inne trawienie przestawić się musi..... Zdrowotnie uporządkować najpierw się musi...pousuwać toksyny....organy wewnętrzn na właściwy tor poustawiać.....mi też waga czasami stoi i stoi....... a potem siup w dół leci....od wczoraj u mnie 40 dag w dół......u MM prawie kilogram,akurat się zważyliśmy. Wczorajsze jedzonko,to żółtkownic z jedxnym całym jajkiem(z trochę śmietanki) Chlebek orxechowy z masłem,papryka czerwonawit.C) ogórek małosolny ...pan mąż jeszcze serem żółtym zagryzł......no i kawka ze śmietanką....... Potem pojechaliśmy nad wodę....jedliśmy sernik optymalny +kawa ze śmietaną (zabraliśmy z domu w termosie)....no i po małym piwku se wypiliśmy...popływaliśmy sobie również,czyli sport też był.Póżnym wieczorem zjedliśmy po miseczce zupy pomidorowej z mięskiem(ugotowane obrane żeberka).... No i syn wrócił z urlopu to przy oglądaniu zdjęć wypiliśmy po lampce szampana..... Miłej niedzieli wsiem Pa

Witaj Gosiu...

Ej....a Anusia to gdzie się podziewa???.....

hej.. ja dzisiaj od samego ranka mieszam optymalnie w garnkach http://www.garnek.pl/wolke1/22448805/optymalny-chlebek-orzechowy taki przepis na chleb podano nam w Arkadii Placuszki serowe po ostygnięciu zamrażam....."na zaś":D:D

Mena,cierpliwości,cierpliwości...każdy organizm inny jest.... Mi na początku waga w dół leciała,że hej.MM chciał już optymalne jedzonko porzucić,bo wskazówka nieubłagalnie w miejscu stała.Ruszyła dopiero po miesiącu I nadal spada :D :D

Mumi...no mają te chłopy łatwiej...mojego dzisiaj znowu 0,5 kg ubyło....ja się jutro zważę.Kurka siwa!!.... Ja wczoraj cały dxień prałam...a dzisiaj całe popołudnie walczę z żelazkiem :( ..... Miłego urlopowania ja Tobie życzę :D :D U mnie słonko pur.....

Mumi.. Mi zeszło 1.5 kg...mężowi 3.3kg. Podam przykładowo moje proporcje. Klasycznie,czyli książkowo Wzrost 164. B-64. T-160-224. W-51,2 W arkadii na zlecenie lekarza otrzymywałam B-60. T-100-120. W -50 Jak się chce schudnąć,to należy zejść w dół z tłuszczami...no i nie przekraczać należnej ilości białek. Proporcje i ilość spożytych btw ma się zgadzać na koniec dnia..... Czyli w jednym posiłku może być jednego składnika mniej lub więcej...ważne aby wieczorem po podsumowaniu proporcje (ilość) się zgadzały.Cukrzycy natomiast muszą rozłożyć równomiernie węglowodany na ilość posiłków. Miałam kontakt z dwoma cukrzykami...po dwóch dniach odstawiły insulinę... -cuda tutaj się dzieją-to ich słowa. Jedną z tych osób była pani,która znalazła się w arkadii przez przypadek.Pierwszego dnia rabanu narobiła,że hej.....chciała na wczasy gdzie zdrowe jedzonko dają tzn,dużo warzyw,chude mięsko...a tutaj smalec,boczuś.... Po drugim dniu fruwała ze szczęscia prawie pod sufitem.....cukier bez insuliny utrzymywał się w granicach normy.Była jeszcze pani która wcześniej guzików sobie zapiąć nie mogła ...cały dzień leżała w łóżku....każdy krok sprawiał jej ból. Twierdzi,że od kiedy jest na odżywianiu optymalnym....czuje dię wspaniale...szczupła,sorawna fizycznie....samodzielna.

Hej...ja na odchudzaniu jestem... Podaję przepisy na słodkości....aby udowodnić,że optymalni jeść mogą wszystko My już do domu zjechaliśmy..... Pobyt w Arkadii Lido wdpominamy bardzo miło.... Dużo mówiono nam o Xylitolu(Ksylitolu) jest to cukier brzozowy. Świetny dla diabetyków..Wzmacnia kości ,zapobiega próchnicy.....itd

Jadłospis z obniżoną ilością białka Śniadanie 1jajo,ser salami 15g,kabanos 30g,masło 30g,pomidor 50g,chleb optymalny 40g Razem: b 23,3. t 50,2. w. 4,7 kawa+lody optymalne 100g. T. 4,4. T. 28,3. W. 13,5 Obiadokolacja Zupa: Wywar 150g Buraki czerwone50g Zmiksować doprawić ' Zraz wieprzowy(szynka) 150g,ziemniak50g,smalec 20g Dodatek Kapusta biała (grubo posztkować,nie gotować za długo)150 g Koper20g Masło20g Razem: B. 28,5. T. 72. W. 24.5 Całość: B. 56,2. T. 150,5. W. 43,7 Proporcje: 1 : 2,7 : o,8 Można wypić lampkę czerwonego wytrawnego wina lub zjeśćvtroszkę czekolady

Hej.... Przepisów ciąg dalszy podaję Tiramisu 1 litr śmietanki, 6 ółtek(120g),mocny napar z kawy(150g),alkohol(likier amaretto lub rum),biszkopty(100g),kakao(30g) 3łyżki Śmietanę ubić na sztywno Żółtka utrzeć na parze Łączymy razem(temperatura sładników powinna być w miarę jednakowa. Kawę miieszamy z alkoholem Układamy biszkopty ,pllewamy łyżeczką alkoholem z kakaem. na to warstwę śmietanki...potem znowu biszkopty z alkoholem...na górę śmietanka. Posypujemy kakao.....wstawiamy do lodówki na około 12 godzin Całość to : 57,1. : 350,4. : 122 W 100g. : 4,1. : 25. : 8.7 Czyli. 1 : 6.1 : 2,1 ------------------ Chleb orzechowy 500g orzechów (mix...włoskie z laskowymi,zmielone) 2 łyżki bułki tartej (20g) 2 łyżki mąki białej(20g) 1łyżeczka pr.do pieczenia (5g) 250g. Śmietanki 10 jaj ( 500g) Wszystkonrazem wymieszać.. Piec w 180 około 50 minut,czas zależy od pieca ,może być krótszy. CŁość to : 143,8. 444,1. 179,2 100g to: 11,1. 34,2. 13.8 Czyli: 1 : 3,1 : 1.2 -------- Ciekawostka Pomidora nie jemy z białym serem...odkładają się szczawiany Pomidora,papryki nie jemy z ogórkiemn zielonym. Coca cola,najszybciej podnosi poziom cukru w krwi. Coca colę podajemy dzieciom przy dolegliwościach żołądkowych (grypa żołądkowa )