BajkaPL

Nie podoba mi się Twoja reklama, apollo666:p wolę naturalne sposoby zwalczania wagi, nie mam zamiaru sie niczym truć:p

@Viola- ja jestem, ale dopireo teraz, bo z zajęć wróciłam....;) @Janta- kochanie, jak cię bolą plecki przy robieniu brzuszków, to połóż się na kocu, nóżki na tapczanik albo co innego pod kątem 90 stopni mają być do podłogi i do ciebie. Nie podciągaj się cała do kolan, od ziemi ,odrywaj tylko głowę i łopatki, reszta ma zostać na kocu. W ten sposób odciążysz kręgosłup. Aha, jeśli brzuszki mają być bardziej efektywne, postaraj sie robić je wolniej i przy unoszeniu sie w górę wypuszczaj powoli powietrze ustami jak do gwizdania. Tak nas uczyła babka na aerobiku. Próbowałam na sobie- skuteczne. mam jeszcze jedno fajne ćwiczonko dla leniuszków sportowych na mieśnie wewnętrzne ud: Stanąć prosto, stopy na linii bioder, nie szerzej! palce stóp skierowane na zewnątrz, pięty skierowane do siebie. Przy przysiadzie kolana idą na zewnątrz. I o to chodzi, nie łączcie ich.I tak dziennie 15 przysiadów w jak najszybszym tempie. Można się czegoś lub kogoś ;)trzymać dla równowagi. Aha!nie przejmujcie sie zakwasami za 1-szym razem, szybko przechodzą:)

Marzenka, czym trzeba sobie zasłużyć, żeby trafić do waszej tabeli?? ja sie zważe dopiero w piątek rano, bo to będzie tydzien zdrowego jedzonka już i dzień mojej poprawki...:(

Pinokio, owocki jem, a jakże. faktycznie o nich nie pisze, jakoś tak wychodzi. zjadłam dziś w sumie 16,6 pkt. i na tym kończe. Jutro sobie podjem więcej:] A ta grupa to moja z uczelni....hihihi14 babek i 2 facetów. Nie ma to jak filologia polska;)

O matko, ale wy macie tempo tego pisania...hohoho:)ja właśnie z zajeć wróciłam i oto co dziś do tej pory wszamałam: śn.-jogurt, 1 kromka czarnego chleba, herbata, trochę surówki- 4p 2 śn-2 kaw. chleba z szynką i masełkiem+3 jabłka-3p obiad-talerz zupy pomidorowej z ryzem-2p podwieczorek- kawałek drożdżówki domowej+kostka czekolady(tata ma urodziny to nie odmówiłam)-3,5p Witam jeszcze raz wszystkich, z którymi się jeszcze nie witałam:) Kilka dziewczyn z mojej grupy chyba sie do nas przyłączy:)

dzisiaj równe 20 pkt:) równiusieńkie:) Jestem z siebie naprawdę dumna To mój pierwszy raz:) ale nie spoczne na laurach, skoro teraz mogę, to i jutro też sie uda:) dobrej nocki życzę wam wszystkim. Ja idę lulu, bo dzisiaj troche przesadziłam na basenie i mnie wszystko łamie.buźka!!

heh, dziewcęta drogie....zaoszczędziłam z rana punktów, bo mojakochana mama zrobiła pyyyyszną drożdżówkę, taką pachnącą i wogóle i zjadłam jej 2 kawałki. Nie mam nijak jej policzyć....jest z kruszonką, ale bez owocow i kawałki były takie normalnej wielkości, ani duże, ani małe.I sama nie wiem, ile za to punktów policzyć.... @ Pinokio- nie jesteś sama ze swoją zmorą. ja też od rana chodzę i szukam po szafkach....podjadam kapustę kiszoną i to m trochę pomogło...damy rade!!byle do wieczora!!

Mrzenko, nie łam się kochana!! buźka!

no i jeszcze jedno:] powolutku namawiam moja mamę do odżywiania sie jak ja teraz.....może się uda....:)

Kochana Natek....jak juz usłyszałaś, tak szybka utrata wagi zbyt zdrowa nie jest, a skóry się tak szybko nie pozbędziesz jakbyś chciała, niestety. spróbuj może zapytac w aptece o krem dla kobiet po porodzie. próbowałaś czegoś takiego??może to by jakoś pomogło. Jest jeszcze jedna opcja- ten krem firmy Avon, który teraz reklamują- ten z serii Anew liftingujący. Jak chcesz więcej o nim informacji, to napisz do mnie na maila, to ci napisze, bo jestem konsultantką i troszkę ostatnio uzyskałam wiecej inf. na ten temat. Nie mam zamiaru niczego zachwalać ani wciskać. po prostu odpowiem na ew. pytania. pozdrawiam. aha. basen to uważam świetny pomysł- przede wszystkim żabka i kraul na plecach.

dziękuje Wam skarby, Roxana już mi wysłała to, co chcialam:) a rybki to był mały filet smażony na oleju Broilo, panierkaz jajka i bułki tartej, ale mało, bo większość sie odkleiła przy smażeniu....taka ze mnie kucharka od 7 boleści....;) aha, a herbata to wiem, ze jest bez cukru-0, a z cukrem-1, ale ja na razie nie mogę gorzkiej....n poprostu nie mogę.

Janta- dziękuję za szybką odpowiedź roxanko- wieeeelgahne dzieki za maila, jesteś normalnie nieoceniona!! Nigdy bym nie przypuszczała, ze w sumie obcy dla siebie ludzie mogą być tak niezwykle otwarci i serdeczni i to jest niezwykle pozytywne, tak trzymajcie!! a oto mój jadłospisek dzisiejszy: śn. herbata-o,5p, jogurt- 3p 2 śn.-bułka z chudą szyneczką- 2,5p.,kawa-2 p. ob.-2 ziemniaki, filet z ryby, surówka-6p kolacja-chlebek z rybką-4p no i oczywiście jabłuszka i buraczki(moje ulubione:) )

no to jak z tym filetem rybnym w panierce??ktoś ma pojęcie ile to ma punktów??

aha, i jeszcze co do plywania...to...madach, nie ma co szarżować na początku jak sie dopiero pływać nauczyłaś.powoli dojdziesz do formy, kondycha będzie lepsza i samopoczycie również:D Wczoraj trochę przeholowałam na pływalni i jak wyszłam,to się nogi pode mna ugięły....no tak, tak to jest jak sie nie chodziło na basen przez miesiac....ach ta sesja...:/

No dobra....bardzo Wam dziekuję za tak serdeczne przyjecie (ja również mam nadzieję, że to nie jest słomiany zapał). obiecuję, że nie użyję już z pełną świadomością słowa na\"d\", ale jeśli mi się gdzieś przewinie, to bedzie wina tylko i wyłącznie mojego roztrzepaństwa;) Gdzież to mogę zobaczyć Waszą tabele wyników??Wybaczcie mi lenistwo, ale jakos mnie nie ciągnie do przeglądania po kolei wszystkich 296 stron, bo mam już dosyć czytania do poprawki w przyszłym tygodniu:/ mam 3 małe pytanka : -ile ma punktów kostka rybna w panierce?? bo dziś robię na obiad(ps. nie wiem, co to za ryba) -i ile punktów ma kotlet schabowy średniej wielkości- bo robie jutro -kubek barszczu czerwonego też nie wiem ile ma...:(

Coś o sobie tak? No oki:) mam 22 lata, 179 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Nigdy dotad tyle nie ważyłam i to mnie skłoniło do podjęcia decyzji o diecie. studiuję filologię polską na 3 roku w Bydgoszczy, chodzę na basen 1-2 razy w tygodniu a od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu jeszcze na aerobik, boje sie tylko, zebym sie nie zrobiła większy paker niz moja połówka;) Tak na wstępie to chyba wszystko. Macie jakieś pytanka, to walcie jak w dym:D udało mi sie dzisiaj mniej wiecej zachować liczbę punktów, zamiast 20 wszamałam 21, ale jutro za to zjem 19, wiec sie wyrówna. Tak można z tego co wiem, prawda?? Aha, jeszcze jestem ciekawa, o ile mogę zapytać, jak wam idzie odchudzanie??tzn interesują mnie faktyczne rezultaty tej diety. pozdrawiam