Joan123

dziekuje dziwczyny za wspaniale przyjecie na waszym forum niestety okazalo sie ze wrzesniowe mamy sa malo otwarte pa

Czesc dziewczyny dolaczam do was wg licznika internetowego powinnam urodzic 23 wrzesnia czyli teraz zblizam sie do konca 2 miesiaca... dopiero teraz do was dalaczam , bo moja pierwsza ciaza skonczyla sie poronieniem ok 6 tygodnia, 19 stycznia mialam pierwsze usg- widac bylo jajo plodowe a w pn ide do gina i na 2 usg i \\\"datowanie\\\" ciazy. Na razie wszytko jest ok, biore leki na podtrzymanie, ale to tak profilaktycznie, bo wlasciwie nic zlego sie nie dzieje- nie mam bolow bzcha ani krwawienia.. wiew z dnia na dzien mam coraz wieksza nadzieje, ze we wrzesniu zostane mamusia :)

yougurt yagodowy -- no ja sie czuje winna, bo nie planowalismy tej ciazy i jak zorbilam test to na zmiane sie smialam i plakalam teraz sobie mysle ze to jakas kara za to ze nie potrafilam sie tak bezwarunkowo cieszyc od razu.... maz mnie wspiera i usiluje pocieszac a ja mam zmienne nastroje - raz jest ok a za chwile leca mi lzy jak grochy.. teraz wiem napewno ze bedziemy sie starac jak najszybciej o nastepnego dzidziusia, wiem juz ze to najwieksze szczescie dla nas... wiem tez ze bede sie starala przygotowac do nastepnej ciazy psychicznie i fizycznie

Hej dziwczeta! rzadko tu bywam bo w piatek mam ostatni egzamin i jeszcze pisze prace, stresuje sie bardzo, ale jem dietkowo z tym, ze bardzoj wg drugie fazy- po kolacji wczraj zjadlam morele a w niedziele melona:( wiem, ze schudne wolniej, moze od soboty wroce do 1 fazy. Waze 60.5 kg, czyli spadek byle powowlny jest. zreszta nie mam zbytnio apetytu to chyba przez ten stres! caluje was mocno dzwczynki!

kakao mozna, byle bez cukru: ja dzis na kolacje jadlam szynke ze szpinakiem plus bialy ser ze slodzikiem na deser Ciekawe jak tam Karolina83 sie bawi na wlasnym weselu?? Karolina83 jak tylko znajdziesz chwilke to napisz jak sie wszytko udalo!! dobrej nocy!

Ja chyba jestem przemeczona... wiec wyspalam sie dzis porzadnie, ochlodzilo sie tez troszek i nie jest juz tak duszno. na sniadanko ser bialy z otrebami na obiad tunczyk w puszcze z 2 jajkami i pomidorem, na deser jougurt+ slodzik tygryska: u ciebie wszytko wg diety, oprocz tego corny... chyba ze jestes na 2 fazie co ile sie wazycie dziewczyny??

Ja dzisiaj na sniadanko jougurt ze slodzikiem plus kawa a potem... troche sie przestaraszylam, miala pare rzeczy do zalatwienie i nie mialam jak zjesc w mojej normalnej porze obiadowej czyli ok 13 okolo drugiej po poludniu zaczelam miec mroczki przed oczami i zacelo mi sie kreciciw glowie, i mialam nudnosci,bylam w samochodzie, nie maialam zadenj przegryzki dietowej wiec wypilama to co maial : pol puszki coca coli, normalnej, nie dietetycznej, samopoczucie od razu mi sie poprawilo, ale chyba ebde musiala sie jakos ianczj oragnizowac czssowo, zeby zawsze miec jakas przegryzke dietowo ze soba. Chyab to byla hypoglikemia,a le uczucie okropne miala ktoras z was cos takiego?? Wrocilam od domu i zjadlam omlet ze szpinakiem. Narzeczony mowi, ze to albo dieta albop ciaza albo jedno i dugie, a ja juz sama nie wiem co myslec..

NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 60,5kg----------- 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 55.5kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 53.8kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ----------- 60kg ------------55kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 59.7kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 59,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg -----------62,0kg ----------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------59.7kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------50kg -------------45kg *tygryska.......161cm--------62.5kg------------55.9kg-- -----------55 Joan123.........169cm--------64------------------61 kg -------------55 wstawiam tabelke, ktora zaktualizowalam ku wiellkiej mej radosci!! Karolina 83-----> trzymam kciuki, zeby wszytko w tym dniu sie udalo i przebiegalo tak, jak sobie to wymarzylas!! tygryska------------------------------------> ile ty chcesz wazyc???51 kg?? dasz rade 2 tyg na 1 fazie i bedziesz szczuplutenka!!! Mnie motywuje jedne spodnie, kotre rok temu byly za luzne a teraz mnie cisna w pasie, jak je zapinam, motywuje mnie tez prespektywa przymuiezania sukien slubnych, a podobaja mi sie takie blisko ciala, wiec nie mam wyjscia!!! Milego dzionka!!

ja w 1 fazie nie cwicze, poprzednim razem ( jakies 2 lata temu) chodzilam na basen, ale zle sie potem czulam teraz daje sobie czas na przestawienie sie na nowy metabolizm w 2 fazie zaczne cwiczyc, teraz chodze tylko na dlugie spacery z psem acha i Agatson pisze, zeby jes nawet jak sie nie czuje glodu.. ja tak robie chociaz apetyt mam slaby, jem 3 posilki, kolacje jem pozno ok 21 a mimo to chudne, wiec nie miejcie wyrzutow sumeinia, wg mnie niejdzenie po 18 to glupota: francuzi , hiszpanie i wlosi jedza pozne kolache, a dieta srodziemnomorska jest w koncu najzdrowsza podobno. to jeszcze napisze co zjadlam na kolacje: avokado z winegretem, salata z szynka i serem, i jogurt, plus kieliszek czerwonego wina:) to wino troche malo plazowe w 1 fazie. dobrej nocy kochane!

cisze sie, ze sie zmotywowalyscie do powrotu na plaze;) .......****....... ------> dziekuje za gratulacje, sam sie dzis do siebi usmiecham jak pomysle, ze w sumie niewilekim wysilkiem udalo mi sie schudnac:):):) Olensja: dasz rade!!! mi tez brakuje owocow, ale w sumie te 2 tyg sie przemecze , potem juz troszke mozna.. tygryska: te 4 kg spadna szybko, zwlaszcza, ze udalo ci sie utrzymac te 55 kg! trzymam kciuki za cebie a teraz o tym co dizs zjadlam: sniadanie: jogurt 0% ze slodzikiem obiad: piers z indyka, pomidorki, rzodkiewka, brokuly, troche zilonej salaty desr: baly chudy ser zmiksowany z mlekiem 0,5% na krem plus slodzik plus esencja waniliowa, postpany kakao bez cukru!!! moj narzeczony sie ze mnie smieje ze na dieci a jem desery!! milego popoludnia kochane, juz niedlugo chudziny;)

witam nowe plazowiczki! Salana--------------> nie wiem jak wygladasz ale te 3-4< kg powinnas zrzucic w ciagu dwoch tyg na 1 fazie! ........****........... cisze sie, ze znow jestes na plazy! zycze wytrwalosci wszytkim!! Dzis mija tydzien od poczatku mojej diety ------> 61 kg!!! hurrrra to znaczy ze przez tydzien, z dwoma malymi grzeszkami schudlam 3 kg!! jeszcze tydzien zostane na pierwszej fazie, tak sobie mysle, ze w tym tempie to w sobote jest sznasa na 5 z przodu..... milego dnia dziewczynki

Olensja----> a moz tak 2 dni na 1 fazie a potem przejsc na druga??? Fakt ze wolniej bedziesz chudla i powinnas uwaznie sie obserwowac, zeby nie przesadzic z weglami, ale chyba warto!! Na 2 fazie mozesz wprowadzic ( to dla przypomnienia) Czeresnie i Wisnie Truskawki: ach te truskawki... Kiwi Mango Melon Pomarancze Grejfruty Brzoskwinie Gruszki Jablka Mleko odtluszczone Jogurty odtluszczone z owowcami Cistka bez cukru z pelnego przemaialu Platki sbiadaniowe bez cukru Chleb wieloziarnisty Chleb z penego przemialu Chleb razowu zytni Makron z maki razowej Popcorn Brazowy Ryz Dziki ryz zizlony groszek i najwazniejsze: ceimna gorzka czekolada!!! i czerwonr wino!! Pamietaj, zeby wprowadzac te produkty stopniowo: np jeden owoc po obiedzie i dasz rade!! Ja juz nie moge sie doczekac 2 fazy, jeszcze tydzien musze wytrzymac na 1!! Milego dzionka Dziewczynki!

witaj swinkowa!! na 1 stronie topiku masz liste produktow dozwolonych w 1 fazie!!

Olencja wracaj mi tu do diety!!! Elafan----> poprzednim razem jak bylam na south beach znalazlam sposob na zapiekanki i pizze: jadla po peostu tylko wierzch: czyjesz smak pizy a ograniczasz weglowodany w czwartem wejde na wage... na razie sie powstrzymuje.

Justynkie-------> powodzenia na sesji, ja mam jeszcze jeden egzamin, raport ze stazu i magiosterke do skonczenia... tez siedze przy biurku calymi dniami i czasem mam dosc!! Karolina83 aty gdzie teraz jestes??? slub bierzesz w pl??? to juz ostaztnia prosta pmrzed slubem! a potem tylko wasz dzien i szczesliwe zycie malzenskie:) Ja dietkowo dzis ok: na kolacjer kurczak plus pomidorki i zolty serek jutro sie zwaze bo widze , ze brzuch troche sie zmienjszyl... jeszcze troche ponad tydzien na 1 fazie a potem faza 2, chce mi sie owocow, ale na razie dzielnie sie trzymam czego i wam zycze!!!

oczywiscie 62.5!! chyba sie za bardzo rozmarzylam w poprzednim poscie;) Olensja, wynik masz ladny, wazne ze nie tyjesz! wroc do dietki, bedzie nam razniej! na razie ok oprocz wczroajszego nalesnika z syropem klonowym, ale stalo sie, jem duzo warzyw dozwolonych w 1 fazie: dzisiaj salatka z kapusty z winegretem, plus pieczen wolowa jem tez dozwolone desery: serek homo 0% albo jogurt ze slodzikiem i kakao bez cukru,glodna wlasciwie nie jestem. pozdrowionka dla wszytkich plazowiczek!

hej dziewczyny wracam mi tu do diety!!! ja mam pierwszy sukces: 52.5 kg czyli.... 1.5 kg mniej!! to dopiero poczatek ale .... wczoraj dzien dziecka i skusilam sie na nalesnika z syropem klonowym.... pokaralo mnie juz dzis rano bo obudzilam sie wsciekle glodna...pamietajcie, ze cukier uzaleznia!! no ale mam motywacje, po tym jak sie dzis zwazylam!!!!

juz sie dopisje do tabelki! NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 60,5kg----------- 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 55.5kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 53.8kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ----------- 60kg ------------55kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 59.7kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 59,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg -----------62,0kg ----------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------59.7kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------50kg -------------45kg *tygryska.......161cm--------62.5kg------------55.9kg-- -----------55 Joan123.........169cm--------64--------------------------------------55

hmm nie glodze sie, ale zjadalm pozne sniadanie a obiad zwykel jem ok 13- 14: ogorek z winegretem 4 plasterki szynki i zielona fasolka deser: bialy serek 0% ze slodzikiem i kakao bez cukru kolacja: salata zileona z winegretm plus piers z kurczka z patelni bez tluszczu deser jak wyzej ufff drugi dzien udalo mi sie wytrwac .. w sobote sie zwaze...

tygryska: ja tu zaczynam a ty mi o takich zabronionych pysznosciach!!!! ale wczoraj do poduszki przeczytalam sobie jeszcze raz ksiazke Agastona i moja motywacja wzrosla. Juz sie spowiadam co wczoraj zjadlam: kolacja: stek z chudej wolowinki, zielona fasolka plus zielony grooszek z mrozonki ugotowanyz cebulka i lyzeczka masla troche zielonej salaty deser: serek bialy 0% plus slodzik plus aromat waniliowy posypany kakao dzis rano jajecznica z 2 jaj na cebulce( hmm jestem troszke glodna ale dotrwam do obaidu.. kawa

Hehe wxidze, ze na plazy duzo panien mlodych- wiec dobrze wybralam topik! jestem z wami panny mlode calym sercem!!! Elafan -----> nie umien sie nie przejmowac, nigdy jeszcze nie wazylam tak duzo... Slub w Maju 2008 zawsze bylam razcej szczupla, no ale teraz sie zaniedbalam i trzeba to zmienic! dzis ladnie wg south beach: an obiadek salata zielona z winegretemù i ugotowana zielona fasolka i czrwona paparyka wszytko polane winegretem, plus plasterek( duzy) szynki plus jogurt naturalny ze slodzikiem glodna na razie nie ejstem ale ok 20 zjem plazowo kolacje