jabluszko

czesc Cosmopola!powodzenia!:):) ja niby wczoraj wrocilam do dietki ale zjadlam jogurt naturaly w pracy. a wczoraj wyczytalam ze w tej podstawowej wersji nie mozna jogurtu, kefiru itp wiec start SB przypada na dzien dzisiejszy:) postanowilam przemeczyc sie te 14dni i zastosowa wersje bardziej rygorystyczna zeby byly wieksze efekty:):) Cosmopola z tego co czytalam to bedac na 2fazie nie przytyjesz a schudniesz jeszcze!;p ide sniadanko zjesc bo niedawno dopiero wstalam (dzien wolny od pracy:) ) milego dnia:D

witam cucarach fajnie ze wrocilas! Cosmopola moja dieta przerwana!;/;/ pojechalam wczoraj do domu i zostalam zmuszona do zjedzenia normalnego obiadu(w tym ziemniaki) a na kolacje zapiekanki!mama jak sie zorientowala ze znow cos kombinuje z dieta wrecz zmusila mnie do zjedzenia;/ dzis rano musialam zjesc nalesniki z dzemem;/ tak wiec SB zaczynam od jutra, zaraz juz jade do mojego miasta tak wiec dalsza czesc dnia tez juz bedzie na SB(lepiej zaczac jak najwczesniej) no a w domu nie bede przez najblizsze 2tyg wiec pierwsza faze przejde. kurde zla jestem bo dzis bylby juz 3 dzien na diecie a tak musze zaczynac od nowa;/ 15 sierpnia mam wesele wiec akurat od jutra 14dni mam, musze schudnac jak najwiecej!juz nic mnie nie odciagnie od diety:):) Cosmopola mam prosbe... moglabys uaktualnic stopke?baaardzo mnie motywuje;) pozdrawiam i milego:)

hej Cosmopola! no faktycznie znow zostalysmy same... ja niedawno wrocilam z biegania, jestem z siebie dumna bo pracowalam do 22 i mimo to zmobilizowalam sie:) ja dzis zjadlam tego omleta, wypilam dwa kefiry i zjadlam kawalek piersi z kurczaka smazonej w odrobinie sezamu.no i glodna nie jestem:) tylko wlasnie nie wiem jak z tym kefirem czy mozna czy nie, bo roznie czytalam...ale na wszelki wypadek nei bede juz go pila. Cosmopola no mam nadzieje ze schudne na tej diecie, Tobie swietnie idzie!tez bym chciala tak chudnac... moze akurat sie uda jade jutro do domu wiec odezwe sie po poludniu!3maj sie i dietkuj:)

witam:) ja wlasnie po sniadanku:) zjadlam omleta z 2jajek z cebulka, pomidorkiem i ziołami prowansalskimi, pycha:) Cosmopola dzieki za przepisy!znalazlam tez w necie mnostwo przepisow i ta dieta naprawde jest swietna i smaczna tylko nie do konca wierze ze mozna tak na niej schudnac (przyzwyczailam sie do bardziej rygorystycznych diet) ale mam nadzieje ze jednak zadziala:) a co do truskawek to chyba nie mozna jesc owocow na SB...??? nie bylo mnie tak dlugo bo znajomi do mnie przyjechali i jak konczylam prace gdzies ciagle jezdzilismy, wracalismy grubo po polnocy i jakos nie mialam czasu. od dzis bede codziennie zamieszczac swoje jadlospisy kazdego dnia, moze Ty tez tak zrobisz?? lece sprzatac, pozdrawiam i milego dnia zycze:):)

witam:) Toss.. fajnie ze wrocilas, walczmy dalej z kilogramami! Cosmopola ja od jutra zaczynam SB, proteinowa nie jest jednak dla mnie, nie dam rady bez warzyw... z tego co czytalam to na SB sa duze efekty, Ty rowniez to potwierdzasz a dieta wydaje sie fajna i nie jest rygorystyczna. najgorzej bedzie bez alkoholu;/ Cosmopola a Ty kawe pijesz na tej diecie?nie wiem jak dam rade bez mojej 3w1 ;/ dziewczyny mam za niecale 3tyg wesele i chce dobrze wygladac wiec mam motywacje:D mam nadzieje ze SB pozwolimi do 15sierpnia stracic jakies 3kg, Cosmopola jak myslisz??

hej:) u Jabluszka dzis dietowo:) tzn dzis dieta MZ ale jutro zaczynam proteinowa:) lubie takie produkty a nie chce mi sie nic wymyslac, wole proste dania na diecie wiec mysle ze bedzie ok:) kurde niby te 4kg do zrzucenia wydaje sie tak neiwiele ale jednak ciezko sie pozbyc tych ostatnich;/ biore sie w garsc Cosmopola ta SB chyba jest calkiem podobna do bialkowej co?ja juz na sniadanie mam serek naszykowany i juz postanowione ze to ta dieta:) adzis aerobik zaliczylam wiec dzien udany:) napisze jutro wieczorem jak tam na bialkach, trzymajcie sie:)

witam ja wczoraj bylam na rodzinnej uroczystosci i dietowanie zawalilam, dzis jakos tez, ogolnie mam dola. diety proteinowej nie zaczelam jeszcze bo ciagle szukam jakiejs lepszej. cucarach jaka diete znalazlas?podzielisz sie?ja juz nie wiem w jaki sposob sie odchudzac, wiem tylko tyle ze od sierpnia do aerobiku dorzucam silownie Cosmopola a Ty zdecydowalas sie na jakas diete?moze razem jakas zaczniemy?proponuje zaczac w srode bo jutro jestem zaproszona na obiad;/ powodzenia dziewczyny i zeby wam lepiej szlo niz mi!

hej laski:) u mnie z dietowaniem dobrze:D Cosmopola dobry pomysl z pisaniem co sie jadlo!od jutra mozemy zaczac!:) ja daje sobie czas do 11 sierpnia czyli rowne 4tyg. co myslicie o diecie proteinowej?sporo czytalam wczoraj o niej i moze sie skusze...

tym razem tak bedzie! ostatnie podejscie...

ja juz na kopenhaskiej kiedys bylam i wiecej sie nei zdecyduje... kurde nie mam pomyslu na diete... :(

cucarach a Ty to juz bijesz wszelkie rekordy w niejedzeniu;p;p

hej dziewczyny:) padnieta dzis jestem!bylam na aerobiku i w pracy kilka godzin stalam;/ wiecie co?mozna sie wkrecic niezle w ten aerobik ale juz nie mam dzis sily na bieganie, za bardzo mnie nogi bola;/ co do stroju to dzis poszlam wymienic na inny hehe i jestem juz w pelni zadowolona:) dzisiejszy wieczor przezanaczam na szperanie w necie w tematach diet i opracowanie jakiejs swojej:) czas na zmiany:):) a jak tam u Was dziewczyny?jecie na co macie ochote czy macie jakis "system"?:)

hej dziewczyny;) wkoncu jest nas wiecej! mimi cucarach witajcie na nowo!;D ja wlasnie jem sniadanie a wlasciwie jak cosmopola-pije kawe hehe musze skoczyc do sklepu po jakies jedzonko bo mam pustki w lodowce ale nie mam pojecia co by tu dzis zjesc... mi tez sie wydaje ze te ostatnie kg bede zrzucac i zrzucac i nie zrzuce wkoncu;/ a tez bym 4kg chciala;/ no ale chodze teraz na aerobik, ograniczam jedzenie, wrocilam do biegania i mam nadzieje ze uda mi sie:) cucarach ma racje ze miesnie od cwiczen sie rozbudowuja i nie warto tak bardzo sugerowac sie waga-lepiej sie pomierzyc. mi w sumie nie zalezy na tych 4kg tylko na konkretnych cm tu i tam:D no nic musze sie zebrac i jade kupic wkoncu stroj kapielowy bo jeszcze sie nie zebralam;/ przed praca jezcze sie odezwe:) milego dnia:):)

witam:) Cosmopola ja rok temu bylam na kopenhaskiej i nie mam jakos ochoty znow tego przechodzic... narazie trzymam sie diety - MŻ + duzo ruchu. jutro znow ide na aerobik:):) a Ty jak tam?biegalas dzis?pozdrawiam

hej Cosmopola:) fajnie ze Ty tu wciaz jestes:) co do biegania to prawda-uzaleznia bardzo!jak zaczelam prace i nie moglam biegac to strasznie mi tego brakowalo! dzis mam troche zakwasy po aerobiku ale myslalam ze bedzie dzis gorzej a tu tylko troche rece mnie bola od ciezarkow. a aerobik to super sprawa!polecam:):) wracam sprzatac moje mieszkanko bo syf... ;/ buziaki milego dnia

witam:) Cosmopola zostalysmy chyba we dwie tylko... ja wlasnie wrocilam z aerobiku i od razu lepiej sie czuje:):) teraz juz ostro trzymam sie diety i cwicze:)musze wkoncu osiagnac figure jaka chce:) a moja dieta to MZ i staram sie zeby to byly zdrowe i niskokaloryczne diety:) trzymaj sie Cosmopola i trwaj w postanowieniach:) pozdrawiam

witam:) ja wlasnie wstalam:) ide zrobic sobie kawusie:) Cosmopola przeprowadzilam sie na wakacje z akademika na stancje, mieszkanie fajne, ze znajomymi wiec bedzie napewno baaardzo fajnie:):) milego weekendu w Poznaniu!!! gdzie Wy dziewczyny jestescie?!?!?!:(

Aaaa dziewczyny za 2 godziny mam egzamin!:(:( ostatni juz na szczescie:) teraz to sie wezme ostro za odchudzanie i sporty bo juz bede miala duuzo wiecej czasu:) pozdrawiam:)

dobry wieczor:) u mnie dzis dzien dietkowo udany!:) mam nadzieje ze teraz uz wytrwam bez wiekszych wpadek:) w piatek/sobote wykupuje karnet na aerobik+silownia+rowerki :) nie ma co sie uzalac nad soba!trzeba wziac sie w garsc!:):) Cosmopola!!!!wrocilam do biegania!!!:D mialam 1,5mies przerwy wiec dzis zaczelam od 20min!kocham ten sport!!!:):)

hej laski;) ja wlasnie pije kawke i zbieram sie do pracy:) u mnie dietka teraz bardzo dobrze, mam nadzieje ze jak najdluzej wytrwam!do konca czerwca musze 2kg zgubic, to juz postanowione:) a jak tam u Was?? pozdrawiam cieplo i milego dnia zycze

hej laski:) ja juz po sniadanku - twarozek z jogurtem nat i otrebami i popijam sobie kawke:) zaraz zbieram sie do pracy...ehh nie ma to jak pracujace niedziele;/;/ no ale nic przynajmniej troche kcal spale bo tam ciagle chodze, cos robie:) milego dnia dziewczyny:):)

witam;) widze ze pojawily sie nowe osoby:):) faaaajnie:D ja ostatnio rzadko zagladam bo mam w ch*** nauki i do tego jeszcze praca... ale od srody bede pisac codziennie obiecuje:) teraz naprawde nie mam czasu zeby sie po tylko podrapac hehe z dietka u mnie dobrze, zdarzaja sie wpadki ale ogolnie trwam sobie:) pozdrawiam wszystkie turbo odchudzaczki:D

rowniez witam:) jabluszko powrocilo z zapalem do odchudzania:D chyba kazdy ma chwile zalamania i mysli sobie po co te meczarnie itp itd... no ale najwazniejsze to znalezc na nowo motywacje i walczyc o wymarzony wyglad:) ja od wczoraj jestem na 3dniowej diecie jablkowej, chce zeby skurczyl mi sie zoladek, troche oczyscil organizm no i musze dostarczyc wiecej witamin bo ostatnio to tylko sporo cukru wpychalam;/ daje sobie miesiac na osiagniecie super figury i ogolne zadbanie o siebie. od 1 lipca wiele sie zmieni w moim zyciu (narazie chce to zachowac dla siebie zeby nie zapeszac) i do tego czasu musze dobrze wygladac:) tak wiec jabluszko wraca z podwojna sila motywacja i zapalem:D pozdrawiam was dziewczyny w niestety deszczowy dzien;/

hej dziewczyny:) ja wlasnie z pracy wrocilam i jade do domu bo juz dawno nie bylam:) przy okazji sie zwarze bo moja waga jeszcze nie doszla:) napisze wiecej wieczorem jak juz dojade:) witam nowa odchudzaczke;) Tequilka fajnie ze jestes;* 3majcie sie do pozniej;*

hej laski;) co tam u was?ja troche zmeczona po pracy jestem i glodna ale nie bede juz nic jesc, zjadlam dzis tyle ile zaplanowalam:) waga zamowiona!wiec za pare dni wpisze do tabelki dokladna wage:D u mnie tez pada!szlam do pracy bylo goraco, wychodze-pada deszcz;/ wypije herbatke, poucze sie moze i ide spac:) slodkich snow;*