herbatnik009

Tarmoszek, czepiaj się ile wlezie, ja z chęcią poprawię moją dietę. Czyli tak: dwa śniadania owoce w pierwszej połowie dnia więcej białka- twaróg z warzywami dla mnie pycha co do ćwiczeń, czekam aż mój luby wyzdrowieje i zaczniemy razem biegać:)

To może zwiększyć ilość kalorii? Tylko do ilu i jak to rozsądnie rozplanować? A co do ćwiczeń co mogłabym zmienić? Główny problem, to nogi na całej długości i ramiona. Ważę około 53 kg, 167cm wzrostu. A może jakąś konkretną dietę mogłybyście mi zaproponować?

Dzień dobry:) Patrzę na siebie i nie widzę, żebym schudła cokolwiek:( Nie mam wagi, więc nie mogę zobaczyć cyferek (dopiero w weekend majowy). W ogóle zaczynam wątpić, że schudnę. Ćwiczyć mi się nie chce, więc tylko się porozciągam, a potem na uczelnie. Czy istnieje jakiś dobry sposób na podkręcenie odchudzania? Bo myślę, że nie chudnę, bo wiecznie jestem na diecie, ćwiczę też zawsze i może mój organizm się uodpornił już na moje starania? Może tak być?

Katie Jordan, dzięki:) Spróbuję z tym rowerkiem, oby jakieś efekty były, bo inaczej chyba sobie kawałek łydki po prostu odetnę:P Za sobą ma pilates plus rozciąganie godzinne, bo mam ambitny cel- zrobienie szpagatu:D Do tego popijam zieloną herbatkę i uczę się na koło, a taka ładna pogoda za oknem. Zjadłam dziś dwie marchewki i jabłko mrożonkę meksykańską z kotletami sojowymi i odrobiną ryżu