lulla_bye

gratuluje utaty kg :) i życzę następnych :D

u mnie dzień zaczął się beznadziejnie, zjadłam troche tortu urodzinowego koleżanki :/ co do zdjęć to widziałam w ubiegłym tygodniu - piękne z WAs kobietki! jak dobrze przeczytałam to sporo osób miało dzis zdjęcia dodac ;p ja też wklejam swoje - z ubiegłego roku 63kg wtedy były, od tamtej pory się nie fotografuje http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8c608f55b2ef6d2.html

Tarmoszek - na nogach mam teraz same mięsnie, tłuszczyku nie ma i nic się nie trzęsie, zmniejszyła mi się też pupa z czego się ciesze :D z jednej strony jestem zadowolona, ale miałam zupełnie inny plan -chciałam sobie wyszczuplić nogi, a nie zwiększyć obwody - a tak się stało niestety w łydce mam 36(niby o 2mniej) a w udach 52cm(czyli 1cm więcej ;/), ale się nie poddaję, mam nadzieje że efekt przyjdzie z czasem udało się niczego nie popsuć, dzień zaliczam do udanych!

Czupiradło - co do ćwiczeń to bardziej kwestia przyzwyczajenia, przez pierwszy miesiąc jest ciężko, a później idzie już z górki, co więcej - zaczynasz ćwiczyć nie dlatego że musisz, ale dlatego że chcesz, jak się nie przebiegnę codziennie conajmniej 30min to jestem strasznie zła i nerwowa, przed świętami miałam kontuzje kolana i myślałam że nie wytrzymam... dobrze że mam to już za sobą Tarmoszek - powodzenia przy depilacji :) dziś plan ćwiczeniowy wykonany, nie obyło się również bez sprzątania... menu: pół pomarańczy 30kcal, bigos z młodej kapusty 300kcal i hektolitry kawy, dzień można zaliczyć do udanych, wieczorem czeka mnie koncert i urodziny kolegi... zobaczymy jak to będzie, wierze w swoją silną wole i mam nadzieje że nic już nie dopisze do listy

polecam grejpfruty i jabłka są dość sycące, pozatym hamują głód, w sezonie letnim polecam truskawki- pobudzają przemianę materii większośc owoców pobudza łaknienie, ale zawierają potrzebne minerały, pozatym każdy owoc ma jakies magiczne właściwości - kaloryczne winogrona dają lepszy sen a morele wzmacniają serce zaraz bierznia i rower, póżniej a6w i zapomniane hula hop, co do diety to na dziś nic jeszcze nie zaplanowałam, z jadłospisu wyspowiadam sie wieczorem ;p mołego dnia!

u mnie plan wykonany, narazie żegnam się z internetem - sesja zbliża się wielkimi krokami, a ja musze troche rzeczy nadrobić :) odwyk jak najbardziej się przyda!:) wracam za tydzień, mam nadzieję ze zmienioną stopką i odrobine lżejsza - diety i ćwiczeń trzymam się w dalszym ciągu :) trzymam za nas kciuki :) do usłyszenia, uważajcie na siebie!

ja chyba się nie przekonam do tych wizualizacji, ale piszcie jak wrażenia ;) u mnie dziś już po śniadaniu, zaplanowałam też jedzenie na reszte dnia, no więc: 1/2 drożdżówki 170kcal 1/3 kromki pełnozarnistego z masłem+30g serka pleśniowego 160kcal jabłko 75kcal rano byłam biegac 35min, a później a6w na tym zakończyłabym mój dietkowy plan, zajęcia mam do późna i kto wie może dziś się uda niczego nie popsuć trzymajcie się ciepło!

http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ ciekawe przepisy tu są, warto zajrzeć :)

hej dziewczyny! herbatnik ostatnio coś często głodujesz :P Tarmoszek - bez ćwiczeń waga jeszcze szybciej spadnie w dół, u mnie ze względu na ćwiczenia chyba wszystko stoi w miejscu, a obwody to się chyba zwiększają :/ wracaj do zdowia szybko i pisz koniecznie jakie efekty na sb :) u mnie dziś: pół drożdżówki 170kcal 7 wafli ryżowych 245 ryba pieczona ok 50g 70kcal kanapka: żytni chleb + pomidor + sałata 150kcal razem 635kcal zaraz ide na rower i bierznie a później a6w do wieczora :)

tak jak pisałam wcześniej na 704 kcal się nie skończyło, zjadłam bułeczkę pełnziarnistą z sałatą pomidorem i rzodkiewką - jakieś 150kcal, pozatym siostra upiekła piernik i oczywiśnie nie obyło się bez małego kęsa :/ myśle że w kolejnych 150 się zmieściłam... 30min biegałam, strszne mam zakwasy, przerwałam a6w, ale od jutra spróbuje jeszcze raz, nie od początku, tylko od tego dnia na którym skończyłam, zobaczymy jak to wyjdzie pozatym czuję się jakoś fatalnie i płakać mi się chce. wszyscy chudną a ja nie, ale pretensje mogę miec tylko do siebie, za duże odstępstwa robie sobie od wszytskiego i w ogóle się nie pilnuje :( najwyższy czas wyeliminować swoich wrogów, najwyższy czas powiedzieć STOP! pizzy słodyczom makaronom pieczywu jak uda się chociaż na jakiś czas to i tak będzie super, ale wszytsko się okaże, pewnie jak zwykle sobie zaplanuje i nic z tego nie będzie :/

Tarmoszek - takie urazy to poważna sprawa, pewnie ciężko będzie Ci bez ćwiczeń, bo to po pewnym czasie jak uzależnienie, wydaje mi się że sb w tym przypadku to dobry pomysł, trzymaj się ciepło :* szybkiego powrotu do zdrowia! Herbatnik - gratuluje 4kg mniej :) Orise - gatuluje :) u mnie dziś beznadziejny dzień, żadnych ćwiczeń, same weglowodany mars 190kcal lód nesquick 64kcal makaron ze szpinakiem 250kcal spagetti napoli 200kcal razem 704kcal, ale na tym się pewnie nie skończy :(

brak mi słów do samej siebie... mam wrażenie że dzieli mnie maleńki krok i efekt jojo murowany, jak nie zaczne jeść jak kiedyś, bo ostatnie dni to totalna porażka, dziś znowu jadę do dziadków... nie wiem jak to będzie, pewnie będą jakieś pierogi, kluseczki itd ... no cóż, jedyna nadzieja to to że jutro też jest dzień i że najwyższy czas zacząć od nowa. trzymajcie się kobietki!

też mam problem z dolną częścią brzucha, jak u góry wygląda nie najgorzej to na dole mam taki wałeczek tłyszczu, który wygląda fatalnie :[ chyba znowu musze wrócić do nożyc i podnoszenia nóg dziś zjadłam: 4 jabłka 300kcal sałata z ogórkiem + oliwa 110kcal narazie 410 do wieczora mam nadzieje że dam rade nic już nie zjeść, na wypadek wilczego głodu zjem jakieś warzywo ;) teraz idę ćwiczyć, a wieczorem dokończę spowiedź!

musze tę godzine hula hop na coś zamienić bo mi się już znudziło :P przy dobrym filmie, albo muzyce dałoby rade nawet dłużej niż 1h ale mam wraznie że przestało na mnie działać :/ czy przy odchudzaniu też macie taką huśtawkę nastrojów? bo chyba zaczynam robić się nieznośna :P jutro tak bym chciała nic nie zjeść w ramach pokuty za ubiegłotygodniowe grzechy, ale zobaczymy jak to będzie :) blind beauty - daj spokój i tak jesz chyba najmniej z nas wszystkich i najwięcej ćwiczysz, więc na pewno więcej niż 45 nie pokaże :P kurcze, fajna musi być taka waga, ale ja podobnie jak blind popadłabym w następną paranoje :P

widzę jakiś weekendowy zastój na forum, nikt nic nie pisze, mam nadzieję że to tylko chwilowe bo motywuje mnie to wspólne odchudzanie - bynajmniej człowiek nie jest sam w sukcesach i porażkach :) poćwiczyłam -1h hula hop i a6w, zjadłam zaplanowane jogurty, ale z diety nic chyba nie będzie, wieczór spędzam z chłopakiem a on raczej nie wyobraża sobie soboty bez wspólnego jedzenia, więc pewnie będziemy coś gotować zaczełam czytać tą ksiązkę Ewy Dąbrowskiej i mimo że jest nieźle nawiedzona, uważam że mądre rzeczy pisze i chyba przejdę na warzywno - owocową na najbliższy tydzień, zobaczymy ile dam rade wytrzymać

orise-masz racje, czas postawić krzyżyk w kalendarzu i do dzieła! jestem już nawet zadowolona ze swojej wagi, w czasie największego kryzysu dobijałam do 65kg, ale do celu jeszcze toche brakuje, conajmnijej jeszcze bym chciała ze 3-4kg mniej, a do tego daleka droga wczoraj nie było źle, ale skusiłam się na dwa piwa i kawałek pizzy :( dziś cały dzień pewnie sprzątanie, później ćwiczenia - chyba zwiększe hh do godziny- czyli zamiast dwóch odcinków przyjaciół obejrze trzy :P musze nad sobą popracować, dziś w planach mam cały dzień na jogurtach -370g naturalnego i 400g brzoskwiniowego (wiem że owocowe są niezdrowe, ale nie chce mi się iśc do sklepu) co razem daje 557 kcal, a jutro cały dzień poza domem więc może uda się nie zjeśc niczego miłego weekendu kobietki!

dawno mnie tu nie było, ze wstydu - strasznie się obżeram przez ostatnie dwa dni, co drugi dzień niby biegam, codziennie hh i a6w ale to nie zmienia faktu że czuję się fatalnie... wstyd mi pisać co jadłam i o jakiej porze... ciągle obiecuję sobie poprawe i nic z tego nie wychodzi :/ nie wytrzymałam i mimowszytsko stanęłam dzis na wage - pokazała 57 kg czyli progres jest ale jakoś mnie to nie cieszy... tarmoszek - to już jakaś obsesja, z tym wymiotowaniem to chyba był jakiś akt desperacji ... nigdy mi się to nie zdarzyło, wolałam nic nie jeśc niż wymiotowac, zawsze mi sie to takie poniżające wydawało... a co do serum eveline to też jest Ci tak strasznie zimno? bo ja zamarzam z 30 minut po użyciu, ale czego sie nie robi dla pięknej skóry ;p zaciekawiłyście mnie tym hh z obciązeniami, jednak narazie zostane przy swoim :) blind beauty - dziekuje za ksiązke :* dziś znowu impreza, ale chyba jestem zbyt zmęczona ciągłym jedzeniem żeby sięgnąc po coś strasznego...

ja na obiad zjadłam 0,5 szkl makaroku z serem - koło 200 kcal i teraz zjadłam danone fantasia w ramach podwieczorku -146 kcal czyli dziś razem = 618 oby na tym sie dziś skończyło wiem co czujecie bo też miałam lekki kryzys przez weekend - dacie rade, trzymam kciki :*

cześć herbatnik! mam ten sam problem z nogami :/ ja w łydce mam 38 więc jest jeszcze gorzej :( na kolacje zjadłam kanapke z łososiem i jogurt naturalny z pomarańczą i grejpfrutem, dziś grubo ponad 1000kcal mi wyszło więc już nawet nie licze :( musze się chyba bardziej zmotywować, bo już mam wrażenie że wszystko wraca najwyższy czas wziąc się do pracy, łacina na mnie czeka

już po obiedzie, myśle że nie było najgorzej - porcja zdecydowanie mniejsza niż zwykle :) mi na przeliczniku kcal na onecie tyle wyszło :P kromka chleba to rzecz względna - sama kromka pszennego 50 g ma 128 kcal :)

już któryś raz słyszę o tej książce i chyba najwyższy czas 'ciało i ducha ratowac żywieniem' :) w poniedziałek poszukam w księgarniach

orise - kurcze, 6 tyg na jednej diecie chyba bym nie wytrzymała, ja lubie ciągle coś zmieniać, dodawać odejmować, podziwiam za wytrwałość - a można tę diete prowadzić 2 tyg? bo jeżeli tak to chętnie bym jej spróbowała, a widzisz jakieś efekty? lepije/gorzej się czujesz? jak na taką diete organizm reaguje? pewnie troche się oczyszcza :) wróciłam z tej pizzy i jestem załamana, zjadłam trzy kawałki z tuńczykiem, pomidorem i serem pleśniowym plus oczywiście sosy to nie był dobry pomysł, 2,5 miesiąca bez potencjalneo wroga :/ musze ich wszystkich wyeliminować - pizza, makarony, białe pieczywo, słodycze ... pozatym nie poszłam biegać, tak jak miałam w planach, Kochany obiecał że jutro rano pójdzie ze mną odpokutować dzisiejsze grzechy i idziemy biegać, zobaczymy co z tego będzie jutro też jest dzień więc zaczynam wszytsko od nowa, oby tym razem się udało, będę trzymała kciuki za was i za siebie :D

mi zawsze mówili że mam grube kości, a ja jak byłam \'troche\' młodsza chciałam w to wierzyć, dobrze ze jeszcze przed 20stką rozum wrócił :D do krupniku i daktyli dołączyłam jogurt 7 zbóż około 250 kcal i coraz mniej mam ochote na tę pizze, ale zobaczymy jeszcze jak to będzie :)

orise - do kiedy masz zamiar prowadzić tę dietę warzywno owocową? też się kiedyś nad nią zastanawiałam, ale zdecydowałam się na MŻ ;) jeżeli barkuje Ci czasu na ćwiczenia, to proponuje zrezygnować z autobusów i wind i dużo chodzić, na spacerze też można się zmęczyć :D pozdrawiam i życzę sukcesów w walce z kg :)

witaj oris, miło Cię powitać :) napisz nam coś o sobie :)