katarina32

Zamierzam też stosować dietę ok. 1200 - 1300 kcal. Wiem , że nie zawsze będę miaa czas na liczenie i ważenie tego co zjem, ale jakoś podświadomie lepiej się czuję jak to robię. Psychika lepiej działa. Zrobiłam sobie tabelę i w niej będę wpisywała ilość kcal. , czas jazdy na orbit dystans i ilość spalonych kcal. oraz ilość skoków przez skakankę bo zaczęłam skakać - wczoraj 1 dzień 400 skoków.

Daria23 - Ciebie to naprawdę podziwiam, bo ja to jestem mało wytrwała w swoich postanowieniach dzisiaj postanowiłam się odchudzać to mnie grypa dopadła, tylko mam nadzieję że nie świńska :)

tak właśniejuż myślałam, że najgorszą zgubą są te słodycze, które ja tak lubię :)

Mój wymarzony cel to 54 kg., ale przy 56 kg. też juz mogę zaprzestać odchudzania. Chciałabym aby latem moja waga pokazała 56kg i tak już została na zawsze :) tylko w tym cały problem że lato tuż, tuż. Miesiąc i 4 kg. mniej, a więc na poczatku czerwca powinnam być szczęśliwa, jeżeli wytrwam , ale mam nadzieję, że tak będzie. Tym Razem :)

Dziewczyny stosujecie konkretne diety , jakieś zasady których należy przestrzegać? Może podacie jakieś wytyczne. Co wy robicie aby utrzymać wagę, żeby wskazówka nie poszła w górę tylko ciągle opadała. Sposoby na poskromienie głodu.

Ja startuję z 64 i nie wiem czy nie z ogonkiem, ale przyjmę że 64 kg. dietkę chcę rozpocząć dzisiaj, dlatego że wiem że kolejny tydzień i święta kolejne kilogramy, a tak może będę sie powstrzymywała just145 - to zacznij tak jak ja dzisiaj :)

no udało się :) !!!