inka-bloom

wpadam jeszcze wieczorkiem na chwilke.... anka...podziwiam cie....jak sobie radzisz-2 malych dzieci ,dom.....ja tez ma 2 dzieci,ale roznica wieku pomiedzy nimi jest 7 lat(syn ma 3 latka a corka 10)....czasem trudno mi wszystko pogodzic........moze dlatego,ze wszystko jest na mojej glowie(meza mam tylko tydzien w domu ,a 5 tyg w pracy)........ becik.....jak marchewka-wyszla? zulcia........... za mile slowa..... do jutra.a jadlospis moj dzis przemilcze ;) ...dobranoc...........rano kawka,moze iwona mnie wyprzedzi.............

yoggi...jaki masz jakis stopien inteligencji czy jestes z epoki kamienia?

żółty 1plasterek 30g (40-50%) 3P żółty pełnotłusty 100g 10P

Brie pełnotłusty 30g 3 Camembert 30% t ł. w s.m. 15g tłuszczu 1 trójkącik 30g 1,5 Camembert 45% t ł. w s.m. 25g tłuszczu 1 trójkącik 30g 2 Camembert 50% t ł. w s.m. 30g tłuszczu 1 trójkącik 30g 2,5 Camembert 60% t ł. w s.m. 35g tłuszczu 1 trójkącik 30g 3 Emmentaler 1 plaster 30g 3 Gorgonzola 1 mały trójkącik 30g 3 Ser domowy 20-25% tł. w s.m. 1 łyżka 30g 0,5 Ser gotowany 10% tł. w s.m. 2 łyżki 30g 0,5 Ser gotowany 20% tł. w s.m. 1 łyżka 15g 0,5 Ser ostry np. Chedar 30-32% tł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 2 Ser ostry np. Chedar 45% tł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 2,5 Ser ostry np. Chedar 50% tł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 3 Ser wiejski 1 opakowanie 200g 4 Ser z grzybami 45% t ł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 2 Ser z grzybami 50% t ł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 3 Ser z grzybami 65% t ł. w s.m. 1 mały trójkącik 30g 4 Ser, tarty np. Parmezan, Emmentaler 30-32% tł. w s.m. 1 łyżka 8g 0,5 Ser, tarty np. Parmezan, Emmentaler 30-32% tł. w s.m. 1 łyżka 8g 1 Serek świeży, naturalny/z ziołami, 30% t ł. w s.m. 9g tł. całk. 1 łyżka 15g 0,5 Serek świeży, naturalny/z ziołami, 50% t ł. w s.m. 24g tł. całk. 1 łyżka 15g 1 Serek świeży, naturalny/z ziołami, 60% t ł. w s.m. 1 łyżka 15g 1,5

juz lepiej.cai..........ladny nick sobie wybralas :) podaj jeszcze meila to ci przesle materialy o ww i witaj wsrod nas :D frogus.....kuruj sie ,skarbie....bo przestraszylas mnie tymi omdleniami,ze juz nie wspomne o twoim cisnieniu

odchudzona....prowadzimy tabelke,w ktorej raz w tyg podajemy swoja wage.....najbardziej sie cieszymy jak spada ;).....jutro czesc dziewczyn ma dzien wazenia,wiec becik ja wklei i zobaczysz jak to wyglada....;) tez nagotowalam sobie warzyw,bo jestem przed okresem i glod mnie gania :( nea....lyzka ugotowanego ryzu ma 0,5 pkt......ale ja tez licze ryz do syta za 3 pkt :D becik.....siedze i ucze sie od nowa tzn.uczymy sie razem :)jestem \"domowa pania nauczycielka\"robie sprawdziany,odpytuje,sprawdzam wiadomosci.....i jestem spokojna jak wiem,ze idzie przygotowana do szkoly :D anka.....licz te punkty-WW sluzy kazdemu----nie przeliczaj na kalorie-tylko licz punkty ;) katie alik...mam nadzieje,ze po grilku jeszcze tu zajrzysz:D........ale z ciebie spryciula-nie chcialas jesc smazonego-to grilka wymyslilas :D yoggi...... gotowe produkty liczysz ze wzoru (kalorie-kcal):60+(tłuszcz-gramy):9 (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty,np jogurt ma na 100g 68kcal i 3g tłuszczu (68:60)+(3:9)=1,13+0,3=1,43 zaokraglasz do 1,5 pkt ale to jest 100g-1,5 pkt a ty zjadlas175g czyli175*1,5:100=2,62-zaokraglasz do2,5 wiec 175g jogurtu ma 2,5 pkt jak zaokraglac punkty do 0,24 to 0 pkt od 0,25-0,74 to 0,5 pkt od 0,75-1,24 to1 pkt od 1,25-1,74 to 1,5 pkt od 1,75-2,24 to 2 pkt

odchudzona...........a jakie jarzyny jesz do miesa?np.typu mrozone-mieszane czy jeden rodzaj?

odchudzona.....nie masz ochoty wskoczyc do naszej tabelki? :) bo cos mi sie zdaje,ze bedziesz dla nas motywacja..;)

odchudzona.....widze,ze juz jestes czarna ;)..........mam nadzieje,ze dluzej z nami zostaniesz-potrzebne nam dobre rady :D mrs_hyde.....tez rano mialam problem z polaczeniem :(.........usmialam sie z tego twojego gotowania ;) bajka.........mialas wieczorem sie odezwac? :( pragnienie...ty dopiero jesz sniadanko,a ja juz po obiedzie ;) lece z mala do lekcji

anka zgadza sie.......ale pinokio mowila,ze warzywa i owoce zawsze maja jakies kcal.....a na ww ich nie liczymy.........wiec nie liczymy ich z opakowan tylko za 1 szkl.soku warzywnego-0 1 szkl.owocowego lub owocowo-warzywnego-1 pkt :)

ale strzelilam blad.oczywiscie mialo byc rzadko.......zgubilam \"r\" :O

mam chwilke....wiec na sekunde wejde ;) Anka....szklanka soku \"KUBUS\" ma 1 pkt,wiec za 500ml,bedzie 2 pkt(masz 3,5 pkt w zapasie).........a waga bedzie spadac-stosuj zasady...:) odchudzona....ja mam,ze drozdzowka 80g ma 5 pkt.........teraz ktora jest prawdziwa? :) frogus....zdrowka zycze i koniecznie idz do lekarza izka..ja zadko jem drozdzowki,a teraz juz pewnie nie zjem wcale :( alex.......ten big milk to lod?jakos malo ma tych punktow?a co do tej nauczycielki to tez uwazam,ze nie powinna uczyc....chyba,ze w maluszkach-bawic sie z nimi,gdzie nie ma odpowiedzialnosci za wiedze ucznia.....u mnie znow leje od rana :( cath becik szalijaja juz jestem nalogowym kawoszem :).....choc jeszcze 3 lata temu wogole kawy nie pilam..........ja rozgryzlam twoje skroty juz dawno :D....i podoba mi sie twoja stopka :)-ja tez nie znam takich kalorii :D nea..czemu milczysz?;( baloonik teraz ide koczyc obiadek

ochudzona ja tez pytalam czy juz nie stosujesz ww.....jak ty czytasz nasze posty,ze tylko 2 zauwazylas ;)

pragnienie...marwi mnie czemu iwony nie ma? ona zawsze jest pierwsza....ja dopiero pije kawe.....i jeszcze sie nie wzielam za sprzatanie ;) zulcianie przejmuj sie tymi skokami wagi....ja tez tak mam..... :);)

pragnienie jak wiesz...3x dziennie mozesz wykorzystac po 1 lyzeczce moidu,cukru ,dzemu za darmo.......1 duza lyzka cukru ma 1 pkt,ale 2 plaskie to nie jest 1 duza,wiec mysle,ze bedzie ok jesli policzysz za ta kawe 0,5 pkt(bo 1 lyzeczka ma 0,a za druga 0,5 pkt) ;D.......JESLI TAK CIE KUSZA TE SLODYCZE,TO RZECZYWISCIE DOBRZE,ZE SIE ICH POZBYLAS........JA MAM TAK,ZE JAK NIE JEM TO MI SIE NIE CHCE....ALE JAK SPROBUJE...TO WTEDY TEZ MUSZE OD NICH UCIEKAC......WIEC JESLI CHCE MI SIE COS SLODKIEGO TO ZJADAM 1 LYZECZKE MIODU ZA 0 ;).......przez przypadek caps mi siie wlaczyl,ale juz nie bede przepisywac---wybaczcie gapie.... :)

megb.....u mnie z ta nauka jest jeszcze inna sprawa,bo corka przez 3 lata miala jedna nauczycielke,a na dodatek jest to ciotka mojego szwagra..........i ja stale sie z nia scinalam ,bo sylwia przychodzila ze szkoly i nic nie umiala-wszystkiego ja uczylam w domu,a jak na koniec roku okazalo sie,ze nie skonczyli zrobic calego cwiczenia z matematyki to juz dostalam szalu i powiedzialam jej ,ze nie po to puszczalam corke caly rok do szkoly-zebym teraz konczyla z nia program w domu,bo to nie mi za to zaplacili. :( efekt taki,ze sylwia nie dostala nagrody,bo pani uznala,ze sa oceny opisowe i nie zasluzyla.......malo tego klasa poszla to IV klasy zupelnie nie przygotowana(teraz sobie dzieci nie radza z nauka,bo wczesniej testy pisali w grupie-teraz kazdy sam)-ja poswiecilam caly sierpien na skonczenie tego cwiczenia,zeby nie bylo zaleglosci.....ale oplacalo sie,bo jak na razie same 5 i jako jedyna napisala testy na 5 :).......a co do bylej pani to stale ja widuje u siostry na rodzinnych imprezach i ostatnio pytala sie mojej siostry czy bralam przez wajkacje dla sylwii korepetycje,bo nauczyciele chwala,ze najlepsza w klasie(a byla slaba u niej przeciez) i sie bardzo poprawila.A mowie wam szkoda slow-dobrze,ze juz jej nie uczy.A dziecko uczy sie tyle co wtedy,z ta roznica,ze przychodzi,ze szkoly i umie,a wtedy przychodzila i musialam ja nauczyc cathgdzie jestes,skarbie? alikpije kawe i mysle o tobie....:) ale sie rozpisalam-ide sprzatac troche

czesc dziewczyny........od rana nie moge wejsc do kafe,bo caly czas pisze,ze nie moze znalezc serwera...........:(........no,ale sie udalo,wiec zapraszam na kawke..............:D iwona....a gdzie ty jestes dzis?

mrs_hyde...a ja przegapilam dzis \"Magde M.\".... baloonik caly czna ciebie czekamy.......:D

alik ty pytalas o te 5 punktow za panierke........to nie sama panierka-a jajo+panierka+olej do smazenia........ ale masz fajnie-tez bym sie tak potulila ;).......smutno mi bedzie rano bez ciebie :( mrs_hyde...masz cala noc i czemu nic nie piszesz ;) nea.....tez to kiedys liczylam na kalorie :)

zulcia ten jogurt powinnas zaokraglic do 0,5 pkt nie do 1...wiec masz jeszcze 0,5 pkt w zapasie :)

witajcie dziewczyny....mam chwwilke,wiec szybko do was zagladam-musze nadrobic zaleglosci.... odchudzona witaj...........milo mi cie poznac.....napisalas,ze robilas ww..to znaczy,ze juz nie robisz? marii.....pojawiaj sie kiedy mozesz....jesli to beda tylko weekendy to ok..... megb....ja widze,ze u mnie tez chyba powyrastaja nalogi komputerowe-zalazki juz maja. :)wiec syn rok ma spokoju.......poki sie uczy to pewnie go nie beda ruszac....ja tu wrzucam ci troche silnej woli,bo mi kliknelo chyba;) frogusmilej kolacji i baw sie dobrze....czekam jutro na relacje......... nea........wszystkie tak mamy chyba przed okresem....ja nie mam sposobu na to:(.....ale poprobuj te warzywa gotowane....ja tez tak zrobie.......... mr_hydemilo cie widziec..co u ciebie? pragnienie....ciesz sie,ze waga stoi i bierz sie za liczenie...:) szalija....ja tez juz po 30 :(..........podobaja mi sie te twoje skroty....zawsze mysle co ktore znaczy :) zulcia.........becik juz ci powiedziala...........jedz codziennie swoje.....za malo jesz...popraw to :) My little one.....witaj -sprawdz poczte podeslalam ci troche materialow i witaj na pokladzie :D becikpomysl o tych zdjeciach;) caly czas czekam :) alex.....moja 10 letnia corka miala szczepienie na rozyczke,swinke i odre...........bala sie tak bardzo,ze zabrala reke i pani pielegniarka musiala kluc jeszcze raz :(....lzy lecialy jej jak grochy,az mi sie chcialo plakac....ale mus to mus........u mnie tez leje caly dzien....a pranko na dworze ma dodatkowe plukanie ;) lece dalej do lekcji-sporo ma na jutro i musze jej pomoc........ale na pewno jeszcze zajrze

teraz jade na szczepienie;)....odezwe sie po powrocie dla wszystkich

izka pytaj..........to bardzo wazne i nie wszystko jest jasne..........ja tez zawsze pytalam....dla jednych jest jasne ,dla innych jeszcze nie........

ja licze fasolke szparagowa za 0..........filet z kurczaka smazony w panierce ma za 100g-7,5 pkt

izka...ja liczylam ostatnio capuccino(te z mokate)i wychodzi mi ,ze 1,5 pkt za szklanke..............chleb ciemny,razowy ma za 45g-1,5 pkt.....(to taka sredniej wielkosci kromka,chyba,ze jest taki kwadratowy to 2).............pytaj jesli czegos nie jestes pewna-pomozemy ci -i bedzie ci latwiej i szybciej sie nauczysz..........sformulowanie \"do syta\"...to taka porcja,po ktorej zaspokajasz glod(ale porcja ziemniakow w ww to 300g,wiec mysle,ze nie powinna byc wieksza-ja nakladam 3-4 lyzki jako do syta i chudne) nie boj sie jesc....zapisuj wszystko co wkladasz do buzi(ja podzielilam sobie zasady tak:rano i wieczorem jem wapno i tluszcze a warzywa 3 razy dziennie-rano,poludnie,wieczor i w miedzyczasie owoce-tylko zeby bylo pomiedzy jednym a drugim ok 2 godzi przerwy)..... makaron do syta ma 4 pkt(czyli ok 240g ugotowanego).......jak zaokraglac punkty?juz ci wklejam do 0,24 to 0 pkt od 0,25-0,74 to 0,5 pkt od 0,75-1,24 to1 pkt od 1,25-1,74 to 1,5 pkt od 1,75-2,24 to 2 pkt