inka-bloom

frogus...ja mam: -mieso mielone z kurczaka(100g)-3,5 pkt -mieso mielone z indyka(100g)-3 pkt -mieso mielone wieprzowe (100g)-6,5 pkt a wieprzowo-wolowego nie mam :(

dziewczyny....a ja dzis zjalam 2 obiady:u mamy i u siebie.........haha i takim sposoem mam na kolacje 3,5 pkt ;) marii.....jasne,ze mozesz jesc 3 posilki,byleby wartosciowe...........i niedopuszczalne jest to,ze zjesz 4,5 pkt!!!!!!!!!!dziennie mozesz zaoszczedzic tylko do 4 pkt.......ale nie zjesc 4,5.........pilnuj tych punkcikow.......jesli malo jesz to jedz produkty wysokopunktowe i koniecznie zachowuj zasady ww :) megb gdzie jestes? szalija bajka roxanabaloonik bambasia

kurcze ,ale nawklejalam tabelek.ale caly czas sie ucze--to ostatnia proba Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI _________________________________________________________________ ========================================================== Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw....74....26.85 (nad) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64.....czw.....70...21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....84....35,41(ot) Bambasia(13 IX i 4 XII).....1.10.06.....160....72.....66.....czw....73...28,51(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....57...21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....78,1....27,0(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....60.....sob....61...24,44(nor) Iwona (2710 i 30,07)......29.10.06....173.....99......70......piąt......99.....33,08(ot) ElisaP...............................10.06.06....165....73......65......sob...67,8...25,89(nad) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65....pon....68,5...26,1(nad) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....67,6...26,40(nad) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170..72...... 60. ...nie........70,9....24,9 (nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06....174....78...70…..pon...75,6.......24,97(nor) Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.......79......30,9(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.05. 82 i 03.09.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt...71,3 25 (nad)

frogus...........wlosy nie zeby odrosna :)...ale i tak zazdroszcze odwagi.......dobrze,ze masz \"FRYZJERA\" pod reka to zrobil poprawki........... jeszcze mala poprawka w tabelce Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI _________________________________________________________________ ========================================================== Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw....74....26.85 (nad) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64.....czw.....70...21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....84....35,41(ot) Bambasia(13 IX i 4 XII).....1.10.06.....160....72.....66.....czw....73...28,51(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....57...21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....78,1....27,0(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....60.....sob....61...24,44(nor) Iwona (2710 i 30,07)..........29.10.06......173.....99........70......piąt......99.....33,08(ot) ElisaP...............................10.06.06....165....73......65......sob...67,8...25,89(nad) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65....pon....68,5...26,1(nad) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....67,6...26,40(nad) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170..72...... 60. ...nie........70,9....24,9 (nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06....174....78...70…..pon...75,6.......24,97(nor) Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.......79......30,9(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.05. 82 i 03.09.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt...71,3 ....25 (nad)

teraz jest ok.......pomylilam wpis u myszki....ale juz poprawilam

Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI _________________________________________________________________ ========================================================== Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw....74....26.85 (nad) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64.....czw.....70...21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....84....35,41(ot) Bambasia(13 IX i 4 XII).....1.10.06.....160....72.....66.....czw....73...28,51(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....57...21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....78,1....27,0(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....60.....sob....61...24,44(nor) Iwona (2710 i 30,07)..........29.10.06......173.....99........70......piąt......99..... ElisaP...............................10.06.06....165....73......65......sob...67,8...25,89(nad) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65....pon....68,5...26,1(nad) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....67,6...26,40(nad) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170..72...... 60. ...nie........70,9....24,9 (nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06....174....78...70…..pon...75,6.......24,97(nor) Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.......79......30,9(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.05. 82 i 03.09.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt...71,3 25 (nad)

myszka.......zgadza sie z tym makaronem,ale w tabelce jest,ze 100g makaronu ugotowanego ma 2 pkt...........GRATULUJE spadku wagi.......becik ma racje-nie jest regula,ze sie chudnie 2 kg tygodniowo...........ww mowi,ze powinno sie chudnac 0,5-1kg tygodniowo(jest to zdrowe chudniecie) :) pomysl,ze jezeli bedziesz tracic ok. 1 kg w tygodniu to szybciutko osiagniesz cel becik-kuruj sie skarbie.... Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI _________________________________________________________________ ========================================================== Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw....74....26.85 (nad) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64.....czw.....70...21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....84....35,41(ot) Bambasia(13 IX i 4 XII).....1.10.06.....160....72.....66.....czw....73...28,51(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....57...21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....78,1....27,0(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....60.....sob....61...24,44(nor) Iwona (2710 i 30,07)..........29.10.06......173.....99........70......piąt......99..... ElisaP...............................10.06.06....165....73......65......sob...67,8...25,89(nad) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65....pon....68,5...26,1(nad) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....67,6...26,40(nad) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170..70,9...... 60. ...nie........72 ....24,9 (nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06....174....78...70…..pon...75,6.......24,97(nor) Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.......79......30,9(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.05. 82 i 03.09.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt...71,3 25 (nad)

myszka.wczoraj poszlam na film (zasnelam) i dzis ci sprawdze jadlospis: -wlasnie bylam w kuchni i zwazylam 4 lyzki platkow \"fittnes\"(pewnie inne waza podobnie) i wyszlo mi ,ze 4 lyzki platkow to 17g; wiec jezeli 50g=3 pkt to 17g=1pkt.......... -mleko 0,5% - 2 pkt mleko 1,5 % - 2,5 pkt mleko 3,2% - 3,5 pkt wiec rozumiem,ze to bylo 1/2 szkl. mleka 0,5% -30g zoltego sera ma 3 pkt,jeden plaster ok.1 pkt....(ja kupuje dzieciom te sery pakowane,krojone z \"Mlekpol-u\" i ten plaster ma 1,5 pkt) -makaron gotowany za 100g ma 2 pkt..do syta 4........wiec mysle,ze powinnas policzyc sobie 2 pkt...... czyli mi wychodzi 3 pkt mniej,wiec 17/20 i zasady zachowane wszystkie robie kawe,czy ktos chce? twoja kromka chleba ma 2,5 pkt?..........moze tak byc-moja ma 2.......

myszka jesli o mnie chodzi to wole na inne rzeczy niz slodkosci przepisy(bo zbyt kusza) ;)

myszkaza przepis........lubie robic takie nowe cudenka... a teraz czas na moj jadlospis: -jablko-0 -chleb-2 -margaryna-1 -plasterek sera zoltego light-1 -pomidor-0 -szynka(60g)-1,5 -nutella-0,5 -1 lyzeczka sloneczniku-0,5 -sliwki-0 -talerz zupy pieczarkowej-3 -kromka chleba-2 -1 lyzka sloneczniku-1,5 -zelki-0,5 -50g platkow \"fitness\"-3 pkt -1 szkl.mleka 0,5%-2 -1 szkl.soku warzywnego-0 Razem:19/19

no i kupie ta cukinie we wtorek :)..........przekonania co do niej jeszcze nie mam,ale brzmi apetycznie..........na bank sprobuje i wam opowiem czy mi smakowalo...teraz w ramach warzyw jem czerwona papryke,bo mam sporo....;) myszka.....ja tez lubie eksperymentowac w kuchni i teraz sie hamuje.bo raz,ze nie ma meza a dwa,ze licze punkciki...;)......mam z przepisami na ciasta juz 2 sprawdzone bruliony i 2 na pozostale-obiady,przystawki itp...............ale dawaj przepisy na pewno sprobuje-te sprawdzone sa najlepsze :)

becik juz sobie uzmyslowilam,ze cukinia to co innego niz kabaczek....a jak wy to robicie?....obieracie?czy wydrazacie srodek?czy kroicie jak leci?

zapomnialam wam dodac,ze wrocil dzis moj tesc z niemiec i przywiozl cala torbe slodyczy dzieciom........no i mi milke 300g i wielkie opakowanie ferrero ;)..............kurcze tak je uwielbiam....ale nie dam sie...schowam jakby ich nie bylo........... frogus.....z facetami wlasnie tak jest,ze jak choruja to sa gorsi od dzieci :D.......moj tez taki jest;)

becik czy kabaczek to to samo co cukinia?tylko sie ze mnie nie smiej.........bo ja nawet nie wiem jak sie zabrac za te warzywka ;) uwazaj na gardelko.......pewnie cie bajka zarazila :P

ja sie przylacze z herbatka....bo zawiozlam corke do kolezanki na urodziny.......... a ,ze znam jej mame,wiec sobie kawke wypilysmy i troszke poplotkowalysmy........dlatego teraz pije herbatke:) frogus...jak milo to uslyszec,ze L bedzie za duze :D ale zasluzylas na to swoja ciezka praca i wytrwaloscia...........trzymam sie ciebie jak tonacy :) i tez mam jeszcze 5 pkt na kolacje.......ach i nawet urodzinowego torta nie sprobowalam.......szkoda mi bylo punktow a i jakos nieciekawie wygladal...........ale byla masa ciasta,ktore kusilo bardzo,az mi slinka leciala.....ale pomyslalam,ze ty trzymasz sie pewnie dzielnie to i ja dam rade...;) becik.......propunuje nie reagowac na pomaranczowe wpisy.....szkoda na nie czasu i nerwow.........zostajemy,bo chcemy..i wszystko jasne...nikt nikogo na sile nie trzyma :)....masz juz te zdjecia? myszka.....co to za potrawka z cukini?zdradz tajemnice pysznego jedzonka.........choc przyznam sie wam,ze nigdy nie jadlam cukini w zadnej postaci.....ale na pewno kiedys sprobuje....

witaj marii(musialam zerkac na nick,bo juz chcialam napisac marika).........ciesze sie,ze o nas nie zapomnialas...............gratuluje zdanych egzaminow..........mielismy tu ostatnio ,jak zauwazylas,male zamieszanie....ale jak to zulcia mowi.......organizujemy sie na nowo.........podalas dane ,wiec rozumiem,ze z nami zostajesz....becik wpisze cie do tabelki...........nie martw sie.........zaczynamy ww i bedzie ok..........liczymy,piszemy...i czekamy na spadek wagi...........milo cie widziec baloonikodezwij sie....... szalija......co u ciebie?

megb...ciesze,sie razem z toba.......ze wrocilas zrelaksowana i wypoczeta......zawsze tak jest,ze trudno sie samemu wyrwac.....bo dom,bo dzieci,bo obowiazki i zawsze na wszystko brakuje czasu...a czasem czlowiek potrzebuje wyciszenia i pobyc samym z soba.......twoje dzieci sa dorosle,wiec na pewno doskonale to rozumieja....a ty wypoczelas-swiat sie przez to nie zawalil-i milo spedzilas czas.

anka....moze tak byc .........i nic sie nie stanie.....a skuteczna bedzie na 100%........tylko zachowuj zasady i licz punkciki.........ja przez pierwszy miesiac schudlam 8 kg.........teraz po ok 0,5 kg tygodniowo..........tak ,wiec mozesz jesc o 17 i isc spac o 24...:)

oo i bajeczka jest.........bidulko.......czesto tak jest,ze latwo sie zarazic,gdy przebywamy z chorym.............po 5 dniach juz zapomnisz o gardelku..........

megb,kochana,pisz.pisz.pisz..........ja uwielbiam twoje rozmyslania i wynurzenia............................opowiedz nam o swoim wyjezdzie.........ja tez zamierzam wrocic do poprawnego liczenia.....wiec ruszamy razem.........

kawa wyplukuje wode z organizmu i trzeba uzupelnic.......

frogus....te sny to przez myslenie o tym wszystkim........cala sytuacja jest smutna dla nas wszystkich............ale decyzja zostala podjeta,bez wgledu czy tego chcemy ,czy nie...:( myszka....ja z rana lubie kawe,taka slabiutka.....a sniadanie jem dopiero kolo 11.........ale pamietaj,ze za kazda szklanke wypitej kawy trzeba wypic szklanke wody dodatkowo........... roxana...tez sie ciesze,ze dopisalas sarde z jej pieknym brzuszkiem anka........jak juz frogus ci napisala nie musisz jesc 5 posilkow......na ww nie ma tez wyznaczonych godzin jedzenia......jezeli zakanczasz dzien posilkiem o 17 to ok.....wazne jest zeby zjesc ostatni posilek 3 godziny przed spaniem..........wiesz co kuzynka mojego meza zaczela stosowac ww po mnie i byla grubsza.....ale fakt,ze liczy dokladnie i nie przejada punktow i tez nie je po 17.......rezultat taki,ze zaczynala z wagi 85 kg,a teraz byla u mnie i szok.......weszla na wage i w ubraniu miala 62,5 kg...........pamietaj,zeby codziennie zachowac zasady ww,bo to jest bardzo wazne :).......jesli podoba ci sie u nas i chcesz zostac to podaj dane do tabelki....becik cie wpisze i juz bedziesz nasza :D....na ww mozesz jesc slodycze..tylko nie wolno przeznaczyc na nie wiecej jak 14 pkt :) becik.gdzie jestes? zulcia..odezwij sie.....

alik :D jak sie ciesze,ze jestes.....az mi kawa lepiej smakuje.

witajcie z ranka..............kawka juz sie parzy..........moze ktos sie przylaczy? niedawno wstalam,ale chyba cos zle spalam,bo glowa mnie boli........i wiecie co snil mi sie synek anno domini...........moze przez ten wczorajszy dzien sporo o tym wszystkim myslalam...........a krzys jest taki slodki i sliczny........sen mialam wspanialy........ale obudzilam sie cala obolala............. dzis pewnie spokojnie tu bedzie,bo alik wyjechala,a czesc dziewczyn dopiero w poniedzialek sie zamelduje.............