inka-bloom

dobrze....zrobilam kawe i mam wolna chwilke..........wiec nadrobie caly dzien....... pragnienie...........zobaczysz,ze gdy waga zacznie spadac,motywacje same przyjda.....najgorsze sa pierwsze tyg,pozniej sie nauczysz liczyc punkciki i przestrzegac zasad ww i bedzie szlo szybciutko i waga z tyg na tydzien mniejsza........powodzenia....... iwona chetnie bym pogadala z ranka,ale dzis przysnelismy i musialam odebrac rodzinne,wiec wrocilam kolo poludnia,potem obiad,odrabianie lekcji.........ale jutro nadrobimy..... frogus .mnie tez niesamowicie szybko ostatnio mija czas......chyba przez to siedzenie z corka przy lekcjach....to pranie,sprzatanie..........ale punkciki caly czas licze..... marchewa.....dziekuje za zdjecia........czy an kolo ciebie to twoj maz?........a jakie piekne krajobrazy..az ci zazdroszcze tych widokow.........a z jadlospisu raczej nie skorzystam....hahaa.... cath........tez mi przyszlo to na mysl,ze marchewie tak pieknie poszlo chudniecie.........a ona dopiero teraz dzieli sie z nami swoja tajemnica........,a propos dzinsow tez bym chciala w takie male wejsc...gratuluje..... mrs-hyde....gratuluje spadku wagi i czekamy na kolejne sukcesy..... renatea.........ja trzymam kciuki i witam na ww.......... alik twoje wpisy to od razu mozna odroznic ,bo takie sa\"gesiego\".......migdaly w czekoladzie i miodzie nie zaliczaja sie raczej do zdrowych tluszczow........sok fit,jesli tylko warzywny to 0 za szklanke,jesli z owocami to 1 pkt za szklanke.......a pepsi to tez lubie,ale unikam....... bambasia.......rano stawiam kawke..... sarda ....piekne te zdjecia i slicznie wygladasz.........na prawde ciaza ci sluzy....... lenka....artykul baaaaardzo ciekawy........a co do ostatniego wpisu to zgadzam sie z toba..z kazdym slowem........i ciesze sie,ze TY zostajesz,bo ja tez nie mam zamiaru odchodzic,bo dobrze mi tu z Wami........i strasznie Was polubilam....... teraz ide rozkladac lozka ,wjechac do garazu,zrobic dzieciom kolacje........ale jeszcze na pewno tu zajrze.......

czesc dziewczyny ,dopiero co przeczytalam wszystko i pierwsze co mi przychodzi na mysl...........moze nieladnie zabrzmi,ale........juz mnie to zaczyna meczyc.........pinokio to nie jest pierwszy raz\"odchodze-nie odchodze........licze-nie licze...\"dziewczyny prosza zostan,jak nie to odejdziemy..............pozniej jest ok pinokio zostaje ,wszyscy sie ciesza i za 2 tyg. znowu to samo............. przeciez nikt nikogo nie zmusza do liczenia.............mozna poprostu byc........dac rade,pomoc,odezwac sie..........nie trzeba caly czas czekac na pochwaly.......... sorry,ale takie jest moje zdanie.........

mrs_hyde ...........salatka piccante z KFC ma 1,5 pkt a te mieso to nie wiem......... moze kawka z ranka?

szarlotke skonczylam ,oczywiscie kawaleczek zjadlam i tym samym przekroczylam o 1,5 dzisiejszy limit,ale nie jest tak zle,bo mialam 0,5 w zanadrzu,wiec tylko 1 mam do odrobienia.........trzymam sie dzielnie i caly czas licze........a jak tobie dzis poszlo pinokio........?

Mc Donalds 1) KANAPKI I EXTRAKĄSKI: -Kurczak McNugetts (4 szt)-4 pkt -Kurczak McNugetts (6 szt)-6 pkt -Kurczak McNugetts (9 szt)-9,5 pkt -Hamburger- 5,5 pkt -Cheesburger- 6,5 pkt -Filet-0-Fish- 7,5 pkt -McChiecken - 9 pkt -WieśMac- 12,5 pkt -McRoyal- 11,5 pkt -BigMac- 11 pkt -Tortille z kurczaka- 11,5 pkt -Sałatka do zestawu- 0 pkt -Sałatka Chiecken Premiere- 8 pkt -Sałatka Szefa- 4,5 pkt -Frytki małe- 5,5 pkt -Frytki średnie- 7,5 pkt -Frytki duże- 10,5 pkt 2) SOSY: -Sos słodko-kwaśny- 1 pkt -Sos musztardowy- 1,5 pkt -Sos Barbecue- 1 pkt -Sos do sałatki Winegrette- 5,5 pkt -Sos do salatki 1000 Wysp- 2,5 pkt -Sos do salatki Blue Cheese- 2,5 pkt -Sos do sałatki Balsamico- 0,5 pkt 3) DESERY: -Shake waniliowy mały- 4 pkt -Shake waniliowy duży- 7 pkt -Shake czekoladowy mały- 4,5 pkt -Shake czekoladowy duży- 7pkt -Shake truskawkowy maly- 4 pkt -Shake truskawkowy duży- 7 pkt -McFlury Lion- 6 pkt -Maly lód w waflu- 2,5 pkt -Lody w polewie truskawkowej- 4,5 pkt -Lody w polewie czekoladowej- 5,5 pkt -Lody w polewie karmelowej- 5,5 pkt -Owocogurt- 5 pkt -Ciastko z jabłkiem- 4,5 pkt -Muffin czekoladowy- 8 pkt -Muffin jagodowy- 7 pkt 4) NAPOJE: -Capuccino Nescafe- 1 pkt -Kawa z mlekiem mała- 0 pkt -Kawa z mlekiem duża- 0,5 pkt -Caffe Latte- 2 pkt -Czekolada- 1,5 pkt

ja pieke szarlotke,bo mam jutro gosci..........tez tak zagladam i widze,ze pusto.......

becik..pyzy z nordisu za 1 sztuke jest 1,5 pkt

alik zdjecia doszly.........fajnie wygladasz a najbardziej podobalas mi sie na zdjeciu z ksiazkami,gdy je ukladalas.........wieczorem podesle swoje iwona.......herbata jak najbardziej zalicza sie do plynow,wiec pij i licz.........

teraz moge was zaprosic na kawke.......... iwona codziennie musisz zachowac zasady ww tj:-3x warzywa (po ok.125g) -2x owoce(po ok.150g) -2xzdrowe tłuszcze -2x wapno -ok.1,5-2l plynow(kawa sie nie zalicza do nich) -urozmaicenie tez zauwazylam,ze za malo zjadlas tych punktow.....musisz na bierzaco podliczac wtedy wiesz czy jeszcze mozesz cos zjesc czy nie.......i pamietaj o zachowaniu zasad-to bardzo wazne

ze zdrowych tluszczow zjadlas porcje masla orzechowego a musza byc 2 porcje.............zdrowe tluszcze to :pestki dyni,slonecznika,orzechy,oliwa,olej(ale nie przesmazony),margayna roslinna jezeli bylo bez tluszczu to liczysz 2 pkt za jajko wapna tez musza byc 2 porcje dziennie(jogurty,mleko,brokuly,nabial lub mozesz uzupelnic wapnem musujacym)

iwona..witaj........ .kawa z mlekiem-0,5 pkt 2 jablka-0 szpinak z jajkiem????jesli jajko bylo gotowane to 2 pkt,jezeli smazone to 2 pkt za jajko + tluszcz,na ktorym smazylas...szpinak-0 chleb razowy zytni za 45 g jest 1,5 pkt 2 lyzeczki masla orzechowego-1,5 fasolka szparagowa-0 brak jednej porcji warzyw,brak wapna,brak jednej porcji zdrowych tluszczow teraz uciekam szykowac corke do szkoly

megb to teraz reklamuja...taki proszek do rozrobienia w gotowanej wodzie.............w takim waskim dlugim opakowaniu cos jak kawa 3 w 1 tak wyglada tylko wieksze.....u nas w sklepie sa w trzech wersjach zimowa,letnia i wiosenna.........ale bardzo smaczne.........

iwona.....szalija tak sobie odznacza zaliczone zasady ww .wr to pewnie porcja warzyw

megb .........ja tez uwielbiam ptasie mleczko,ale go nie kupuje........z wiadomych powodow,choc powiem ci,ze odkad jestem na ww to kupuje duzo slodyczy dzieciom,ale sama rzadko je jem........ pinokio...nigdy nie dawalam smietany do salatki,dlatego tak zapytalam...........moja wlasnej roboty ma mniej punktow....... cath........ja mam czesto takie przestoje.......tylko przed okresem caly czas chce mi sie jesc.........dzis jestem juz dawno po sniadaniu i mam dopiero 6,5 pkt wyjedzone,w tym 2 na slonecznik.........i nie chce mi sie jesc,zrobilam sobie ta "porcje warzyw" i powiem wam,ze jest bardzo smaczna..........nawet jak czasem licze punkty na oko lub nie licze to zawsze zachowuje zasady.......jakos tak mi to weszlo w krew..........dzis kupilam "pyzy z miesem",bo maja troche punktow a i moje dzieci bardzo lubia........

alik ja tez nie mam twoich zdjec

te warzywa to minimum.........lepiej jest jesc wiecej warzyw niz owocow,bo w owocach sa cukry,ale dopoki waga spada to jest ok

alik dziennie trzeba zjesc 300g owocow w 2 porcjach i 400g warzyw w 3 porcjach........ bambasia ja za soki tez nie licze tylko nie wiedzialam co z ta \"porcja warzyw-winiary\",ale ona tez ma 0

marchewa przepraszam,zapomnialam ci odpowiedziec........duza paczka kawy capuccino to ok 130g.....takie duze opakowanie foliowe sypkiej(nie porcjowanej!)

a propos tych zup to ja chyba sobie za nie licze za malo.......bo gotuje na miesie i na smietanie 30%.........licze 3,5 a powinnam 5?inokio ty dajesz smietane do salatki warzywnej?

wiem,ze swieze warzywa sa najzdrowsze.......ja jem duzo warzyw codziennie bo w miedzyczasie jem pomidora,ogorka,brokuly........ale lubie wlasnie takie soki warzywne i jakies cuda z warzyw gotowe..........i wiem,ze przekraczam dziennie te 400g warzyw,ale narazie waga spada,wiec ich nie zmniejszam....dziekuje za odpowiedz.......a z tym moim jedzeniem to masz oczywiscie racje.....czasami tak mam,ze nie chce mi sie jesc(wlasnie teraz mam taki okres) i jem jakies tylko 3 posilki male (tj.obiad,sniadanie,kolacje) i reszte nadrabiam tym co lubie..............zeby bylo 19 pkt.........

allik.........oliwa i olej 1 lyzka ma 3 pkt,a 1 lyzeczka ma 1 pkt

pinokio...............ale mnie ucieszylas z ta \"porcja warzyw z winiar\",tam jest tluszcz 0,2-0,6 gr na 100 ml.........i co o tym sadzisz?-tez pomyslalam zeby nie liczyc za to..........napisz mi swoje zdanie...

ja nie jem masla orzechowego..........dziewczyny podawaly,ale nie pamietam a nie chce ci zmyslac chyba 1 pkt,ale nie jestem pewna...

czesc dziewczyny.zapraszam na kawke..... widze iwona,ze z ciebie taki ranny ptaszek jak ja tylko ja rano nie mam czasu na wpis,bo szykuje corke do szkoly.........dopiero jak ja odwioze to mam czas przed sprzataniem......... gonia.....pinokio mowila kiedys,ze soki warzywne liczymy za szklanke kazdego 0 pkt(ja kupuje sok wielowarzywny z \"Fortuny\" lub \"FIT łagodny\"),a owocowe (np.kubus i inne) za szkl.1 pkt,wiec tak licze ..........i nie licze z opakowania...........dzis kupilam ta \"porcje warzyw\" z winiar .......to wyliczylam,ze 200 ml to bedzie 1 pkt........ale jeszcze nie probowalam tego......... pinokio moja waga dzis 68,5....bilans nie wiem,bo nie pisalam caly tydzien.............jesli chcesz to wpisz mi dzis,ale prosze cie zebys mi zmienila dzien wazenia na poniedzialek,wtedy bede podawac wage,bo weekend zawsze jest dla mnie zgubny.........

roxana..........nie wtracasz sie.............czasami tak mam,ze nie chce mi sie jesc..........nie czuje glodu,wiec moge sobie pozwolic na orzeszki lub slonecznik w ramach punktow......znowu nie lubie makaronow i ziemniakow dlatego czesciej gotuje zupy.........w sumie wczesniej jadlam tak samo tylko na sniadanie chleb,a wczoraj zrobilam platki,bo jakos naszla mnie chec........a tego straznika treba ustawiac ciagle na nowo.........i tez go od kogos zgapilam.....haha