inka-bloom

Hey........ Witam przy porannej kawce......... . Frogus ja jak najbardziej jestem za.......mozemy od dzis pisac jadlospisy,bo na mnie one super dzialaly.........jesli bedziemy odkladaly ciagle \"na jutro\" to nigdy nie zaczniemy..... Gonia........to byly tylko takie słodkie motywy na sobote....... lenka moja corka gdy byla mala to do spania \"ciagla\" smoczka,ale takiego od butelki.......i zawsze miala w reku 2 butelki puste z dydkami.........i strasznie trudno bylo ja oduczyc......miala juz 4 latka i jak je poobgryzala,ze nic prawie nie zostalo i jej nie zmienilam na nowe i z malymi placzami ,al;e zapomniala........mam nadzieje,ze sernik sie udal.....a \"rosa\" wyszla na nim?takie kropelki jakby z oleju? jolancie...wlasnie wczoraj tak sobie myslalam,ze juz dawno sie nie odzywalas............ poziomki..........pomalu sie nauczysz i bedziesz sama wymyslala malopunktowe dania... alex ja pamietam,ze na poczatku czulam straszny glod.......i czekalam na nastepny dzien,ze moze bedzie lepiej.......teraz jestem 7 miesiecy na ww z malymi przerwami i tez czasem go czuje..... janta przyznam,ze twoje przepisy i mnie sie przydadza.......a twoj synek nie chodzi jeszcze do przedszkola?bo corcia to za mala..... pinokio.....nie obrazaj sie tylko pisz........nie ma sie co smucic,zostaw to dzierganie i napisz nam dlugi poscik........wiem,ze nas czytasz,bo to juz uzaleznienie-chyba juz wszystkie tak mamy........ elisa .....ja twoje wpisy to tez bym poznala nawet bez podpisu.............nie mam twojego zdjecia i nigdy cie nie widzialam,ale musisz byc fantastyczna osoba..........tak cie odbieram i bardzo cie polubilam........ ewa........zaczynamy? a wieczorem napisz co zjadlas a my sprawdzimy-szybciej sie nauczysz.........i wogole pisz i badz z nami to naprawde pomaga i mobilizuje..... megb...co u ciebie?napisz cos z ranka,bedzie mi milej..... balooonik.......ja zawsze duzo pieke i mam mnostwo sprawdzonych przepisow....uwielbiam piec i glownie od tego przytylam.........teraz tez pieke,moze troche mniej,ale juz tyle nie jem ciasta,czesto nawet nie probuje..... teraz biore sie za sprzatanie.......a jutro o 15 wyjezdza moj maz.......ale mi bedzie smutno....dobrze,ze jeszcze mam was.......

witajcie...........zapraszam na kawke....... podam wam przepis na kopiec kreta..........smakuje tak samo,ale taniej wychodzi......... MILKA Biszkopt: -4 jaja -8 łyzek cukru -6 lyzek maki tortowej -1 lyzeczka proszku do pieczenia -2 lyzki kakao Ubic piane z bialek,dodac reszte skladnikow i upiec. Masa: -2 tabliczki czekolady mlecznej\"Milka\" -5 lyzek wody Dodatki: -3 banany -300 ml smietanki 36 % -2 fixy do smietany -2 lyzki cukru pudru Na biszkopt wylozyc pokrojone w plasterki banany,na to smietane ubita z fixem i cukrem pudrem.Wierz polac rozpuszczona czekolada z woda. Dzis bede dopiero po poludniu,bo bedziemy jechac porobic zakupy mezowi na wyjazd........wiec poki co zycze milej soboty i tym slodkim akcentem narazie koncze..........

ja jutro napisze dla specjalnie dla pinokio przepis na domowej roboty \"kopiec kreta\",bo ona lubi...........to na pewno szybciutko do nas wroci....... teraz ide sie pocieszyc mezem,bo w poniedzialek wyjezdza.......do jutra dziewczynki.....

SEROWY PRZEKŁADANIEC I Warstwa-ciasto: -3 szkl.maki -1 margaryna(250g) -3 łyzki cukru -5 zoltek -3 lyzeczki proszku do pieczenia -2 lyzeczki kakao II Warstwa -masa serowa: -1/2 kg twarogu -1 jajo -1 budyn smietankowy -1/2 szkl.cukru pudru -1/2 kostki margaryny(125g) III Warstwa-owocowa: -puszka brzoskwin IV Warstwa-makowa: -1 szkl.cukru pudru -1 szkl.maku -5 białek -1 lyzka maki ziemniaczanej -10 dkg wiorek kokosowych -1 lyzeczka proszku do pieczenia Skladniki na ciasto zagniesc.1/2 ciasta zamrozic,reszte przez 1/2 godz. oziebic w lodowce,po czym rozwałkowac i wylozyc na blache.Skladniki na mase serowa polaczyc(margaryne rozpuscic).Ser rozsmarowac na ciescie.Brzoskwinie osaczyc,pokroic w plastry,ulozyc na masie serowej.Bialka ubic,dodac cukier.Gdy beda ubite na sztywno wymieszac z pozostalymi skladnikami z IV warstwy(MAKU NIE GOTOWAC_DAC SYPKI).Przygotowana mase rozlozyc na brzoskwiniach.Wyjac ciasto z zamrazalki,pokruszyc lub zetrzec na tarce po wierzchu ciasta.Piec 60 min/180 st.

SERNIK NA KRUCHYM SPODZIE Ciasto: -3 szkl.mąki -1 kostka margaryny(250g) -3 łyżki cukru -5 żółtek -3 łyżeczki proszku do pieczenia Składniki na ciasto zagniesc.1/3 ciasta włożyć do lodówki,2/3 wyłożyć na blache. Masa serowa: -1 kg sera -1 kostka margaryny(250g) -1 szkl.cukru -4 jaja -2 budynie śmietankowe Wszystkie składniki utrzec na jednolitą masę i wyłożyć na ciasto.Na masę można ulożyć pokrojone brzoskwinie(jak ktos lubi!!).Ubić pianę z 5 bialek i 1,5 szkl.cukru .Pianę wyłozyc na ser.Na wszystko zetrzec na tarce pozostałe ciasto.Piec 60 min/200st lenka .....ja pieke co sobote ,choc czasem nawet nie sprobuje....

lenka.....robie go na zwykla blache........jesli chcesz to mam jeszcze 2 sprawdzone i pyszne przepisy na sernik.......

poziomki ja na twoim miejscu zjadlabym ten chleb rano a jogurt wieczorem........musisz jeszcze dojesc do 20 pkt.....a czy ty chleba nie smarujesz?jesli posmarujesz margaryna roslinna to masz przy okazji zaliczna porcje zdrowych tłuszczy

poziomki....... -150g jogobella light-1,5 pkt(1x wapno) -1/2 banana-0,5 pkt(1x owoce) -1 lyzka otreb-0,5 pkt -capuccino-1 pkt -ryz z warzywami-?3 pkt ma do syta,ale pewnie byly na tluszczu,wiec policzylabym 4 za calosc(1x warzywa) -jablko-0 pkt(2x owoce) -capuccino-1 pkt -2x razowiec-3 pkt -szynka-1 pkt -ser zolty-1 pkt(2x wapno) -pomidor-0 pkt(2x warzywa) RAZEM-13,5 pkt9(ZDECYDOWANIE ZA MALO NA DZIS ZJEDZONE) brak 1 porcji warzyw,2 porcji zdrowych tłuszczow,ser zolty jako 2 porcja wapna(choc powinno go byc ok 30g) i przyjmuje,ze wypilas 1,5-2l plynow(procz kawy)

Moje Drogie...........moze popoludniowa kawka?Moj bilansik dzis 19/19.......zasady zachowane,ale jadlospis niestety malociekawy........moze jutro bedzie lepiej...

lenka tej margaryny do ciasta ma byc 125g

poziomki .......ja zamierzam pisac wieczorem jadlospisy,bo to mnie bardzo motywuje.........zajrzyj wstecz tam pisalysmy codziennie jadlospisy,wiec mozesz cos podejrzec..........

frogus .....wrocilam i mam zamiar wziasc sie ostro do pracy.....bo z wami to super idzie..........wczoraj ci nie podziekowalam,bo moja corcia szybko Ci powiedziala \"pa\",bo grala.......dopiero w archiwum zobaczylam........ becik.........ja teraz pije kawke........ alik i poziomki pamietajcie codziennie zeby zachowac zasady ww.........to bardzo wazne.......

Witajcie......... Napisze Wam rewelacyjny przepis na sernik........punktow do niego nie liczylam,ale moze ktos skorzysta na jakas impreze....... SERNIK Z ROSĄ Ciasto: -2 jaja -1/2 kostki margaryny(250g) -2 szkl.mąki -1/2 szkl.cukru -1,5 łyżeczki proszku do pieczenia -1 cukier waniliowy Wszystkie skladniki zagnieść i rozlożyc na blaszce az po brzegi. MASA SEROWA: -1 kg.sera -1 budyń śmietankowy -1 szkl.cukru -2 całe jaja -4 żółtka -1/2 szkl. oleju -2,5 szkl.mleka Wszystkie składniki zmiksowac(zaznaczam,ze bedzie rzadkie-zeby ktos sie nie przestraszyl).Mase wylewamy na ciasto.Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy ok.50min.Na prawie upieczone ciasto wylewamy ubite na sztywno białka z 1/2 szkl.cukru.Razem z ubitymi bialkami piec jeszcze ok.10 min. SMACZNEGO Jesli ktos lubi piec to mam kilka super sprawdzonych przepisów. Megb.......dziekuje.......o wiele lepiej.....dzis rozpoczynam ww(na serio) Cath........dziekuje.......jestem ci naprawde wdzieczna Bambasia.........mam nadzieje,ze to juz po wagarach....... Lenka.......witaj z ranka

jezeli wychodzi ci 20 pkt to spokojnie je wyjadaj,zmniejszysz jak zejdziesz na 69.........i nie martw sie ,ze waga bedzie spadac wolniej,bo nie bedzie.........a uwierz mi te 7 punktow w tyg wiecej to bardzo duzo.........z czystym sumieniem zaczynaj od 20

poziomki nie masz sie czego wstydzic ja zaczynalam z wagi 81,8.......zaraz wysle jeszcze raz,choc mam w wyslanych,ale powtorze........, alik u mnie nikt mi nie zwracal uwagi,ze zle wygladam,ale jak sie bardzo zle czulam ze swoja waga,wrecz nie moglam na siebie patrzec..........

alik.......z tym odchudzaniem to jest tak,ze jezeli sie liczy dokladnie to sie systematycznie chudnie od 0,5 kg-1 kg w tygodniu.............ale czesto bywa tak,ze mamy slaba wole i nawalamy,bo zjadamy za duzo punktow i waga stoi lub rosnie........i dlatego dluzej sie gubi te kilogramy..........

aaliik przepraszam,czytalam o tobie i twoje dzisiejsze posty,ale mi jakos umknelo.....

poziomka juz poszlo....sprawdz poczte

do poziomki tez to sie tyczy lenka ja nie mam nic przeciwko zdjeciom...nawet jestem za,ale nie umiem tego zrobic....

aaliik napisz cos o sobie i sprawdz poczte .........tam, wszystko co ci bedzie potrzebne

pomaranczowa strazniczko wagi..........jesli chcesz wiecej to sie zaloguj

WĘDLINY Baleron gotowany - (100g)-6 pkt Baranina Łopatka pieczona - (100g)-9pkt Boczek faszerowany - (100g)-13,5pkt Boczek wędzony - (100g)-13,5 pkt Boczek wieprzowy - (100g)-14,5 pkt Cielęcina pieczeń cielęca - (100g)-5 pkt Hamburgery - (100g)-4 pkt Kabanosy - (100g)-8 pkt Kabanosy z kurczaka - (100g)-6 pkt Kaszanka z kurczaka - (100g)-4,5 pkt Kiełbasa biała drobiowa - (100g)-4,5 pkt Kiełbasa biała parzona - (100g)-6,5 pkt Kiełbasa husarska - (100g)-5,5 pkt Kiełbasa jałowcowa z kurczaka - (100g)-5,5 pkt Kiełbasa knyszyńska - (100g)-6 pkt Kiełbasa krakowska parzona - (100g)-4 pkt Kiełbasa krakowska sucha - (100g)-8 pkt Kiełbasa litewska - (100g)-7,5 pkt Kiełbasa mazurska z indyka - (100g)-3 pkt Kiełbasa metka - (100g)-10,5 pkt Kiełbasa mortadela -(100g)-5 pkt Kiełbasa myśliwska sucha -(100g)-7 pkt Kiełbasa parówkowa - (100g)-8,5 pkt Kiełbasa podlaska z kurczaka - (100g)-5,5 pkt Kiełbasa podsuszana z kurczaka -(100g)-5 pkt Kiełbasa podwawelska - (100g)-6 pkt Kiełbasa starowiejska - (100g)-6 pkt Kiełbasa szynkowa z indyka - (100g)-1,5 pkt Kiełbasa szynkowa z kurczaka -(100g)-3,4 pkt Kiełbasa śląska - (100g)-5,5 pkt Kiełbasa toruńska - (100g)-6,5 pkt Kiełbasa zwyczajna - (100g)-5 pkt Kiełbasa żywiecka - (100g)-8 pkt Kiszka kaszana jęczmienna - (100g)-4,5 pkt Kiszka krwista -(100g)-10,5 pkt Kiszka pasztetowa - (100g)-10 pkt Mielonka - (100g)-4 pkt Parówki drobiowe - (100g)-7 pkt Parówki morlinki - (100g)-6 pkt Parówki popularne - (100g)-10 pkt Pasztet mięsny -(100g)-8 pkt Pasztet pieczony -(100g)-10 pkt Pasztet podlaski z kurczaka - (100g)-6 pkt Pasztet z mięsa mieszanego - (100g)-9,5 pkt Pasztetowa drobiowa - (100g)-7 pkt Pieczeń cielęca-(100g)-6,5 pkt Pieczeń rzymska - (100g)-6 pkt Pieczeń węgierska - (100g)-13,5 pkt Polędwica - (100g)-2,5 pkt Polędwica sopocka - (100g)-4 pkt Polędwica wołowa pieczona - (100g)-3,5 pkt Polędwica z indyka - (100g)-2,5 pkt Polędwica z piersi kurczaka - (100g)-2 pkt Rolada warszawska - (100g)-7,5 pkt Salami - (100g)-8 pkt Salceson czarny - (100g)-9 pkt Salceson włoski - (100g)-8,5 pkt Schab pieczony po warszawsku - (100g)-5 pkt Szynka cielęca-(100g)-8 pkt Szynka konserwowa - (100g)-2,5 pkt Szynka wiejska - (100g)-6,5 pkt Szynka wieprzowa gotowana - (100g)-6 pkt Szynka wołowa gotowana - (100g)-2 pkt Szynka z indyka - (100g)-1,5 pkt Szynka z kurczaka - (100g)-2,5 pkt Szynkówka wieprzowa - (100g)-4,5 pkt WYLICZENIE LIMITU DZIENNYCH PUNKTÓW 1)Kobieta-7 pkt;Mężczyzna-15 pkt 2)Wiek:-18-20 lat-5 pkt -21-35 lat-4 pkt -36-50lat-3 pkt 3)Waga..............tu ilość punktówto jest pierwsza cyfra wagi,np.84 kg-to bedzie-8pkt 4)Wzrost:-poniżej 1,60m-1 pkt -powyżej 1,60m-2 pkt 5)Praca:-domowa siedząca-0 pkt -domowa,częściej stojąca niż siedząca-2 pkt -domowa w ruchu-4 pkt -fizyczna-6 pkt 6)Chęci:-chcę schudnąć-0 pkt -chcę podtrzymać wagę-4 pkt Trzeba zliczyc i dodać punkty dotyczące swojej osoby i limit dzienny gotowy

spagetti(400g)-6 pkt kopytka(90g)-1,5 pkt bula parowa(1szt)-2pkt majonez(1lyzka)-1pkt majonez light(1lyzka)-0,5 pkt ryz ugotowany(1lyzka)-0,5 pkt placek ziemniaczany(1 szt)-3,5 pkt nalesnik (1 szt)-3 pkt nalesnik z serem(100g)-4,5 pkt gołabek(100g)-2,5 pkt parowka(60g)-4 pkt pierogi z miesem i grzybami(100g)-6 pkt pierogi z miesem(100g)-7 pkt pierogi leniwe(100g)-6 pkt pierogi z truskawkami(100g)-5 pkt krokiety z miesem(100g)-8,5 pkt krokiety z miesem i grzybami(100g)-7,5 pkt sos-kazdy(1 lyzka)-2 pkt konserwa (1 lyzka-25g)-0,5 pkt kurczak pieczony ze skora(1/2 szt-370g)-12,5 pkt kurczak pieczony bez skory(1/2 szt-280g)-5 pkt udko z kurczaka ze skora ,surowe-5,5 pkt udko bez skory,gotowane-2,5 pkt kebab-7 pkt frytki(150g)-9,5 pkt jajo(1 szt)-2 pkt,z czego:zoltko-1,5 pkt,a bialko-0,5 pkt losos surowy(125g)-4 pkt losos gotowany(100g)-4 pkt kotlet schabowy z tłuszczem.-8 pkt kotlet mielony z tłuszczem-7 pkt smalec(1 łyzeczka)-1,5 pkt tunczyk w sosie własnym(1 łyzka)-0,5 pkt ---------------//--------------------(1 puszka po odsaczeniu)-3 pkt tunczyk w oleju(1 lyzka)-2 pkt kakao(2 łyzeczki)-1 pkt pasztet(1 łyzka)-1,5 pkt smietana 12%(200g)-7 pkt rosolki instant-0 pkt płatki corn flakes(20g)-1 pkt kasza manna sucha(1 lyzka)-1 pkt kasza manna gotowana(1 lyzka)-0,5 pkt olej(1 lyzka)-3 pkt ser bialy chudy i poltlusty(100g)-2 pkt ser biały tłusty(100g)-3 pkt napoleonka-6,5 pkt szarlotka(150g)-7 pkt eklerka(1 szt-40g)-2,5 pkt sernik(100g)-5,5 pkt kokosanka(12g)-1 pkt piernik(40g)-3,5 pkt makowiec(100g)-7 pkt ciasto drozdzowe owocowe(150g)-4 pkt ciasto owocowe kruche(150g)-7 pkt ciasto zebra(10g)-1 pkt placek drozdzowy z kruszonka(70g)-5,5 pkt faworki(25g)-3 pkt trójkącik serka hochland zwykłego-2 pkt 1łyzka serka almette-0,5 pkt Tort-100g-11,5pkt Drożdżówka-80g-5 pkt Kotlet z fileta smazony w panierce-100g-7,5 pkt Banan-100g-1 pkt Cukier-1 lyzeczka(3g)-0 pkt Cukier-1 lyzka(15g)-1 pkt Ser zolty-30g-3 pkt Suszone Sliwki-3 szt-0,5 pkt

witajcie.........nie bedzie mnie jeszcze okolo tygodnia.........wiec nie wykreslajcie mnie czasem z tabelki.........przyznam,ze ostatnio liczenie idzie mi kiepsko.....tzn.licze tak \"na oko\"...zasady zachowuje.....co najgorsze waga skoczyla w gore.......ale nie az tak wiele,zeby nad nia nie popracowac..........ale ostatnio mam jakis dolek i brak ochoty.............ciesze sie,ze o mnie pamietacie........ja ostatnio sie nie odzywam,bo czytam was po troche i jakos nie moge wejsc w temat..........ale za tydzien juz bede i moze w lepszym nastroju.........pozdrawiam Was goraco i dziekuje za pomoc.......

ok zaraz sprawdze