inka-bloom

nizsza jestem na pewno....ok tak tylko pytam.........

alex........30 min zajec: aerobik-3p praca w ogrodzie-2p gimnastyka-2p sprzatanie-1p jazda na rowerze -2p bieganie-4p spacer-2p plywanie-4p szybki spacer-4p taniec na dyskotece-3p punkty za aktywnosc fizyczna nie przekraczac trzeba 12p tygodniowo(a cwiczyc mozna ile sie chce),czyli tylko te 12pmozna sobie odliczyc w tygodniu

liczylas z tabelki punkty?,bo ja jak wazylam 74 kg to jadlam po 20 pkt .....no nie wiem,ale wydaje mi sie,ze bulka slodka typu drozdzowka ma wiecej,chyba,ze to byla inna.........

alex ,a ile ty wazysz,ze wyjaddasz 22 pky dziennie

alex jezeli kubus byl z owocami to musisz policzyc jeden.......jezeli tylko marchew to ok bedzie 0........mam nadzieje ,ze to byl majonez light do surowki,bo tylko on ma za lyzeczke-0,5 pkt..........no i mysle ,ze bulka slodka bedzie miala zdecydowanie wiecej punktow niz 2.........

alex.......to zsumuj wszystko co dajesz i podziel przez ilosc sztuk jaka wyjdzie........a co do sportu to nie wiem,bo nie cwicze.....ale tu dziewczyny jak cwiczyly to nie liczyly za sport,zeby zwiekszyc efekt,ale mozesz jak chcesz........nie ma sprawy-pytaj.....

widze,ze nikogo nie ma,wiec podam jadlospis: -sok pomidorowy-0 -jablko-0 -jogurt jogobella light-1,5 SNIADANIE: -bulka wieloziarnista-3,5 -margaryna-1 -szynka-1 -ogorek-0 -orzeszki-1,5 OBIAD: -talerz zupy buraczkowej-3 -nektarynka-0 -1 lyzeczka miodu-0 -orzeszki-1,5 KOLACJA: -bulka-2 -1 lyzeczka oleju-1 -2 pieczarki-0 -1/2 cebuli-0 -1plasterek sera zoltego light-1 -1 lyzeczka ketchupu-0,5 -szynka-1 -pomidor,ogorek-0 -wapno w kapsulce-0 RAZEM:18,5/19

kurcze frogus,ale sie najadlam tymi twoimi zapiekanymi buleczkami..........mowie wam pycha i bardzo sycace........

alex przeciez dodajesz olej,jajko,panierke.........

mielony juz usmazony-100g-7 pkt

alex na samej gorze tej listy po prawej stronie pisze preferencje-kliknij na to.........moja corka ma 10 lat,a synek 3

halooooooooo halooooooooo.............gdzie sa wszyscy?

moze poludniowa kawka?....zapraszam........ viola ja tez przytylam na wakacjach przez 1,5 tyg przywiozlam 3 kg wiecej,ale wakacje sa raz w roku........a ww pozwoli nam to zgubic.....tak juz jest,ze czlowiek jest slaby z natury..........ale wakacje mialas cudowne.........

alex wejdz na preferencje i zahasluj swoj nick.......

frogus mialo byc,ze ja marze a nie waze....

czesc dziewczyny........przylaczam sie z kawka.... ooooo gonia jest z ranka na kawce...jak milo........nie warw sie tym przestojem wagi,pomalu bedzie spadac,a i centymetrow tez bedzie mniej.... pinokio ty nie jestes naszym postrachem tylko straznikiem nr 1.......bo kto wie wiecej o ww niz ty ,i kto tak pieknie postawi nas do pionu.........oj co my bysmy bez ciebie zrobily..... witaj frogus.....ja waze o takiej wadze jak teraz masz....... bajka u mnie padalo wczoraj caly dzien i noc,a dzis od nowa....... alex pinokio ma racje nie odpowiadaj na pomaranczowe wpisy i wogole na nie nie reaguj..szkoda nerwow i czasu.........wlasnie wysylam ci swoje zdjecia.....

alex ...........zostaw te lody w spokoju.wypij szklanke wody i idz spac.....przytul sie do meza niech ci oslodzi dzisiejsza noc.......... alez ten twoj bobasek jest slodziutki.....

gonia to masz dobrze,bo mi nikt nie chce pomoc,wiec musze walczyc z nalogiem...........jadlospis na 6+

widzisz gonia te orzeszki to narkotyk

haloooo......a gdzie wszyscy sie podziali?

alex 2 punkty to nie jest tak zle.........ziemniakow nie licz na sztuki porcja do syta(czyli jednorazowe nalozenie az zasycisz glod) ma 2 pkt.....zdjec dalej nie mam wyslij na adres arkadiusz.skowron1@neostrada.pl

u mnie nastapil blad w obliczeniach.........dopiero teraz to zauwazylam -40g platkow fitness-3 pkt i tym samym moj bilans to 20/19

frogus domyslam sie..........jutro to zrobie,bo az mnie ssie w zoladku na sama mysl.......... Moj jadlospis: -sok pomidorowy-0 -orzeszki-1,5 SNIADANIE: -1 szkl.mleka 0,5%-2 -40g platkow \"fitness \" z jogurtem -jablko-0 -3 suszone sliwki-0,5 OBIAD: -2 nalesniki z dzemem-6,5 -1 lyzka orzeszkow-1,5 pomidor-0 -arbuz,nektarynka-0 KOLACJA: -130g serka wiejskiego-3 -ogorek-0 -1/2 malej bulki-1 -1/2 trojkacika serka topionego-1 RAZEM-19/19

ale mi smaka narobilas.............

frogus ty jesz surowe pieczarki?_