inka-bloom

renata zerknij w tabelke tam sa dni wazenia dziewczyn,przewaznie poniedzialek i czwartek-wybierz ktory chcesz

renata \"DZIEN WAZENIA\" to ktorys dzien tygodnia,w ktorym bedziesz podawala co tydzien swoja wage......... boa musisz zjesc 2 porcje zdrowych tluszczow...moga byc to 2 razy po lyzce orzeszkow lub 1 raz lyzka orzeszkow i np.margaryna na chlebku lub slonecznik lub dynia lub oliwa z oliwek....ale nie naraz 2 porcje tylko w odstepie czasowym........

dziewczyny dziekuje za zyczenia,ale ja imieniny mam 2 sierpnia,ale wiekszosci w moim otoczeniu sie pomylilo i dostalam zyczenia 2 lipca i nawet prezent od siostry miesiac wczesniej.......jakis taki rok.... CARLA DLA CIEBIE WSZYSTKIEGO NAJ .....I SPELNIENIA MARZEN...

Moj jadlospis dzisiejszy: -1 lyzka orzeszkow-1,5pkt -sok pomidorowy-0 pkt -jablko-0pkt SNIADANIE: -2*chleb tostowy-2 pkt -margaryna-1 pkt -2 plasterki szynki-2 pkt -rzodkiewka-0 pkt -ozeszki ziemne-2 pkt(bylo wiecej jak lyzka) -jogurt light-1,5pkt OBIAD: -ziemniaki-2 pkt -75g schabu duszonego w folii bez tluszczu-2,5 pkt -150g gotowanego kalafiora-0 pkt -jablko,porzeczki-0 -2* ciastko-1 pkt(tyle wyszlo z obliczen) KOLACJA: -salatka z:-puszka tunczyka w sosie wlasnym-3 pkt(sos odlany)+1 lyzeczka majonezu light-0,5 pkt+ogorek+pomidor+kalafior-0 pkt RAZEM-19 pkt

moj synek spi,obiadek wstawiony,wiec mam chwilke......... roxanka.gratuluje zdanych egzaminkow i mam nadzieje,ze teraz bedzie cie wiecej......... zarowka ja zawsze o tej porze wstaje i moje dzieci zreszta tez........prosilas o moje zdjecie-bedzie wieczorem..... bambasia moze zmienisz sobie ta jogobelle na jogobelle light-tak samo smakuje a zaoszczedzisz 1,5 pkt....... becik.....matko boska tyle jezykow naraz?gdzie ty je miescisz...... janta mysle ,ze to ta cholerna zamrazalka tyle naciagla pradu,bo nic innego nie mam wlaczonego dodatkowo.....a wczoraj rozmawialam z siostra i mowila,ze ona ma rachunek na sklep 550 zl za 3 chlodnie..........szkoda tylko,ze tak pozno mi to powiedziala..... zaplacic musze..... boa-odezwij sie jak ci idzie? anda.moja mama miala w piatek stluczke z tym,ze facet wymusil pierszenstwo i skasowal jej pol auta........ pinokio..bardzo mnie cieszy twoje sumienne liczenie..........od dawna na nie czekalam,przeciez to z ciebie powinnysmy brac przyklad.......tak trzymaj.......super kc..co u ciebie? gonia a tobie jak leci.......

jolancie-dziekuje za zdjecia..........coreczka sliczna,maz oczywiscie tez przystojny.........przyznam,ze po wpisach jakos inaczej sobie ciebie wyobrazalam,ale teraz przynajmniej bede wiedziec jak wygladasz..............wieczorem podesle swoje.......aaaaa i gratuluje spadku wagi.........wlasnie z takiej ja zaczynalam.........

kawka z ranka mile panie.......... sarda zdjecia rewelacyjne.........najbardziej podobaja mi sie zdjecia dzidziusia........

kc wiem,ale tam jest blad-zapomnialam to poprawic,bo pamietam......... gonia..mi na poczatku przez 4 tyg schodzilo po 2 kg,a raz nawet 2,4kg........przez miesiac schudlam 8 kg.....

gonia .......tylko jeszcze mala rada-zmniejsz ilosc chleba i wprowadz kolacje bialkowe-bedzie lepszy i szybszy efekt.........

no i pieknie gonia-brawo.......widzisz to wszystko nie jest takie trudne...samo wejdzie ci w krew

viola dziekuje z wrazenia nie doczytalam i myslalam,ze znow cos zle.............zwracam honor........a ten dressing to robisz sama?mozna prosic przepis?.

viola..napisz moze swoj jadlospij-zerkne w niego,ciekawi mnie co jesz,jesli po moim bylabys glodna.........gratuluje wagi....i strasznie ci jej zazdroszcze..ale zdrowo zazdroszcze,nie zlosliwie.......

zarowka mnie tez nosi dzisiejszy rachunek-750 zl-szok,niedobrze mi sie robi nawet jak pomysle.........

gonia jajko ma 2 pkt+punkty za tluszcz,ktory dajesz.....

pinokio nie smuc sie ja sie nie dasam-tylko po wczorajszym pomyslalam,ze znow dostane okrzan i znow malo,az sie balam pisac,ale nadal uwazam,ze do super pomysl z tymi jadlospisami...................a orzeszki uwielbiam i nie umiem sie od nich uwolnic......dzieki........

kc zanotuj sobie gdzies,ze LYZKA OLEJU MA 3 PKT,A MALA LYZECZKA-1 PKT

kc gotowe produkty liczysz ze wzoru (kalorie-kcal):60+(tłuszcz-gramy):9 (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty,np jogurt ma na 100g 68kcal i 3g tłuszczu (68:60)+(3:9)=1,13+0,3=1,43 zaokraglasz do 1,5 pkt ale to jest 100g-1,5 pkt a ty zjadlas175g czyli175*1,5:100=2,62-zaokraglasz do2,5 wiec 175g jogurtu ma 2,5 pkt jak zaokraglac punkty do 0,24 to 0 pkt od 0,25-0,74 to 0,5 pkt od 0,75-1,24 to1 pkt od 1,25-1,74 to 1,5 pkt od 1,75-2,24 to 2 pkt

Podaje dzisiejszy jadlospis: -2 lyzki orzeszkow-3pkt -sok pomidorowy-0 pkt SNIADANIE: -bulka-2 pkt -margaryna-1 pkt -1 plasterek serka light-1 pkt -ogorek,szczypiorek-0pkt -truskawki,czeresnie-0 pkt OBIAD: -ziemniaki-2 pkt -koperek-0 pkt -40g kotlecikow wieprzowych-3,5 pkt -150g brokulow-0 pkt -1 lyzka orzeszkow-1,5 pkt -truskawki-0 pkt KOLACJA: -2 jaja -4 pkt -1 lyzeczka majonezu light-0,5 pkt -150g pomidora z cebulka-0 pkt RAZEM-18,5pkt Tylko nie mowcie,ze malo zjadlam.......a jesli malo to niech nikt nie korzysta z moich jadlospisow....

witam z kawka poranna..........bede dopiero po 14,bo mam wyjazd dzis....... viola wczoraj to wogole mialam problem z jedzeniem,bo wogole nie chcialo mi sie jesc,gdybym nie zjadla wiecej orzechow,to trudno byloby mi wyjesc swoje punkty,wiec jeszcze wypilam szklanke mleka...........a orzeszki jem na czczo,i nie wyobrazam sobie innych zdrowych tluszczow................. pinokio....dzis kupie mleko 1,5% i policze.........moze ono ma tyle samo pkt co 0,5%? gonia....400g warzyw jesz w trzech porcjachpo ok.130g za porcje.....ale widzialas ze pinokio zjadla wczoraj 500g fasolki i viola mowila ze tez ok........ja jem w 3 porcjach........i owoce po 150g porcja......... a jesli podskubujesz sobie warzywa ,czy owoce to chyba nic sie nie stanie,ja tez tak czasem robie,przeciez one maja 0 pkt.......mysle,ze odstep czasowy jest wskazany.......

viola.......bulki tez jem przewaznie rano,ale dzis jakos nie chcialo mi sie jesc i jogurt mi wystarczyl........a orzeszki to uwielbiam i jesli przekraczam punkty to wlasnie nimi........a co do jedzenia to caly czas tyle jem i jakos nie zastanawialam sie nad tym czy to malo,bo mi wystarcza i nie czuje sie glodna.......dzieki za rady........i wlasnie o to mi chodzilo z tymi jadlospisami-bo bedziemy sprawdzac sie nawzajem i wynajdywac nasze bledy zywieniowe.......

pinokio a czemu ty liczysz lyzke orzeszkow za 1,5 pkt?

pinokio mi wyszlo 1,768 za 250 ml-to sie chyba zaokragla juz do 2 pkt.

kc-lyzka oleju ma 3 pkt.........2 jablka zjedzone jedno za drugim bez odstepu czasowego licza sie jako jedna porcja owocow.......serek wiejski musisz policzyc z opakowania ile ma punktow..........

Moj jadlospis: -2 lyzki orzeszkow ziemnych-2 pkt -jablko-0pkt - sok pomidorowy-0pkt SNIADANIE: -jogurt jogobella light-1,5 pkt -2 lyzki orzeszkow ziemnych-2 pkt OBIAD: -talerz zupy jarzynowej-3,5 pkt -57g kotleta drobiowego smazonego-3,5 pkt -banan-1 pkt -garsc czerwonych porzeczek-0 pkt -1 szkl.mleka 0,5%-2 pkt KOLACJA: -150g serka wiejskiego\"piatnica\"-2,5pkt -150g ogorka zielonego-0 pkt RAZEM_18 pkt

ja juz jestem po obiedzie.........u mnie cieplo,ale bardzo wieje........zapraszam was na popoludniowa kawke.........moze ktos sie przylaczy?bo mnie cos zaczyna bolec glowa.........a czemu tu tak pusto....