inka-bloom

czesc dziewczyny.......przylaczam sie z kawka..pozniej,bo dopiero wrocilam z kosciola....dzis juz zamierzam liczyc sumiennie,bo przedwczoraj przegielam punkty na maksa,wczoraj malo co zjadlam ,choc zasady zachowalam,ale policzylam punkty za czeresnie,a widze ze wy za nie nie liczycie........ boa wyslalam ci wszystko.......i do dziela.....

elisa bilans tygodniowy to ilosc punktow wyjedzona przez ciebie w ciagu tygodnia,wiec jesli masz zjesc 19 dziennie to 133 przez tydzien.......jesli zjadlas 5 pkt wiecej to piszesz 138/133.........a jesli zjadlas tylko swoje to 133/133...........

anda ja tak sobie przejadlam wczoraj,w sumie nic slodkiego,ale przejadlam..........dzis zgubily mnie czeresnie,ale jutro nowy dzien i nowe punkciki....

pinokio wlasnie o tej mobilizacji myslalam,proponujac pisanie jadlospisow...........mysle ,ze to bedzie dobre dla nas wszystkich......... elisa........nigdy nie liczylam oleju,zawsze bralam wartosc 1 lyzka-3 pkt,ale jesli twoj olej tyle wychodzi,to nie moze miec wiecej punktow........zreszta olej olejowi tez nierowny........ gonia juz ci wysylam to co mam.....

boa ,podaj e-maile to ci wszystko wysle,szkoda tracic kase ..........

elisa janta mi powiedziala,ze za sok pomidorowy nie ma punktow,wiec nigdy nie licze i nie patrze nawet na opakowania,zawsze kupuje z pudliszek,bo najbardziej mi smakuje

pinokio tez tak sobie dzis pomyslalam,jak jadlam te czeresnie...........dlaczego one nie maja 0....ale kupilam kilogram dzieciom,im slabo szlo,mi lepiej........i jesc mi sie chce przy tym okresie,a do tego strasznie brzuch i plecy bola,ale od jutra sie biore ostro...........i gratuluje tobie,ze sie tak dobrze trzymasz w punktowaniu.........

w tabelce jest blad-wejdz na preferencje i zahasluj swoj nick-to tez bedziesz czarna........

gonia lyzka oleju ma 3 pkt

Jadlospisik nie za ciekawy dzis elisa,bo najadlam sie tyle czeresni,ze na obiad nie starczylo mi na kotleta i na kolacje...........ale napisze -1 łyzka orzeszkow-1 pkt -jablko-0 pkt -1 szkl.soku pomidorowego-0 pkt SNIADANIE: -bulka-3 pkt -margaryna-0,5 pkt -plasterek szyki drobiowej-1 pkt -plasterek serka light-1 pkt -czeresnie-5 pkt -orzeszki-3 pkt OBIAD: -ziemniaki-2 pkt -150g kalafiora gotowanego-0 pkt -wapno w plynie -czeresnie-3 pkt KOLACJA: -150g kalafiora razem-19,5 jutro bedzie lepszy-dzis mi nie wyszedl przez te czeresnie.........dobrze,ze juz ich nie ma

gonial ja sobie wyliczalam z pierwszych obliczen,to jest z niemieckiego ww,a drugie z angielskiego.......ale nie wiem,ktore jest prawidlowe,wydaje mi sie,ze pierwsze jest dokladniejsze...........

frogus,dzieki od razu mi lzej.............. janta ja tez pije taki napoj kawopodobny,tyle ze bez mleka...........sama woda+lyzeczka rozpuszczalnej.......... zaraz lece do sklepu po zakupy.............

dziewczyny mowie wam jaka jestem zla na siebie za to wczorajsze obzarstwo....sama bym sobie do d*** nakopala.........nawet wam nie powiem ile zjadlam ,bo sie wystraszycie.......... frogus-trzymam kciuki i zycze powodzenia......... a gdzie wszystkie babeczki,spicie jeszcz?Prosze mnie okrzanic za wczorajsze..........

ja tez zapraszam na kawke............. wczoraj tez wieczorem przekroczylam punkty,wiec nie jestescie same,a dzis jeszcze dostalam okres i mam kilogram wiecej.............ale od dzis sie poprawie,ale jakos nie mialam hamulca,to chyba przed mnie tak napadlo........dzis dopiero mam za soba lyzke orzeszkow i jablko......

Moj jadlospis dzisiejszy: SNIADANIE: -bułka-3 pkt -margaryna-1 pkt -szynka-1 pkt - plasterek serka light-1 pkt -rzodkiewka,ogorek,salata-0 pkt -1 lyzeczka majonezu light-0,5 pkt -1 łyzka orzeszkow ziemnych-1 pkt -czeresnie-1 pkt OBIAD: -talerz zupy warzywnej-3,5 pkt -jablko-0pkt -1lyzka orzeszkow-1 pkt -1/2 szkl.mleka0,5%-1 pkt KOLACJA: -2 jaja gotowane-4 pkt -1 łyzeczka majonezu light-0,5 pkt -1 szkl.soku pomidorowego-0 pkt Razem-18,5

zulcia specjalnie dla ciebie GRILL -mięso wieprzowe chude,surowe(150g)-2 pkt -kiełbasa(100g)-10 pkt -kiełbasa drobiowa(100g)-5 pkt -pierś z kurczaka(100g)-2 pkt -kurczak bez skóry(280g)-5 pkt -kurczak ze skórą(370g)-12,5 pkt

bylam na tym przeswietleniu.........ale tylko scisniety,wiec spokojnie bede spac. viola.....ja nie skomentowalam o weglowodanach,ale skopiowalam sobie i przelozylam do notatek,bo takie informacje sa bardzo cenne....... zarowka usmialam sie z tych przekreconych wyrazow........moj maz zawsze pise sms-y slownikiem i czasem tez musze sie domyslac co to mialo byc........, bambasia.....kawaly super,ty to masz do nich glowe....... zulcia szkoda bylo twojej kasy na ksiazki,u nas jest wszystko.......witaj.... pinokio licz punkciki systematycznie,a waga bedzie spadac .....ale dobrze ze nie rosnie..... becik ja nigdy nie liczylam ryby za porcje zdrowych tluszczy-dziewczyny jak to jest z ta ryba? nowe dziewczyny robcie sie na czarno i do dziela....... gonia jak ci idzie?wyjadaj swoje jadlospisy,a ani sie obejrzysz jak waga bedzie leciec w dol......... aga a co z toba?czemu cie nie ma janta........ja juz od jakiegos czasu czytam twoje wpisy i uwazam,ze jestes wspaniala matka,a przede wszystkim bardzo dzielna kobieta........ ide cos przygotowac do jedzenia,mam wczorajsza zupe,bo nic juz nie zdarze ugotowac.........i radosna nowinna,ale pewnie tylko dla mnie za tydzien wraca moj maz........kobietki juz nie moge sie doczekac.......ach,to jeszcze daleko....

zle napisalam ...3 lyzeczki cukru,lub miodu lub dzemu...lub 3 razy po jednej z kazdego,ale nie trzy naraz.........

)9Witajcie przy porannej kawce.............. gonia jogurt musisz ploczyc sama, popatrz na opakowaniu ile jest kalorii w kcal i tluszczu w gramach..........i liczysz ze wzoru........ (kcal:60)+(tluszcze w gramach:9)=ilosc punktow,przewaznie jest to podane na 100g produktu,wiec trzeba pomnozyc przez tyle ile go masz,wiec jezeli twoj jogurt ma np.60kcal kalorii i 9g tluszczu to (60:60)+(9:9)=1+1=2 mozesz zjesc dziennie 3 lyzeczki cukru,miodu i dzemu nie liczac za nie punktow,ale nie trzy naraz po jednej w odstepie czasowym,ten odstep to ok.2 godz. w twoim jadlospisie brakuje 2 porcji zdrowych tluszczow........ Gratuluje prezentu od syna,mile jest ,ze rodzinna cie w tym spiera,a jezeli bedziesz liczyla systematycznie to na pewno schudniesz......... anda no to pojadlas sobie na noc,nie ma co...........ale dzis jest nowy dzien i nowe punkty do rozplanowania.........

gonia wg moich obliczen wychodzi:kawa-2+czeresnie-3+zupa i zoladki-6+serek wiejski-4+bulka-2+maslo-1=razem 18 masz jeszcze 3 pkt w zapasie..........o plynach mam nadzieje,ze pamietasz 1,5-2 l dziennie z czym kawa sie do nich nie zalicza.....i nie wszystkie zasady zachowane.............ale pomalu sie nauczysz

ja za zupe policzylabym 3,5 pkt,nie wiem ile bylo wagowo tych zoladkow,bo 100g podrobow ma 2,5 pkt,jesli przyjmiemy,ze bylo 100g to razem wychodzi6 pkt..........ale moze dziewczyny cos zmienia,chyba ze zupa nie byla zabielana to mniej......................i mysle,ze za duzo policzylas za kawe.......ogorki maja 0.........brak zdrowych tluszczow(maslo sie nie zalicza),jednej porcji warzyw,owoce ok,i malo wapna,musza byc 2 porcje(chyba ze zaliczylas to mleko z kawy i byla w zupie)..........

gonia i tak bedziesz musiala podac wage,bo dziewczyny beda cie chcialy wpisac do tabelki,a szczerze ci powiem,ze nie masz sie czego wstydzic,bo gdybys nie miala tej wagi to by cie tu nie bylo..........a pomalutku bedzie ona coraz nizsza........lepiej zjadaj sniadanie,bo wyglodzony organizm je podwojnie....a zawsze masz alternatywe na jedzenie warzyw za 0 pkt

frogus lyzeczka dzemu ma 0 pkt

Moj dzisiejszy jadlospis,jezeli cos nie tak to prosze mowic; -1 łyzka orzeszkow ziemnych-1 pkt -jabłko-0 pkt -jogurt jogobella light 150g-1,5 pkt ŚNIADANIE: -bułka-5 pkt(taka miała wage!) -margaryna -1 pkt -pomidor-0pkt -sałata-0pkt -szczypiorek-0 pkt -ciastko-1 pkt -truskawki-0pkt -1 łyzka orzeszkow ziemnych-1 pkt -150g pomidora z cebulka-0 pkt OBIAD: -talerz zupy warzywnej-3,5 pkt(tyle licze,bo daje smietane 30% i mieso) -1/2 szkl.mleka 0,5%-1 pkt 2 łyzki orzeszkow-2 pkt KOLACJA: -100g gotowanego fileta-2pkt -150g duszonej kapusty z pomidorem(bez tluszczu)-0 pkt Razem-19 pkt Wiecie co tak sobie mysle,ze dobre bedzie to pisanie jadlospisu,bo bedziemy wzajemnie siebie sprawdzac i inni moga z nich korzystac.........a wody nie pisze,bo wypijam 2 litry....

lenka a co to jest zuchini?