inka-bloom

ja juz jestem po obiedzie...........moze kawka popoludniowa?Wczoraj mialam atak na sprzatanie.........a dzis nic mi sie nie chce kc ja bym zamienila twoja kolacje na 100g fileta gotowanego za 2 pkt+brokuly.......w ten sposob zaliczysz 3 porcje warzyw i wapno,a do tego zaoszczedzisz 2 pkt i mozesz sobie zjesc 1 lyzke orzeszkow ziemnych i zaliczyc 2 porcje zdrowych tluszczow i w miedzyczasie mozesz wypic 1/2 szkl mleka 0,5% i zaliczyc 2 porcje wapna i bedzie ok a punktacja sie nie zmienia i masz przy okazji kolacje bialkowa.........

ja kawe z mlekiem licze za 0,5 pkt.......mysle,ze wiecej nie ma,przeciez ile tego mleka tam wlewasz..........

kc czemu za kawe liczysz 2 pkt?co to za kawa? wg mnie brakuje jeszcze jednej porcji warzyw i zdrowych tluszczow i nie ma zadnej porcji wapna..............jezeli moge ci cos doradzic to zmien kolacje na bialkowa wtedy szybciej bedziesz chudla...........

wlasnie przed chwila przyszedl dziadek z prezentami dla dzieci i przeprosinami,przynajmniej okazal jakis zal...............ale juz mi przeszly nerwy,bo wiem,ze maly strasznie jest za dziadkiem........... dziewczyny pomyslam,ze moze bedziemy pisac wieczorem co zjadlysmy,a jadlospisy same sie utworza?co wy na to?to tylko propozycja... gonia napisz cos o sobie wiecej..........

wlasnie przed chwilka rozwinelam malemu paluszka,ale na szczescie nie wyglada to tak zle jak wczoraj,troszke sine i rozcieta skorka......nie wiem czy to przeswietlenie jest konieczne,bo rusza paluszkiem,ale bardzo wam dziekuje za rady i wsparcie..... zarowka moj synek nawet nie wsiadal tam z zadnym jedzeniem.........chcial tylko posiedziec chyba,bo nic nie mial ze soba..........

Zapraszam na kawke z rana......... .moj bilans 135/133........waga 67,6......... gonia naprawde chcesz jesc to co ktos ustali ci z gory..........jedz to co lubisz,tylko zapisuj i licz ,zeby zmiescic sie w punktach,ktore masz dziennie zjesc......a przede wszystkim przestrzegaj zasad ww.........np.wstajesz rano......robisz sobie chlebek za 2 pkt,smarujesz margaryna za 0,5 pkt,na to pomidor,rzodkiewka,salata za 0 i juz masz sniadanie za 2,5 pkt.......i ja bym ci napisala takie sniadanie a ty wstajesz i masz ochote np.na jajka gotowanei ok.zjadasz 2 jajka za 4 pkt.........my jemy co chcemy w granicach punktow,jesli w miedzyczasie jestes glodna mozesz jesc warzywa bo maja 0 pkt...np.gotowany kalafior,brokuly itp.dla kc napisalam wyzej przykladowy jadlospis z zachowanymi zasadami.........przejrzyj go i zobacz jak to wyglada.......... lenka wiem,ze bolalo strasznie.bo bardzo plakal.......... wstawac spiochy ,ja biore sie za sprzatanie............

janta powiem ci ,ze dziadek nawet nie przyszedl zobaczyc co z malym,tylko poszedl myc swoje cenne auto...............

z ta pamiecia to jest roznie ja do dzis pisze co jen ,latwiej jest mi policzyc..........a jadlospis sama musisz sobie ulozyc........np.rano- chleb-2 ser zolty light plasterek-1(1 porcja wapna) margaryna-0,5(! porcja zdrowych tłuszczow) sałata-0,pomidor-0,rzodkiewka-0(1 porcja warzyw)-razem3,5 jablko-0(1porcja owocow) obiad: ziemniaki-2 kotlet mielony 100g -7 surowka z 1 lyzka majonezu light-0,5(2 porcja warzyw)-razem 9,5 1 lyzka orzeszkow ziemnych-1(2 porcja zdrowych tłuszczy) truskawki-0(2 porcja owocow) kolacja:serek wiejski-4 pkt(2 porcja wapna) ogorek-0(3 porcja warzyw)-razem -4 wszystkie zasady zachowane,laczna liczba punktow 18,ale to sama musisz pisac i liczyc to co jesz i lubisz,a tak to wyglada jak na przykladzie

kc sprawdz poczte-wyslalam ci wszystko co mam i wiem o ww...........na pewno wiele ci pomoze ..........a i jeszcze jedna owocow musi byc i wapna w twoim jadlospisie....jak dla mnie to ubogi.....ale z nami sie nauczysz .........ja tez od razu tego nie umialam........

kc wg mnie brak zasad .............brak warzyw i zdrowych tluszczow........z bulkami jest rozna liczba punktow i rozna waga.......jedna ma 2 pkt ,a inna 5 ........bulka slodka nie mam pojecia ile ma.....kawa slodka z mlekiem 0,5 pkt........parowke tez trzeba zwazyc,bo 112g ma 8 pkt..........nie wiem czy wiesz jakie sa zasady ww 5 zasad ww ,ktore trzeba codziennie przestrzegac: 1)5*dziennie owoce i warzywa w stosunku 3:2 dla warzyw 2)2 porcje wapnia(np.mleko,jogurty,sery,brokuly,) 3)2 porcje zdrowych tluszczow(np.orzechy,pestki słonecznika,olej oliwa-nie przesmazona,margaryna) 4)UROZMAICENIE 5)pij 1,5-2l wody dziennie lub innego napoju nie zawierajacego kofeiny a co do chudniecia to ja przez pierwszy miesiac schudlam 8 kg mozna zaoszczedzic dziennie tylko do 4 pkt,jednak trzeba je wyjesc (wykorzystac) do konca tygodnia obliczen mozna zjesc tylko 14 pkt tygodniowo slodkiego

frogus na pewno przekaze buziaczki.........juz tyle ich dzis dalam,bo bardzo boli......... janta .........paluszek boli,ale juz zaczyna sie bawic to moze troszke zapomni,zlamany chyba nie jest bo porusza nim,odwijalam mu go teraz chcialam zajrzec,ale zobaczyl krew i zaczal plakac,wiec zawinelam spowrotem.........

kc ja nie cwicze wogole,bo nie lubie..licze tylko punkty i przestrzegam zasad.......pewnie dodatkowo cwiczac efekt jest lepszy,ale ja nie narzekam.waga mi codziennie spada,wiec jest ok

dziewczyny po lebkach poczytalam o waszych problemach z odchudzaniem i powrotem wagi jak bumerang z dodatkiem..........tez tak mialam ochudzalam sie i tylam,odchudzalam i tylam...........az nie znalazlam ww,nie jest to dieta a sposob na zdrowe odzywianie,choc sa zasady,ktorych trzeba codziennie przestrzegac......wszystko przeliczone jest na punkty,nie na kalorie.........przez pierwsze 2 tyg czulam sie glodna.....teraz zaczynam 5 miesiac i schudlam juz 14 kg,i dalej chudne..........fakt jest taki,ze przestrzegam codziennie zasad i punktow,ale nie chodze glodna i moge zjesc slodycze,oczywiscie w granicach zasad..........naprawde polecam ,bo to pierwsza dieta przy ktorej tyle schudlam ,i ktora tak dlugo wytrzymalam..........http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=792049&start=13920-chetnych zapraszam na topik ww.......kazdej chetnie pomozemy,ale kazda pracuje na swoja wage........

janta z tego wszystkiego zapomnialam dodac,ze pieknie wygladaliscie,a suknia rewelacyjna...bardzo mi sie podobaly zdjecia........a co do auta to ja swoje tez czesto sprzatam,bo wiecznie balagan nigdy do domu nie dojada zeby cos nie jesc w aucie..........

kurcze dziewczyny moj synek poszedl z dziadkiem na dwor.....chcial wsiasc mu do samochodu i otworzyl drzwi od pasazera a dziadek siedzial za kierownica i nie chcial go wpuscic,zeby mu w srodku nie narozwalal to zamknal mu drzwi z paluszkiem.............jejciu palec fioletowy,krew leci i teraz sie zastanawiam czy nie mogl sie zlamac.........dziecko biedne lezy i placze,bo go boli.........normalnie bym poszla i dziadka udusila-takie mam nerwy.........

zarowka juz wczesniej slyszalam o tych eksperymentach z miesem i pepsi.........coca coli nie lubie,bo smakuje jakby byla slodzona slodzikiem,a pepsi jest ok....a juz wogole podrobka coli jest do d****.......ale teraz nie pije pepsi,bo mi szkoda punktow,ale wczesniej gdybys mi nalala do roznych szklanek rozne rodzaje coli to pepsi znajde bez problemu.......

anda ja musialam sie oduczyc pic pepsi cole,bo akurat coca coli nie lubie...........bo milam jej tez bardzo duzo,a przez 4 miesiace wypilam raz mala butelke za 1,5 pkt i przyznam ze jakos specjalnie mi nie smakowala...........

Wstawac spiochy..........kawka czeka......... U mnie po burzy chłodniutko,az chce sie wyjsc na dwor,bo dla mnie te goraczki sa bardzo meczace........... Juz poskładałam łóżka,zaraz wypije kawke i lece do sklepu,ale zupełnie nie mam dzis pomysłu na obiad.......... Musze jeszcze przepłukac basen i zalac woda......... jak wroce to jeszcze do was zajrze........

dziewczyny jaka przez chwila byla potworna burza,ze sama mialam stracha....juz uszykowalam sobie swieczke i zapałki ale troche przeszło,choc jeszcze pada.........dzis umylam jeszcze basen i dobrze,ze nie zalalam go czysta woda tylko przykryłam,bo jutro mialabym robote znowu............. anido ja jak mam zapal to wlasnie robie wszystko naraz i robota mi wtedy idzie jak nigdy szybciutko,a jak mi sie nie chce to sie nawet nie biore..... bajka,becik gratuluje zdanych egzaminow....... janta jesli mozesz to przeslij mi zdjecia na adres karina.arek@interia.pl,bo nie moge tamtej poczty otworzyc......... megb ja tez mialam problem z samodyscyplina,ale pomalutku sie nauczylam i tobie tez sie uda....dopoki sie nie zrobi \"klik\" w głowie.... roxana ja cie nie wolam,bo wiem,ze jestes zajeta i widzialam twoj status...ale wracaj szybko,bo smutno tu bez ciebie......... elisa.ja ci zazdroszcze tych biegow i uprawianego sportu,bo ja zupełnie sie do tego nie moge przekonac........a co do tego dzisiejszego sprzatania to powiem ci,ze mam co robic..bo mam 5 pokoi,2 łazienki i kuchnie.wiec moze to zalicze do jakiegos wysiłku fizycznego..... pinokio jak dzis ci poszly punkciki? aga...odezwij sie -malo ciebie.... bambasia twoje dowcipy bombowe jak zawsze....... zarowka..........moze z ta federacja konsumentow to jest niezla mysl....ja przez federacje zalatwialam reklamacje drzwi i udalo sie,a tez bylo mnostwo problemow z producentem........

hey kobietki z ranka...........u mnie pogoda bez zmian-upał..........a mnie wzielo od rana na porzadki,sprzatam i myje okna,piore firanki,posciel..........nawet kawy jeszcze nie piłam,ale zaraz zrobie,bo cos mi brakuje.............poza tym w sumie nic nowego,lece do pracy potem na pewno zajrze........

a ja jestem dumna z ciebie pinokio-widzisz troche checi i potrafisz.....tak trzymaj

na topiku o efektach ww odezwala sie white.apple ,wiec uwazam,ze wszystko dla wszystkich bedzie jasne,a my wiemy swoje i nie musimy nic nikomu udowadniac ..........kazdy jest kowalem swego losu.......

elisa nie dziekuje zeby nie zapeszyc...........na pewno i tobie sie uda.....dzien za dniem szybko mija i nie wiadomo kiedy to zlecialo...........samej mi trudno w to uwierzyc i naprawde jestem z siebie dumna i z tego,ze jest mnie o 14 kg mniej.........

dziekuje anno domini,to na pewno nie byl light,zwykly ,tylko nie wiedzialam jak policzyc,bo tluszcz byl podany w procentach

Dziewczyny czy ktoras moze wie ile punktow ma trojkacik serka hochland?