inka-bloom

aaaaaaaaa elisa -napisz nam cos o sobie,zebysmy mogly lepiej sie poznac

elisa .........rozbawilas mnie do upadlego z tym kasztanem....wybacz....chodzi mi o nick......wejdz na preferencje i zahasluj nick,wtedy bedzie czarny jak nasze...... frogus niczym sie nie przejmuj........ja rzadko pije,bo moja glowa nie dosc,ze slaba i czesto boli strasznie bez alkoholu to po.....jest jeszcze gorzej madach ....to na pewno nie od horroru bylo mi zimno,ale z braku weglowodanow....juz to nadrabiam...od kilku dni zajadalam sie orzeszkami ziemnymi,tak jakos reka sama szla....i zasady i malutko mi zostawalo na reszte punkcikow-juz sie poprawilam dzis o 100%....

KOCHANE SOLENIZANTKI>>>DUZO ZDROWKA>>>>>>>>>>>>>>STO LAT>>>>>>>> elisa witaj...........ja tez nie mam silnej woli..........ale z czasem sama sie wyrabia.............powiem szczerze,ze mi bardzo pomoglo forum i dzieczyny.........przetrwalam najgorsze poczatki i teraz jest ok.........polecam-rob sie na czarno i zaczynaj z nami..........

izka niemozliwe ,ze nie doszlo,bo mam w wyslanych...........ale wysylam jeszcze raz-daj znac czy doszlo i gratuluje zdanego egzaminu

czesc dziewczyny!!!!! janta ja juz dawno wstalam..........ale jakas nijaka jestem dzis ,bo pozno poszlam spac,przez ten film nie moglam usnac........ aga wlasnie dlatego,ze na faktach chcialam go obejrzec,ale nie myslalam,ze taki straszny jest......na noc zupelnie sie nie nadaje do ogladania..........tez czesto pije soki warzywne,gdy mam dosc warzyw,a trzeba zaliczyc.... frogus i izka-trzymam kciuki za wasze egzaminy......... katie..tez ci zycze milego dnia...

pinokio i tu chyba masz racje........z tymi weglowodanami,bo najem sie orzeszkow ziemnych i zasad ww i malo reszty-od jutra sie poprawiam..........nie pomyslalam o tym wczesniej

no jak ja napisze,to juz nikt sie nie odezwie......... starsze strazniczki-czy komus bylo zimno na ww? dziewczyny ja stara glupia baba,na dodatek sama w domu wlaczylam sobie na noc \"Egzorcyzmy Emilie Rose\"...........a stracha mam jak diabli........nawet go do konca nie obejrze,bo sie boje...........

aga........ja juz mam 12 kg za soba na tych zdjeciach..........wiec jeszcze 5 przede mna

katie dzieki za zdjecia.............moje juz sie sla........

megb ja chce twoje zdjecie.........bo na pewno nie jest tak zle jak piszesz.........sprawdz jakie wagi mialysmy na poczatku....

janta ja juz tak czekam na to cieplo...........mam pytanie moze tez tak mialas...........nie wiem czy to przez ta diete,bo ostatnio cos mi czesto zimno,a raczej nie naleze do zmarzluchow.......

janta ja juz nie pamietam kiedy jadlam frytki...........przy nastepnym kopiowaniu juz ich nie bedzie........u mnie chyba kobnczy sie piekna pogoda,bo zaczyna wiac i chyba popada..........oj dzieci niepocieszone znow beda........ja juz jestem po kolacji........i czekam do jutra,na nowy przydzial punktow..........

izka podaj meila wysle ci to co mam........moze czegos nie masz-przejrzysz sobie

5 zasad ww ,ktore trzeba codziennie przestrzegac: 1)5*dziennie owoce i warzywa w stosunku 3:2 dla warzyw 2)2 porcje wapnia(np.mleko,jogurty,sery,brokuly,) 3)2 porcje zdrowych tluszczow(np.orzechy,pestki słonecznika,olej oliwa-nie przesmazona,margaryna) 4)UROZMAICENIE 5)pij 1,5-2l wody dziennie lub innego napoju nie zawierajacego kofeiny mozna zaoszczedzic dziennie tylko do 4 pkt,jednak trzeba je wyjesc (wykorzystac) do konca tygodnia obliczen mozna zjesc tylko 14 pkt tygodniowo slodkiego i nie mozna przejesc w tygodniu wiecej jak 12 pkt PORCJA w WW -zupa-ok.200ml -sosy-60-80ml -sos bolognesse-125ml -ryba cała z głową i ośćmi-300g -filet rybny-180g -mięso surowe z kośćmi-200-250g -mięso surowe bez kości-150-200g -mięso,np.na gulasz-125g -drób bez kości,np.filet-150g -warzywa,jako dodatek do obiadu-250-300g -warzywa jako surówka-50-100g -sałata zielona-50-75g -ziemniaki jako dodatek-150-200g -ziemniaki jako danie głowne-300g -purre-200g -frytki-150g -kluski ziemniaczane-2 szt -makaron jako dodatek-50-75g suchy -makaron jako danie główne-75-100g (100g suchego=240g gotowanego) -makaron do zupy-25g suchy -ryż jako dodatek-50-75g suchy -ryż jako danie główne50-100g suchy (100g suchego=320g gotowanego) Dzienne porcje 400g warzyw+300g owoców 1 garść albo 100-150g jest jedna porcja 1 szkl.soku owocowego lub warzywnego(bez cukru)200ml-jest jedną porcją 2 porcje wapna: 1 porcja to np.250ml mleka albo 150 ml jogurtu Zdrowe tłuszcze to:margaryna,oleje roślinne,orzechy wszelkie.mogdały,pestki

100g kotleta schabowego ma 8 pkt(na gotowo) 100g kotleta mielonego-7 pkt(na gotowo)

zapomnialam dodac,ze zasady ww sa swiete!!!!!!

izka.........jesli pozwolisz to ja ci odpowiem.......jesli liczysz dokladnie i zjadasz tyle ile mozesz zjesc dziennie to nie ma takiej opcji zebys nie schudla.............jezeli przejadasz waga staje lub rosnie.........mi na poczatku schodzilo nawet po 2 kg tygodniowo i schudlam 8 kg w miesiac......teraz ok 0,5 w tygodniu........gdy dokladnie liczwe to po 100g dziennie mniej,dodatkowo jem bialkowe kolacje.....ponoc to przyspiesza chudniecie......

czesc -moze ktos chce popoludniowa kawke? madach ,ja zanim mi poszlo fajnie na ww to tez nie tak od razu,robilam 3 lub 4 podejscia,bo jakos nie moglam sie przelamac........najtrudniej jest zaczac ,a potem to fajnie idzie.....spadek wagi najlepiej motywuje i popycha do dalszego dzialania........... aga dziekuje za zdjecia........zaraz podesle swoje........ funiasta i katie ........ja tez chce wasze zdjecia........ zarowka.......tak to jest z urzedami...........gdyby chcieli cos od ciebie-to na juz..........ale dla ciebie to sie nie spiesza i maja czas........ frogus....mnie tez przez ostatnie 3 dni ciaglo strasznie do slodkiego,ale wczoraj sie nie dalam........a dzis juz przeszlo........ roxana...........cos malo cie ostatnio........ bajka.........przykro mi z powodu reki.........no ja na basen nie chodze,bo pewnie bym sie utopila,az wstyd sie przyznac,ale nie umiem pływac........ becik-gratuluje,pieknie to ci idzie...... pinokio.......ja tez kiedys mialam taki zapal do ksiazek,ze cale noce czytalam.........bo jeszcze rozdzial,a tu swit........ale teraz zbyt wiele obowiazkow i czasu brakuje........ nateczka witaj w szeregach zapalonych odchudzaczek.......... ingrid ja tez nie mam pojecia jak jest z ta woda..........ja pije czysta......oczywiscie wode........haha janta jak dzis humorek? pintus wyzal sie tu ile wlezie-my wszystkiego wysluchamy,a zawsze to latwiej,wiedzac,ze kogos obchdzisz i nie jestes sama....... koncze kawke......i lece zbierac pranko.........ale prosze pisac,bo jeszcze zajrze.....

Czesc dziewczyny!!!!Zapraszam na kawke z ranka........oczywiscie herbatka dla sarduni...... ja na chwilke tylko,wypic kawke,bo lece sprzatac-pozniej zajrze..... WSTAWAC ŚPIOCHY!!!!!!!

a propo ja tez nie przekraczam 14 pkt na slodycze,przewaznie dochodze do 8-10..........i bardzo dokladnie je licze.....

pinokio naprawde wygladasz super-nikt cie tu nie oklamuje,bo i po co mamy sie oszukiwac niedawno wrocilam z placu zabaw,bo dzieciaki mi nie odpuscily.......a tak fajnie na dworze-cieplutko,az chce sie wyjsc i nawet humorek mi sie poprawil..................a dzieciaki wyszalaly sie,ze kolacje w mig pozjadaly.......podpalilam w piecu,bo inaczej nie mam cieplej wody a musze podworkowych brudaskow doszorowac......... roxana za mna tez juz trzeci dzien chodzi slodkie,ale dzis sie nie dalam......mam nadzieje,ze ty tez janta-widze,ze tez nastroj masz niedobry.......mi troszke przeszla andra,ale to chyba przez wyjazd meza.......bo byl krotko i nie bedzie go dlugo-i sama mysl czekania mnie przygnebia

Czesc Dziewczyny!!!! Ja dzis tez jakas zdechla jestem..............caly dzien potwornie mi zimno,a rano troche glowa mnie pobolewala........Choc na dworze jako tako,a ja jakis taki podly nastroj mam......Dobrze,ze moje dzieci spokojniutko sie pozajmowali soba i bawia sie......No mi zostaly 4 punkty,wiec na kolacje bedzie serek wiejski z warzywkami,czym zalicze wapno i warzywa i koniec-trzeba czekac do jutra na nowy przydzial punkcikow.........zawsze budze sie rano i mysle jak tu fajnie rozplanowac sobie te punkty..........hahaha-i roznie wychodzi z tym planowaniem...... dziekuje wam za obliczenia tego masla orzechowego.......powiem szczerze,ze nie bylo ono dla mnie,bo ja go jeszcze nie kupilam..... iwa,kazda chceszybki spadek,ale czasem tak jest,ze raz wiecej,raz mniej,a czasem wcale i waga stoi.... zarowko ja sie ciesze,ze jest cie wiecej,bo lubie twoje wpisy czytac-a usmialam sie z tych pan z kazachstanu,ze hej.....a co z ta energetyka..... frogus,ciesze sie,ze z twoja mama wszystko ok.........jesli ty jestes zadowolona z rozmowy o prace to na pewno bylo ok i super wypadlas..... margosia.....ja na szczescie mam juz zabkowanie za soba.....ale wszystkie musimy przez nie przejsc...i nocne wstawania......ale ile te slonaczka daja nam radosci.....ze szybko sie potem o tym wszystkim zapomina.... koncze,bo moj synus chce cos zjesc

dziewczyny ile liczycie punktow za to masło orzechowe?

dziewczyny nie zmieniajcie mi dzis wagi,mam ok 500g wiecej,ale teraz nie wiem czy przez okres,czy sie zwiekszylo.........

Witam Wszystkie Panie!!!! Przed chwila wrocilam z placu zabaw...........dzieciaki wyszalaly sie za wszystkie czasy,u nas przy szkole zrobili taki ogrodek jordanowski dla dzieci i rozne cudenka do zabawy,wiec jest gdzie wyjsc..........A pogoda dzis super,poprałam,zaraz pomyje jeszcze podłogi,bo dzieci jeszcze na dworze,wiec nie beda deptac.........a i zebralam dzis miseczke swoich truskawek........przyznam,ze malutko punkcikow mi zostalo na kolacje,ale zrobie sobie taka wiosenna salatke i bedzie ok..........a moj maz juz w belgii.......oj dlugo bede na niego czekac.......ide myc podlogi ,pozniej do was zajrze.......