mądralalala

Witam Was trenujące dziewczyny :D Wpadłam na pewnien pomysł, który może nie jest zbyt mądry, no ale jest :) Otóż od dzisiaj będę wykonywać 6W. Natomiast z racji tego, że na dzień mogę poświęcić na to tylko 20minut, dlatego nie mogłabym wykonywać ćwiczeń końcowych, które zajęłyby mi wieczność. I będę szła wg rozkładu treningów, aż dojdę do takiej ilości powtórzeń która będzie zajmować mi 20min. I przy niej zaprzestanę i nie będę wykonywać dalszej 6W. Chyba, że z czasem zajmnie mi to mniej czasu to będę szła dalej, jeśli nie codziennie będę wykonywać ten sam trening. Co o tym myślicie? Jeśli w ogóle zrozumiałyście o co mi chodzi :) Nestety mogę na to pośiwęcić tylko 20min, bo wykonuję też dużo innych ćwiczeń. Uprawiam inne sporty. Ale chcę się wziąć porządniej za siebie i chcę odchudzić też nogi. Jeśli ktoś chce to zapraszam na topic: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3295455

To w takim razie jak też się przyłączę :) Od jutra - start! Chcę zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha - pomoże 6?

kasiulek - to ja Ci w takmi razie współczuje, że tak się męczysz, bo wiem jak to jest w zimie, gdy nie mam checi prawie na nic :(

pomarudzic albo radowac :D

Uuu jak ktos ma alergie na slonce to wspolczuje .. :( Chociaz ja tez nie moge slonca przedawkowac, bo jestem potem czerwona jak rak. Niestety mam jasna karnacje :P A co do tych upałow to maja trwac jeszcze do polowy sierpnia :D bo akurat 3 wybieram sie na tydzien do swnoujscia ;)

A ćwiczenia muszę wykonywać na płaskim podłożu, czy mogę np na materacu :) ?

http://www.sfd.pl/temat144665/ tutaj tez jest opisane ;) Przeczytałam raz jeszcze te ćwiczenia i ... wydaje mi się, że wszystko rozumiem :D:D Tzn nie, nie wszystko :P Mam tylko jedno pytanie, czy przy pierwszym ćwiczeniu i trzecim jak podnosze sie to najpierw do nogi prawej, potem do lewej. I czy to podnoszenie się do prawej i lewej nogi daje jedno pełne powtórzenie? Czy pełne powtórzenie jest to podniesienie się do nogi prawej, a potem drugim powtórzeniem jest podniesienie się do nogi lewej? ;> Może zrozumiecie o co mi chodzi ;)