PinYvette

HEY GIRLS! Widzę że wszystklie ostro walczycie! :) Morelo!:) w tych ćwiczeniach najwazniejsze jest wykonywanie całego zestawu-tylko wtedy można się spodziewać rezultatów.. Tymbardziej że chcesz zmienić sylwetkę w 30 dni. Całość trwa ok 1,15 min- nie kalkuluj co by wyciąć a co zmienić w cwiczeniach tylko bierz się do ćwiczenia całego zestawu jesli ci zalezy!:) Ja dopiero dziś pozbyłam się bólu wszystkich mięśni po ćwiczeniu 2 pierwszych razy dwa dni pod rząd- chyba sie przeforsowałam..wracam do ćwiczeń jutro- będę sama w domu więc nie będę sobie musiała nikim zaprzątać głowy:) Optymalna ilość to chyba ćwiczenia 2 razy w tygodniu,nie? Tak w ogóle teraz ćwicze z nagraniem ,które sobie z netu zassałam i ćwiczenie zajmuje mi mniej czasu niż jak sobie ćwiczyłam z obrazków zrobionych na podstawie książki przez moją mamę. Wtedy zawsze znalazła się jakas wymówka- a to zeby iśc do kuchni się napić, a tu siku a tu coś jeszcze (fakt że urozmaicałam zestaw dodatkowymi ćwiczeniami rozciagającymi) a teraz kończę wcześniej niż Bojarska i bardziej mi zalezy żeby też dociągnąć do 100;) Pozdrawiam dziewczyny!

hey GIRLS :) jak miło9 czuć z rana obolałe mięśnie- znak że coś tam ruszyły więc i dziś zapodałam sobie seans DVD z Bojarską z lat 80 :) Najgorsze się rozgrzac po długiej przerwie. Dla mnie osobiście najbardziej masakryczne są te ćwiczenia przy krześle na nogi, nie dość że normalnie nie daje rady ( ale na nogach najabrdziej mi zalezy więc z wyciem i bólem zaciskam zęby i odliczam..) to drętwieją mi palce stóp!

Moja mama ćwiczyła systematycznie bo to jest najwazniejsze i powtarzała że o ile na początku może się wydawac że nic nie działa i nasze ciało się nie zmienia to potem się juz leci z wagi jak z górki- ważne żeby ćwiczyć systematycznie i cały zestaw, wiadomo że na początku zajmuje to sporo czasu,ale nawet jak sobie robimy w międzyczasie 10 przerw to ważne żeby skończyć całość. Kilka pierwszych razy idzie ciężko, ale juz po pierwszym razie samopoczucie się poprawia bo to przeciez pierwszy krok do super sylwetki. następnym razem napiszę więcej konkretów jak wypytam mamy o konkretne dane..:)) Ja się przebieram i zaczynam!

Witam po raz pierwszy!!!!:) Zaczęłam poszukiwania ćwiczeń do callanetics na necie i trafiłam min. na to forum. Mam dla wszystkich super wieści- mianowicie znalazłam ćwiczenia do ściagnięcia. VOILA! - linki na stronie http://darkwarez.pl/forum/viewtopic.php?t=914810&highlight=callanetics. Jako Free User mozna jednocześnie ściągać po jedej części (plus przerwa 10 minut między jednym a drugim) ale jeśli ktos ma wykupione konto premium to można całośc w 20 minut juz mieć. Ja właśnie czekam gotowa do reaktywacji :D Z doświadczenia wiem, że ćwiczenia sa rewelacyjne, sama kiedyś ćwiczyłam chcąc się troszkę \\\"utwardzić\\\" ale najlepszym efektem rewelacyjnego działania ćwiczeń była moja mama . Ściągajcie i ćwiczcie! :)