Jola044

Witam Aniaminka-Majac 111 kg zaczelam diete w naturahouse.Shudlam sporo ale moj budrzet domowy tez schudl o jakies 1000 zl. Od jakiegos czasu odchudzam sie sama bez tych suplementow i nadal waga mi spada.Nauczylam sie jesc 5 razy wtym sa 3 posilki i dwie przegryzki.Duzo warzyw,zero slodyczy,ciast,i macznych posilkow typu kluseczki,pirozki,sosy,kotlety w panierkach.Mieso zawsze dusze lub gotuje na parze lub pieke w kombiwarze.Chlebek jesli mam na niego ochte jem dwie kromeczki rano na sniadanie ale tylko ciemne.Kazdego dnia po 18 staram sie poswiecac 1 godzine na jezdzenie na rowerze albo chodzenie.Po tej godzinie jestem tak wyczerpana ze nawet kolacji juz mi sie niechce jesc.ale jakiegos pomidora czy salatke z warzyw musze zjesc aby zoladek nie wypadl z transu trawienia 5 razy dnia. Pije duzo wody mineranej niegazowanej i rano zawsze na drugie sniadanie pije sok z czerwonego grejfruta -ale zawsze wyciskam sok nielece na latwizne aby kupowac w kartonie.Grejfrut pomaga spalac tkanke tluszczowa.Koncze juz bo zaduzo sie rozpisalam pa pa pa

Witam Czy pozwolicie abym sie dowas przylaczyla .moja waga to 103 kg. Wazylam 112 ale troche zdolalam sie pozbyc tych kilogramow.Chcialabym przy waszym wsparciu zaczac sie odchudzac dalej i dojsc do wagi 80 kg. pozdrawiam pa pa pa

Witam . Basiek.1 dziekuje za dobre rady napewno skorzystam.Dzisiaj koncze 3 dzien z meridia i w sumie musze przyznac ze samopoczucie super.Zadnych zawrotow glowy jak pisaly inne kolezanki.Mam prace siedzaca awiec po pracy staram sie jezdzic na rowerze chociaz 15 km. co drugi dzien.Na inne cwiczenia niestety niemam czasu.Jak narazie zadnego spadku na wadze niestety nie zauwazylam.To narazie tyle o moich spostrzezeniach.

bardzo was prosze dziewczyny poradzcie comam zrobic zaczelam brac te meridia 10 od poniedzialku i mam niestety problemy z pojsciem do ubikacji.Co powinnam wtakim razie zrobic .Macie duze doswiadczenie bo juz jestescie dlugo na tym topiku i mysle ze jestescie mi wstanie doradzic co mam robic.moja waga wyjsciowa 103 kg.mam do zrzucenia jakies 25 kg.Jak myslicie uda mi sie czy niewarto.prosze o wsparcie. pozdrawiam