@Foczix
niestety na brzuszek nie ma diet. diety służą ogólnemu spadkowi masy ciala, ale nie wyrzeźbią mięśni, ani nie spalą tłuszczu. generalnie patrzac na Twoje \"parametry\" to zgodnie z bmi mieścisz się w normie, z resztą sama mówisz, ze chodzi tylko o brzuch.. vacu działa chyba głównie na pupe i nogi, więc to też nie to, chociaz przy takiej cenie bym nie przerywała, zwłaszcza,z e po tych 30min na bieżni organizm jest w trybie spalania tłuszczu jeszcze przez ok. 8 godzin. na Twoim miejscu bym to wykorzystała i zwyczajnie robilabym brzuszki. tylko to musi być regularnie. tzn na bieżnię po dwóch karnetach zrobionych wystarczy chodzić 2-3 razy w tygodniu, ale brzuszki trzeba robić codziennie. najlepiej kilka różnych rodzajów i oczywiście trzeba pilnować, by w ćwiczeniach nie był nadwerężany kręgosłup szyjny. zacznij od takiej ilości jaką dasz rade, nie spiesz się, z czasem postaraj się dobić do ok. setki dziennie. jak dasz radę więcej to super, choć też nie ma co się masakrować, ważniejsze by robić to regularnie.
