pyzate_szczescie

dorysia, no wiesz co? jak mozesz sie skarzyc ze nic słodkiego nie zjadłas DZISIAJ :D ja od 27 stycznia nic :( no dobra.. w walentynki jedno ciastko ale juz zapomnialam jak smakowalo :D

rodzynek gratuluje :* widac!!! :)))

motywacja dla nas wszystkich a specjalnie dla jaskierki:) https://demotywatory.pl/4286872/To-nie-Photoshop-Te-metamorfozy-kosztowaly-ich-wiele-wyrzeczen

jeju, wrocilam ze spaceru :) w takim tempie lecialam ze normalnie cala spocona jestem :D musze przystopowac bo na zawał zejde :D grubiutka, dołączam sie dzisiaj z dniem kefirkowym.. na sniadanie owsianka i teraz do wieczora tylko kefir. Jakąs dziką ochote na kefirek dostalam i kupilam dodatkowe dwa. trzy wystarcza mi na jeden dzien plus ta owsianka :)

zmykam dziewczynki w świat:) do wieczorka :)

teraz doczytalam o zupie kapuścianej :) pewnie ze moze byc.. wszystko moze byc co nie jest tłuste lub słodkie :D

Malinka, ten zestaw jest tez dobry: W diecie rozdzielnej wyróżniamy trzy grupy produktów: 1.Grupa białkowa - to białko zwierzęce oraz nabiał czyli: mięso, wędliny, drób, ryby, jaja, mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe. mięso gotowane gotowany drób gotowane kiełbasy i wędliny gotowane, nie wędzone ryby gotowane owoce morza wyroby sojowe jajka mleko ser żółty o zawartości tłuszczu do 50% w s.m. gotowane pomidory soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe owoce jagodowe (oprócz czarnych jagód) owoce ziarnkowe (oprócz słodkich miękkich jabłek) owoce pestkowe winogrona owoce cytrusowe owoce egzotyczne (oprcz bananów oraz świeżych fig i daktyli) 2. Grupa neutralna - są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda. tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów) zakwaszane produkty mleczne słodka śmietana i śmietanka do kawy sery o zawartości tłuszczu min. 60% w s.m. białe sery surowe lub wędzone wędliny surowe mięso surowe, marynowane lub wędzone ryby warzywa i sałaty grzyby kiełki i zarodki zioła i przyprawy orzechy (oprócz ziemnych) i nasiona czarne jagody rodzynki oliwki żółtko drożdże bulion warzywny wysokoprocentowe czyste alkohole żelatyna 3. Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze... zboża pełnoziarniste kasza gryczana produkty pełnoziarniste ziemniaki banany, kruche i słodkie jabłka, świeże figi i daktyle suszone owoce (oprócz rodzynek) fruktoza, miód, syrop klonowy, nektary z gruszek i jabłek mąka ziemniaczana proszek do pieczenia budyń W posiłkach można łączyć dowolnie produkty z grup 1 i 2 oraz 2 i 3 (czyli grupa białkowa z neutralną albo grupa węglowodanowa z neutralną). Wykluczone jest łączenie grupy białkowej z węglowodanową. Nie można więc jeść mleka z płatkami, a jedynie z owocami. Nie można mięsa z ziemniakami ani z ryżem, ale np. ryż z duszonymi na łyżeczce oleju warzywami itd... a ja i tak lubie płatki owsiane na mleku na sniadanie :D i jem własnie takie :D

ona luty, tez jestem od jakiegos czasu miesożerna :) i wcinam upieczone miesko z surówkami , unikam jedynie smazonego, panierowanego kotleta:D

Malinka, na moje może byc :) chociaz maslanke bym wypila dwie godziny po zjedzeniu kaszy :) ona_luty.. jak zrobisz zupe bez ziemniaków to spokojnie mozesz mieso w zupie wcinac :)

lala, brokuły jak musisz zjesc to najlepiej smakują pociapane widelcem, przyprawione i zmieszane z makaronem.. takie pesto z nich sie robi jak ze szpinaku :) ona_luty, no to nie zmuszaj sie do takiej ilosci warzyw:)

nie lubie brokułów od kiedy w jednym znalazłam robala idealnie w kolorze brokuła :/

kolacja - duszona rybka i ugotowany brokuł :) a pieczarki podsmazone na łyżeczce oleju jako okrasa do ugotowanej kaszy gryczanej na obiad :)

dorysiu, wrzuce ci na fejsie bo tu mi uznaje za spam :)

miłego treningowego podlewania dorysiu :D

ona_luty, do obiadu brakuje tam jakiejs kaszy a do kolacji warzyw.. :)

Malinka, zlituj sie! nie kupuj tych gotowych rzeczy.. to tłuste i z niskiej jakosci miesa mieszanego z soją. Kup zwyczajnie kilogram miesa, natrzyj przyprawami, albo zmiel i dopraw tak jak lubisz i upiecz w piekarniku.. i masz tanio dobrą zdrową smaczna domową wedlinke

w necie nie bede zamawiac butków, mam ich sklep dwie przecznice dalej, przejde sie na spacerek tam :D

Malinka, i bardzo zdrowo :) Lepiej pieczen niz szyneczki ze sklepu :)

poszukalam skep u siebie.. są asicsy od 189 do 300 zł.. w sumie cena wzgledna i chyba taniej niz u ciebie dorysiu:)

a ja mielone ukladam na blaszce i pieke w piekarniku.. ryba anret mnie tak zainspirowala:D

zrobiłam sobie test i wyszla mi jakas taka z platfusem :D ta po lewej i stopa leci mi do wewnątrz :) nadają sie takie butki na spacerki? czy wystarczy mi zwykla wkladka ortopedyczna ? bo teraz bywa tak ze jak długo chodze to bardzo mnie stopy bolą, az szczypią tak :/ zastanawialam sie czy na wiosne nie kupic martensów bo to jedyne buty w ktorych da sie isc długo.. albo tenisówy nexta.. tez daje rade w nich

Jaskierka, to normalne ze teraz waga stoi.. ba! moze nawet wzrosnąc.. i to bardzo dobry objaw.. to znaczy ze woda ci juz zeszła, teraz znika tłuszcz i przyrastają mieśnie po cwiczeniach. . A mieśnie są ciężkie:) Odstaw wage i teraz kontroluj centymetrem :) Dorysiu, poczytałam o butkach. Nawet nie wiedzialam ze tyle tego jest. Do tej pory but to był dla mnie but i tyle :) anret, grubiutka, poł dnia z wami bede.. mam kefirek na kolacje:D

Malinka, w drugiej biedronce tez nie ma skakanek. Moze wykorzystam pomysł Izuski z tymi filmikami na YT ona_luty, z obiadkami nie ma kłopotu. Mozesz zajadac np makaron ze szpinakiem, ziemniaczki z warzywami, kasza z warzywami, na kolacje mieso z surówką i jest ok Joasia, długo tu bedziemy :D jak chcesz stałą grupę to dawaj do nas :)

dzien dobry dziewczyny:) u mnie piękna pogoda. Zjem owsianke i pojde na spacer. Tyle sie napisałam i uznało mi za spam :(

jutro polece do innej biedronki, moze tam bedą skakanki.. :)