pyzate_szczescie

Dlaczego tak masz ze jestes głodna a nic nie mozesz zjesc? Limit BTW się skonczył czy żołądek na supel ? :) Skoro nie grasz na żadnym instrumencie to pasuje do Ciebie Muzykoterapia:) Początkowo jeszcze stawialam na Teorię Muzyki, ale odrzuciłam bo nudne to :) No chyba że Wokal.. tez tak może byc :) Innych wydziałow AM nie znam :D Moje dzisiejsze jedzenie to B-46, T-137, W-45 :) Ciśnienie na teraz - 126/96.. rozkurczowe sporo za duze :/ Jak myślicie - Czy na ŻO suplementacja jest konieczna?

Dzien dobry:) Nie pisałam bo mialam chwilowe obniżenie nastroju. Powoli wracam do ludzi. Męczące są takie stany. Może to przez pogodę? Taka typowo barowa od kilku dni. Są jednak postępy - obyło się bez żadnej "tableteczki szczescia" :) Sidola, gratuluję zdanego egzaminu:) Jesteś szczęsciarą ze robisz i uczysz sie tego co lubisz. Wtedy praca staje sie przyjemnoscią:) Na czym grasz? Jakos mi do Ciebie pasują skrzypce albo wiolonczela, nie wiem dlaczego:) Zrobiłam placuszki kokosowe i pewnie coś skopałam bo jakos nie bardzo mi smakowały:/ Jak robisz takie placki? Tak czytam o bólu brzucha po tłuszczu. Jak jestes głodna to nie kieruj sie tym ze limity białka czy węgli są wyczerpane. Czasem są dni kiedy organizm domaga sie wiecej. Jednorazowe przekroczenie limitu o małe wartosci nie jest dramatem. Drgająca powieka i skurcze miesni nóg to niedobór magnezu.Tez mi tak się działo na poczatku ŻO. Rozwiązaniem było jedzenie łyżeczki kakao i wieczorem w ramach wegli banan zamiast innych węgli.Z pożywienia jakos lepiej się przyswaja niż z tabletek:) Gosteq, masz cudne ciśnienie! Przy takich wartosciach lekarz raczej nie pozwoli całkowicie odstawic leków ale powinien zmniejszyc dawki o połowe. Jak na połowce bedzie sie utrzymywac to wtedy można rozpatrywac odstawienie leków. U mnie niestety na połowkach nadal sie trzyma wartosci 130-150 /80-100. Ale opanuje to predzej czy później:) Przypuszczam ze pomogłoby zgubienie kolejnych 20 kg.. ale to tez kwestia czasu.:) Gosteq, jezeli potrafisz myc podłogi i gary i jeżeli robisz to chętnie to jestes skarbem i na pewno Żona to docenia:) O japonczykach tez mam niezbyt dobrą opinię.. są głosni, mało estetycznie jedzą a ich dobre wychowanie i uprzejmosc jest tylko na pokaz. Na razie nie wydaje kasy na nowe ciuchy.. kupilam tylko trzy spodnice - jedna rozmiar 48 na teraz, druga 46 a motywacyjnie 44.. i bede latac w nich poki nie ustabilizuje mi się waga na wymarzonym rozmiarze 44:) Wtedy poszaleje w sklepach, bo teraz to nadal namioty :D Tez żo.. ja robie inny błąd.. to jedzenie jest tak pyszne i było długi czas 'zabronione' ze zwyczajnie jem za duzo tłuszczu:) Najpierw się go bałam a teraz nie mogę sie nim najesc:) Juz nie wcinam po 180 gram jednak te 150 bardzo mi słuzy. Wiekszosc pochodzi z podgardla, żóltek i orzechów. Nareszcie wyszło słonce.. Zmykam na spacer poki jest ładnie:) Miłego dnia!:)

Dzien dobry :) Gosteq.. ja nie w tonie zarzutu o głupolach tylko żartem, bo tak fajnie sie zmartwiłes ze przodkowie bez owoców przez wiekszosc roku :)

Gosteq, to przepis z Książki Kucharskiej dra Kwasniewskiego nr bodajże 599. Tylko ze ja zmodyfikowalam go. Zmiejszyłam ilosci smietanki i żółtek o polowe a cukru dałam zdecydowanie mniej, bo dr pisał o 100 gramach czyli połowa by było 50g. Jak dla mnie by byly zdecydowanie za słodkie. Za to malin na drugi raz dam jeszcze raz tyle:) Miłej nocy:)

Kupiłam dzisiaj litrowa kremówkę i zrobiłam lody optymalne:) fajne są i maja dobrą proporcję całosc waży 730g i w tym B-28, T-212 W-26 Lody optymalne: 5 żółtek (100g) utrzec na puchatą masę z łyżką cukru pudru (10g) powoli dolewac smietanke kremówkę (500ml) i postawic na malutki ogienek ciągle mieszając. Dodac w/g uznania troche aromatu waniliowego. Jak masa zacznie gęstniec to zdjac z gazu i nadal mieszac az do wystudzenia. Dodac roztarte maliny (100g) przełozyc do pojemniczków i zamrozic Sidola, zdałas? :)

https://www.youtube.com/watch?v=T2TsBMtBja0 ciekawostka :)

Dzień dobry! Kropeczko, lepiej się juz czujesz? Jestem niedługo na ŻO ale tez nie wyobrazam sobie powrotu do jedzenia chleba, słodyczy, makaronów i tony owoców. Na mnie na razie nikt nie patrzy jak na waristke ze wcinam boczek, jajka i tłustą smietane bo mało osób wie. A ci którzy wiedzą czekaja kiedy zacznę tyc :D Gosteq, nie moge tylko 130g tłuszczu. Po wczorajszym obcieciu wieczorem cisnienie juz wysokie 169/109 i do tego napad głodu po 23. Nie wytrzymałam i zjadłam około 30g podgardla i tym samym posypało mi się okno 'nie jem' . chociaz i tak mało skuteczne w moim przypadku jest IF:( pewnie za duzo kcal wcinam.. spróbuje tłusto a jednak obciąc kcal do 1600 i ograniczyc moją ukochaną śmietankę :)) Kropeczko, na topiku Arizony wyczytałam o głodówce tłuszczowej. Stosowałas ją kiedys? Może to by zmusiło organizm do spalania własnego tłuszczu?

Wiecie co? Ja Was wszystkich baaardzo prosze.. nie kupujcie gotowych wędlin. Przykro mi Kropeczko że tak źle trafilaś na jakąs paskudną kaszanke:(

to wyżej to ja. Nie chcialo mi puscic posta jak zalogowana byłam:)

Dzien dobry:) Sidola, a za co bedę trzymac kciuki? - bo bedę:) Obrona? U mnie juz po zakupach optymalnych - podgardle, jajka, wątróbka i smietanka:) Gosteq, wsciekne sie z głodu przy tak małej ilosci tłuszczu. Co to jest 130 gram.. jakas odrobinka:)) Ale postaram sie trzymac białka na poziomie 46g, węgle tak samo. Tluszcz to nie wiem jak wyjdzie.. trzy dni pod rzad jadlam 170 -180 i dzisiaj rano cisnienie juz 128/82, a teraz po spacerze 107/69. Modelowe a chwilami zbyt niskie. Dzisiaj ogranicze tłuszcz do tych polecanych 130 i zobaczymy co bedzie jutro. Jadłospis na dzisiaj: sniadanie jajecznica/żółtkownica na podgardlu z cebulką i odrobina pomidora, deser to smietanka z malinami a ostatni posiłek to wątróbka duszona z cebulą i sliwkami, do tego sałata lodowa. B-50 z czego 4 to z warzyw, T- 131, W-40

Gosteq, nie pytaj czego dodają do wędlin bo juz nigdy takiej sklepowej nie zjesz bez obrzydzenia:D Jak myślisz? dlaczego ja zamiast wędlin jem upieczone w domu mieso? :)) Cisnienie mi teraz, na wieczór, podskoczyło do 145/94, czyli jeszcze nie jest źle, ale dobrze tez nie. Z tego co wyczytałam u mnie okres przebudowy organizmu sie juz skończył bo: " u osob które uzyskały częściowy spadek wagi ciała i chciałyby zrzucić jeszcze trochę kilogramów i dojść do wartości wagi należnej, zatrzymanie się wagi przez dłuższy czas na tym samym poziomie świadczy, że u tych osób nastąpiło przestrojenie organizmu i że pracuje on na tzw. zwolnionych obrotach. Jest to sygnał do zmiany ilości zjadanych białek oraz tłuszczu w bilansie dobowym. Gdy ten moment przegapimy, to zaczniemy ponownie tyć. " Dlatego od jutra białka bede starała sie trzymac na poziomie 50 gram/doba Czyli proporcje dla mnie przy 176cm wzrostu i wadze należnej 70 -76 to 50 - 100-170 - 50 co daje: 1:2,0-3,5:1 Dobrze to sobie wyliczyłam?

Boszzz.. boje sie cokolwiek napisac bo nie pusci :/ straszne jest to kafe:/

Niestety Gosteq, Twój przepis bedzie musiał poczekac bo nie było porządnej karkówki. Może jutro sie pojawi w sklepie. Dzisiaj dzien zamknął sie tak: B-48, T-170, W-23 Nie bedę dobijac węgli bo jestem objedzona jak bąk:) Ciśnienie nadal w normie. Tak, dokładnie tak jest Też żo, ogłupiaja nas z kazdej strony. Mnie ostatnio usiłuje ogłupic akwizytor, czy moze raczej 'biznesmen' MLM wmawiajac mi ze w dzisiejszych czasach nikt nie może sie obyc bez suplementów.

Dziękuję bardzo za linki Kropeczko. Udało mi się znaleźć topik Arizony. Zerknęłam na razie na pierwszy wpis polecający książkę Davisa i lchf. Od tego własnie zaczynałam. IF mi się stosuje niejako 'przy okazji' bo pierwszy posiłek jem około 13-14 a kolejny 18-19.

wrrrr.. ciągle niby spamuje :/

Ten topik staje się moim nałogiem! Jeszcze nie zdążyłam ochłonąc po zakupospacerze a juz zajrzałam. tylko nie mogłam nic napisac bo wyrzucało mi ze spam:(

Dzien dobry! Tez żo.. byłabym wdzieczna gdybys opisywala zwalczanie nadcisnienia u męza. Dzisiaj rano u mnie cisnienie piękne 128/82 i nie wiem czy to zasługa zwiekszenia tłuszczu, wyspania się czy pogody:) Gosteq, mam wrazenie ze to moje spanie to nie była reakcja na tłuszcz tylko na dwie zarwane noce i pogode typowo barową. Ochotę na tłuszcz mam nadal ogromna, zwłaszcza na kremówkę:) A moze to zwyczajne łakomstwo? Dzisiaj na innym topiku sprawdziłam od kiedy dokładnie stosuje ŻO. Od 21 marca tego roku! To juz prawie dwa miesiące:) Śmiac mi sie chcialo jak poczytałam tam moje wpisy w początkach ŻO o tym ze nie wyobrazam sobie jesc tyle tłuszczu, że na pewno nie bedę wcinac boczku i smażyc jajecznicy na łyżce masła:) A teraz? Moje sniadanie to była jajecznica z jednego jajka, 3 żółtek usmazona na 50 gramach podgardla. I nie wyobrazam sobie powrotu do zjadania warzywek prawie bez tłuszczu, chudziutkiego mięsa pieczonego na łyżeczce oleju i 1000 kcal dziennie:) Jak to człowiek sie zmienia.. a najwazniejsze ze razem z dietą zmienila mi sie cera na ładniejszą i spada ciśnienie. Szkoda ze tak slicznie nie spada waga, ale spokojnie czekam az znowu sie ruszy.. Poczytałam uważnie 'biochemię' Harpera i naprawdę spozywany tłuszcz nie odklada sie w tkance tłuszczowej ani nie ma mozliwosci przerobienia go w organizmie na cukry. Na logike wychodzi ze skoro jem 50 gram wegli dziennie unikając cukru, mąki, chleba, ziemniaków, roślin strączkowych, słodyczy i alkoholu to chcąc nie chcąc prędzej czy pózniej muszę zeszczuplec. Polece teraz korzystajac z przerwy w deszczu zobaczyc czy jest ładna tłusciutka karkówka. Może uda mi sie zmieścic miedzy deszczem a deszczem :) Miłego dnia! :)

Dobry wieczór:) Dzisiaj znowu wyszedł mi pełnotłusty kaloryczny dzien. B-65, T-174, W-50 za to cisnienie ładne bo 130/90. Troche sie martwie tak duzym spożyciem tłuszczu bo gdyby nie to ze po południu przyszła kolezanka i wyciągneł mnie na spacer to bym przespala cały dzien budząc sie jedynie na jedzenie. Ciężki zgubic kilogramy śpiąc i jedząc po 2 tysiące kcal. Jutro wezmę się za siebie i trzeba będzie skonczyc z taką iloscią pochłanianego podgardla i kremówki:) Sidola, narobiłaś mi apetytu na placuszki białkowe z wiórkami. Jutro zjem same żółtka na sniadanie i usmażę tez! tylko najpierw musze poleciec do sklepu uzupełnic zapas jajek i dokupic wiórki:) Gosteq, dziękuje ślicznie za przepis na karkówke. Niedługo postaram się upiec. Zrobie z połowy porcji bo kilogram to trochę sporo. Upieczoną karkówkę lubie na zimno tak cienko pokrojoną. Pycha:) Przepis na tiramisu jak dla mnie zbyt skomplikowany i czasochłonny za to takie brokuły z żółtym serem tez robie, ale na obgotowane brokuły ukladam cieniutkie plasterki boczku, na to utarty ser i do piekarnika az ser sie zrumieni też żo, Twój mąz tez stosuję ten model żywienia? Przepraszam za pytanie , ale nie przeczytałam jeszcze całego topiku:) Miłej nocy wszystkim:)

Nas tylko mdli jak czytamy takie wpisy Berta:)

Hej wieczorkiem! Gosteq, 7 km to całkiem porzadny spacer, a nie spacerek:) Posłuchalam Twojej rady i pozwoliłam sobie na tyle tłuszczu ile mialam ochotę. I skonczył sie dzien tak: B-62, T-180, W-50 B:T troche spore jak na moją chec zgubienia wagi:/ Ale za to samopoczucie boskie! :)I ciśnienie w normie - 140/89:) Zdradzisz tajemnicę jak zrobiłeś karkówkę? :) Tak myslałam o tym moim nadcisnieniu. Może to nie zasługa DO co raczej zgubienia wagi? Wszystko jest połączone ze sobą. Waga, nerwy, cisnienie a żywienie optymalne na pewno mi pomaga ogarnąc się. Jednakże gdy nerwy puszczają to i cisnienie rośnie.. Wczesniejsze bóle nóg tez może ustąpiły bo spadek wagi.. Choc nie mam wątpliwosci ze ŻO jest bardzo dobrym modelem żywienia i pozostane na nim, mam nadzieje, na zawsze:) sidola, pozwoliłam sobie wysłac Ci na maila Książke Kucharską dra Kwaśniewskiego. dostalam ją dzisiaj w pdf'ie:)

Gosteq, moze masz racje z tym tłuszczem, a ja za bardzo sie przejełam wytycznymi dr Kwasniewskiego dla grubasków by ograniczac tłuszcze do 1,5g na 1g białka. Na nadcisnienie brałam Irprestan300mg, metocard zk 47,5 , toramide 10mg i lecalpin 20 mg. Po miesiącu stosowania ŻO lekarz prowadzący odstawił mi toramide i lecalpin oraz ograniczył Irprestan do 150mg i metocard tez połowe dawki. Chcialabym do jesieni w ogole odstawic leki a nie wolno tego robic nagle wiec niestety musze jeszcze brac. Czasem jednak zdarza sie tak ze cisnienie nagle mi skacze do góry i musze dołozyc leki do pełnej dawki:/ Coraz rzadziej to sie zdarza ale zdarza.. i poki tak jest musze brac połówki dawek. Zauwazyłam ze jak zjem wiecej tłuszczu to ciśnienie jest niższe.. Przed DO mialam cisnienie 240/147 opanowane lekami, teraz przy odstawieniu częsci leków połowie dawki tych ktore pozostały mam 120 - 140 / 70-90 . Czyli wyrazna poprawa i lekarz dał mi pozwolenie na odstawienie całkowite o ile przestaną pojawiac sie te skoki cisnienia . Potrwa to pewnie jeszcze trochę:/

mam wyrzuty sumienia po sniadaniu. Tak mi się chcialo tłuszczu ze zamiast porzadnej jajecznicy na boczku zjadłam 120 gram serka mascarpone z 20 gramami rodzynek:/ Musze sie jakos zdyscyplinowac bo nie zamierzam wrócic do pełnych dawek leków na nadcisnienie. Chcę je w ogole odstawic! Nie wiem co się dzieje ale teraz , po ponad dwóch miesiącach ŻO mam klopot z dobiciem bialek do 60g i wegli do 50, za to mam ciąglą chec na tłuszcz z masła i smietanki. Najgorzej ze nie moge jesc takich ilosci tłuszczu bo mi ta waga nigdy nie ruszy w dół:(

Gosteq, tez zauwazyłam że Żo pieknie reguluje wszelkie 'łazienkowe' sprawy:) Jedno o czym musze pamiętac to picie wody, bo na mnie tak jakos działa ZO ze prawie nigdy nie chce mi sie pic. Dr. Kwaśniewski niby pisze ze pic sie powinno tylko wtedy kiedy czuje sie pragnienie ale.. gdybym nie pilnowala to skonczyłoby sie to u mnie na 600 ml wody dziennie. A jeszcze niedawno, na poczatku tego modelu żywienia potrafilam pochłaniac ponad 3 litry na dzien.

Znalazłam na początku topiku bardzo fajny link Anusi i myśle (po lekturze), że obnizenie Twojego nastroju Sidola może byc wynikiem ketozy. Wkleję Ci tabelkę znaleziona w poście Anusi - łatwiej ci bedzie wybierac węgle alkalizujące. I wiesz? Intuicyjnie chyba dzisiaj wybrałas dla siebie suszone owoce - zerknij w tabelkę:) http://gramzdrowia.pl/uleszka/jak-powinnismy-jesc/produkty-kwasotworcze-obojetne-i-zasadotworcze.html

Dzien dobry:) Sidola, nosek do góry, nigdy nie jest tak źle jak sie nam wydaje:) Depresja to stan umysłu.. Zawsze staram sie jakos ogarniac swoją i depresje i nerwicę bo tabletki nie bardzo pomagały. Biore coś 'na spokojnosc' jak juz naprawdę muszę: musze, a musze coraz rzadziej:) bardzo poprawia nastrój spacer i kostka gorzkiej czekolady - jezeli mozesz ja jesc. Ja ze wzgledu na cukier mieszam troche mascarpone z łyżeczką kakao i tez spełnia to swoje zadanie:) O! to my wszyscy palimy:) Tez powinnam ograniczyc lub rzucic. Inaczej - wiem ze powinnam ale lubie ten mój nałóg. I po cichu liczę ze na ŻO zacznie mnie kiedys odrzucac od papierosów. Gosteq , a moze te bóle to nerwicowa reakcja na stres?