pyzate_szczescie

Gosteq, to przepis z Książki Kucharskiej dra Kwasniewskiego nr bodajże 599. Tylko ze ja zmodyfikowalam go. Zmiejszyłam ilosci smietanki i żółtek o polowe a cukru dałam zdecydowanie mniej, bo dr pisał o 100 gramach czyli połowa by było 50g. Jak dla mnie by byly zdecydowanie za słodkie. Za to malin na drugi raz dam jeszcze raz tyle:) Miłej nocy:)

Dzień dobry! Kropeczko, lepiej się juz czujesz? Jestem niedługo na ŻO ale tez nie wyobrazam sobie powrotu do jedzenia chleba, słodyczy, makaronów i tony owoców. Na mnie na razie nikt nie patrzy jak na waristke ze wcinam boczek, jajka i tłustą smietane bo mało osób wie. A ci którzy wiedzą czekaja kiedy zacznę tyc :D Gosteq, nie moge tylko 130g tłuszczu. Po wczorajszym obcieciu wieczorem cisnienie juz wysokie 169/109 i do tego napad głodu po 23. Nie wytrzymałam i zjadłam około 30g podgardla i tym samym posypało mi się okno 'nie jem' . chociaz i tak mało skuteczne w moim przypadku jest IF:( pewnie za duzo kcal wcinam.. spróbuje tłusto a jednak obciąc kcal do 1600 i ograniczyc moją ukochaną śmietankę :)) Kropeczko, na topiku Arizony wyczytałam o głodówce tłuszczowej. Stosowałas ją kiedys? Może to by zmusiło organizm do spalania własnego tłuszczu?

Wiecie co? Ja Was wszystkich baaardzo prosze.. nie kupujcie gotowych wędlin. Przykro mi Kropeczko że tak źle trafilaś na jakąs paskudną kaszanke:(

to wyżej to ja. Nie chcialo mi puscic posta jak zalogowana byłam:)

Gosteq, nie pytaj czego dodają do wędlin bo juz nigdy takiej sklepowej nie zjesz bez obrzydzenia:D Jak myślisz? dlaczego ja zamiast wędlin jem upieczone w domu mieso? :)) Cisnienie mi teraz, na wieczór, podskoczyło do 145/94, czyli jeszcze nie jest źle, ale dobrze tez nie. Z tego co wyczytałam u mnie okres przebudowy organizmu sie juz skończył bo: " u osob które uzyskały częściowy spadek wagi ciała i chciałyby zrzucić jeszcze trochę kilogramów i dojść do wartości wagi należnej, zatrzymanie się wagi przez dłuższy czas na tym samym poziomie świadczy, że u tych osób nastąpiło przestrojenie organizmu i że pracuje on na tzw. zwolnionych obrotach. Jest to sygnał do zmiany ilości zjadanych białek oraz tłuszczu w bilansie dobowym. Gdy ten moment przegapimy, to zaczniemy ponownie tyć. " Dlatego od jutra białka bede starała sie trzymac na poziomie 50 gram/doba Czyli proporcje dla mnie przy 176cm wzrostu i wadze należnej 70 -76 to 50 - 100-170 - 50 co daje: 1:2,0-3,5:1 Dobrze to sobie wyliczyłam?

Niestety Gosteq, Twój przepis bedzie musiał poczekac bo nie było porządnej karkówki. Może jutro sie pojawi w sklepie. Dzisiaj dzien zamknął sie tak: B-48, T-170, W-23 Nie bedę dobijac węgli bo jestem objedzona jak bąk:) Ciśnienie nadal w normie. Tak, dokładnie tak jest Też żo, ogłupiaja nas z kazdej strony. Mnie ostatnio usiłuje ogłupic akwizytor, czy moze raczej 'biznesmen' MLM wmawiajac mi ze w dzisiejszych czasach nikt nie może sie obyc bez suplementów.

Dziękuję bardzo za linki Kropeczko. Udało mi się znaleźć topik Arizony. Zerknęłam na razie na pierwszy wpis polecający książkę Davisa i lchf. Od tego własnie zaczynałam. IF mi się stosuje niejako 'przy okazji' bo pierwszy posiłek jem około 13-14 a kolejny 18-19.

wrrrr.. ciągle niby spamuje :/

Nas tylko mdli jak czytamy takie wpisy Berta:)

Gosteq, moze masz racje z tym tłuszczem, a ja za bardzo sie przejełam wytycznymi dr Kwasniewskiego dla grubasków by ograniczac tłuszcze do 1,5g na 1g białka. Na nadcisnienie brałam Irprestan300mg, metocard zk 47,5 , toramide 10mg i lecalpin 20 mg. Po miesiącu stosowania ŻO lekarz prowadzący odstawił mi toramide i lecalpin oraz ograniczył Irprestan do 150mg i metocard tez połowe dawki. Chcialabym do jesieni w ogole odstawic leki a nie wolno tego robic nagle wiec niestety musze jeszcze brac. Czasem jednak zdarza sie tak ze cisnienie nagle mi skacze do góry i musze dołozyc leki do pełnej dawki:/ Coraz rzadziej to sie zdarza ale zdarza.. i poki tak jest musze brac połówki dawek. Zauwazyłam ze jak zjem wiecej tłuszczu to ciśnienie jest niższe.. Przed DO mialam cisnienie 240/147 opanowane lekami, teraz przy odstawieniu częsci leków połowie dawki tych ktore pozostały mam 120 - 140 / 70-90 . Czyli wyrazna poprawa i lekarz dał mi pozwolenie na odstawienie całkowite o ile przestaną pojawiac sie te skoki cisnienia . Potrwa to pewnie jeszcze trochę:/

mam wyrzuty sumienia po sniadaniu. Tak mi się chcialo tłuszczu ze zamiast porzadnej jajecznicy na boczku zjadłam 120 gram serka mascarpone z 20 gramami rodzynek:/ Musze sie jakos zdyscyplinowac bo nie zamierzam wrócic do pełnych dawek leków na nadcisnienie. Chcę je w ogole odstawic! Nie wiem co się dzieje ale teraz , po ponad dwóch miesiącach ŻO mam klopot z dobiciem bialek do 60g i wegli do 50, za to mam ciąglą chec na tłuszcz z masła i smietanki. Najgorzej ze nie moge jesc takich ilosci tłuszczu bo mi ta waga nigdy nie ruszy w dół:(

Znalazłam na początku topiku bardzo fajny link Anusi i myśle (po lekturze), że obnizenie Twojego nastroju Sidola może byc wynikiem ketozy. Wkleję Ci tabelkę znaleziona w poście Anusi - łatwiej ci bedzie wybierac węgle alkalizujące. I wiesz? Intuicyjnie chyba dzisiaj wybrałas dla siebie suszone owoce - zerknij w tabelkę:) http://gramzdrowia.pl/uleszka/jak-powinnismy-jesc/produkty-kwasotworcze-obojetne-i-zasadotworcze.html

Dzien dobry:) Sidola, nosek do góry, nigdy nie jest tak źle jak sie nam wydaje:) Depresja to stan umysłu.. Zawsze staram sie jakos ogarniac swoją i depresje i nerwicę bo tabletki nie bardzo pomagały. Biore coś 'na spokojnosc' jak juz naprawdę muszę: musze, a musze coraz rzadziej:) bardzo poprawia nastrój spacer i kostka gorzkiej czekolady - jezeli mozesz ja jesc. Ja ze wzgledu na cukier mieszam troche mascarpone z łyżeczką kakao i tez spełnia to swoje zadanie:) O! to my wszyscy palimy:) Tez powinnam ograniczyc lub rzucic. Inaczej - wiem ze powinnam ale lubie ten mój nałóg. I po cichu liczę ze na ŻO zacznie mnie kiedys odrzucac od papierosów. Gosteq , a moze te bóle to nerwicowa reakcja na stres?

Kropeczka, nie wyobrazam soebie w ogole sytuacji ze moglabym zjesc 100 gram białka:) Mam 176 czyli białka powinnam zjadac od 60g do 76 czyli od 0.8 do 1 na kilogram naleznej masy ciala. Dlatego 49 gram białka wydawało mi sie za mało. Zwłaszcza ze pozyskane ono było głównie z całych jajek i sera a nie żółtek czy wątróbki. Może po latach tez bede tak jak Ty Kropeczko patrzec na jedzenie i wiedziec ile czego zawiera, a na razie liczę wszystko bardzo dokladnie:)

Wiecie, tak czytam ten topik od początku i nie moge sie nadziwic ludziom krytykującym ŻO. Przeciez jajecznica na masełku ze szczypiorem, sałatka z pomidorów z cebula i smietana, wątróbka smażona lub duszona i ziemniaczek do tego, upieczona karkówka czy łopatka, boczek, galareta z nóżek to najnormalniejsze pod słoncem jedzenie. I to o wiele zdrowsze niz egzotyczne owoce, krewetki i inne obce 'wynalazki'. A to bajdurzenie o braku witamin. No ludzie! mnóstwo tego w wątrobie czy żółtku. I przeciez dr Kwasniewski nie zabrania jesc fury warzyw. Można na kilogramy jezeli ktos chce byle zmiescic sie w 50g dziennie. Przeciez w kilogramie kapusty kiszonej jest tylko 14g węgli, a w kilogramie papryki 44. Nigdy nie zrozumiem ludzi.. moze ma rację dr. Kwaśniewski ze u 'przecukrzonych' jest inny stan umysłu.

Dopiero teraz zgłodnialam i własnie zjadłam pyszną tłusciutką jajecznice na masełku z serem, szczypiorem i pomidorem. (120 gram jaj, 40g masla, 5g szczypioru, 60g pomidora) B-26, T-55 W-4 - 1:2,1:0,1 Tak myslalam sobie o waszych wypadających włosach Dziewczyny. Myśle ze dobrze by było do picia zaparzyc sobie skrzyp i w ogole popijac zamiast wody herbatki z pokrzywy, skrzypu, rumianku. Tak robie i moze dlatego nie mam kłopotu z włosami? sidola, dzieki, jednak nie sprobuję takiej kawy :))) Uzywam dokladnie tej stronki co i Ty do oblicznia wartosci:) Nie wiem czy jeszcze potrzebujesz ale znalazłam Twojego maila w ktorymś wpisie i podesłałam Ci wszystkie posiadane przeze mnie książki dr Kwasniewskiego w pdf:) Miłej lekturki:)

P.S. sidola, opowiedz jak smakuje kawa z masłem :) Boje sie sobie zrobic :D

Dzien dobry:) Jakie fajne wiadomosci od rana gosteq, Miło wejsc na wage i wiedziec ze na pewno bedzie mniej niz poprzednio:) U mnie na razie jak waga staneła na 95 tak stoi juz tydzien. Moze dlatego ze zaczełam cwiczyc? Czytając Was zauwazyłam kolejny błąd ktory robie. Podliczałam białko, wegle, tłuszcz ze wszystkich produktów zjadanych. Sidola, niepokoi mnie to ze chodzisz glodna. Może zjadaj po prostu wiecej?. Moze jeszcze nie skonczył Ci sie okres przebudowy? I nie wiem czy to dobrze takie twarde trzymanie się, ze bialka nie wolno Ci wiecej niz 60 gram. Są dni kiedy organizm potrzebuje wiecej. Przynajmniej mój. Zdarza ze jednego dnia zjem tylko 30 gram i na wiecej nie mam ochoty, a w inne potrafie i 80 zjesc. Ważne by trzymac sie proporcji miedzy BTW. Może anusiadanusia albo Też Żo powiedzą czy dobrze myśle - maja spore doswiadczenie w ŻO, bo może jednak trzeba tak mocno pilnowac ilości? U mnie wygląda to tak ze zaczynam byc głodna dopiero około południa i wtedy zjadam jajecznice na podgardlu z dodatkiem masła i pomidora. Jezeli lubisz ziemniaki to Też Żo ma rację. Na noc lepszy jest ziemniak niz morele. Ja nie moglam bo na sam zapach ziemniaka robiło mi się niedobrze i za nic nie mogłam wcisnac w siebie takiej suchej, gotowanej pyry, stąd u mnie początkowo było 100 gram banana a pozniej te morele:) Miłego dnia wszystkim :)

Sidola, ja na Twoim miejscu bym zjadła cos tłustego. Na DO nie mozna byc głodnym. Skoro tak czesto jestes głodna to coś nie tak jest z proporcjami, przypuszczam ze za malo tłuszczu jesz :)

Sidola, dzisiaj akurat wyszło ze tak mało kcal zjem bo jakos nie jestem głodna. Zazwyczaj wcinam okolo 1400 - 1700 kcal:) Zauważyłam ze im dalej w las, czyli dłuzej ten model żywienia , tym mniej sie je:) Na poczatku bylam ciągle głodna i jadlam okolo 3000 kcal na dobe :)

anusiadanusia, wiem, czytalam o tym na forum optymalnych, ale.. ja nie lubie ziemniaków, nie smakuja mi, wiec optymalni na fejsie doradzili mi własnie brzoskwinie lub banana :)

Dziękuję za miłe przyjecie:) Zaczne może od początku. Zaczeło sie od poteżnego stresu w moim życiu i zajadajac go zostalam nałogowym zjadaczem słodyczy. Norma dzienna to kilka czekolad albo pudełko ptasiego mleczka. Czasem jeszcze coś do tego. Jakos zjadało mi sie to 'samo' 27 stycznia "obudzilam" sie z wagą 118,9 kg przy wzroscie 176, poteznym nadcisnieniem, bólami w łydkach po przejsciu 100 metrow, atakami dusznosci i potężną nerwicą do tego. Postanowiłam wziąc sie za siebie i zaczełam od odrzucenia słodyczy i diety bez pszenicy. Naturalną konsekwencją było poznanie diety LCHF ktora na koniec lutego doprowadzila mnie do diety optymalnej dr.Kwasniewskiego. Sukcesy? Teraz wazę juz 95 kg czyli w ciągu niecałych 4 miesiecy zgubilam prawie 24 kg, nie mam ataków dusznosci, moge bez problemu pokonywac nawet wieksze odległosci i nie bolą mnie nogi, jestem w trakcie odstawiania leków na nadcisnienie - ktore ponoc mialam brac do konca zycia, jestem radosniejsza, chetnie sie ruszam, poprawila mi sie cera- czyli same plusy:) Jeszcze duzo przede mną bo moja waga należna to 70 kg ale.. połowa drogi za mną. Jem w proporcjach 1:1,5:0,5 jednak pilnuję by zgodnie z tym co mówi dr. Kwasniewski by węgli było zawsze około 45 -50 gram dziennie. Jesem juz chyba po okresie przebudowy i zjadam dziennie 50 -70 gram białka w zaleznosci jak wartosciowe je jem, tłuszczu by nie byc nigdy głodną czyli od 100 do 200 gram i 45 -50 gram węgli. Nie jem zbóż -zadnej mąki, cukru, ziemniaków. I to chyba wszystko co udało mi sie osiągnąc przez ten czas:)

ja jestem, jestem, tylko sie odchudzam na innym topiku:)) Bardziej zblizonym do mojego sposobu odchudzania, bo tu króluje wysokowęglowodanowa i drastyczne ograniczenie kcal:) A ja jednak wole wcinac jajka na boczku, śmietanke kremówkę i chudnąc :) Ale trzymam za Was kciuki Dziewczyny i zaglądam czasem :)

u mnie znowu kilogram mniej:) przez kolejne dwa dni menu bedzie takie: sniadanie: jajecznica (2 jajka) na boczku (50 gram) z pomidorami (100 gram) i cebulą (30 gram) sałatka polana łyżką smietany kremówki (15 ml) obiadokolacja - zupa jarzynowa 400 ml i w niej 100 gram gotowanej piersi z kurczaka doprawiona łyżką smietany 30%. Miedzy posiłkami 20 gram migdałów. Kalorycznosc: 1099 kcal :)

zapomniałam tam dodac 2 sniadanie o 14.00-15.00 - 200ml soku pomidorowego. normalnie lato sie zrobiło, az milo bylo poleciec na spacer:)