pyzate_szczescie

Gosteq, to całkiem powazny remont masz na głowie. Nie zazdroszczę, choc i u mnie by sie przydało wyremontowac chociaz łazienkę:) Tez sie cieszę ze cisnienie znormalnialo :)Zaczynam normalnie reagowac na mierzenie. Wczesniej juz na samą mysl ze mam zmierzyc rosło mi pewnie cisnienie ze strachu jaki wynik zobacze :) Nie wiem co mialo wiekszy wplyw na normalizacje. Czy pogoda, czy wiecej tłuszczu:)

Dzien dobry:) Ciśnienie pięknie wrociło do normy, cały wczorajszy dzien w okolicach 120/80 :) Może dlatego ze tłuszcz zwiększylam:) Wczoraj to juz w ogole popłynełam z tłuszczem i BTW wyglądało tak: B-54, T-153 W-50. Dzisiaj wracam do 100 gram owoców dziennie. Ciekawe czy cisnienie pozostanie niskie:) Sidola, jak poszedł egzamin? Gosteq, jak remont, ma sie ku koncowi? Anusia, a jak zrobic żeby ten krem z truskawek nie był wodnisty? Miłego dnia:)

Test czy udało mi sie uzyskac niebieski nick :) Ten gosc wyżej to ja :D

Dzien dobry:) Wczoraj cisnienie nadal wieczorem wysokie, wymagajace tabletki:( Dzisiaj tez na takie się zanosi bo teraz jest juz dosc wysokie jak na taką dosc wczesną porę - 140/93. Dzisja jest juz nieco inna pogoda moze w koncu i ciśnienie bedzie normalne. Nerwy pewnie tez robia swoje, od kilku dni u mnie dzieje sie nie tak jak chcialabym i stres:/ BTW wczoraj : B-59 T-120 W-45 i dzien bez owoców:) Żeby wepchnąc w siebie węgle na wymaganym poziomie a nie zjesc owoców ugotowałam zupę. I udało się :) x Gosteq, srednio teraz zjadam własnie 120 -130 g tłuszczu, tamto 90 to raz tylko bo jakos w ogole nie mialam ochoty na jedzenie. Fajnie ze tak zawziąłes się by dac przykład dzieciakom i że całą rodzina jecie optymalnie:) x Sidola, płatki odpadają :) Ale jak nie masz sezamu w domu a chcesz opanierowac kotleta to łyżka otrąb nie zaszkodzi - zawsze to lepiej niz panierowac mąką czy bułką tartą:) x cvn, przy nadcisnieniu dobrze jest jesc czosnek, grapefruita, aronię, gorzką czekolade, unikac kawy, produktów z kofeiną, cukrem, solą. Do picia herbatki z głogu, lipy, rumianku. Ale jak sam widzisz u mnie to jakos nie bardzo dziala:( x Co do męskosci - nie bedę dyskutowac.:D

Wiecie.. tak myslalam teraz o moim cisnieniu. I chyba wiem dlaczego rosnie.. To nie owoce, mleczne czy cokolwiek innego tylko ja zapominałam zwyczajnie o wodzie.. Mysle ze za mało piłam bo ponizej litra dziennie. Ten tydzien woda na przymus i zero owoców!

Dzien dobry:) Okropne teraz jest kafe. Nie podoba mi się. Nie znosze jak ktos żeby sie wykazac ulepsza coś co jest wygodne i dobre. Pewnie jakaś nowa miotła weszla do zarzadu. Tłuszcze rzeczywiscie obciełam bo mysle ze jak zgubie kolejne kg to cisnienie mi spadnie. Przy T w wysokosci 160 -180 mialam stabilne ale waga stala w miejscu. A jednak im mniejsza bedzie waga tym niższe cisnienie. Pani Wanda jeszcze nie odpisała. Dzisiejszy zakupospacer bedzie pod znakiem szukania czegoś jadalnego wysokowęglowodanowego. Orzechy bardzo lubię, wszelakie, ale nie dam rady ich zjesc wiecej niz max 30 gram dziennie bo strasznie wolno je jem i bardzo sycą, Z lubianych przeze mnie rzeczy są jeszcze płatki owsiane. Myslicie ze mozna? To w koncu zboze.. ale lubie platki lub otreby owsiane na wodzie lub jako panierkę do miesa zamiast sezamu. Dzisiaj zaczynam tydzien bez owoców. Truskawek sie najadłam a na maliny jeszcze za wczesnie wiec spokojnie wytrzymam :) Gosteq, gratuluje:)) Jestes dwucyfrowy, wiem jaka to radocha :))

Gościu, poproszę o jeszcze inne pomysły na wegle bo kasz tez nie lubię, ze strączkowych to jedynie zielony groszek i tylko mrozony ugotowany bo z puszki nie lubię. Teraz, ten tydzien bedzie w ogole bez owoców, poźniej zrobie tak jka proponujesz - po cwiczeniach i to pewnie tez nie codziennie a co drugi dzien. Czekolade bardzo lubię, ale byłam uzalezniona od cukru i boję się że jak zjem chocby kostkę to lawina ruszy znowu. Póki nie czuję się pewnie ze słodyczami nie bede ryzykowac. Problem w tym Gosciu ze mi srednio wychodzi okolo 40g węgli i nie nadrabiam tego na drugi dzien. Waga dłuuugo stala w miejscu, teraz zaczeła powolutku spadac, ale mysle ze to efekt przyciecia tłuszczu:) Jakie mam w tej chwili TG to nie wiem. Bede wiedziec w połowie czerca. Nie zalezy mi tak bardzo na szybkim spadku wagi jak własnie na odstawieniu leków :) Jezeli odrzucenie owoców w tym ma pomóc to jasne ze odstawie:) w koncu mój ulubiony pokarm czyli smietankę moge jesc z pomidorami:)

Anusia, napisałam do p Wandy:) Może skoryguje mi DO bo to ciśnienie mnie wkurza naprawde! Juz tak bardzo bym chciala odstawic leki. Dla mnie to żadne pocieszenie ze biore poł dawki bo i tak musze o tym pamietac codziennie. Gosteq, teraz doczytałam o spadkach:) Mi waga nie spadła duzo, Raptem poł kilograma, ale obwody mi poleciały stąd rozmiar mniejsze ciuszki:) Tak sobie myśle ze to przez rower. Rosną mięśnie, znika tłuszcz i pewnie dlatego waga stoi a ciuszki mniejsze:) Tak myślalam sobie skąd kiedys brali witaminy.. i jedyne co przychodzi mi do glowy to własnie owoce leśne i swieze zioła w sezonie, suszone zimą, no i orzechy. Sałatkę z mniszka posypaną nagietkiem czasem i teraz robię:)

Odstawie owoce Gosciu na tydzien i zobaczymy co będzie. Ale to od jutra bo dzisiaj kupilam poł kilo truskawek. Bedą goscie i chcialam zrobic deserek z truskawek z bita smietaną bo to mogę zjesc razem z nimi unikajac pytan czemi nie jem czegos tam.

Gosciu, ale ja nie przekraczam 50 g ww dziennie.. i oprocz tego jednodniowego szalenstwa truskawkowego gdzie zjadłam 300 gram nie zjadam wiecej niz 100 gram owoców dziennie i to takich jakie dopuszcza Dr JK czyli maliny porzeczki, jagody :( I tak jak pisał JK zawsze ze smietanką. życie jednak płata figle - w momencie jak postanowiłam zrezygnowac ze smietanki sklepowej znalazłam dostawce wiejskiego mleka i smietany:) Gosteq, ja sie nie załamuję. To ze mi cisnienie nie spada tak jakbym sobie zyczyla nie spowoduje odejscia od zywienia niskowęglowodanowego. Nie wyobrazam sobie powrotu do makaronów, chleba, ziemniaków, owoców na kilogramy i słodyczy. Tak jak jem teraz bardzo mi służy, lepiej sie czuje i mam sporo energii, tylko to cisnienie mnie wkurza! Mam nadzieje ze jak zgubie kolejne 20 kg to ładnie się unormuje. Zjadam ostatnio mniej tłuszczu i waga powoli leci w dól. Nie jest to oszałamiajacy spadek, ale jest. Wczoraj wskoczylam w mniejszy rozmiar ciuchów:)

dzien dobry:) Poszalalam wczoraj z truskawkami i tez mam wyrzuty sumienia. Co prawda nie przekroczylam 50 wegli ale bez sensu napchac sie w limicie tylko truskawek ze smietaną. skonczyło się tak: B-63, T-131, W-45 (1600kcal) i w tym głownie truskawki, smietana, twaróg, pomidory. Wczoraj zaczełam juz tesknic do normalnego sniadania czyli jajek na podgardlu:) I dzisiaj własnie takie sniadanie bedzie jak tylko zgłodnieje:) Na topiku Arizony wyczytałam ze mleczne hamują spadek wagi. Moze to jest powodem ze waga mi stoi? Nie ma dnia zebym nie jadła, własciwie twarogi to podstawa mojego odzywiania. sidola, nie zamartwiaj sie. Dieta optymalna to taka dieta ze jak zjesz cos czego nie powinnas to od razu zostajesz ukarana gorszym samopoczuciem. Organizm wraca do równowagi na tym żywieniu i prawie natychmiast reaguje na cos co mu nie słuzy. Wystarczy się obserwowac. Zachcianki na chleb czy słodycze juz zawsze będziemy miec, wszyscy. Zboza i cukier to tak jak alkohol. Można odstawic ale trzeba się pilnowac bo bywają napady jak u niepijącego alkoholika. Wczoraj po tej ogromnej ilosci truskawek na sniadanie mialam straszliwą chec na słodycze. Marzyła mi sie czekolada, chocby gorzka. Udało mi sie opanowac bo doskonale zdawałam sobie sprawe ze na jednej kosteczce by sie nie skonczylo i pożarłabym całą. Meczyłam się tak bardzo ze juz nigdy nie zjem takiej ilosci owoców na raz. Na takie napady bardzo mi pomagaja migdały, orzechy albo pestki dyni, słonecznika. Tłuszcz z nich tłumi apetyt na słodycze czy chleb, no i cały czas się rusza buzią :)

Jeszcze kilka dni i bedziesz juz dwucyfrowy Gosteq:) super:)) U mnie waga stoi ale obwody maleją co cieszy chyba bardziej:)

Dzisiaj nadrobilam wczorajszy brak apetytu i skonczył się dzien tak: B-75 T-121 W-58. Po raz pierwszy przekroczylam 50g W i jest mi z tym dobrze:) Oprócz sniadania zjadłam jeszcze po 50gram malin i czarnej porzeczki z kremówką(150ml) a kolacja to groszek z marchewka (200g) i 50g upieczonej piersi z kurczaka. Cisnienie nadal pieknie się trzyma 122/80:) doszłam do wniosku Gosteq, ze miałes rację - nadmiar tłuszczu był złym pomysłem ale wtedy to ja akurat mialam napad na tłuszcz :))

Nie:) Na poczatku ŻO jest nawet wskazane zjadanie sporo tłuszczu by nauczyc organizm z korzystania z tej formy energii:)

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=97 zle mi sie wkleił poprzedni link. Teraz powinno byc dobrze

Sidola, na forum jest przepis na pączki:http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=97 Jak dla mnie to on odpada bo nie jem mąki ani cukru.

Dzien dobry:) Fajne są te oopsies, bardzo je lubię i najwazniejsze ze nie ociekają tłuszczem jak te optymalne. Wychodzi z nich, oprocz kanapek, rewelacyjny spod do pizzy:) Na poczatku diety czesto je robilam, teraz spokojnie obywam sie bez nich:) Wczoraj po pysznym sniadanku mialam deser w postaci serka mascarpone (60g) z aronią (30g) orzechami (20g) i rodzynkami (10g) a kolacja to 100 gram piersi z kurczaka opanierowana w sezamie, usmazona na odrobinie smalcu i do tego 250 gram buraczków. B-56, T-65, W-49. Mało jakos mi wyszło ale nie bardzo mialam apetyt, za to wody wypilam ze trzy litry. Cisnienie cały dzien idealne:) Miłego dnia:)

Dzien dobry:) Dzieki Anusia za podpowiedz. Jak na tej stronce to jednak nie zrobie. Za leniwa jestem by sie przebijac przez mało czytelne forum i szukac jednego przepisu posród tylu innych:) Nic mi nie bedzie jak sobie bede jadła mieso opanierowane sezamem zamiast sezamek:) --- Sidola, nie mialam takich objawów. Po Twoim opisie to pewnie poteżna ketoza. Z tego co czytałam to wtedy trzeba jesc białko 1g/kg nmc i zwiekszyc troche węgle.I dobrze robi domowy mini 'detox' czyli picie wody z cytryną - najmniej 2 litry dziennie.. --- Moja DO sie zmienia z dnia na dzien. Przemyślalam juz wszystko i teraz jem tak: bialko 1g/kg nmc, tłuszcze tylko strukturalne (nie ma sensu zalewac sie tłuszczem skoro mam tyle własnego na plecach), duużo róznych warzyw (minimalnie około 0,7-1 kg dziennie czyli około 60g węgli) oraz suplementy w postaci wit C organicznej lewoskrętnej, witamina D3, magnez. Co się da bede wcinac na surowo i uwazac na to co jem. Białko najlepsze, węgle tez starannie dobierane - żadnych ziemniaków, cukru, zbóż. Nadal to jest dieta niskowęglowodanowa i o dziwo trzyma sie proporcji:) Myśle ze suplementy to koniecznosc ze wzgledu na wyjałowienie gleby - pewnie z biegiem czasu rozszerze ilosc. Zaczełam jesc codziennie koncentrat pomidorowy ze wzgledu na likopen i potas. I powiem Wam ze to dziala:) Cisnienie trzyma się w stanach niskich:) Szkoda tylko ze waga się uparcie trzyma, nie wiem jak to sie dzieje ale na centymetry jestem mniejsza. --- Doreczka, diety niskowęglowodanowe są naprawde lecznicze i dobre. Nie ma czego sie bac, zwłaszcza ze warzyw mozna jesc naprawde duzo:) Miłego dnia:)

Dzien dobry:) Boszzz.. chcę nad morze.. cudowna, plażowa pogoda:) Nic tylko moczyc się w wodzie i lezec na kocu:) Spacer po nagrzanym miejskim bruku nie sprawił mi ani odrobiny przyjemnosci, nie pomogla nawet bliskosc rzeki:/ wrócilam padnięta. Jeden plus tropików w miescie - nie chce się jesc bo za gorąco:)

Też żo:) jeszcze raz wszystkiego naj:) Anusiu, a moglabym Cię poprosic o przepis na sezamki? Pływak, kiedy ja to bym miala ochotę na smietanke a nie srodek przeczyszczający..

Dzisiejszy zakupospacer to nie była przyjemnosc.. goraco jak w tropikach i pot sie lał po czole. I na dodatek zapomnialam wziąc magnez i odczuwalam lekki ból łydek. Albo zwyczajnie za szybko szłam :) Niestety, na targowisku nie było ani smietanek klimeko ani mlekovity, nawet 'baby' ze smietaną nie było bo za goraco na dworze by handlowac takimi dobrami. Za to zaopatrzyłam sie w koncentrat pomidorowy bez konserwantów by uzupełnic potas i pasac sie regularnie likopenem i migdały do chrupania:)

Dzien dobry:) Też żo - wszystkiego najlepszego i urodzinkwego spełnienia marzeń :)

hihih, poczytalam co Gosteq pisał o imprezkach rodzinnych i az sie zasmialam do monitora:D U mnie jest tak samo jak kilkoro starszych ludzi siedzi przy stole. Na tapecie głownie choroby i leki jakie biorą :) Nie smiej się z tego i nie marudz gosteq, bo za 20 lat bedziemy tacy sami:D Jak na miesiąc stosowania Żo to efekty całkiem ładne i wazne ze cisnienie Ci nie skacze. Na Twoim miejscu brałabym jeszcze te połówki dopoki cisnienie nie bedzie spadac po lekach do 110/60.. wtedy cwiartki a pozniej koniec:) Mysle ze stanie się to za jakies minus dziesiec kg :) U mnie 21maja bedzie juz drugi miesiąc jak stosuję ŻO. Efekty mniej spektakularne niz u Ciebie Gosteq, ale tez pozytywne. Zgubione kilogramy ze 118,9 na 95 i najwazniejsze ze te 95 ustabilizowane - trzyma sie juz ze dwa albo trzy tygodnie. Czas ruszyc dalsze poklady sadełka:D Cisnienie jak na razie przestalo skakac ale trzyma sie górnych dopuszczalnych granic. Max to bylo te 160/100 po ograniczeniu tłuszczu. Od wczoraj wiecej bialka a mniej tłuszczu i dzisiaj juz bylo 122/69 wiec moze jest tak jak w ksiązce.. bialko ograniczac dopiero jak organizm wyzdrowieje? Anusia, Gosteq - w poblizu nie mam wyrobów Klimeko.. króluje laciate, łowicz, piątnica, zott:/ Jutro zajrze na targowisko, może tam dostanę bez karagenu coś. sidola, weż przestan.. facetów jest całe mnóstwo i po co od razu jakies sluby albo cos? Do przemeblowania, trzepania dywanów czy przybicia połki zawsze jakis chętny sie znajdzie:D Nawet prosic nie trzeba. No i kolejny plus 'herbatników' - nigdy nie usłyszysz 'zaaraz' albo 'pozniej' jak o cos poprosisz :D Też żo.. własnie eksperymentuje.. bo waga i cisnienie bez zmian :) Tez żo.. nawrót dny..a moze to nie przebialczenie a zakwaszenie? Dr zupełnie pominął ten temat jakby zakwaszenie nam nie groziło...a jednak przy tak niskiej podazy W to całkiem realne i zamierzam teraz popracowac nad równowagą kwasowo zasadową w mojej DO bo z warzyw ograniczylam sie własciwie do sałaty, pomidorów, cebuli, kalafiora i kapusty. Chlebki optymalne nie smakują mi w ogole, a placki serowo jajeczne smazone na smalcu są za tłuste i az mdli. Lubie za to pieczone placuszki oopsies podpatrzone z LCHF. Podobne do serowo jajecznych optymalnych ale pieczone. I są pyszne z maslem i serem :) Przepis na placuszki: http://kuchniadlaleniwych.wordpress.com/2014/03/23/placki-chlebowe-oopsies/

Dzien dobry! :) Przemyślalam sobie moje ŻO i bedę wprowadzac zmiany. Troche wiecej białka, mniej tłuszczu , węgle bez zmian. Odstawie śmietankę (bedzie na jakies 'okazje' ) jako produkt dla mnie bezwartosciowy, zwłaszcza ze dostanie w sklepach takiej bez karagenu graniczy z cudem. Białko bedzie na poziomie 70g, tłuszcz 100-140, węgle 50 i żadnej zabawy w chlebki czy placuszki optymalne smazone na tłuszczu. Wole zwyczajne placki oopsies zajadac z serem lub miesem. Czyli proporcja bedzie 1:1,5 -2: 0,7. W przebialczenie nie wierzę. Te objawy niby 'przebiałczenia ' to zwyczajne zakwaszenie organizmu, brak witamin i mikroelementów. Jeszcze musze dzisiaj dopracowac zestaw warzyw i suplementów. I zobacze co bedzie. Ograniczenie białka mialo tylko taki skutek ze opychalam sie tłuszczem bo byłam głodna. Miłego dnia:)

Rytmika, też fajnie :) Pewnie nie ma to wiele wspolnego z rytmiką na ktorą biegalam w latach wczesnoszkolnych ale miło brzmi:) Tez biorę magnez, potas, wit c i e ale mało regularnie. Tylko wtedy jak mi sie przypomni i nie wiem czy jest sens.. moze lepiej wprowadzic wiecej warzyw, w limicie węgli oczywiscie.