Olafasola87

Leśna Kuno na śniadanie jem jajecznicę z 4 białek i jednego żółtka, 3 łyżki płatków żytnich, potem co 2,5 godziny pierś kurczaka z warzywami a na kolację sałatka z tuńczyka. Dieta monotonna ale bardzo skuteczna, z każdym tygodniem przybywają inne składniki aż w końcu będzie można jeść wszystko. Dieta ma trwać 150dni, ale musi być pod kontrolą trenerki ponieważ ogląda jak tracisz kilogramy i czy skóra nadąża się regenerować. Jest to dieta dla ćwiczących I MA NA CELU NAUCZYĆ ZDROWEGO JEDZENIA czyli odzwyczajasz się od cukru, słodyczy, tłuszczy, zaczynasz regularnie się odżywiać. Na początku jest ciężko ale jeżeli ktoś jest mocno zawzięty na chudnięcie to to zrobi. Dziewczyny z fitnessu pogubiły po 17 a nawet ponad 30kg i utrzymują tą wagę. I do tej pory dla samej siebie nie smażą mięsa, aż nie mogłam w to uwierzyć, że można się tak przestawić na zdrowy styl życia. Ćwiczenia, basen, bieganie, spacerowanie, co kto lubi ,aby był ruch. Ruch jest przy chudnięciu bardzo potrzebny no ale to wszystkie wiemy :)

Też chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe przede wszystkim zaczęłam jeść co 2,5 h, nie chcę wrócić do słodyczy

Odrzuciłam solone, smażone, słodycze, alkohol, jem duuuużo warzyw gotowanych na parze, dużo piersi z kurczaka i tuńczyka, piję ok 3l wody i ćwiczę trzy razy w tygodniu po godzinie- fitness

Witam Was dziewczyny! Chciałabym do Was dołączyć. Mam jakieś 10kg do zrzucenia, dla jednych mało dla innych dużo. Dodatkowe kilogramy zostały mi po ciąży. W ciągu 9 miesięcy przytyłam ponad 30, 20 zgubiłam ale opona zimowa została W grudniu przeszłam ciążę pozamaciczną, którą przeżyłam strasznie ale udało mi się jakoś po tym podnieść i czuję się silniejszą kobietą. Rzuciłam papierosy, odstawiłam czerwonego desperadosa , zaczęłam chodzić na fitness i postanowiłam się odchudzać. Zaczęłam w czwartek 23stycznia z wagą 64kg. Dziś już jest 60.3 Czy Wy stosujecie jakieś diety??? Mi dietę opracowała moja trenerka z fitnessu i jak łatwo zauważyć są pierwsze efekty. A jak Wy się odchudzacie? Pozdrawiam