Rencik

Kora korzystam :-) jak nie spaceruje to jestem z młodym na placu tak jak teraz :-D Pewnie teraz będziemy mniej pisać bo ciepło to w domu nikt siedzieć nie będzie. Ale choć raz dziennie się zameldować dziewczyny powinniśmy :-)

Witajcie :-) Ania w przyszłym tygodniu napewno będzie mniej :-) Ja od rana na chodzie pierwsze miasto, teraz przygotowuje obiad i sprzątam a potem rehabilitacja po niej do teścia bo ma urodziny :-) i jeszcze gdzieś spacer z młodym muszę wcisnąć. ... . Menu: Śniadanie: 2 kromki razowca z krakowską, ogórkiem i pomidorem 2 śniadanie: 2 nektarynki Obiad: duszone udko w cebuli, garstka ryżu, sałata lodowa Kolacja: serek wiejski

Ooo. Od rana nikogo nie ma :-( Dziewczyny pewnie pracujecie lub spacerujecie ;-) Odezwijcie się jak znajdziecie czas :-) . Podam Wam przepis na pyszną sałatke niestety nie jest dietetyczna bo z majonezem ale na imprezy napewno się przyda. . Sałatka z wędzonym kurczakiem Kapusta pekińska Por Paczka ugotowanego ryżu Udko lub filet wędzony Kukurydza Majonez . Pekinkę pokroić, pora w pół plaserki cienkie, udko obrać pokroić. Wszystko razem wymieszać dodać majonez, sól pieprz można odrobinkę octu. Najlepiej odstawić do lodówki na parę godzin.

Cześć dziewczyny :-) . Ania biedaku nie dziwie się że zmęczona jesteś, odpocznij nie musisz codziennie ćwiczyć. ... . Dziunia dasz radę :-) a jak nie to się nie przejmuj wkońcu to urodziny. . Ja wczoraj zrobiłam spacerkiem ok. 5 km w sumie marszem bo młody na rowerze ;-) Dziś napewno też idę na spacer. Menu: Śniadanie: bułka ze słonecznikiem z krakowską i pomidorem Obiad: pieczona szynka +gotowane warzywa Kolacja: kawałek kiełbasy gotowanej

Kora mam nauczkę ;-) codzienne przyjemności są wykluczone hehe Czarnula brawo oby tak dalej i mnie przegonisz :-D U mnie też pięknie i korzystam z tego :-) właśnie jestem na spacerze z młodym.

Witajcie :-) ja już po ważeniu i tak jak czułam jest wzrost wagi.... +0.4 kg czyli 82.2 kg no trudno.... Trzeba spiąć poślady i bez podjadania!!!! A u Was jak ??? . Dziś zjem: Śniadanie: 2 kromki z sałatą i pomidorem 2 śniadanie: jabłko Obiad: pulpety z sosem pomidorowym ( sos tylko z przetartych pomidorów, bez mąki i smietany) sałatka Kolacja: sałatka z tuńczyka

Cześć dziewczyny :-) Smerfeta ja proponuje konsultacje z rehabilitantem. Skoro tata ma problemy zdrowotne ciężko coś doradzić bo lekarzami nie jesteśmy. Basen jest napewno bardzo dobrym pomysłem. Napisz nam przykładowy jadłospis np z wczoraj i dziś może czegoś mu brakuje lub jest za dużo. Co tata pije? co podjada? Moje menu: Śniadanie: bułeczka z ziarnami z szynką, serem, pomidorem i szczypiorkiem 2 śniadanie: jabłko Obiad: szklanka rosołku bez dodatków, gotowane mięsko wołowe sałatka z salaty lodowej Kolacja: otręby żytnie i owsiane z mlekiem

Dziunia sorki nawet nie pogratulowałam spadku wagi... kilogram to ładny wynik książkowy ;-) oby tak dalej !!!

Kora tak mam 23 lata ale teraz to na 20 wyglądam haha ;-) Zauważyłam że w końcu zaczęło mi z brzucha schodzić, jest mniejszy nareszcie :-) Czarnula choroba dziecka daje nieźle w kość więc trzymaj się i zdrówka dla małego życzę. Leśna czekam na Twój wpis :-)

Dobry dzień :-D coś malutko znowu piszemy.... Czarnula, Leśna odezwijcie się ;-) Coś mi się wydaje że w poniedziałek na wadze zobacze plus....niestety ale w tym tygodniu bez spacerów, zero ćwiczeń choćby brzuszków, pogoda dobija i mnóstwo grzeszków. Ale kiedyś musi być pierwszy raz :O ehh ale napewno nie poddam się !!! Dziś zjem: Śniadanie: 2 kromki razowca z szynką, pomidorem i rzodkiewką 2 śniadanie: banan Obiad: gotowany schab, sałatka warzywna Kolacja: jajecznica ze szypiorkiem

Hej :) Fajnie że się rozpisałyście.... Moje menu dziś: Śniadanie: bułka z dynią z sałatą,szynką i keczupem 2 śniadanie: banan Obiad: zupa pieczarkowa z ziemniakami Kolacja: hmmm jeszcze nie wiem ;)

U mnie śniadanie to zawsze 2 kromki chlebka ciemnego lub bułka.

Dziunia też siedze z młodym w domu i gotuje dla męża więc mamy podobnie :-) nawet z cycami hehe ;-)

Kora :-D no w końcu coś więcej napisałaś hihi ;-) Ja też się ciesze że Was poznałam :-) A mam takie pytanko. Mieszka któraś z Was niedaleko Łeby? Wczoraj zapomniałam napisać że na kolacje jajecznice z szynką i pomidorem zjadłam. Dziś zjem: Śniadanie: 2 kromki z polędwicą sopocką i pomidorem 2 śniadanie: banan lub jabłko Obiad: pierś pieczona plus warzywa na patelnie Kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej

Leśna nie przejmuj się wzrostem wagi, za tydzień będzie piękny minusik:-D A co do stopy to robi mi się ostroga i jak dłużej chodzę to boli jak cholera.... odkąd schudłam jest lepiej ale bez zabiegów się nie poprawi. Kora pewnie zapomniałaś ściągnąć papci i stąd te 0,2kg ;-) ;-)

Zaktualizowałam stopkę :-)

Ja makreli nie zjadłam ale muszę dopisać do menu 2 piwka i jednego tosta z szynką i serem.

Kora mój biust się niewiele zmienił. Jest lżejszy to fakt i skóra wiotsza ale rozmiar ten sam... ja mam duże piersi 95 G ehhh. Teraz pewnie starczy mi 90/85

Ania gratulacje :-D ja za chwilę będę szamać obiada a potem spacer.

Ania nikt Cię stąd nie wyrzuci ;-) Też spacerowałam (w butach na obcasie) ok 7 km i mam teraz pęcherz na palcu hehe Ja na kolację zjadłam otręby żytnie i owsiane z mlekiem. Nie wiem co z jutrem bo mój chce spagetki ohhh i ja też mam ochotę... :-/

Hej hej :-) ja dziś czasu nie miałam napisać. Heh mąż ma wolne i szukamy samochodu. Dziś zjadłam (jak narazie): Śniadanie: jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem+2 kromki razowca Obiad: wątróbka z cebulką Dziś tak ładnie i mamy zamiar iść na lody :-)

Hej dziewczyny :-) Ja dziś też zgrzeszyłam.... zjadłam 2 kawałki babki (małe) i kawałek kopca kreta. A tak po za tym to Śniadanie: 2 kromki z szynką i pomidorem Obiad: szklanka rosołku, 3 skrzydełka pieczone sałatka ze słoika Kolacji nie jem bo pękne :p Jutro ważenie ;-) oby były minusy Kobietki hehe

Hej. Pojeździłam na rowerku 20 min. Skalpel poćwiczyłam 15 min i też mi się nie podoba :-( Tak jak Anie najbardziej ręce bolały i mnie nad kolanami.... Wolę ćwiczenia fitness chyba coś jak cardio mel ale bez ćwiczeń na macie. Lubię robić brzuszki czy nożyce ale mieszać ehh hehe ale wymyślam :-p Poszukam na necie i będę dalej ćwiczyć.

Dobry :-) wczoraj zaliczyłam cardio ale bez ćwiczeń na macie.... Dziś zjem: Śniadanie: 2 kromki z sałatą, szynką i ogórkiem Obiad: szynka duszona z pieczarkami+sałatka Podwieczorek: kawałek babki do kawy Kolacja: serek wiejski

Ja z mel b będę ćwiczyć cardio i tak wiem że nie dam rady całego zrobić :/ Ale mam nadzieje że po jakimś czasie uda mi się dotrwać do końca :)