Rencik

Dobry :-) dziś pochmurnie chyba będzie padać. Poćwiczyłam z rana. 30 brzuszków 30 pompek damskich 2min rowerka w powietrzu Menu: Śniadanie: 2 parówki cielęce z kromką chleba 2 śniadanie: jabłko Obiad: kasza gryczana z warzywami Kolacja: płatki z mlekiem

Właśnie gotuje mi się jajko i uznałam że zrobie niby chłodnik na jogurcie z ogórkiem i rzodkiewką.

Dobry dzień :-D ja już po śniadanku , zaraz biorę się za odkurzanie i gnam do sklepu. Dziś nie mam pomysłu ani na obiad ani na kolacje. Co dziś planujecie na obiad? Jak narazie zjadłam 2 kromki wieloziarnistego z pomidorem

Poćwiczyłam :-) 100 skośnych brzuszków 30 przysiadów 30 pompek damskich 1 min rowerku w powietrzu

Mieszkam na wsi i tylko jedno przedszkole mamy. Do miasta mam ok 9 km i niestety nie mam prawka. Ja do menu muszę dopisać jedno piwko :p

Kora mój zawód to kucharz. Bardzo lubię gotować ale chyba nie będę szukać pracy na kuchni. Zazwyczaj robi się po 12h. Więc cały dzień poza domem. Byłam w przedszkolu i są 24 miejsca a 35 chętnych 3 latków :-/ Raczej nie ma szans na dostanie się.

Hej :-D u mnie też piękna pogoda. Ja już po śniadanku, teraz kończe myć podłogi i do przedszkola muszę zajechać bo młodego chce posłać od września. U nas ciężko z miejscami i nie wiem czy się dostanie :-/ ehhh jak nie to 5 rok w domu będę.... Sorki że się żale. Dziś zjem: Śniadanie: 2 kromki wieloziarnistego z szynką, ogórkiem i pomidorem 2śniadanie:pomarańcz Obiad: gotowany schab, surówka z kapusty białej Kolacja: serek wiejski

Kora ale się rozpisałaś :-) dziękuję Ci za wiare we mnie. Nie poddam się, bo mam wsparcie w rodzinie a taże mam Was. Moje motto Wszystko jest dla ludzi :-D tylko umiar trzeba zachować. Witam Cię Laruna :-) napewno uda Ci się zrzucić zbędny balast :-)

Kora ja się zaparłam że nie wróce do starych nawyków i tak będzie!!!! Ja głupia bo mogłam jabłko zjeść a nie rzucać się na słodkie. Dziś nie ćwicze bo brzucho boli :-/ Menu na dziś: Śniadanie: bułka wieloziarnista z szynką drobiową i ogórkiem kiszonym 2śniadanie: banan Obiad: talerz kwaśnicy Kolacja: ser biały ze szczypiorkiem

Leśna gratuluję spadku :-) powoli ale do przodu. Nie przejmuj się poćwiczysz dzień dłużej :p i tak jesteś guru pod tym względem. Kora za tydzień będzie minusik :-D Asia jeśli zajadasz stres może zamień je na zdrowe przekąski np.słonecznik ale nie łuskany, plasterki jabłka czy kiwi na pewno lepsze to niż batonik czy kanapki. Tak jak Kora uważam że nie ma co się truć tabletkami. Kurde wczoraj i dziś nie ćwiczyłam ale jutro nie ma bata ;-) rano i wieczorem trzeba dupskiem ruszyć hehe :-D

Witam Kobietki :-) Ja już po ważeniu :p kilogram mniej :-D a Wam jak poszło? Śniadanie: jajecznica z kromką chlebka wiejskiego 2 śniadanie: owoc Obiad: roladki drobiowe nadziewane szpinakiem pieczone w piekarniku surówka z marchewki i selera Kolacja: jogurt z otrębami

Leśna Ty bardzo dużo "zrzuciłaś" przez 2 miesiące ponad 15 kg do tego ćwiczysz najwiecej z nas. Nie przejmuj się do czerwca masz cały kwiecień i maj napewno zgubisz jeszcze z kilka lub kilkanaście kilogramów !!! Głowa do góry :-D

Leśna podziwiam Cię że podjełaś wyzwanie :-) trzymam kciuki byś dotrzymała do 30 !!! Ja dziś byłam na spacerze z młodym :-) A poćwiczyłam: 25 przysiadów 85 brzuszków "łokieć- kolano" 1 min rowerka w powietrzu 1 min nożyc

Hej. Mi poniedziałki pasują ;-) od początku w nie się waże heh. Leśna chętnie bym się przyłączyła ale mam internet tylko w telefonie więc nie mam jak. Dziś zjadłam: Na śniadanie bułkę z dynią z pastą z makreli i liściem sałaty Jabłko na przekąske Obiad filet z kurczaka z warzywami na patelnie i sosem czosnkowym na jogurcie Na kolacje mam zamiar zjeść serek wiejski

Hej. Leśna nie jesteś sama. Ja zjadłam dziś 6 placuszków ziemniaczanych, masakra :-/ a na kolacje jednak sałatkę z pomidorów i cebulki. Już nie mogę się doczekać pomidorów, świeżej fasolki szparagowej, młodego bobu i cukinii z działki. Ohhh i botwinkę bym zjadła ;-) a gdzie tam do lipca...

Dzięki Kora :-) też trzymam kciuki za Was wszystkie. Co do przyjemności to wszystko jest dla ludzi tylko umiar trzeba zachować :-D Narazie dąże do 70 więc jeszcze sporo przede mną. Dziś zjadłam i zjem: Śniadanie: 2 kromki razowca sałata, ogórek i jajko na twardo 2 śniadanie: kabanosik Obiad: szklanka rosołku, udko gotowane z surówka z kapusty białej Kolacja: chłodnik

Witajcie :-) cieszę się że dalej dietujecie i walczycie ze słabościami. Podczytuję Was nadal ;-) u mnie grupa wsparcia się wykruszyła i zostałam ja i jeszcze jedna dziewczyna... Widzę dużą różnice w ubraniach, najbardziej w spodniach. Są dużo luźniejsze w udach i na pupie :-D kupiłam sobie czarne leginsy, mąż uważa że sexy w nich wyglądam hehe. Wogóle cała jestem w skowronkach bo czuję się świetnie i mam tyle energii co nigdy ;-) Może napiszę co dziś zjadłam: Śniadanie: 2 kromki razowca z filetem z indyka pomidorem i cebulą 2 śniadanie: ciastko z kawą (wiem mało dietetyczne) Obiad: sałata lodowa z szynką, plastrem sera żółtego, pomidorem, ogorkiem i rzodkiewką polana sosem jogurtowym Kolacja: mała kiełbaska z musztardą Dziś mniej dietetycznie. Kiełbasa już dłuższy czas za mną chodziła hehe :-)

Ola brawo świetny wynik :-D Gratuluję i mam nadzieje że i mi w poniedziałek waga tyle pokaże (lub mniej :-p) tak my się nie poddamy !!!! A teraz idę zrobić sobie sałatkę a potem spacer :-)

Poćwiczyłam :-) jestem zadowolona, pierwszy raz dotrwałam do ćwiczeń na macie :-) ja bym się na sałatke jarzynową mamy pokusiła ohhh :p

Akajo zapraszamy serdecznie :-D jestem dziś mega szczęśliwa :-) pierwszy raz od 3 lat waże poniżej 90!!!! Waga pokazuje 89.0 haha:-)

Witajcie :-D Nowa ja do wiosny współczuje chorych dzieciaków, życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Ja dalej dietuje, ćwicze ale ostatnio niestety mniej.... Powodzenia odezwę się w poniedziałek po ważeniu :-)

Wartość energetyczna całego domowego serka topionego – 425kcal Wartość energetyczna domowego serka topionego – 140kcal/100g Wartość energetyczna topionego serka typu gouda/ementaler do smarowania – 260kcal/100g Wartość energetyczna topionego serka typu trójkąt – 309kcal/100g Skopiowałam z bloga bo oczywiście spam wyskakuje.

Majonez light :-) Wartość energetyczna 100g majonezu z serka wiejskiego – 110kcal Wartość energetyczna 100g prawdziwego majonezu – 665kcal Składniki: 1 duży serek wiejski (500g) 2 jajka (120g) sok z 1 małej cytryny (opcjonalnie) przyprawy (sól, pieprz biały, zioła prowansalskie, czosnek)

Hej ja dziś cały dzień w biegu. Zamiast 2 śniadania zjadłam obiad na mieście tzn 3 rodzaje surówek i troche frytek od młodego. A popołudniu 3 km spacerku i 3 godziny ciężkiej pracy w ogrodzie. Nogi mi dziś do d**y wchodzą. ... postaram się na wieczór poćwiczyć chodźby brzuszki.

Witajcie dziewczyny :-) Kora biedaku, współczuje Ci. Jakiś pech Cię dopadł. .. podoba mi się jak się motywujecie i wspieracie. Miło się Was czyta :-D Ja w dzień kobiet poszalałam wypiłam pare drinków i dwa piwa plus dwa kawałki pizzy. Na szczęście waga idzie w dół teraz mam 91 kg i marzy mi się 8 z przodu za tydzień. Jak nie będzie to płakać nie zamierzam hehe