Stokrotka70

Cześć Dziewczyny! Widzę, że tu temat picia octu się pojawił. Ja piję trzy razy dziennie roztwór octu jabłkowego (podobno najlepszy jest firmy Octim) przed posiłkami. Mam nadzieję, że pomoże mi schudnąć chociaż podstawową sprawą jest MŻ (Mniej Żreć) bo w końcu to od jedzenia się tyje... Do tego jakaś aktywność fizyczna i waga powinna "polecieć" Tylko jest taki problem: Ja wcale nie czuję, żebym chudła i trochę mnie to załamuje:( Mierzę się w pasie i nic nie ubywa:( Czy macie jakieś doświadczenia w mierzeniu się? Ile cm na tydzień można schudnąć, ile cm mniej to ile kg na wadze? Ja stosuję dietę 1000 kalorii i trochę ruchu bo mało się ruszałam przedtem. Nie pracuję i cały czas jestem w domu a prace domowe nie są znowu aż takie wyczerpujące. Ćwiczę więc "brzuszki" i staram się biegać 30 minut dziennie. Nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń:( Czy znacie może skuteczne ćwiczenia fizyczne dla odchudzających się? Zwłaszcza chcę schudnąć w pasie! Pozdrawiam was, będę tu zaglądać:)

efiedusiek, widzę, że mamy podobny cel :) Myślę, że "brzuszki" to dobry pomysł ale nie wiem czy dasz radę zwiększać je o 10 każdego dnia. Mięśnie się wyrabiają dłużej. Skakanie na skakance jest fajne i raczej to staraj się wydłużać. Może skacz "rowerkiem". Ja dzisiaj gotuję na śniadanie owsiankę.( Tylko nie wiem czy będzie mi smakowała taka bez cukru). Mam nadzieję, że ona skutecznie zabije głód na kilka godzin. Potem na drugie śniadanie może też owsianka (mam dziś wilczy apetyt na owsiankę!).Obliczyłam, że porcja takiej owsianki (1 szklanka mleka i 3 łyżki płatków) ma 175kcal. Na obiad mam porcję ryżu z warzywami chińskimi. Na podwieczorek jabłka a na kolację kefir truskawkowy 0%. A co ty dzisiaj jesz dobrego? Podsumowanie kaloryczne dzisiejszego jadłospisu: 1 śniadanie 175kcal, 2 śniadanie 175kcal, obiad 400kcal, podwieczorek 120kcal, kolacja 210kcal. Czyli razem:1080kcal Za dużo:( Wiem! Na drugie śniadanie zjem kanapkę i tym sposobem będzie tysiąc. Do tego mam w planie dwie 15minutowe serie "brzuszków" i 30min joggingu (w moim wykonaniu to truchtomarsz)