Stokrotka70

Obliczyłam wasze BMI i okazuje się, że obie macie niedowagę!! I teraz nie wiem co wam powiedzieć... Nie chcę wam prawić kazań ale same rozumiecie... cóż... myślę, że wystarczy tego odchudzania... Ja na śniadanie zjadłam dwie kanapki chleba razowego z pomidorem (220kcal) Wyjątkowo posoliłam ten pomidor bo tak ogólnie to odzwyczajam się od soli i... wyobraźcie sobie, że nie smakował mi taki posolony.:) Myślę, że odzwyczaiłam się od solenia warzyw (surowych) Inna sprawa jest ze słodzeniem bo mimo tego, że od pół roku nie słodzę herbaty nadal mi nie smakuje taka gorzka.:(

Chyba już teraz będzie dobrze.:) Stepołata, masz rację dałam czadu!:( I to nie po raz pierwszy!:( A tą sałatką na cały dzień to dobry pomysł.:) Mam prośbę. Podaj mi dokładne proporcje tego co tam wrzucasz do takiej sałatki bo ja mam wagę kuchenną w ciężkim stanie i nie dam rady obliczyć kalorii. O ile na opakowaniu po ryżu jest informacja o zawartości kalorii o tyle z makaronem już jest gorzej i trzeba go zważyć. Tylko nie wiem czy taki suchy czy ugotowany? Dzisiaj jeszcze zjadłam kawałeczek mięska z rosołu i dwie gotowane marchewki. Niestety później się dowiedziałam, że gotowana marchew ma wysoki indeks glikemiczny i będzie mi się chciało po niej jeszcze bardziej jeść! Grrr!

Dzisiaj już chciałabym niczego nie jeść... Czy mi się uda???

Martwię się o siebie.:( Od kilku dni mam napady głodu i waga pokazała mi więcej. Dzisiaj zjadłam tyle na śniadanie, że aż się boję obliczyć ile to kalorii. Ale dobra. Napiszę. I poproszę o karę. - 4 kromeczki chleba razowego (400 kcal) - 4 plastry sera żółtego (220 kcal) - 2 małe jogurty (260 kcal) Razem: 880 kcal(!!!) A zjadłam to wszystko o 9:30. Niby nic "zakazanego" ale jednak uzbierało się tyle kalorii. Chciałabym już dzisiaj niczego nie jeść. Ale czy dam radę?

Marysiu, ja jestem na NK i na facebooku. Podaj mi swoje namiary to chętnie cię dołączę do grona znajomych.:) Mussa, gratuluję ci wymarzonych 60 kg!! Jak to zrobiłaś? Bo same kiloski tak nie spadły... Elamm, fajnie, że jeździsz codziennie na rolkach. I fajnie, że nie jesz słodyczy. Tak trzymać! Wiewióreczko, a gdzie ty się podziewasz? Pisz kochana jak ci idzie odchudzanie? Ja mam dzisiaj Piątek Owsiankowy. Zjadłam już pierwszą porcję i za godzinkę będzie owsianka na lunch.:p

Witaj Katiu! A ja niestety miałam trudne pod względem dietkowania dni i niestety zaliczyłam małe jo-jo:( Teraz muszę prędko spalić te kiloski i wrócić na właściwy tor. Już wczoraj byłam na owsiance i dzisiaj może też dam rady... To okropne! Tylko 3 dni bez dietki a waga już poszybowała strasznie w górę. Muszę się na prawdę pilnować! Ja miewam takie napady głodu i wtedy jem co popadnie i oczywiście w dużych ilościach tak, że aż mnie zemdli. Tak właśnie było przez trzy dni (pn, wt, i śr.) Chyba nie jestem chora na bulimię? Bo przecież nie wymiotuję. Ja myślę, że po prostu jestem głodna i nie znam umiaru. Mam nadzieję, że to tylko łakomstwo. Katiu, a jaką ty dietkę teraz rozpoczynasz?

Katiu, a ty już czasem nie wróciłaś?? Pisz co u ciebie!:)

Marysiu, jak fajnie, że się odezwałaś!!! :D Zostań z nami koniecznie . Będziemy się wzajemnie wspierać i udzielać sobie rad! W grupie łatwiej się odchudzać! Ja się muszę przyznać, że wczoraj wieczorem przegięłam z jedzeniem.:( Już nawet nie chcę pisać co zjadłam ale trochę kalorii to było.:( Waga od razu pokazała mi więcej ale już nie chcę zmieniać stopki. Może po dzisiejszym dniu stracę tą nadwyżkę...

Poszperałam i znalazłam mój chlebek. Podaję dla zainteresowanych: http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-zytniego-razowego

Kayseri, bravo, że wykonałaś kary!!! Ja dzisiaj sobie źle rozplanowałam jedzenie i zjadłam już aż 900 kalorii!:( Teraz przez resztę dnia będę głodować.:( :( Bo już nie chce niczego jeść!! I śniadanie: - 3 małe kawałeczki chleba razowego - 250 kcal - 2 jajka - 160 kcal II śniadanie: - 3 małe kawałeczki chleba żytniego - 250 kcal - 2 plastry sera żółtego - 110 kcal Lunch: - brzoskwinia - 70 kcal - gruszka - 60 kcal No i tak się uzbierało a tu jeszcze pół dnia przede mną! A wszystko przez ten chleb!!:( Bo kupiłam świeży i mnie skusił! A mam jeszcze taką prośbę: czy któraś z was mogłaby mi zważyć jedną kromkę chleba z foremki i podać ile waży? Bo ja jem chlebek z foremki a to są przecież mniejsze kromeczki niż taki tradycyjny. A w tabeli kalorii mam podane: jedna kromka (50g) a moja waga kuchenna jest do niczego!:(

Aha! To kolega byczydzien666 skopiował artykuł! Hmm nieładnie! Ja chciałam się was zapytać jak liczyć kalorie kromek chleba razowego. Ja jem taki z foremki żytni z ziarnami i właśnie nie wiem ile tak na prawdę ma jedna taka kromeczka chleba bo to są raczej małe kawałeczki. W tabeli kalorycznej znalazłam, że 50g kromka chleba razowego ma ok. 100 kcal. No ale teraz mam dylemat bo kromka kromce nie równa i np piętkę (taką cienką, małą końcówkę) biorę za połowę kromki czyli 50 kcal. Dzisiaj sobie kupiłam świeży chlebek i niestety zjadłam dużo: I śniadanie: - 2 kromeczki i jedna piętka - 250 kcal (kończyłam bochenek) - dwa jajka - 160 kcal II śniadanie: - 2 kromeczki i jedna piętka - 250 kcal (zaczynałam bochenek) - 2 plastry żółtego sera - 110 kcal Lunch: - brzoskwinia - 70 kcal - gruszka - 60 kcal Razem: 900 (!!) kcal Wychodzi na to, że dzisiaj już nic nie mogę zjeść a i tak przekroczyłam limit zwiększony o 100 kalorii. Teraz czeka mnie głodowanie przez drugą część dnia.:( Ale chcę być konsekwentna i wytrwała! Mnie popołudniami mniej się chce jeść. Najgorzej jest rano i w południe. Potem głód mija. Teraz wlewam w siebie ciepłą herbatkę, żeby zapełniała mi żołądek. Może uda mi się już dzisiaj niczego nie jeść. Postaram się być dzielna! (Świeży chlebek już włożyłam do zamrażalnika i będę wyjmowała po dwie kromeczki na dzień, żeby nie przekroczyć limitu więc już dzisiaj się nie skuszę.;)) A jak macie informacje ile kalorii tak naprawdę ma jedna taka kromka chleba razowego z foremki to proszę o podpowiedź.:)

Witajcie! Śniadanie zjadłam dzisiaj obfite bo 3 kawałeczki pieczywa razowego i 2 jajka z ketchupem. Razem jakieś 310 kcal. Dziewczynki, odzywajcie się! Wiewióreczko, Mussa, Marysia, Elamm i inne - meldować się na dietce!

byczydzien666, to może napisz nam kilka słów o sobie. Ile ważysz i przy jakim wzroście? Ile zamierzasz schudnąć i jak do tego dążysz?

byczydzien666, dzięki za wyczerpujący wykład. Przeczytałam z zainteresowaniem. Chociaż jak dla mnie to trochę zbyt naukowy język... ... i okazało się po sposobie pisania, że jesteś mężczyzną:D Na kolację zjadłam gruszkę, którą dopisuję do dzisiejszego jadłospisu i wyszło mi 5 posiłków. I ja myślę, że zacznę właśnie od zwiększenia sobie liczby posiłków z 4 do 5. Będę też rygorystycznie przestrzegać przerw między posiłkami (2,5 - 3 godzin). I od jutra troszkę więcej kalorii. O 100 jak radziła Maruda. Co wy na to?

Witajcie wieczorkiem! Mój Dzień Łasucha uczciłam tylko kromką białego chleba z miodem i nie kupowałam żadnych słodyczy. A moje menu dzisiaj to: - kromka razowca z szynką - kromka białego chleba z miodem - brzoskwinia - dwie gruszki - dwa jabłka - pomidor Udało mi się trzymać dziś ładnie dietkę chociaż już wyciągałam rękę po coś kalorycznego.... ale się powstrzymałam! Miałam też ochotę się napchać do nieprzytomności tym chlebem z miodem ale po pierwszej kromce zrobiłam sobie gorzkiej herbaty i postanowiłam dać sobie 20 minut czasu. Jeśli za 20 minut by mi ochota nie przeszła to bym zjadła jeszcze ale... głód minął:D Wygrałam z łakomstwem i zjadłam tylko tą jedną kromkę. Ale już za tydzień będzie cała czekolada!! To postanowione! Dzisiaj żal mi było przybrać na wadze jak pisałam rano bo waga mi ładnie leci. A z tymi nagrodami to dobry pomysł, Aichaa. Kayseri, łobuzie! Ja ci dam "brzuszki"!!;) Jakąś przyjemność koniecznie sobie muszę zrobić za te wszystkie wyrzeczenia. Niestety cierpię na brak funduszy a tu jeszcze nowy rok szkolny i przedszkolny i mnóstwo obowiązkowych zakupów...:(:( A do tego wszystkiego muszę kupić nową suszarkę do włosów bo stara już całkiem wysiadła a u mnie w domu są trzy długowłose istoty.:) Kayseri, za hot doga to ja bym ci wyznaczyła 10 minut skakania na skakance. Co ty na to? Ale powiem ci, że to dobrze, że te kary realizujesz. Jestem z ciebie bardzo zadowolona!:) Ale coś miłego dla siebie wymyślę tylko muszę się chwilkę zastanowić.

No, Mussa fajnie, że się odezwałaś.:D Gratuluję ci spadku wagi. Ho! ho! 2 kilogramy to jest wynik! Ja też już sobie nowy cel wyznaczyłam. A co!

Maruda, dzięki!

O! Chyba już coś zaskoczyło!:) byczydzien666, a do kogo kierowałaś te słowa krytyki bo nie wiadomo z kontekstu? Ja nie mogę jeść ponad 1000 kalorii bo mi na wadze przybywa.:( Mój nowy cel i ostateczny to 58 kg. Byłoby fajnie tyle ważyć a mieściłabym się w prawidłowej wadze BMI. Moje dzisiejsze menu pełne było owoców. Dzień Łasucha nie był szalony. Jedyną słodyczą na jaką się zdecydowałam była kromka białego pieczywa posmarowana dwoma łyżeczkami miodu. I wystarczy. Jestem zadowolona z siebie, że nie napadłam na jedzenie tak jak w poprzednie Dni Łasucha.:) A oto co zjadłam: - kromka chleba razowego z szynką - 130 kcal - brzoskwinia - 70 kcal - gruszka - 60 kcal - chleb z miodem - 200 kcal - 2 jabłka - 140 kcal - duży pomidor - 30 kcal Razem: 630 kcal Chciałabym już dzisiaj nic nie jeść ale jak mnie głód przyciśnie wieczorkiem to zjem coś z owoców albo warzyw. Tak przynajmniej planuję...:p Wiecie co? Ja też się lepiej pilnuję jak mogę wypisać (wyspowiadać się) co i ile zjadłam. Dzisiaj na przykład już wyciągałam rękę po coś kalorycznego, żeby zjeść ale pomyślałam, że będę to musiała wypisać na forum i jakoś się powstrzymałam.:)

Znowu mam problemy z postem...:(

A co to? Nikt tu już nie zagląda??:(

Sprawdzam czy działa już kafe bo wczoraj miałam problemy...

Właśnie zjadłam podwieczorek i podliczam kalorie. Śniadanie: kromka razowca z szynką - 130 kcal II śniadanie: brzoskwinia - 70 kcal 5 dużych śliwek - 100 kcal Obiad: ryba - 130 kcal 2 marchewki - 40 kcal Podwieczorek: 2 jabłka - 140 kcal Razem: 610 kcal Przypominam, że jutro mam Dzień Łasucha i zamierzam wszamać Całą Tabliczkę Czekolady :D Tylko mam właśnie dylemat którą czekoladę sobie kupić: czy Nussbeisera czy Milkę. A może jakąś nadziewaną? Jaką czekoladę mi polecacie?

Moim zdaniem to jest tak: tyje się od jedzenia. Jak się mniej je to się zaczyna chudnąć. A reszta to już kwestia konsekwencji...

Znowu waga mi trochę spadła.:)

Witajcie! Kayseri, to jaką karę wolisz dietkę czy ćwiczenia? Bo ja bym proponowała teraz te "grzeszki" spalić. Czy jeździsz na rowerze? A może pół godzinki na Orbitreku? Ja miałam mieć dzisiaj Dzień Owsiankowy ale szczerze zbrzydła mi owsianka i będę na zwykłym jedzeniu na diecie 1000 kalorii. Na śniadanie zjadłam o 9:00 dwie kromeczki razowca z serem żółtym - 300 kcal Następny posiłek o 12:00. Odnotowałam kolejny spadek wagi i zastanawiam się nad nowym celem...60kg - to by było fajnie!:)