Bella19rika

Cześć Dziewczynki :) U mnie z 55 na 54,5 waga przeskoczyła. Same płatki z mlekiem jem i pije koktajl mleczno truskawkowy. Do tego godzina na rowerze i hula hop. to chyba nieźle nie?

A ha, no tak samo prawie jak ja. Gdzieś czytałam, że na te dolne to dobrze robić takie brzuszki, że nogi są wyżej od pupy i reszty ciała tzn: leżysz np. na łóżko ale tylko nogami i pupą, a cała reszta jest nad ziemią. nogi trzeba o coś zaczepić, aby nie spaść. i tak robimy brzuszki, aby głowa zawsze była na końcu niżej niż cała reszta

A ile wy macie lat jak mogę spytać, ja 19

Jeszcze ja to tak bardziej na kondycję patrzę, zależy mi by być wysportowaną i szybka, dlatego sobie cenzuruje w jedzeniu i te ćwiczenia. Pływać chętnie bym się nauczyła, bo to podobno też fantastycznie ujędrnia

Płaski to właśnie taki jak mówisz bo wiadomo, ze nie będzie jak deska. a masz widocznie mięśnie, jak twarde są.

Bo mi to pilates pomagał, a moja koleżanka była efektów przerażona bo po tygodniu zaczęły jej mięśnie się rozwijać(dziwne nie powinny) i przestała ćwiczyć, Ja codziennie hula hop ok godziny połączone z tańcem. Na rowerze dużo jeżdżę.

a brzuszki macie płaskie?tak? Salamandra pisała, że tak, a Ty Leila?

Rozciąganie jest dobre, pilates, joga i pływanie na wysmuklenie nóg. Ogólnie i ud i łydek, dobre efekty też taniec daje

A może Ty tak masz, ze talii nie będzie widać , bo niektóre kobiety maja taka budowę. każda z nas jest inna. jedne nie mają bioder tzn. budowa chłopięca, a inne tali jeszcze inne biustu. Ja mam 154 i wazę 54 kg, ale nie specjalnie grubo wyglądam, tylko brzuszek mi się zrobił. Chodzi o to, ze pewnie na wieczór zbyt dużo jem, teraz delikatnie, jestem wegetarianką, ale uwielbiam mleko. Zawsze podziwiam u kobiet raczej proporcjonalne kształty, chudość nie jest fajna aż tak bardzo i faceci na to mniej lecą. Mój przyjaciel mówił mi, ze jak mnie poznał byłam taka chuda i drobna, ze aż nie ładna, Teraz mam ładny biust i pupę, a popularność u mężczyzn mi bardzo wzrosła, mimo tego brzuszka...

Cześć Dziewczyny!!! Tak patrze na siebie i widzę, że mi się brzuszek spory zrobił. Mam 19 lat trochę myślę o odchudzaniu, zwłaszcza, ze wakacje niedługo. Codziennie ćwiczę hula hop wiec tali jest, tylko ten brzuszek odstaje. Znacie sposoby na jego pokonanie?