monique23

to co biedrona wkleiła to bardzo dobre jest!poczytajcie sobie!super!:D

http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/owoce/bakalie..html stwierdziłam ze bede wam co jakis czas wcinac tu jakies ciekawostki!:) aha...ja sie nie spowiadałam wczoraj nie? ś grahamka,pasztet,ogorek o makaron z warzywami k jabłko dziś ś grahamka,dżem o kotlet mielony,ryż,surówka jakaśtam kupna o jakbko

yyy!!!ja chciałam coś ogłosić! bo ja chcialam powiedziec ze jezcze dzisiaj nie paliłam i chce zobaczyc ile wytzymam...nosi mnie,ale zobaczymy...ja wam dziewczynki powiem ze nie lubie tego nałogu...nie lubie no...kiedys kolega ktory kiedys palił zadal mi pytanie: A powiedz mi od czego zaczynasz dzien? Ja mowie: od kawy. on: a potem? ja: smiadanie on: a nie papieros? ja: nie!papieros jest na koncu! on: to nie jest z toba tak zle,rzuc to puki mozesz! no i tak se dzisiaj nie pale...zobaczymy...

Popcorn jest zdrowy Produkty z pełnego ziarna, jak popcorn czy płatki śniadaniowe, zawierają nie tylko błonnik, ale też duże ilości przeciwutleniaczy wykrywanych dotąd głównie w warzywach i owocach. Chodzi o przeciwutleniacze z grupy polifenoli, których bogatym źródłem są owoce (winogrona, jagody, wiśnie), warzywa, a także inne produkty pochodzenia roślinnego, jak na przykład czekolada, wino czerwone, kawa i herbata, orzechy czy oliwa z oliwek. Związki te neutralizują wolne rodniki - cząsteczki o działaniu silnie utleniającym, które uszkadzają cenne składniki komórek, takie jak: DNA i białka. Z tej przyczyny mają korzystny wpływ na zdrowie - obniżają bowiem ryzyko chorób serca, nowotworów i innych schorzeń. Jak przypomina prowadzący badania dr Joe Vinson, chemik z University of Scranton w stanie Pensylwania, dotychczas nie było wiadomo, że produkty z pełnego ziarna, jak popcorn czy płatki śniadaniowe - uważane za zdrowe ze względu na zawartość błonnika - mogą zawierać tak duże ilości polifenoli. czytaj dalej "My odkryliśmy, że - w rzeczywistości - zawierają one tyle polifenoli na jeden gram, co owoce i warzywa" - komentuje dr Vinson. Jego zdaniem to dlatego przetwory pełnoziarniste mogą obniżać ryzyko raka i choroby wieńcowej serca. Najwięcej przeciwutleniaczy zawierają produkty pełnoziarniste z pszenicy, kukurydzy, owsa oraz ryżu - w porządku malejącym. Jeśli chodzi o pełnoziarniste przekąski to najbogatszy w polifenole jest popcorn. :D

ting słuchajcie powiedzcie mi jak to jest z osobą palaca jako aupair?przejdzie?bo nawet jak bym chciala jechac to jako aupair ale palę...

ehhh...nie no laski!przyołuje was do porządku! spowiadac mis ie tu i to bez dwoch zdan! zaczęłam wczoraj!nieźle ci idzie!:) ja dzis ś razowy,sałata,jajko o makaron z warzywami k jogurt

:D

zrób biedrona!dasz radę! ja dziś ś razowy,salata,ser żłóty o zupa ogórkowa k nic gdzie PARóWKA?:P gdzie cosik? gdzie ting?

ja trzymam ty lejesz...

:D ja dzisiaj to samo co wczoraj a inne sprawy...nuda...:O

ehh...wyspowiadam sie dzisiaj bo aż mi wstyd...:( yyy...to znaczy wstyd dlategpo ze sie nie spowiadam a nie dlatego ze cos zjadłam brzydkiego...:D dziś ś 2kr graham,sałata,ser żółty,kiełbaska na gorąco+musztarda o zupa pomidorowa(bez śmietany) z makaronem k 2kr graham,sałata(duuuuuużo sałaty!!!),ser żółty,ogórek

Sałata na zdrowie Warto jeść świeże, młode listki sałaty, najwięcej latem, gdy sezon na nie w pełni. Są podstawą niskokalorycznej diety i kuracji odchudzających. Mają znikome ilości kalorii (ok. 15 kcal w 100g), za to dużo cennych składników odżywczych: żelaza, wapnia, magnezu i potasu, a także witamin: A, E i D, C, B9 i kwasu foliowego (bardzo cenny dla kobiet w ciąży, ale nie tylko). Listki sałaty bogate są także w antyoksydanty takie jak karotenoidy, polifenolokwasy czy flawonoidy, które nie tylko chronią przed wolnymi rodnikami, lecz także wspomagają układ krążenia. Sałata poprawia trawienie, gdyż bogata jest błonnik oraz celulozę. Jedzona codziennie reguluje wypróżnienia oraz zapobiega nowotworowi okrężnicy. Amerykańscy badacze dowiedli, że jedzona regularnie sałata działa uspokajająco i nasennie. Sporą porcję warzywa podawano codziennie do ostatniego posiłku starszym osobom, które miały kłopoty z zasypianiem. Po kilku miesiącach problem zniknął. Najzdrowsza jest sałata od maja do jesieni, od zaufanego sprzedawcy, który sprzeda nam sałatę ekologiczną, bez szkodliwych dla zdrowia azotanów. Zimą kupimy w sklepach sałatę importowaną z południa Europy. Możemy też spróbować wyhodować własną sałatę w przydomowych ogródku, a nawet w doniczce na parapecie. :D

zaraz zaraz...zaczęłam wczoraj...dzisiaj chyba sroda...czy ja dobrze widzę ze zdązyłaś zjesc sniadanie i wzielas kanapkę do pracy??!!??!!??!!chyba zle widzę...albo mi juz bije na mózg...:O

mnie to sie wydaje ze sie jakies przesilenie zaczyna czy cuś...zgadzam sie z agoolą...:O

biedrona...no tesciowa to trzeba strawic chyba niestety...ja wiem z doswiadczenia(chociaz nie mam tesciowej:D) ze od postwienia sie tescowej zaczynaja sie problemy w rodzinie...przynajmniej w calej mojej rodzinie tak jest...3 rozwody byly z powodu tesciowej...:O wiec chyba lepiej ja strawic...

i ja na nikogo nie najeżdzam...to był zart...szkoda ze nie zrozumialaś...:O

moze lepiej nie bede tego komentowac bo oprocz zakochanej w sobie egoistki i rozkapryszonej dziewczyny wyjdę na wulgarną...ja od nikogo nic nie roszcze...domyslam sie ze poczytujesz nas od poprzedniej strony...zreszta...nie wazne...ja nic od niekogo nie wymagam,a nawet jesli mam takie a nie inne podejscie do zycia to moja sprawa...tak.jestem egoistką,ale kiedys bylam matka teresa i zle na tym wyszlam...bo dal facetow bylam za dobra a dla innych znajomych i rodziny wprost ucielesnieniem dobra i zostalam z długami w czarnej dupie... poza tym tłumaczyc sie nie będe...ja sobie radę dam...nie potrzebuje pomocy i łaski bo nigdy jej nie mialam...

zaczęłam... nie pisalas ze ta rodzina nadal poszukuje opiekunki...

hej laski...nie chce mi sie pisac...jestem w dołku...wypalam sie juz do konca...a raczej moje zasoby finansowe...szukam pracy.maakra...nie dostane wyplaty w tym mcu...:O tyle...niedługo sie odezwe.trzymta siem!

boją się...

zaczełam wczoraj... bez komentarza...ja rozumiem ze środa...ja pierdole!!!zrób sobie we wtorek wieczorem kanapki z ciemnego chleba i bedziesz miec na drugi dzien!bo juz normalnie patrzec na te srodowe spowiedzi nie mogę... kochana!we wtorek robisz sobie kanapeczki.skoro jesz w biegu i nie masz czasy zrobic rano śnadania to zrob sobie wieczorem dzien wczesniej.zapakuj w sreberko,włóż do lodówki i będa swieze.(chociaz jak juz w sreberko wsadzisz to nie musisz do lodówki...) no niestety kochana,zajmie ci to ok 10 min wieczorem...musimy cos zrobic z tymi twoimi środami bo jest gorzej niż źle!

ś graham z pomidorkiem,cebulką o sałatka warzywna,graham z sałata,pomidorkiem i cebulką k banan

ja ci podsunę agoolka pomysła na deser!moze nie jest zbyt wytworny ale za to smaczny,zdrowy,szybki i tani!:) http://www.przepisy-kuchenne.info/desery/kefirowa-galaretka.php

Dzieki za podtrzymanie na duchu i rady laski! mam jednak nadziej ze rozwiaze to inaczej... ja dzis ś graham z dżemikiem o pierogi z miesem(robota cioci,wiec wiadomo z czego z robione!:)chude mięsko) k 2 kromki grahama z pomidorem i cebulką

31ego mówisz...;> przesuń sobie nagrodę dzien pozniej!i bedziesz mogła zajadać sie do woli!:D o ile nie zgrzeszysz przez te kilka dni... i masz problem z głowy!:D