

igusia.mp
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez igusia.mp
-
cześć, kolejny dzień urlopu przede mną, oby nie poszedł na marne, byłam dziś z małym na szczepieniu, ale koncert miałam, wstyd! w weekend obchodzimy z M. imieniny wiec musze jakieś przyjątko uszykować, znając siebie to nagrzesze, jedzeniowo i alkoholowo, dzisiaj planuje ładnie dietke trzymać, miłego dzionka, gratuluje spadków, jojo tobie najbardziej!
-
cześć, ja właśnie wróciłam z zakupów, jestem tydz na urlopie, nie chce mi sie z domu wychodzić, najlepiej w dresiku i ciepełku, mnie zimno też wpienia, i ta ranna szklanka na drodze, wrrrr, ja też w wlkp, i nie powinnam narzekać, wiem że inne regiony maja duuużo gorzej, niedawno zjadłam warzywa z patelnii, teraz jogurt, ale mam w lodówce naleśniki z jabłkami, całły czas za mną chodzą, zjem dwa i dzisiaj obiecuje już nic nie wkłądać do gęby,
-
spr stopke, mimo wszystko musiałam ją uaktualnić.
-
czesc, ja już po śniadanku, obfitym, zaczynam z przerażeniem patrzec w lustro, powinnam wziąść się w garść, ale nie moge.
-
no i dzisiaj dzień zaczęłam od ważenia - 85 :-( - cierp ciało coś chciało!!!!!
-
cześć‼ zjawiam sie po krótkiej przerwie, mnie nie było i dietki też nie, ciągle coś podjadałam, zapał trysnął, dzisiaj sobota rano, powinnam sie zważyć a mi sie przypomniało dopiero po kawie i śniadaniu, wiec ważenie mmusze odłożyć, pozdrawiam wszystkie.
-
witaam z poranna kawką, wracam do cosobotniego rytuału-rannego ważenia, dziś 84kg, oby zawsze w dół... weekend to dla mnie najtrudniejszy okres gdy jestem na diecie, w domku zawsze mam ochote na jedzonko, miłej soboty...
-
;-)
-
ja już po obiadokolacji, było spagetii, z duuużą ilością warzyw:pieczarek, papryki i cebulki, oraz sporo czosnku, naprawde dobre wyszło....za to do końca dnia tylko herbatki.....
-
ci co nic nie mówią na nasze efekty odchudzania są poprostu zazdrośni!!!! życzliwe osoby zawsze pochwalą!!!
-
cześć, witam z kawą, ale dzisiaj nie dobra-nie miałam mleka i dodałam te małe jednorazowe śmietanki-bleeee, na śniadanie dziś jogurt leścny i ciemna bułka(znowu), pomysłu na obiad nie ma żadnego, mam ochote na spagetti, moze zrobie, a że to sporo kalorii to potem już nic, ew. tylko jabłka? zobacze czy bedzie mi sie chciało..... gryze właśnie jabłko, ile ma przeciętnie kalorii? bo to juz drugie, a jeszcze jedno tu kusi przy kompie.
-
dziekuje bardzo za milą porade, ale niestety mnie nawet szybki kurs u Gordona Ramsaya nie skłoni do pichcenia!
-
no ale udało mi się dzisiaj zjeść obiad, u mamy, zupka pomidorowa z makaronem, teraz już słodki deser-jabłko w kosteczke polane jogurtem naturalnym, planuje jeszcze ok godz 19 zjeść troche serka wiejskiego z tuńczykiem i warzywami, żeby ok 23 nie ssało w żołądku.
-
oś-pytałaś o ciepły posiłek, ja należe do tych co gotować niezbyt lubią i umieją, domowy obiadek mam zawsze w weekend i tak raz (albo i wcale) w tyg, warzywka z patelnii to dla mnie już przyrządzony obiad-heheeee, najczęściej gotuje mąż, ale to raczej dania dla niego i małego, ja tylko piekny zapach,
-
witam, ale mnie dziś głód obudził, musiałam zjeść coś o 7 rano - kanapka z pieczywa białego z twarożkiem, w pracy mam ciemną bułke i jogurt śliwkowy, a po pracy zjem serek + tuńczyk, wczoraj zrobiłam taką mała porcyjkę i powiem że nawet mi smakowało, ale musiałam dodać sól i pieprz, dzisiaj dokupie jeszcze papryki i szczypiorku i tak oto powstanie mój obiad. co do ważenia, to nigdy nie waże się wieczorem, po całym dniu picia i jedzenia to waga ta jest mocno zakłamana, zawsze waże się rano po przebudzeniu. miłego dzionka
-
ja należe do niewysokich - 165cm mam, 5kg, niby niedużo, ale zacząć trudno, narazie jestem zdeterminowana!
-
juz kontaktowałam sie z prowadzącą, 13zł wejscie, na razie karnetów nie ma, poinformuje mnie w jaki dzień w przyszłym tyg moge przyjść na zajęcia,
-
Aerobik w Wodzie DOBRA PROPOZYCJA SPĘDZANIA WOLNEGO CZASU Aqua Aerobik – zajęcia prowadzi wykwalifikowany instruktor, małe grupy ćwiczebne. Wesoła muzyka, zajęcia przy pomocy specjalistycznego sprzętu: pasy Aquajogger oraz rurki Aquamakaron. Aqua Aerobik co to jest? Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal), osób starszych i mających problemy ze schorzeniami układu kostno - stawowego. Siła wyporu wody sprawia, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia, a na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej, odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy. Zalety treningu Aqua aerobik: odciąża stawy i kręgosłup poprawia giętkość ciała wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy zwiększa ruchomość stawów rozwija mięśnie i ułatwia likwidację celulitusu zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres wysmuklenie sylwetki redukuje tkankę tłuszczowa aktywne i przyjemne spędzenie czasu
-
cześć, jojo, ale mi ochoty narobiłaś z tym aerobikiem w wodzie zaraz wchodze na strone basenu w moim mieście i szukam.
-
cisza tutaj wieczorkiem, móje dzieciątko już chrapie, chwila spokoju, cały czas się zbieram na rowerek, ciężko idzie!
-
popływało by się w basenie, mój synek często woła abyśmy poszli, zawsze odsyłam go do taty, wstydze się ,
-
już kilka razy na kafe czytałam o tym serku z tuńczykiem, serek kupuje tonami, tuńczyka czasami. Ja jem taki w puszcze w sosie własnym, czy to z takim łączycie ser? dodajecie jeszcze coś?spróbuje....
-
łooo jak zimno, byłam właśnie na pogrzebie, zmarzłam jak diabli..brrrr... wcinam właśnie drugie śniadanie, zapał do dietki że hej!
-
moje dzisiejsze posiłki: 1ś - dwa wafle ryżowe i 2plastry krakowskiej suchej, 2ś - ok 13godz, zjem również wafle ryżowe i serek wiejski, obiad- chyba warzywka z patelnii(ulubiony dietkowy posiłek)
-
witam w zimny poranek, zaliczone już dwie kawki i herbatka zielona-dogrzewam się, ja też nie moge wpaść w wir ćwiczeń, a codzień obiecuje sobie, że dzisiaj to na bank na rowerek wejde....... jojo - 83kg przed świętami było a potem przeszło tydz objadania się, zobaczymy teraz, szok bedzie, mój M. mi tu z tekstami wyskakuje że mnie znów ciut przybyło, pilnuje mnie, heheee, zapowiada sie w rodzinie wesele, więc znów mam motywacje, może nawet świadkować bede, wiec musze ładnie wyglądać. fajnie być znowu z wami