Lola1978

Lumi, gratki - zawzielas sie kobito i prosze :) jak tam skora na brzuchu? bo mnie zawsze ta partia ciala najbardzej interesuje. Nic Ci nie wisi? jakas luzniejsza skora nie pojawila sie? Lunka, biedactwo wspolczuje migreny :( obys szybko doszla do siebie Ja wciaz zabiegana, ale znajduje czas na cwiczenia, silownie czasem, rower w domu. Teraz postanowilam sie spiac, po swiatecznym slodkim obzarstwie. Odstawiam slodkie, ziemniaki, alkohol. No zobaczymy co z tego wyniknie ;)

LUmi, zdrowka. Mnie tez cos bierze, chyba zatoki. Nos mnie boli i twarz jakby mnie ktos skopal - dramat . W czw. ide do lekarza, bo jutro nie mam kiedy - w pracy od 9 do 17:30 :O __ Jestem tak skonana, ze dzis juz nie pocwicze, nie ma opcji. Licze, ze rano bede w lepszej formie, to zrobie chociaz przysiady z obciazeniem 8kg. __ Mykam pod prysznic i lece spac, bo mowie Wam - jestem wykoncozna i wyzuta z wszelkiej energii :O

Aaaaa środek nocy :O -- Menu: p1: jajecznica z 2 jajek bez tluszczu z papryka czerwona p2: moja owsianka p3: jogurt jogobella 150g p4: ziemniaki 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek 10g, marchewka z groszkiem ok. 200g p5: tuńczyk z wody 100g __ Czuje sie jak zombi!!! Silka dzis start :) :) __ Milego dnia dla wszystkich :*

Dużo pracy dziś miałam po pracy :P Zatem sił wystarczyło tylko na 45min. rowerkowania. Ale... może jeszcze zrobię tyle przysiadów ( bez obciążenia) ile dam radę ;) Bo... wyrzuty sumienia by mnie naszły i musiałabym wstawać w nocy ;) Zaraz sobie opracuje menu na jutro :)

napisałam * Ja sobie daję 2 miesiace na zrzucenie sadła ;)

Smutna, to samo napisalas wyzej ;)

Słuchajcie, z tym laczeniem lub nie to nie ma sensu. Moj facet je wszystko, w sensie, ze w kazdym posilku ma btw, je 3500kcal dziennie, ale je czysto, wszystko zdrowe, zadnych smieci, nie podjada syfow. je 5 razy dziennie w odstepach co 3h mniej wiecej. Cwiczy na silce kilka razy w tygodniu. I on ma tluszczu chyba z 12% max, nie tyje, zadnego sadla na nim nie widac. Zatem jest przykladem na to, ze laczyc mozna i to nie od tego sie tyje. __ DZIEWCZYNY, ZASADA JEST PROSTA: JEDZ TYLE ILE WYNOSI TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE, A WAGA BEDZIE STALA W MIEJSCU. JEDZ MNIEJ O 500 KCAL, A STWORZYSZ DEFICYT KCAL I WAGA BEDZIE SPADAC. I niewazne czy zjesz ziemniaki, mieso i warzywa razem. Chodzi o to, zebys nie zjadla za duzo niz potrzebuje Twoj organizm. Zreszta, moja dieta bedzie na to dowodem :) Od dzis zabieram sie nie na zarty. :*

Menu na jutro: p1: owsianka 40g owsianych gorskich, 20g rodzynek, 15g masla orzechowego p2: banan 100g i byc moze klajster jogurtowy jogobela 150g p3: 2 kluski slaskie 60g, kurczak 150g, maslo klarowane 5g, surowka p4: warzywa na patelnie 200g, jajko, oliwa z oliwek 3g p5: warzywa na patelnie 150g, 60g tunczyk z wody, 3 g oliwa z oliwek

Lumi, wg mnie Ty jesz czesto za malo, a potem zdarzaja Ci sie grzeszne dni, na szczescie nie tak wiele ;) Co do mojej wagi... juz nadrobilam utracone 2kg, wiec waze 60kg. A zatem od poczatku tylko 1,7kg i w cm tez bez szalu. Po prostu za malo aerobow. Powinnam dusic ten rower naprawde chyba codziennie przez 60min. Tylko to takie nudne. ale dzis pedaluje jak nic. I powiem Ci Lumi, ze Ty bedziesz moim wzorem, bo masz to dziecko na glowie, a mimo to w NOCY znajdujesz checi i sile, by pedalowac. Skoro tak, to ja moge pedalowac o godz. 18 i nie ma dla mnie zadnej wymowki. Dzieki kochana :* :D

Ja nie lubie paczkow, a jedyne slodkie co mnie kusi tak naprawde to lody. Ale ze jestem chora, nawet o lodach nie mysle. Kaszle jak gruzlik. I tym optymistycznym akcentem pozegnam sie na dzis ;) __ Lumi, jak tam twoje noce zmagania ruchowe ? :)

witajcie dziewczyny :) __ Depresyjna pogoda dzisiaj: mglisto, deszczowo... Klimat w sam raz pod moje plany dzisiejsze - rozmowa z nim... ech :O :( __ Spalam w miare ok. W koncu po 2 nieprzespanych nocach nie moglo byc inaczej. __ Nie wiem co bede dzisiaj jadla. Aktualnie jem owsianke, zazyje tabletki. A potem nie wiem. Jestem w proszku jakims. Wczoraj zrobilam 100 przysiadow.

Ruda, kiedy wracalam dzis od lekarza mijalam po drodze centrum handlowe do ktorego wpadlam po lekarstwa do apteki. I widzialam wlasnie w reserved fajne gacie, takie z zameczkami przy kostkach, w roznych kolorach. Mnie sie spodobaly takie bezowe czy piaskowe... zwal jak zwal :D fajne do szpilek, rurki. Ale wlasnie nie wiem czy jest sens kupowac teraz.

Ewcia

Lumi, dzieki :* Na razie sama nie mam pojecia co mam zrobic :O Nie chce podejmowac decyzji zbyt pochopnie pod wplywem emocji, ktore aktualnie buzuja we mnie. __ Spac nie moge, tym razem z powodu bolu gardla. Chyba oszaleje, tak boli. Goraczka. Jutro lekarz.

Zuzka, dziekuje :* Sama dobrze wiesz, ze nie tak latwo nie myslec :( Mysle caly czas i jest mi bardzo niedobrze. Moze tez czesciowo z glodu, ale nie jestem w stanie nic przelknac. Dodatkowo boli mnie gardlo. Brawo dla Ciebie za kurze cycki w menu :) __ Sprobuje zasnac dzis wczesniej dla odmiany niz o 3 nad ranem :O __ Kobietki, dziekuje :*