MDream

ale tak to jest gdy tak jak ja się jest chomikiem domowym i perspektywa opuszczenia domku nawet na te 3 dni podpowiada najgorsze rozwiązania :( aska i puchatek jeszcze 2 miesiące z haczykiem - życzę wszystkim aby było dobrze i abysmy spotkały się na kafeterii już z naszymi maleństwami zdrowe :D

czyli po prostu hormony ? ale te przeświadczenie jest tak realne - aż dziwie się, że ma taki wpływ na racjonalne osoby :( wierzę, że przejdzie ... i tobie i mnie :) buziaczki

basiu19g dlatego strugam tylko 6 ziemniaczków :) po 3 dla każdego :) a ja od kilku dni mam doła, że mój M zostanie sam z małym Samuelem :( łapę się na tym, że wszystko porządkuje - spłacam mini kredyty, uczę M korzystać z bankowości elektronicznej, pokazuje gdzie są rachunki i jakie rachunki po wypłacie musi zapłacić :( zapisałam w notatniku najwązniejsze rzeczy - szczepienia piesków, przegląd auta, ubezpieczenie ....na wypadek gdyby mnie po porodzie brakło :( no i oczywiście znowu ryczę :( przeprasam nie powinnam pisać takich głupot

obiadek na dziś to kalafiorek + po 3 ziemniaczki + sadzone+ kefirek :) ja tez uważam, ze wszystko będzie dobrze :)

witaj meszsares ja mam podobnie - mam w centrum Katowic dobrego lekarza ale wybieram się do dr Kozy 21 lipca czyli w moim 32 t.c a mały jak lekarze twierdzą i tak powinien być na świecie na początku września :) a więc mam nadzieję, że się spotkamy :) plan B - uderzam na Raciborską - polecam plan C - rodzę pod domkiem w 2 - fakt,że warunki fatalne ale gdzieś urodzić muszę :) zrobiłam w Gliwicach dużo zakupów w kajasklep tylko przez allegro - polecam :) pozdrawiam

myniu2 - miło mi, ze jesteś tez z Sosnowca - jak wiesz nie mamy za dużego wyboru - została tylko 2 a tam jest jak jest :( mam zapytanko - jak pojedziesz na łubinową ? przez trasę górnośląską czy może za castoramą odbijesz w lewo tj. na giszowiec - ja ostatnio jechałam właśnie przez giszowiec murckowską - nie podobało mi się :(

bardzo mi miło,że troszkę pomogłam karrera85 tak to karta chip :) mam zapytanie do dziewczyn, które tam rodziły - zamierzam przygotować taki kosz dla położnej (kokos, wino, bomboniera, czekolada, kawa, itd ....) tylko nie wiem ile takich koszy potrzebuje? czy przy porodzie jest 1 położna? hymmmmmm..... A dziewczyny z Sosnowca i okolic - wiecie może gdzie taki fajny kosz można kupić ? plaza - stokrotka/delima, real? a może jeszcze gdzieś ? Ania0180 - czy Ty nie jesteś może ze Środuli?

figa84 - ja też jestem na fenoterolu - zauważyłam, ze skutki uboczne mam jak łyknę go na pusty żołądek ale jak jestem po śniadanku lub obiadku/kolacji to w miarę jest dobrze :)oczywiście 30 minut wcześniej magnez :) A u nas lało - wczoraj poszliśmy do kina na \"Narzeczony mimo woli\" - nawet, nawet .... choć już czekam na epokę dinozaurów :) 3D mam zapytanko - czy prasujecie firany? macie jakiś dobry sposób na nie? moje firany zazwyczaj mają 8 metrów na 3 metry i jejku nie umiem sobie z nimi poradzić :( miłego kolejnego tygodnia

ja też używam hippo - nie jest taka tłusta jak bambino :) krótkie przypomnienie piersi masujemy od dołu ku górze i dobrze im robić prysznic na przemian zimny ciepły - kończymy na zimnym podobnie jest ze stopami jeśli nóżki już mają efekt ciężkości :D

qurde tak się od WAS uzależniłam - szczególnie od aktywnych nicków, że może chyba czułabym się pewniej gdybyście były ze mną na sali porodowej zamiast męża :) // pół żartem pół serio // a właśnie przewijak w turystycznym nie przypadł mi do gustu - te pasy :( ale jestem pewna,że każda będzie zadowolona ze swojego łóżeczka :D

chyba za tydzień pojadę do Międzybrodzia na cały dzień - chciałabym odwiedzić górę Żar i inne miejsca małym spacerkiem ale nie wiem czy powinnam ryzykować przez ten twardniejący brzuszek? Nic mnie nie boli tylko brzuszek zamienia się w głaz a tam kilka km zrobię pieszo ....

basiu19g jeśli chodzi o łóżeczka to i tak musisz do nich kupić materac gryka-kokos czy coś w tym stylu sama byłam zdecydowana na takie łóżeczko ale poszłam do sklepu i przestało mi się podobać :( kupie Samuelowi dopiero jak już będzie siedział jako rodzaj kojca :) ...moje skromne zdanie :)

wróciłam ze spacerku ... ach jak cudownie było :) zauważyłam jednak, ze w trakcie twardy zrobił się brzuszek - teraz już wymiękł ale może powinnam zrezygnować ze spacerków ?

nic moja sunia skacze mi na wysokość klatki piersiowej i kategorycznie żąda spacerku bo w końcu nie pada !!!! i jest słoneczko dlatego idę doprowadzić się do stanu oglądalności i podreptam z nią pomalutku do parku nad wodę :)

Dziękuje ZYRAFKA za odpowiedzi ... fakt nie uśmiecha mi się wypróżniać przy ludziach może jakaś dietka tydzień przed i lewatywa pomogą ...

Koteczek udało się - dzięki już przyglądam się uważniej - to taki rodzaj klinika :)

koteczek nie ma sprawy ... pewnie do 2 miesięcy gdzieś na nią trafię :) jutro jadę na załupki dla Samuela więc popytam :)

jeszcze znalazłam taką CHUSTĘ http://www.allegro.pl/item662053572_summer_infant_chusta_od_narodzin_patent_lato_zima.html

A ja mam zapytanie odnośnie tych moich wypocin na poprzedniej stronie - nie wszystko jest dla mnie jasne : WYPRÓŻNIANIE - słyszałam, ze zdarza się nawet po lewatywie w czasie porodu wypróżnić ale chyba nie powinnyśmy się tym stresować? WODY - czy to nie jest tak, ze jak odejdą wody to dziecko zaczyna się dusić? Czy może być tak, że skurcze będą co 10 minut a wody jeszcze nie odeszły? Jaki jest najdłuższy czas pomiędzy odejściem wód a porodem? ROŻEK PRZECIWDZIAŁAJĄCY PRZEWRACANIU SIĘ NIEMOWLAKA NA PLECKI - jeśli któraś już kupiła to poproszę o linka - czym się on różni od zwykłego rożka? TERMOMETR - ja chyba kupię taki http://www.allegro.pl/item660781874_termometr_cyfrowy_braun_prt_1000_2lata_gwar_fv.html według WAS może być? EMLA - krem znieczulający czy rzeczywiście pomaga maluszkom przy szczepieniach? KREW - tutaj zapytanie czy często przy porodach jest wymagane podanie krwi ... ja jestem przeciw... CHUSTA - ja się jeszcze zastanawiam ale od jakiegoś czasu wybrałam ZYRAFKO taka http://www.allegro.pl/item662198510_senda_infant_nowa_chusta_elast_burty_2kolory_hit.html

o qrde właśnie przeczytałam "Michael Jackson, król Muzyki Pop, zmarł w szpitalu w Los Angeles. Miał 50 lat." w sumie był mi obojętny ale zawsze szkoda człowieka ... tylko 50 lat :(

witajcie w kolejnym dniu ciąży ... dziękuje, ze mnie nie zlinczowałyście - ZYRAFKO masz racje - pisała to dziewczyna która chodziła do szkoły rodzenia :D fakt tez, ze są to ogólne informacje, które warto sobie po prostu przeczytać :) ... miłego dnia :>

ostatni kawałek CD Oto siedem dobrych zasad: 1. Ustal pory posiłków i towarzyszący im rytuał 2. Posiłki przygotowuj starannie, kolorowo i ciekawie 3. Unikaj bezwartościowych produktów (słodyczy, chipsów itp.) 4. Najzdrowsze są potrawy świeże i proste, nie konserwowane, nie barwione itp. 5. Postaw na warzywa i owoce. 6. Nie unikaj roślin strączkowych, ciemnego pieczywa, grubych kasz. 7. Unikaj tłuszczów zwierzęcych (tłustych mięs, wywarów mięsnych, smalcu, tłustych ryb). Najlepiej karmić maleństwo na żądanie tj. jakieś 8-12 razy na dobę i ok. 15 min. tj. póki słyszy się wyraźne mlaskanie. Dzidzia powinna w trakcie karmienia przybierać na wadze średnio 20-60g na dobę. Jednak czasem bywa tak, że jednego dnia maleństwo przybierze 5g a innego np. 80g, wówczas lekarz prawdopodobnie zaleci pilnowanie średniej z tygodnia. Jak karmić i zakańczać karmienie pokażą nam pielęgniarki. Tak więc nie będę tu opisywała tych czynności. Wypis ze szpitala w zależności od miejsca inaczej wygląda, dlatego też nie będę opisywała jak to wygląda w szpitalu, gdzie ja mam zamiar rodzić. Dokładnych informacji co należy zrobić i w jakim czasie powinien nam dostarczyć szpital.

THE END

CD Należy pamiętać, że po porodzie najprawdopodobniej szybko nie wrócimy do swojej wagi i figury, dlatego też nie należy od razu zacząć ćwiczyć. ćwiczenia brzucha można wznowić dopiero po 6 tygodniach, a na siłownie można wrócić dopiero po 2-3 miesiącach. Należy pamiętać jednak żeby trenerowi powiedzieć że jesteśmy po porodzie i karmimy piersią (o ile to robimy), gdyż niektóre ćwiczenia mogą być zbyt wyczerpujące i powodować zanik mleka. SZKOŁA RODZENIA cz. 6 LAKTACJA I KARMIENIE PIERSIĄ Część z babeczek pierwsze mleko tzw. siarę zacznie produkować ok. 20-22 tc. Część z babeczek zacznie je produkować pod koniec ciąży, jednak najwięcej z nas zaczyna produkować ją kilka dni po porodzie. Za taki stan rzeczy odpowiedzialny jest stres, ból i ogólne osłabienie po porodzie. Tak więc jeżeli 3 dni po porodzie nadal nie pojawiło się mleczko – NIE WPADAMY W PANIKĘ !! Nasze ciało produkuje siarę przez jakieś 2-4 dni ma ona kolor żółto – pomarańczowy i jest gęsta, ma więcej białka niż mleko późniejsze, mniej węglowodanów i tłuszczu. Siara działa rozwadniająco - ułatwia wydalanie smółki. Ok. 3 doby po porodzie (3 doby po pokazaniu się mleka) może wystąpić u nas tzw. nawał tj. nagle zaczniemy produkować niesamowitą ilość mleka, jest to nieraz bardzo nieprzyjemne gdyż piersi zaczynają ciągnąć i ciążyć. W uldze przyjdzie nam laktator, jednak należy pamiętać aby odciągać mleko wyłącznie do momentu poczucia ulgi a nie aż mleko przestanie lecieć. Jeżeli będziemy odciągały całe mleko nasz organizm zacznie go produkować jeszcze więcej i nie będziemy wiedziały co z nim robić. Ulgę w nawale może przynieść nam również kapusta, gdyż działa ściągająco. Przykłada się ją do piersi i po niedługim czasie może pomóc. Wspomagaczami laktacji są: piwo oczywiście bez alkoholowe, stąd często widzi się młodą matkę pijącą Karmi ;-) , laktator, herbatki dla matek karmiących. Osłabiaczami laktacji są: szałwia i mięta Jeżeli musimy wyjść z domu i zostawić malutka pod opieką ktosia nasze szczęście, warto zabezpieczyć nasze mleko w lodówce. Pokarm może być przechowywany w naczyniu szklanym, plastikowym z przykrywką, przeznaczonym do przechowywania żywności lub w specjalnych torebkach plastikowych. Pokarm najlepiej przechowywać w porcjach na jedno karmienie. Na pojemniku warto napisać datę i godzinę odciągnięcia pokarmu oraz jego objętość. Nie należy mieszać mleka odciągniętego w różnym czasie, chyba że zostało odciągnięte w odstępie mniejszym niż 12 godzin i poprzednie było schłodzone. A teraz wskazówka ile można przechowywać mleko: W temperaturze pokojowej: dzieci zdrowe 8 – 12h; wcześniaki i dzieci chore 0-1-4h W torbie chłodniczej z wkładami chłodzącymi: dzieci zdrowe 24h; wcześniaki i dzieci chore 24h W lodówce (3-5 st. C): dzieci zdrowe 3-4 dni ; wczesniaki i dzieci chore 24-48h W zamrażalniku lodówki: dzieci zdrowe 2 tyg.; wcześniaki i dzieci chore Nie nadaje się W zamrażarce (-18 – 20 st C): dzieci zdrowe 6-12 miesięcy: wcześniaki i dzieci chore 6 miesięcy Pokarm można rozmrażać i podgrzewać w kąpieli wodnej, której temperatura nie powinna przekraczać 50 st. C. Pokarmu kobiecego nie gotuje się, nie podgrzewa się bezpośrednio na palniku kuchenki ani w kuchence mikrofalowej. Pokarm przed podaniem najlepiej podgrzać do temperatury 36 st. C (dziecko może również jeść mleko o temperaturze pokojowej ale nie zimniejsze). Jeżeli wcześniak, albo dziecko chore nie zje całej porcji mleka reszta nie nadaje się do dalszego przechowywania. Nie można powtórnie zamrażać, rozmrożonego mleka. Orientacyjne porcje pokarmu na jedno karmienie dla dzieci to: 0 - 2 tygodnie 60 - 80 ml 2 tygodnie – 2 miesiące 80 - 150ml 2 – 4 miesiące 150 - 180 ml 4 – 6 miesiące 180 – 200 ml Dokładka 30 - 60 ml Dieta matki karmiącej: Jedzenie nie powinno być dla nikogo stresem, zwłaszcza dla karmiącej mamy. Nie ma żadnych dowodów na to, aby unikanie potraw pomagało w karmieniu piersią. Raczej można spodziewać się odwrotnego efektu – odmawianie sobie jedzenia to stres, a stres hamuje laktację; niedoborowa dieta czy niedożywienie – obniża ilość i jakość pokarmu. Należy więc jeść to co się lubi i pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach: • Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone • Jeść rozmaite produkty – im więcej różnorodnych produktów, tym mniejsza szansa na niedobór składników odżywczych, witamin, soli mineralnych • Jeść odpowiednio dużo - spożywać 3 główne posiłki + 2 małe przekąski w ciągu dnia, nie przejadać się (zapotrzebowanie kaloryczne w czasie laktacji wzrasta o 500 - 600 kcal dziennie, co zaspokaja jeden niewielki dodatkowy posiłek) • Unikać produktów nieświeżych, niskiej jakości, konserwowanych i sztucznie barwionych, z dużą zawartością soli i cukru. • Pić - według pragnienia (najlepsza jest woda, naturalne herbaty owocowe); soki należy ograniczyć do 0,5l ze względu na dużą zawartość cukru, mocna herbata i nadmiar kawy mogą działać pobudzająco na dziecko) • Robić sobie przyjemności - raz na jakiś czas pozwolić sobie na ciastko, kawę czy kieliszek wina • Obserwować, jak dziecko reaguje - jeżeli zawsze, wyraźnie po jakimś pokarmie, u dziecka występuje niepokój, kolka jelitowa, wysypka, to takiego pokarmu należy przez pewien czas unikać. Następnie wprowadzić do diety i obserwować. Grupy produktów, których spożywanie przez matkę może wywołać niekorzystne reakcje u dziecka, ale nie jest to regułą: • Potrawy ciężkostrawne: tłuste wędliny, mięsa, sery, potrawy smażone • Napoje gazowane • Produkty wzdymające: groch, fasola, kapusta, cebula • Produkty o zdecydowanym zapachu i smaku: czosnek, kalafior, ostre przyprawy • Silne alergeny: owoce cytrusowe, truskawki, kakao, czekolada, orzechy, ryby, jaja, mleko i jego przetwory ALERGIA Jeżeli cierpisz na alergię lub w najbliższej rodzinie występują choroby alergiczne, w szczególny sposób obserwuj dziecko. Jeśli objawy niepokoją Cię, zasięgnij porady lekarza –alergologa. Na własną rękę nie należy profilaktycznie wyłączać ze swojej diety produktów silnie alergizujących. Dieta musi zostać właściwie zbilansowana i powinien ustalić ją lekarz po wykonaniu odpowiednich badań dziecku potwierdzających diagnozę. Do szóstego miesiąca nie trzeba podawać nic poza pokarmem matki. Nawet w upalne dni, czy w czasie infekcji dziecku w tym wieku wystarcza matczyny pokarm. Czasem, jeśli maluch słabo rośnie (poniżej 300 g/mc), trzeba wcześniej uzupełnić dietę. Produkty uzupełniające można podać najwcześniej od czwartego miesiąca. Dodatkowy posiłek może stanowić kleik ryżowy na wodzie, kleik ryżowy na wywarze z 2-3 jarzyn, papa z jabłka lub ziemniaka itp. W drugim półroczu Należy rozszerzać dietę dziecka o pokarmy stałe wykorzystując lokalne produkty: warzywa, owoce, kasze bezglutenowe, mięso, rośliny strączkowe i in. Chcąc jak najdłużej utrzymać laktację nie należy zastępować nimi karmień z piersi. Wprowadzaj nowe pokarmy zgodnie z poniższymi zasadami: • pierwszy posiłek powinien składać się tylko z jednego produktu • produkty powinny być świeże • zaczynaj się od małych ilości (1/2 łyżeczki), zwiększaj ilość stopniowo • każdy nowy produkt podawaj w odstępach 3 - 5 dniowych • Jeśli przez te dni nie zaobserwujesz żadnych objawów nietolerancji dany produkt może zostać w diecie • nie zmuszaj dziecka do zjadania nowych posiłków. Pamiętaj, że pokarm zapewnia dziecku wszelkie potrzebne składniki i nawet jak nie zje nic dodatkowego przez kilka dni nic mu się nie stanie. • nadmiar przygotowanej papki możesz zamrozić ( w małych porcjach) • produkty zawierające białka mleka krowiego i gluten podaje się po ukończeniu 1 roku życia Najczęściej podawane produkty jako pierwsze to: jabłko – gotowane lub surowe, utarte ziemniak - gotowany bez soli, rozdrobniony widelcem, jeśli jest zbyt suchy to dodajemy do niego wody lub mamine mleka, marchewka – gotowana, rozdrobniona widelcem, dynia – gotowana papa z dyni to wartościowy przysmak banan, kiwi, avocado – chętnie podawane dzieciom za oceanem, bardzo zdrowe i wygodne do podania kleik ryżowy – na wodzie lub pokarmie, chętnie podawany dzieciom słabo przybierającym na wadze • Pierwsza zupka: Ugotowane warzywa np. ziemniak, buraczek, pietrucha, rozgniatamy i łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. • Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) • W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety nadmiernie, tylko urozmaicać w obrębie już wypróbowanych produktów. Ciekawą odmianą są biszkopty bezglutenowe, płatki kukurydziane, chlebek ryżowy itp. Wygodne do podawania: gotowana fasolka szparagowa, kalafior, brokuły – prosto do rączki. Warto nauczyć dziecko jedzenia innych poza piersią potraw w okresie pomiędzy 6-9 miesiącem oraz zrobić z jedzenia pewien rytuał np. przy stole na krzesełku, z całą rodziną lub przed południowym spacerem, lub gdy mama jest w pracy posiłek podaje babcia. Jeśli chcesz powoli wygasić laktację, zastępuj 1-2 karmienia zupką lub papką. W okresie drugiego roku życia: • Mleko mamy w drugim roku życia stanowi ok. 1/4 diety malucha. • Dziecko powoli przechodzi na tzw. rodzinną dietę, ale powinna być to dieta lekkostrawna. Sprawność enzymatyczna przewodu pokarmowego równa sprawności dorosłych zostaje osiągnięta dopiero w czwartym roku życia. Do tego czasu przewód pokarmowy jest “delikatny”. • Możesz stopniowo wprowadzać gluten: kasze pszenne, owsiane, jęczmienne, pieczywo miękkie i chrupkie żytnie, pszenne itp. Ponadto możesz wypróbować produkty pochodzenia krowiego: jogurty, serki, desery. • Warto od tego momentu zacząć wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe. To inwestycja w zdrowie na całe życie. Oto siedem dobrych zasad: 1. Ustal pory posiłków i towarzyszący im rytuał 2. Posiłki przygotowuj starannie, kolorowo i ciekawie 3. Unikaj bezwartościowych produktów (słodyczy, chipsów itp.) 4. Najzdrowsze są potrawy świeże i proste, nie konserwowane, nie barwione itp. 5. Postaw na warzywa i owoce. 6. Nie unikaj roślin strączkowych, ciemnego pieczywa, grubych kasz. 7. Unikaj tłuszczów zwierzęcych (tłustych mięs, wywarów mięsnych, smalcu, tłustych ryb). Najlepiej karmić maleństwo na żądanie tj. jakieś 8-12 razy na dobę i ok. 15 min. tj. póki słyszy się wyraźne mlaskanie. Dzidzia powinna w trakcie karmienia przybierać na wadze średnio 20-60g na dobę. Jednak czasem bywa tak, że jednego dnia maleństwo przybierze 5g a innego np. 80g, wówczas lekarz prawdopodobnie zaleci pilnowanie średniej z tygodnia. Jak karmić i zakańczać karmienie pokażą nam pielęgniarki. Tak więc nie będę tu opisywała tych czynności. Wypis ze szpitala w zależności od miejsca inaczej wygląda, dlatego też nie będę opisywała jak to wygląda w szpitalu, gdzie ja mam zamiar rodzić. Dokładnych informacji co należy zrobić i w jakim czasie powinien nam dostarczyć szpital

CD Przez pierwszy miesiąc dziecko ma w większości oczka przymknięte, gdyż razi go światło. Dzidzia zaczyna płakać łzami po kilku tygodniach. Jeżeli oczka maleństwa są zaropiał i/lub nie chcą się otwierać może to oznaczać, że maleństwo ma zapchane kanaliki łzowe. Na początku możemy same spróbować coś z tym zrobić tj. przemywać oczka solą fizjologiczną i czystym małym paluszkiem (z krótko przyciętym paznokciem) masować mu kącik oczka przy nosku. Często coś takiego wystarcza, aby się odblokował. Jeżeli to nie pomoże idziemy do okulisty, który zleca przetkanie takowego kanalika (nie będę opisywała jak to wygląda.....) w Polsce robi się taki zabieg przed 1 rokiem życia, za granicą po 1 roku życia. Apteczka niemowlaka, czyli co warto mieć w razie potrzeby: - Jałowe gaziki 5 cm lub 7 cm można wykorzystywać do przemywania np. oczu dziecka - Sól fizjologiczna jałowa w ampułkach - to roztwór obojętny świetnie nadaje się do przepłukiwania noska małego dziecka w przypadku kataru czy ropiejących oczu dziecka cierpiącego na zapalenie spojówek - spirytus 70%, lub gaziki leko – do przemywania kikuta pępowinowego Maści: - Lantan, Lantan +, lub Tormentiol – do smarowania pupci przy przewijaniu, aby nie pojawiły się odparzenia - Linomag, Bepanten maść bądź Sudocrem – gdy zwykłe kremy zawiodą na odparzenia i wypryski skórne - Maść majerankowa - którą w razie kataru jako można smarować pod nosem bez ograniczeń. Jej działanie polega na tym, że uwalniające się olejki eteryczne powodują naturalne przeczyszczanie nosa. U starszych niemowląt możemy też stosować inne maści Pinosol i Atecortin. - parafina Leki: - Czopki glicerynowe przeciwko zaparciom - Czopki z Paracetamolem - jako lek przeciwgorączkowy dla niemowląt Zioła: - Herbatka z kopru włoski (przeciw wzdęciom brzuszka) - Herbatki przeciwkolkowe np. Plantex, Hipp Jeżeli dziecko ma często kolki i jest marudne, warto się wybrać do poradni laktacyjnej, gdyż może się okazać, że dziecko nie dojada, lub źle je np. źle trzyma język w trakcie jedzenia, co powoduje, że je samo rzadkie mleko itd. Jak poznać, że dziecko opróżniło całą pierś (tj. teoretycznie się najadło)? Gdy ściśniemy brodawkę na łączeniu z piersią i będzie ledwo ciekło kilka kropelek mleka. Aha dzidzia po narodzinach może z siuśkami wydalać tzw. moczankę (coś jakby skrzepy krwi), a dziewczynki mogą mieć nawet nawet pseudo miesiączkę z dużą ilością śluzu. Jest to całkowicie normalne i nie ma się czym martwić. SZKOŁA RODZENIA cz. 5 POŁÓG Połóg zaczyna się po wydaleniu łożyska i trwa 6-8 tygodni po porodzie. W tym czasie w organizmie zachodzą następujące zmiany: • zwijanie się macicy (Obkurczanie macicy połączone ze zmniejszeniem jej masy nawet 20- krotnie • gojenie ran poporodowych (rana po odklejeniu łożyska, rana krocza, ew. rana po cięciu cesarskim) • rozpoczęcie wydzielania pokarmu przez gruczoły mleczne • ponowne podjęcie czynności jajników. Ponieważ wszystko to stanowi duże obciążenie dla kobiety, wymaga ona intensywnej opieki lekarza. Przede wszystkim przeprowadza on kontrolę zwijania macicy (czyli dróg rodnych), obserwację i ocenę odchodów połogowych oraz wszelkich obrażeń dróg rodnych, jakie mogły zaistnieć w trakcie porodu. Teoretycznie kobieta zdolna jest do ponownego zajścia w ciążę już po kilku tygodniach od porodu. Jednak karmienie piersią może odwlec w czasie moment powrotu płodności. Należy pamiętać, że zwykle pierwsza owulacja po porodzie występuje przed pierwszą miesiączką. U kobiet, które nie karmią piersią miesiączka pojawia się zwykle po 6-8 tygodniach od porodu, a u kobiet karmiących czas jej powrotu jest trudny do przewidzenia. Ważne jest aby macica obkurczała się jak najszybciej (w pierwszych 5 dniach obkurcza się o ok. połowę), dlatego dobrze jest jakieś 2h po porodzie zacząć ćwiczyć napinanie mięśni dłoni, nóg, Kegla, czy zwykłe głębokie oddychanie. Mają one na celu: • przyspieszają odnowę tkanek • wzmacniają i regenerują napięcie układu mięśniowego • dają lepsze samopoczucie, ułatwiają sen i wypoczynek • regulują czynności pęcherza moczowego i przewodu pokarmowego • przyspieszają zwijanie się macicy • przywracają kobiecie wygląd sprzed ciąży • zapobiegają powikłaniom jakimi są zakrzepy i zapalenia żył kończyn dolnych. Przeciwwskazaniem do rozpoczęcia ćwiczeń mogą być komplikacje poporodowe i porody operacyjne. Czas rozpoczęcia ćwiczeń należy wówczas uzgodnić z lekarzem. W pierwszych 5 dobach będziemy dość mocno krwawiły. Jest to całkowicie normalne i będzie kontrolowane przez lekarzy. Ważne jest aby po 2h po porodzie naturalnym i 6-8h po cesarskim cięciu pójść umyć krocze. Każda kobieta ma obawy przed tym, ale jest to konieczne aby lekarz mógł prawidłowo ocenić nasz stan. Podmywamy się płynem do higieny intymnej, takim jaki stosowałyśmy w trakcie ciąży. Nie ma sensu kupować jakiegoś nowego nie sprawdzonego, gdyż może się okazać że jesteśmy na niego uczulone. Warto jest zabrać ze sobą ręczniczki papierowe, aby po kąpieli się nimi podetrzeć. Zwykłym ręcznikiem mogły byśmy się niechcący podrażnić a poza tym byłby zaraz brudny, a w papierowy możemy „wklepać” wodę. Jeżeli kobieta ma skłonność do infekcji można do mycia się stosować Tantum Rosa, lub Lactacyd Femina są to emulsje nie zawierające mydła, przywracające prawidłowe ph skóry i działające przeciw infekcyjnie. Ważne jest abyśmy „wietrzyły” krocze. Dlatego też najlepiej do szpitala zabrać koszule nocną, przewiewne i nie uczulające podkłady po porodowe (np. bella) i majtki jednorazówki z siateczki, a nie z fizeliny (bo w tych strasznie się pocimy i może dojść do podrażnień) Zdarza się, że krocze zostanie źle zszyte i zrobi się krwiak. Wówczas lekarze zmuszeni będą jeszcze raz nam je zszywać. Robi się to oczywiście przy znieczuleniu, więc jest bez bolesne. Zdarza się to jednak rzadko. Po porodzie często występuje skok temperatury u kobiet, zwykle jest on spowodowany wysiłkiem w trakcie porodu. Jednak, gdy temperatura utrzymuje się należy poinformować o tym lekarza. Jeżeli kobieta ma skłonności do naczynek, w trakcie porodu mogą jej porobić się naczyniaki na twarzy, dekolcie i rękach. Po ok. 1-2 tyg. jednak one znikają i znów wyglądamy pięknie. Podobnie jest z oczami, w których w trakcie porodu mogą porobić się drobne wylewy. Może zdarzyć się, że po porodzie będziemy się mocno pociły. Jest to normalne, gdyż hormony zaczynają inaczej działać i zachodzi wiele innych zmian w naszym organizmie. Ważne jest aby jak najszybciej po porodzie oddać mocz. Jeżeli po 2 dobach nadal nie oddałyśmy moczu koniecznie zgłosić to lekarzowi. Kobiety po cc mają taką kontrolę przez lekarzy, ponieważ mają założony cewnik. Lekarz w ten sposób kontroluje ilość płynów podanych i odprowadzonych. Połóg dzielimy następujące etapy: • I etap – obejmuje 1 - 2 dobę po porodzie. W tym okresie odchody połogowe (krew itp.) mają krwisty kolor i są obfite. • II etap – obejmuje od 3 do 5 doby. W tym okresie odchody połogowe mają kolor brunatnokrwisty i są mniej obfite. • III etap trwa od 6 do 14 doby. W tym okresie odchody połogowe zaczynają mieć kolor brudnożółte, lub szarobiałe (kremowe) i przypominają bardziej brudzenie. Po tym etapie odchody połogowe zaczynają zanikać. Zaleca się aby w okresie połogu wstrzymać się ze współżyciem, gdyż może ono wydłużyć czas gojenia się, a poza tym może być mało przyjemne. Co powinno nas zaniepokoić po powrocie do domu: • brak odchodów po powrocie do domu • duże odchody • nie ładny zapach odchodów W powyższych przypadkach należy iść na kontrolę do lekarza jak najszybciej. Infekcje i inne choroby w połogu: Oczywiście z jakąkolwiek z poniższych „przygód” należy skonsultować się z lekarzem (nie farmaceutą) • Jeżeli kobieta ma skłonność do infekcji może się okazać że po porodzie się one ujawnią. Można wówczas do mycia stosować Tantum Rosa, lub Lactacyd Femina są to emulsje nie zawierające mydła, przywracające prawidłowe ph skóry i działające przeciw infekcyjnie. • W trakcie porodu mogą nam się ujawnić hemoroidy. W celu ich zwalczenia możemy stosować czopki Procto-Glyvenol. • Kolejną niemiłą niespodzianką, która może nas spotkać są zatwardzenia. Istnieją różne leki na tą dolegliwość od czopków glicerynowych, po nowsze leki. Co brać doradzi wam lekarz, gdyż absolutnie nie powinno się brać żadnych leków na własną rękę w tym okresie. • Bóle przy obkurczaniu się macicy. Można przyjmować leki przeciwbólowe z rodziny paracetamoli: paracetamol, apap, tylenor (nie dostępny w Polsce) itd. Jeżeli bóle są bardzo duże po zezwoleniu lekarza można przyjmować leki z rodziny ibuprofenów: ibuprom, advil (kiedyś był w Polsce) itd. Pod żadnym pozorem nie przyjmujemy no spy, gdyż może ona doprowadzić do krwotoku. (połóg polega na obkurczaniu się naczyń, a nospa działa rozkurczająco). • Postpartum blue syndrom tj. Syndrom dnia 5-go. Rozpoczyna się ona od 2-3 dnia po porodzie, a nasilenie przypada na 5 dzień, może trwać do 2 tyg. po porodzie. Charakteryzuje się obniżonym samopoczuciem kobiety i lekką debresją. Niestety na to nie ma leku. 1 wizyta kontrolna u ginekologa powinna być po 6 tyg. od porodu, chyba że na wypisie ze szpitala jest wskazanie do wcześniejszej wizyty. Jeżeli po cc, chcemy używać jakiś specyfików na zmniejszenie blizny. Powinno się wstrzymać do 2 tyg. po porodzie. Dobrymi maściami są Contratubex, lub jedo tańsza odmiana Cepan (ponoć śmierdzi cebulą), oraz plastry Silon ponoć też dość drogie jednak polecane przede wszystkim przy bliznowcach. Należy pamiętać, że po porodzie najprawdopodobniej szybko nie wrócimy do swojej wagi i figury, dlatego też nie należy od razu zacząć ćwiczyć. ćwiczenia brzucha można wznowić dopiero po 6 tygodniach, a na siłownie można wrócić dopiero po 2-3 miesiącach. Należy pamiętać jednak żeby trenerowi powiedzieć że jesteśmy po porodzie i karmimy piersią (o ile to robimy), gdyż niektóre ćwiczenia mogą być zbyt wyczerpujące i powodować zanik mleka. SZKOŁA RODZENIA cz. 6 LAKTACJA I KARMIENIE PIERSIĄ Część z babeczek pierwsze mleko tzw. siarę zacznie produkować ok. 20-22 tc. Część z babeczek zacznie je produkować pod koniec ciąży, jednak najwięcej z nas zaczyna produkować ją kilka dni po porodzie. Za taki stan rzeczy odpowiedzialny jest stres, ból i ogólne osłabienie po porodzie. Tak więc jeżeli 3 dni po porodzie nadal nie pojawiło się mleczko – NIE WPADAMY W PANIKĘ !! Nasze ciało produkuje siarę przez jakieś 2-4 dni ma ona kolor żółto – pomarańczowy i jest gęsta, ma więcej białka niż mleko późniejsze, mniej węglowodanów i tłuszczu. Siara działa rozwadniająco - ułatwia wydalanie smółki. Ok. 3 doby po porodzie (3 doby po pokazaniu się mleka) może wystąpić u nas tzw. nawał tj. nagle zaczniemy produkować niesamowitą ilość mleka, jest to nieraz bardzo nieprzyjemne gdyż piersi zaczynają ciągnąć i ciążyć. W uldze przyjdzie nam laktator, jednak należy pamiętać aby odciągać mleko wyłącznie do momentu poczucia ulgi a nie aż mleko przestanie lecieć. Jeżeli będziemy odciągały całe mleko nasz organizm zacznie go produkować jeszcze więcej i nie będziemy wiedziały co z nim robić. Ulgę w nawale może przynieść nam również kapusta, gdyż działa ściągająco. Przykłada się ją do piersi i po niedługim czasie może pomóc. Wspomagaczami laktacji są: piwo oczywiście bez alkoholowe, stąd często widzi się młodą matkę pijącą Karmi ;-) , laktator, herbatki dla matek karmiących. Osłabiaczami laktacji są: szałwia i mięta Jeżeli musimy wyjść z domu i zostawić malutka pod opieką ktosia nasze szczęście, warto zabezpieczyć nasze mleko w lodówce. Pokarm może być przechowywany w naczyniu szklanym, plastikowym z przykrywką, przeznaczonym do przechowywania żywności lub w specjalnych torebkach plastikowych. Pokarm najlepiej przechowywać w porcjach na jedno karmienie. Na pojemniku warto napisać datę i godzinę odciągnięcia pokarmu oraz jego objętość. Nie należy mieszać mleka odciągniętego w różnym czasie, chyba że zostało odciągnięte w odstępie mniejszym niż 12 godzin i poprzednie było schłodzone. A teraz wskazówka ile można przechowywać mleko: W temperaturze pokojowej: dzieci zdrowe 8 – 12h; wcześniaki i dzieci chore 0-1-4h W torbie chłodniczej z wkładami chłodzącymi: dzieci zdrowe 24h; wcześniaki i dzieci chore 24h W lodówce (3-5 st. C): dzieci zdrowe 3-4 dni ; wczesniaki i dzieci chore 24-48h W zamrażalniku lodówki: dzieci zdrowe 2 tyg.; wcześniaki i dzieci chore Nie nadaje się W zamrażarce (-18 – 20 st C): dzieci zdrowe 6-12 miesięcy: wcześniaki i dzieci chore 6 miesięcy Pokarm można rozmrażać i podgrzewać w kąpieli wodnej, której temperatura nie powinna przekraczać 50 st. C. Pokarmu kobiecego nie gotuje się, nie podgrzewa się bezpośrednio na palniku kuchenki ani w kuchence mikrofalowej. Pokarm przed podaniem najlepiej podgrzać do temperatury 36 st. C (dziecko może również jeść mleko o temperaturze pokojowej ale nie zimniejsze). Jeżeli wcześniak, albo dziecko chore nie zje całej porcji mleka reszta nie nadaje się do dalszego przechowywania. Nie można powtórnie zamrażać, rozmrożonego mleka. Orientacyjne porcje pokarmu na jedno karmienie dla dzieci to: 0 - 2 tygodnie 60 - 80 ml 2 tygodnie – 2 miesiące 80 - 150ml 2 – 4 miesiące 150 - 180 ml 4 – 6 miesiące 180 – 200 ml Dokładka 30 - 60 ml Dieta matki karmiącej: Jedzenie nie powinno być dla nikogo stresem, zwłaszcza dla karmiącej mamy. Nie ma żadnych dowodów na to, aby unikanie potraw pomagało w karmieniu piersią. Raczej można spodziewać się odwrotnego efektu – odmawianie sobie jedzenia to stres, a stres hamuje laktację; niedoborowa dieta czy niedożywienie – obniża ilość i jakość pokarmu. Należy więc jeść to co się lubi i pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach: • Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone • Jeść rozmaite produkty – im więcej różnorodnych produktów, tym mniejsza szansa na niedobór składników odżywczych, witamin, soli mineralnych • Jeść odpowiednio dużo - spożywać 3 główne posiłki + 2 małe przekąski w ciągu dnia, nie przejadać się (zapotrzebowanie kaloryczne w czasie laktacji wzrasta o 500 - 600 kcal dziennie, co zaspokaja jeden niewielki dodatkowy posiłek) • Unikać produktów nieświeżych, niskiej jakości, konserwowanych i sztucznie barwionych, z dużą zawartością soli i cukru. • Pić - według pragnienia (najlepsza jest woda, naturalne herbaty owocowe); soki należy ograniczyć do 0,5l ze względu na dużą zawartość cukru, mocna herbata i nadmiar kawy mogą działać pobudzająco na dziecko) • Robić sobie przyjemności - raz na jakiś czas pozwolić sobie na ciastko, kawę czy kieliszek wina • Obserwować, jak dziecko reaguje - jeżeli zawsze, wyraźnie po jakimś pokarmie, u dziecka występuje niepokój, kolka jelitowa, wysypka, to takiego pokarmu należy przez pewien czas unikać. Następnie wprowadzić do diety i obserwować. Grupy produktów, których spożywanie przez matkę może wywołać niekorzystne reakcje u dziecka, ale nie jest to regułą: • Potrawy ciężkostrawne: tłuste wędliny, mięsa, sery, potrawy smażone • Napoje gazowane • Produkty wzdymające: groch, fasola, kapusta, cebula • Produkty o zdecydowanym zapachu i smaku: czosnek, kalafior, ostre przyprawy • Silne alergeny: owoce cytrusowe, truskawki, kakao, czekolada, orzechy, ryby, jaja, mleko i jego przetwory ALERGIA Jeżeli cierpisz na alergię lub w najbliższej rodzinie występują choroby alergiczne, w szczególny sposób obserwuj dziecko. Jeśli objawy niepokoją Cię, zasięgnij porady lekarza –alergologa. Na własną rękę nie należy profilaktycznie wyłączać ze swojej diety produktów silnie alergizujących. Dieta musi zostać właściwie zbilansowana i powinien ustalić ją lekarz po wykonaniu odpowiednich badań dziecku potwierdzających diagnozę. Do szóstego miesiąca nie trzeba podawać nic poza pokarmem matki. Nawet w upalne dni, czy w czasie infekcji dziecku w tym wieku wystarcza matczyny pokarm. Czasem, jeśli maluch słabo rośnie (poniżej 300 g/mc), trzeba wcześniej uzupełnić dietę. Produkty uzupełniające można podać najwcześniej od czwartego miesiąca. Dodatkowy posiłek może stanowić kleik ryżowy na wodzie, kleik ryżowy na wywarze z 2-3 jarzyn, papa z jabłka lub ziemniaka itp. W drugim półroczu Należy rozszerzać dietę dziecka o pokarmy stałe wykorzystując lokalne produkty: warzywa, owoce, kasze bezglutenowe, mięso, rośliny strączkowe i in. Chcąc jak najdłużej utrzymać laktację nie należy zastępować nimi karmień z piersi. Wprowadzaj nowe pokarmy zgodnie z poniższymi zasadami: • pierwszy posiłek powinien składać się tylko z jednego produktu • produkty powinny być świeże • zaczynaj się od małych ilości (1/2 łyżeczki), zwiększaj ilość stopniowo • każdy nowy produkt podawaj w odstępach 3 - 5 dniowych • Jeśli przez te dni nie zaobserwujesz żadnych objawów nietolerancji dany produkt może zostać w diecie • nie zmuszaj dziecka do zjadania nowych posiłków. Pamiętaj, że pokarm zapewnia dziecku wszelkie potrzebne składniki i nawet jak nie zje nic dodatkowego przez kilka dni nic mu się nie stanie. • nadmiar przygotowanej papki możesz zamrozić ( w małych porcjach) • produkty zawierające białka mleka krowiego i gluten podaje się po ukończeniu 1 roku życia Najczęściej podawane produkty jako pierwsze to: jabłko – gotowane lub surowe, utarte ziemniak - gotowany bez soli, rozdrobniony widelcem, jeśli jest zbyt suchy to dodajemy do niego wody lub mamine mleka, marchewka – gotowana, rozdrobniona widelcem, dynia – gotowana papa z dyni to wartościowy przysmak banan, kiwi, avocado – chętnie podawane dzieciom za oceanem, bardzo zdrowe i wygodne do podania kleik ryżowy – na wodzie lub pokarmie, chętnie podawany dzieciom słabo przybierającym na wadze • Pierwsza zupka: Ugotowane warzywa np. ziemniak, buraczek, pietrucha, rozgniatamy i łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. • Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) • W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety nadmiernie, tylko urozmaicać w obrębie już wypróbowanych produktów. Ciekawą odmianą są biszkopty bezglutenowe, płatki kukurydziane, chlebek ryżowy itp. Wygodne do podawania: gotowana fasolka szparagowa, kalafior, brokuły – prosto do rączki. Warto nauczyć dziecko jedzenia innych poza piersią potraw w okresie pomiędzy 6-9 miesiącem oraz zrobić z jedzenia pewien rytuał np. przy stole na krzesełku, z całą rodziną lub przed południowym spacerem, lub gdy mama jest w pracy posiłek podaje babcia. Jeśli chcesz powoli wygasić laktację, zastępuj 1-2 karmienia zupką lub papką. W okresie drugiego roku życia: • Mleko mamy w drugim roku życia stanowi ok. 1/4 diety malucha. • Dziecko powoli przechodzi na tzw. rodzinną dietę, ale powinna być to dieta lekkostrawna. Sprawność enzymatyczna przewodu pokarmowego równa sprawności dorosłych zostaje osiągnięta dopiero w czwartym roku życia. Do tego czasu przewód pokarmowy jest “delikatny”. • Możesz stopniowo wprowadzać gluten: kasze pszenne, owsiane, jęczmienne, pieczywo miękkie i chrupkie żytnie, pszenne itp. Ponadto możesz wypróbować produkty pochodzenia krowiego: jogurty, serki, desery. • Warto od tego momentu zacząć wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe. To inwestycja w zdrowie na całe życie. Oto siedem dobrych zasad: 1. Ustal pory posiłków i towarzyszący im rytuał 2. Posiłki przygotowuj starannie, kolorowo i ciekawie 3. Unikaj bezwartościowych produktów (słodyczy, chipsów itp.) 4. Najzdrowsze są potrawy świeże i proste, nie konserwowane, nie barwione itp. 5. Postaw na warzywa i owoce. 6. Nie unikaj roślin strączkowych, ciemnego pieczywa, grubych kasz. 7. Unikaj tłuszczów zwierzęcych (tłustych mięs, wywarów mięsnych, smalcu, tłustych ryb). Najlepiej karmić maleństwo na żądanie tj. jakieś 8-12 razy na dobę i ok. 15 min. tj. póki słyszy się wyraźne mlaskanie. Dzidzia powinna w trakcie karmienia przybierać na wadze średnio 20-60g na dobę. Jednak czasem bywa tak, że jednego dnia maleństwo przybierze 5g a innego np. 80g, wówczas lekarz prawdopodobnie zaleci pilnowanie średniej z tygodnia. Jak karmić i zakańczać karmienie pokażą nam pielęgniarki. Tak więc nie będę tu opisywała tych czynności. Wypis ze szpitala w zależności od miejsca inaczej wygląda, dlatego też nie będę opisywała jak to wygląda w szpitalu, gdzie ja mam zamiar rodzić. Dokładnych informacji co należy zrobić i w jakim czasie powinien nam dostarczyć szpital