kaja3000

tylko ja qurcze, nie wiem w którym etapie jestem:( chyba pzred pierwszym:)

Pewnie kazda to zna, ale dla przypomnienia, jak sie chudnie. 1.Waga lekko spada - przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast uwidacznia się na wadze. 2.Waga stoi w miejscu - trzymamy dietę, kiszki marsza rżną, a mimo to - ciężar się nie zmienia. dlaczego? Ano dlatego, że organizm jeszcze chroni swój magazyn tłuszczowy. 3.Waga lekko spada - dobra nasza: organizm zaczyna czerpac zapasy z "magazynu", czyli z tkanki tłuszczowej. 4.Waga znów stoi w miejscu - pelna mobilizacja organizmu, który przestawia się na oszczędne spalanie energii. wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach. 5.Waga skokiem rusza w dół - organizm zaakceptował kryzysową aprowizację, czerpie energię z zapasów. 6.waga stoi w miejscu - kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice, włącza się alarm: przestawiamy się na jeszcze oszczędniejszcze gospodarowanie energią. 7.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja sie do nowej wagi. 8.Waga skokowo idzie w dół - organizm sięga jednak po zapasy tkanki tłuszczowej. 9.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja się do nowej wagi - uznaje ja za coś normalnego. akceptuje też zmniejszone zapasy magazynów. Gdy sie przebrnie przez te etapy odchudzania dalej idzie juz jak z płatka: wskazówka wagi skokami idzie w dół. Rezygnacja z odchudzania w momencie, kiedy wskazówka wagi stoi w miejscu, jest najbardziej niewskazana, ponieważ organizm zmobilizowany jest wtedy do maksymalnej oszczędności energii, a także do obrony zapasów w tkance tłuszczowej. Warto też PAMIĘTAĆ, że w takim momencie za zjedzenie kawałka smakowitego ciasta jesteśmy karceni najsurowiej, ponieważ każdy gram białka, enegrii z masła, jajek, orzechów itp. jest skrupulatnie wychwytywany, wchłaniany i odkładany na "czarna godzinę". Naukowcy przypuszczają, że uporczywe utrzymywanie się wagi podczas odchudzania, może wynikac także z tego, że nasz organizm jest zaprogramowany na zachowanie określonego kształtu. Tak więc fakt, że przez pewnien okres waga uparcie stoi w miejscu, choć skrupulatnie trzymamy sie dietki, może świadczyc o tym, że organizm oswaja sie z nowym kształtem. Jeżeli przerwiemy odchudzanie przed zakonczeniem tego procesu, niemal natychmiast wracamy do poprzedniego kształtu (wagi), a my ze zdumieniem konstatujemy, że po złasuchowaniu 1 kawałka tortu, przybyło nam na wadze 2kg:(

moze dogotuj osobno swieżą kapuste i dodaj?albo troche odcedz i dolej samej wody?

coś i tak tu dzisiaj cicho, mam nadzieje ze nie poległyscie:)

ja prawie nie jadam chleba, pierogów, drożdzówek , ciast bo one mają duzo kalori. według mnie powinnas kontynuowac diete, ale wiadomo ze wiecznie kapuche sie nie da jesc. dobrym rozwiiązaniem moze byc kapusta kiszona np w woreczkach i surówka z niej albo ten sok wypic. zero frytek, pizzy, hamburgerów,soków z kartonów,

och, zawalona jestem pracą:) martuśka, zupka jeszcze raz dzoiennie obowiązkowo i staraj sie po prostu kontynuowac: owoce, warzywa, ry z, ryba itp.mozesz jesc duzo surówek ale z jogurtem, nie majonezem i rózne warzywa. zupy gotuj lekkie: czyli dla siebie nie zabielaj mąką ani smietaną, ew. troszke chudego mleka, albo rób gęste zupy jarzynowe, krem brokułowy, z białych warzyw, itp. dobre są kasze jeczmienne , gryczne z warzywami, takie gotowe w woreczkach.do tego trpoche miesa, sałata i gotowe. bez sosów . albo warzywa na patelnie z mrożonki, do tego jajko sadzone albo ryba z piekarnika, filet itp. mnóstwo możliwości ale nie wracaj do poprzedniego zywienia.

Oło matko, jak zimno:)jem własnie serek wiejski z pomidorkiem, a potem zupke. nie trzymam dokładnie diety a waga 77,30:) ciesze sie ze zupka wam smakuje i mozna na prawde nie chodzic głodnym:)

ja pedze ululać synka, bo czytalismy juz bajeczki a jakos spac nie moze, a jutro rano do przedszkola. moze jeszce pocwicze jak mi pozwoli.miałam ochote na fajny film, ale nic ciekawego nie widze w tv. miłej nocki.

isiu, taki nasz los, ale z czasem człek sie przyzwyczaja do mniejszego obzarstwa:) ja rowerek cholerka oddałam tesciowej, bo był jej ale u nas, a teraz ona tez zaczeła cwiczyc bo ma chory kregosłup i kiedys miała własnie rowerek zlecony, wiec teraz mam stepper który b.lubie, ale zniechecaja kalorie, bo 1 spalona to kilka kroków, a to nieraz daje mi tylko 100-150 calori, a na rowerku to by było hoho.

hej, fajnie ze jest nas coraz więcej:) pierwsza rada: ugotować dobrą zupke:) i wcinac ją codziennie wraz z dodatkowymi produktami, na kazdy dzien innymi. niby proste, a... róznie z tym bywa. martusia jest przykładem, ze jednak można i efekty są:) kazdej zdarzają sie mniejsze lub wieksze wpadki, grunt to sie nie poddawac:) wspólnie sie tu motywujemy, bo sylwester juz nie długo i pasowałoby cos zawsze zrzucic:)

Kobieta jest z wizytą u seksuologa. - Panie doktorze! Mąż mnie nie zaspokaja! - Proszę pani, ja mogę coś pani przepisać, ale może znalazłaby pani sobie kochanka? Maż nie musi o niczym wiedzieć. - Mam już kochanka, panie doktorze, ale on mi też nie wystarcza. - Droga pani, przecież nie musi być tylko jeden! - Szczerze? Mam dziesięciu kochanków, ale to wciąż mało. - Okej, w takim razie przepiszę pani hormony i za dwa tygodnie zapraszam panią do kontroli. Kobieta wraca do domu, kładzie receptę przed mężem i mówi: - Widzisz, żadna ze mnie qurw@, tylko ciężko chora jestem. spadam juz do domku:)

- Jolka, ty palisz? Od kiedy? - Od tego wieczoru, gdy mój mąż wrócił z delegacji i zobaczył peta w popielniczce. i Ulicą idzie elegancka kobieta. Mija siedzącego na chodniku żebraka, gdy ten nagle wyciąga rękę i słabym głosem mówi: - Nie jadłem już od kilku dni. Kobieta patrzy na niego z podziwem. - Chciałabym mieć tak silną wolę!

Od jakiegos czasu smerfetka jakas markotna chodzila,wiec roztropny papa smerf wpadl na pomysl zeby ja porzadnie wy...., wiec szybko powstala duza kolejka,az tu nagle mądrala wyweszyl ze cos dziwnego dzieje sie w krzakach.zebrali sie wszyscy ,patrza....a tam maruda onanizuje sie i mowi - JAK JA NIECIERPIE CZEKAC!! :) :) :)

NA POPRAWE HUMORKU: Mąż do żony: - Przejdź się po piwo. Żona na to: - A magiczne słowa? Mąż: - Chokus pokus czary mary, zapierda*** po browary!

dzięki, a ja wrzucam ze wszzystkim i chyba juz była ta kapusta wczorajsza. dodałam swiezsej weiec zjadliwa. a koperek i kminek dodaje zawsze bo lubie i nie problemów z brzuszkiem:)

mam pytanko. jak gotujecie zupke z kapusty kiszonej, takiej np z woreczka, to pierwszą wode odlewacie, po zagotowaniu? pytam , bo zupke mam dobrą, ale taką goryczke czuc . albo z kapusty kiszonej albo kminku za dużo:(

kej, my jestesmy na innym forum:od jutra dieta kapusciana..., gdzie mozna sie wiele dowiedziec i uzyskac wsparcie!! zapraszam!!!

martuska, aż miło poczytac:) oby tak dalej. ja dzis zjadłam 2 jajka , jabło , dwie kawki i zaraz ide grzc obiadek czyt. zupke.tez nie chodze głodna,napad mam tak koło 16,30 jak wracam do domu i "cos" bym zjadła. staram sie opychac zdrowymi i lekkimi posiłkami. ale popieram ,ze im wiecej czasu w domu na lenistwo to człowiek cos by zjadła, zwłaszcza przy telewizorku, a jak sie zajmę czyms pozytecznym to czas leci i głodek zapomniany. moja waga dzis 77,30 co jak dla mnie baardzo dobrze, bo po wekendzie, a przed @@@@@. pa. zima nie odpuszcza.

witajcie :) troszke poci=wiczyłam, ale takie na prawde troszke. bo jak właączyłam mp4 córy, to tak mnie muzyka nastoiła pozytywnie ze zabrałam sie bezwiednie za porządki, takie dnia codziennego i jeszcze ugotowałam zupke na dzis:) dopiero mąz spytała co mnie tak wzięło na sprzątanie? wiec pocwiczyłam deko, a potem wzieła mnie sennosc i hop do ciepłego łóżia:) dzis po kawusi, a na sniadanko jajeczko, jabło i zupka. do 16 musi starczyc.

Spicie? ja gotuje zupke z kapusty kiszonej i troche dołoze swieżej.planuje jeszcze troche pocwiczyc, ale jak bedzie jakis fajny filmik. no to do jutra.miłej nocki.

cholerka, teraz to i ja zaczynam wierzyc ze mi sie uda jeszcze cos schudnąc!!!:)

NOWA..swięta racja::) martuśka, taka nasza zasługa? przeciez to TY i tylko Ty wdcinałas zupke i sie meczyłas z zachciankami:) ale nie powiem, nie powiem,ze przebywanie w naszym towarzystwie mobilizuje. a co zpozostałymi? miały z nami dietkowac, a teraz martuska jest naszą reklamą:) :) :)

oj, martuśka to mnie wystraszyłas z tą zasmuconą bużką, a to powinno byc ich 6: :) :) :) :) :) :) . jedna za kazdy kilogram. to naprawde duzo! twój Antonio powinien byc z ciebie dumny!! i ty oczywiscie tez:) co do tych produktów dietetycznych, to uwazam ze nie powinnas przesadzac, zwykły razowy ale prawdziwy, z ziarnami chlebus jest pyszny, a nie musisz sie katowac. urozmaicaj posiłki, zebys szybko sie nie zniechęciła i jak widzisz nawet malutkie wpadki nie przeszkadzają dalej uzyskiwac super efektów.\ myslałam, ze musimy cie pocieszac i zachęcac do kontynuacji, a to ja chyba musze od ciebie ściągnąc troche dobrej energi i dyscypliny!!! GRATULUJE !!!

martuśka, a co to za minka?przeciez coś zleciec musiało?? no śmialo , nie załamuj sie .mów co i jak, to moze cos naradzimy???

nowa, ja tez za kilka dni sie spodziewam, to przeczuwam ze będą zachciewajki. dlatego od razu musze sie pilnowac. dzis dwie kawusie, na sniadanko sałata lodowa z polową pomidorka i troche jog.naturalnego. za chwilke druga połowa jogurtu z otrębami z żurawiną.i cherb. czerwona. reszta w domku.musze cos pokombvinowac, bo z a wiele nie mam. ale mam zapas warzyw na pat. z biedronki. smaczniutkie:)