kaja3000

no własnie, z tymi chudzielcami to tak jest, ze jedzą za dwoje:) albo inne kobietki co potrafia zjesc kromeczke mniej dziennie i juz widac efekty na wadze.ale cóz , takie życie.

ja piwka nie trawie i nie polecam, aleee jesli ktos nie moze sie oprzec od czasu do czasu to lepiej piwko na poł z towarzyszem wypic i NADAL dietkowac niz zrezygnowac z dietki. faktycznie, mój mąz pił prawie codziennie piwko wieczorkiem przed telewizzorem i tez dorobił sie bębenka, a teraz tylko w weekend pije piffko i juz spadł z 3 kg za 1,5 m-ca, a co za tym idzie apetyt tez mu chyba spadł, bo wieczorem opychał sie kolacją, a wczoraj mówił ze nie je bo nie jest głodny. zjadł jabłuszko i poszedł do łózia. winko tez uwielbiam, ale zawsze piłam z umiarem, wiec pół laqmpki mogę wieczorkiem? oczywiescie nie codziennie, a poza tym mamusia robi sama winko i mam np własnej roboty z 2002 r. pychota.

madzia, a ja słyszałam ze piwko nie tuczy tylko własnie pobudza apetyt:( na te własnie przygryzki, wiec może pól piwka wiecczorkiem co kilka dni ci nie zaszkodzi, ale wtedy juz zadnego amciu amciu.choc jak sobie radzisz to ok.

madzia, staram sie ale z wielkimi przerwami, potem wakacje i wiadomo ale cos mnie tu ciągnie, a efekty to widzisz/. trudno mi, ale grunt to walczyc:) głodówka nie dla mnie, a wytrwałosc i dyscyplina to mój wróg i dlatego cięzko mi wytrwac w postanowieniach. mimo ze :odrzuciłam kotlety, fast foody, majonez, prawie chleb, masło, ziem,niaki, sosy, frytki, słodkie napoje i wdług od\gólnych zasad to powinnam schudnąc w mig, a ja widzisz:( ale własnie wróciłam z aerobiku:) wycisk ze szok dla mojego sadełka:)

tak, zapomniałam ze nie dałam zadnych ziół do zupki, a daje prowansalaskie.

MADZIA , JA TEZ MAM 2 dziEci :CÓRA 12 LAT I SYNEK PRAWIE 5 LATEK. MOJA IDEALNA WAGA TO 65 kg, ale to jeszcze hoho, a wazyłam przed ciążą 54kg. zupka jak zupka, zawsze mi bardzo smakowała, a ta jakas dziwna, papryke dałam słodką z torebki, ten seler i por. ale na szczescie to tylko niewielki garnek:) jutro sie zje.

pierwszy raz w życiu wyszła mi ohydna zupa, chyba dałam za duuuużo pora i selera naciowego.

ja w pół roku schudłam z 10 kg, a w kolejne pół wrócił 6 kg. pi razy oko:) ale trzeba sie pilnowac i pewnie bedzie wszystko ok jak przy kazdej diecie a ta przynajmniej nie rozwala metabolizmu i nie wykancza organizmu. polecam herbaty zielone i czerwone oraz zestaw witamin. yteraz na zime, jak znalazł.:) aha i oczywista oczywistość : ruch w dowolnej formie, nawet sexi-kowej:) 1

witajcie:) madzia, a mozesz w skrócie opisac czy duzo jadłas na kapusciance? tych dodatkowych posiłków na przykład i zupki? i gratuluje, ze w miare szybko ale i zdrowo tyle zrzuciłas!!!

jestem, jestem:) i dzis po "swiętach" znów kapuistka zamiast obiadków.

HEJ, JA PO "SWIETACH" MYŚLAŁAM ZE ZAWAŁU DOSTANE JAK STANE NA WADZE, A TU pikuś:) nie jest zle. faktycznie ze cwiczenia wciągaja, ale mimo ze próbuje w domu to nie ma tej motywacji ćwiczen np 8 powtórzen tylko jak cos pobolewa to koniec, a w grupie to do ostatniego tchu. z dietką tez staram sie yc w zgodzie :) choc grzesze oj grzesze:( mmmmmmmmmmmmm witaj . ja tez mam rowerek , to moze razem bedziemy jezdzic dla motywacj?

Hej, ja juz na wadze 78,50, byłam juz 4 razy na aerobiku i powiem ze po 1. ból był niesamowity!ale to wciąga.trzymajcie sie dziewczyny i nie dajcie sie handrze. przesyłam całuski i MEGA połera!!! chanel , nie obraz sie ale to nie tędy droga!!!zmien diete i zacznij jesc!! warzywa i owoce ci nie zaszkodzą.

zostałam sama? dzis mam sama kapuste kiszoną ugotowana z ziołami. bedzie w pracy na obiadek, a do tego jem inne niskokaloryczne posiłki:)

:) dzis 78,50:)

qurczę, ale bola mnie mięsnie.:) dzis tez sie wybieram, mam nadzieje ze dam radę.

ja po weekendowym szalenstwie:( u mamusi:) na dzis mam jeszcze zupke wiec kontynuuje z owocami 1. dzien, a wieczorkiem zrobie sobie z kiszonej kapusty. ja na zupce czuje sie dobrze, a jem w zależnosci od głodu i chęci czegos podgryzania. poczatki według mnie są trudniejsze a potem jest łatwiej:)

witaj piłakmi, to pewnie dlatego ta waga leci bo mało dodatkowego jedzenia a duzo zupki:) a ja dzis ( sama w to nie wierze) jestem po pierwszej porcji zupy !! i nawet smakuje i zapał wrócił.

sasula, ja jem rano malutka miseczke zupki, dzis około 12 jourt z otrębami , o 3 drugą miseczke i nie mam ochoty na razie na jedzonko. a mam 4 dzien wiec mleko, jogurty i banany? teraz sobie o nich przypomniałam, ale jestem pojedzona. z tym ze to mój 2 tydzien.

POMELO ok:) przeciez to owoc a zupke je sie do woli, ja nawet wieczorkiem jak cos za mna chodzi to nieraz odgrzewam zupke.

chanel,obowiązkowo kup sobie dobre(niekoniecznie drogie) witaminy, bo na pewno organizmowi nie dostarczach wielu witamin. poczujesz sie lepiej.

myśle o tym zebys jadła niskokaloryczne posiłki a w miare czesto by pobudzic metabolizm do spalania tłuszczyku.poczytaj cos o tym, a zupke dodawaj jako jeden z posiłków, tylko ugotuj mały garnek a nie wielki gar, by ci sie od patreznia nie odechciało:)

sasuula, a może tak: rano jogurt nat. z 2 łyżkami otręb, potem jakis owoc,dwa na obiad kapusniak:) potem np. piers z kurczaka gotowana , z warzywami np pomidor lub inna chuda sałatka bez majonezu na kolacje serek wiejski tez z warzywami?

chanel, ja tez przez ciąże przytyłam sporo, ale fakt ze jakos nie przykładałam wagi do mojej wagi i tak sie uzbierało juz 86 w tamtym roku. makabra.i tak od półtorej roku staram sie choc nie bardzo mi wychodzi. ja nagradzam sie prawie co kg bo gdybym miała co 5 to chyba bym całkiem zrezygnowała. a staram sie nagradzac fajnymi ciuszkami:) i odbiciem w lustrze!!!

a ja za cholere nie umiem tym kręcić. wole skakanke no ale w lecie na podwórku tylko mogę, a ten stepper to super sprawa:) wysępiłam od mężusia dwie stówy i sobie kupiłam. może nie cud XXI wieku ale jak na moje potrzeby to ok, a co najważniejsze to lubie na nim jezdzic i sie nie zrażam. mam nadzieje ze dzis na usta-usta pojezdze na nim:)

dorota, trzymam kciuki, nie poddawaj sie . a na czym albo co ćwiczysz?