kaja3000

lupusik, trzymaj sie i nie załamuj:)ja dzis wyznałam męzusiowi jak zle sie czuje w swoim ciele i chciałabym od niego wsparcia i szczerze, to chyba zrozumiał ze psychicznie tego potrzebuje.i mam sobie chodzic na siłownie ile chce, nie martwic sie dziecmi czy obiadkiem, więc na jutro mogo spokojnie poswięcic półtorej godzinki:) pozytywne myslenie baardzo pomaga i nie zajadaj smutków!!! to zguba nad zgubami:)

heloł:) szybkie i krótkie pytanko: czy moge cwiczyc 25 minut na rozgrzewke na orbitreku lub biezni szybki chód, potem 2o minut siłowe cwiczenia i na koniec 25-30 miunut rowerek ?jest taki sens? na tych przyrzadach ładnie pokazuje sie tętno i spaklone calorie:)

dzisiaj 15 minut biego-spacerek:) na biezni. nie daje rady biegac bo mnie kosci bolą. potem róznie, nie umiem nazwac tych narzędzi, ale : rozszerzam nogi i drugie na sciągniecie nóg:) te lubie, potem brzuszki na takim stojaku, na rece dwa przyrządy:)na róne obciązenia i rozstawy???zmieniam je. na inne jakos boje sie jeszcze zdecydowac, bo sporo ludzi zaczyna chodzic ale niektórzy chyba pierwszy raz:) więc spoko. potem na koniec chodze na czym? to chyba orbitrek? pozdrawiam.faktycznie człowiek sie wciąga:) ale najgorsze to to,,że tam są wszedzie lustra:))

hej, gdzie jestescie?:( ja dzis znowu siłownia:)

co tak pózno przesiadujesz na kompie? ja o tej porze to przewaznie smacznie chrapię:) schudłam juz 1,2kg za tydzien, wypiłam hektolitry wody, herbatek itp:) po 1. razie na sił. bolały mnie nie tylko nogi ale i potem doszły do tego ręce, ramiona, a martwiłam sie ze nic nie czuje. dzis wybieram sie na siłke na dłuzej:)pozdr. p.s. mam nadzije ze jak nie waga to obwody bedą spadac:)

hej, ty shann zawsze w dobry nastrój mnie wprawiasz:)dzięki:) :) i dzisiaj sesja zdjęciowa, o której nawet nie pomyślałam:) córa bedzie miała ucieche, ha ha a wczoraj oglądałam tap madl, więc bede jak rasowa modelka , ale XXL :) cos bolą mnie nogi, ale to chyba po pierwszym razie, bo biegałam, jezdziłam na rowerku i z pół godzinki na siłowni, a musze rozłozyc cwiczenia na rece , nogi i wogóle, ale jestem taka słaba ze szok:(

tak, to body jest rewelacyjne, idealnie na mnie pasuje, nawet męzus zauwazył ze inaczej wyglądam, a o tym cudenku nawet nie wiedział:) wszystkie galaretowate fałdki ukryte:) shann, ja cie strasznie podziwiam z tymi cwiczeniami:) tez bym tak chciała:(

halo, witam:) i polewam ciepłą herbatke czerwona, bo do kawusi jeszcze daleko:) pochwale sie tylko, ze wczoraj zakupiłam ekstra body modelujące, które wyjatkowo opina co trzeba i najwazniejsze ze jest idealne w biuscie:) bo z tym zawsze miałam problemy w body. było przecenione z 129 na 50:) lubie jak cos dobrego i fajnego wpadnie mi w ręce, ale ogólnie to zawiodłam sie, bo jeszcze nie ma wyprzedazy czy wiekszych przecen towarów w galeriach.ale co sie dziwic jak zimy nie widac, towary jescze nie wyprzedane. pa, pa

ja, ja, ja pierwsza dołączam do twojej, sorry naszej akcji. własnie tego tłuszczyku sie musze pozbyc. ostatnio przeglądam online strone superlinia. fajne teksty,cwiczenia i diety. nie wyobrazam sobie ciebie w krótkich włosach, wiec prosze o fotke, ja tez sie postaram zmobilizowac:) jak juz wczesniej pisała, straznie sie zapusciłam, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy:( więc sezon na jesienne odchudzania uważam za otwarty!!!! i jak juz wczesniej pisałam, lubie taką smętną pogodę:) pozdrawiam i zmykam do domku. odkurzyłam hula hop i jestem cała obolała, dzis mam nadzieje na stepperek:)

no dobra, sama bede pisac ze sobą:) tak sobie mysle, ze moja waga nie spada abym sie miesciła w przedziale na tym forum: 75 wzwyż:)

O BOZIUNIU, wczoraj sie zmobilizowałam i chciałam cos pocwiczyc w domku i załamka. zero kondycji, brzuszki, nozyce.. i inne niewymagające cwiczonka mnie powaliły. zero siły:( zmahałam sie po kilku powtórzeniach:( i zniechęciłam. jak to możliwe zeby po kilku miesiącach tak spadła kondycja? jak chodziłam na aerobik to nie chudłam ale przynajmniej wychodziły mi te cwiczenia a teraz to straszne. chyba wpadne w depresje zaraz.i dobrze ze nikt mnie nie oglądał w akcji:(

no dobra, cisza tu ze szok. ja w tamtym tygodniu zaliczyłam wesele do 6 rano, niedziela w łózku. impreza super, jedzenie przesuper, orkiestra na 6-tkę. w sobote imieniny męża, imprezka do 2:( jedzenie super:) ciacho przepyszne, niedziela w łóżku:) od jutra lekka dieta, bo dzis imieniny w pracy kolezanki:( samopoczucie po imprezach, jak na odwyku, ha ha ha, a do pracy trzeba chodzic i odrabiac zaległósci. szybciutko całuje i pozdrawiam.

cześc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a co u ciebie??? całuje i pozdrawiam:) ja na posterunku, bo te kg sie uwzięły i za cho;ere nie chca mnie zostawic w spokoju:( a poza tym lubie tu bywac:)

WŁASNIE, ja taka jestem albo albo....jak sie zabiore za cos to robie, a jak zaczne odpuszczac to na maksa:( zblizają sie jesienne wieczory, które uwielbiam ale rzadko sie do tego przyznaje. po prostu lubie szumiące liscie pod nogami, lekkie zawieruchy, spadające liscie z drzew. fotki podeśle za kilka dni jak córa odda aparat fot.:) pa.

qurczę, ja na tej kapuscianej schudłam 2 lata temu 10 kilo, 2 wróciły, a teraz mi cięzko to idzie. prawda jest taka ze pilnowac to sie zawsze trzeba, a nie tylko " na diecie".

trzymaj sie dziewuszko:) ja jak to ja . prawie normalnie. staram sie jesc zdrowiej,przeprosiłasm sie z moimi hantelkami:) powyciągałam gazetki z cwiczeniami i próbuje to wcielic w zycie. w weekend ide na wesele, wiec musze sie doszlifowac do sukienki:)

hej, nowa, co u ciebie?? jesli kg nie wracaja to super:) zakup w aptece jakies witaminki, pani ci cos dobrego doradzi. ja mam belissa na paznokcie, wlosy i cos tam. jescze ale sama nie wiem czy działa. kuracja witaminkami ci nie zaszkodzi , moze porób jakies badania?pozdrawiam i zaglądaj tu czasem:)

dzięki majka, mi tez juz przeszło ale jakos lecą mi te dni , bo po wizytach u dent. pakuje sie do łózia i przezywam:( teraz juz ok,ale sie okazałao ze w jedynce mam gdzies w korzeniach zepsute i znów do leczenia( poniedziałek). to prawda,ze jak sie zacznie to konca nie widac. nie ma co czekac az waga pójdzie w góre, a pójdzie jak nie zaczniemy sie pilnowac. ja zauwazam ogromną róznice, jak wieczorem, póznym wieczorem nie chodze do lodówki i nie zjadam kolejnej kolacji, co jest moją zmorą. pa,pa.

hej, madzia, po nicku tez cie juz kojarze:) kapustke uwielbiam, męzusia również:) i lubie tu bywac:)

o rany, faktycznie przeraziłas sie tą wagą:) ale to dobrze, ze mobilizujesz sily. dlatego obiecuje CODZIENNIE od dzis, nie od jutra ruch dla siebie. nawet 10-15 minut na początek skakanki, hulahopa, rowerek, stepper czy cw. z hantelkami, bo tylko to nam pomoże. ja teraz "robie porządek z ząbkami",i co kilka dni jestem u dentysty(dzis rwanie zepsutej siódemki), wiec prawdziwe starcie z cwiczeniami planuje od pazdziernika, ale taki zapał bije od ciebie( i determinacja)) ze postanowiłam od dzis małymi kroczkami zacząc i bede sie codziennie spowiadac, ha ha.moja waga to 78:( a marze o 70.!!!

dieta jak to dieta, jednemu odpowiada taka, drugiemu inna.:)

heja, dziewczynki nie reagujcie na bezczelne zaczepki pomaranczek, bo one zyją z rozwalania wszelakich topikow:( co do kawy, to fakt ze wypłukuje magnez i podobno potas. jak cierpną nogi, uda itp. to znaczy ze powinnas zaopatrzyc sie w jakies witaminki, a teraz przed zima to w sam raz sie podreperowac:) ja utrzymuje wage na 78, co jest dla mnie sukcesem i przestawiam sie własnie na warzywka, duzo białka9 filet z kuraka, tunczyk) i wieczorami nabiał. do tego herbatki zielone i czerwone, ograniczam kawe z mlekiem do 2 filizanek dziennie. aha, i zupki jarzynowe z kapustką. mam nadzieje tu poczytac o waszych sukcesach w przechodzeniu na zdrowe odzywianie przy pomocy zupki kapuscianej. miłego dnia w ten pochmurny dzionek:) aha , i oczywiscie ruch, ruch. moze wreszcie zaskoczą te moje trybiki na ruch:)

hej, ja zaprzestałąm dietki, waga staneła na 77,50-78,00 i nie rosnie:) te 3 kg ubyło i mam nadzieje ze nie wróci. aha, z tym 5-6 kg w tydzien to dajcie sobie spokój,rzadko tyle ubywa,chyba ze mega nadwaga:( ale potem leci w dół, ze az miło.

:) ja piłam:)

ja tez słodziłam pół łyzeczki, herbaty wogóle nie słodzilam,a teraz tak z dnia na dzien, ale kawke to baardzo uwielbiam i zawsze musiałam dosładzac, a teraz nie i konienc i posmakowała. stepper to ja mam w domu tylko musze go wyciągnąc spod łózka:(