balooonik

No a teraz o dietce! Noi na mnie przyszla pokusa nie do odparcia. Dzis raniutko wrocila z urlopu Z Polski moja cora i ... Przywiozla pyszniutkie polskie... kielbasy Zaraz po pracy pobieglam do cory na \"swieze wiesci\" z Polski , i niestety wymieklam pojadlan troche jalowcowej, troche podlaskiej, troche zywieckiej ..... a niech to wszyscy diabli - punktow napewno sie nie dolicze . Jednak znalazlam tu cos ciekawego - kare za obzarstwo. Ide wiec na rower i poprostu musze troche tych kielbas \"wypedalowac\" ;) Nie pisze co zjadlam bo dzis to nie ma sensu.

Czesc! Wlasnie dorwalam sie do kompa i zaczelam czytac i widze ,ze Viola podawala tanie numery do Polski, ale te ceny sa rozne w zaleznosci od nia i pory dlatego ja zawsze najpierw sprawdzam tu: http://www.tele-fon.de/abfrage/index.html wtej chwili na stacjonarne mozna dzwonic od 1,5 centa a na kom. od 9,4 centa, ale z tego co mi wiadomo to z automatow niestety nie da sie , bo ci operatorzy to konkurencja Telekomu - wlasciciela automatow.

Janta ! dzieki , bardzo ciekawe wiadomosci mi podrzucilas. Moje dietkowanie w toku. mija kolejny tydzien i wynik lepszy niz myslalam . Waga w tygodniu praktycznie stala , by dzis rano ucieszyc mnie malym spadkiem -1kg , zawsze cos :) W tygodniu zmiescilam sie w 154 p (22p dziennie) wiec wyjadlam norme dokladnie, i to tez uznaje za sukces ;) Swoj jadlospis podam jutro bo teraz gonia mnie od kompa wiec, na tym chyba skoncze na dzis, zycze wszystkim dobrej nocy i milych snow

Boa 1 lyzeczka 1p Na str 434 masz te podstawowe punkty :) Powodzenia i nie wlaz co chwile na wage, babo uparta.

Violu! wielkie dzieki za uwagi. To ze \"macam\" w roznych punktach topiku, to przez to ze on tak sie rozrosl :) . Ale wyznaje zasade \"kto pyta, nie bladzi\". A z tym moim \"zastojem wagi\" - to ie jest jeszcze nic alarmujacego tylko tak jak pisalam - niecierpliwosc , no i moze troche niedoswiadczenie. Banan i jablko nie bylo tak calkiem razem ale powiedzmy w przeciagu 1 godziny. :) Co do tabel punktow to korzystam z tych na topiku oraz z : http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm No i wczoraj udao mi sie zdobyc Einkaufsführer, tak ze mysle, ze bedzie juz tylko latwiej, a z pomoca Twoja, Pinokia i innych strazniczek moze juz byc tylko lepiej i lepiej az do skutu :D Ale masz zajefajnie z tym Zyprem. Ja niestety nic nie moge zaplanowac. Mam bardzo chorego meza i zyjemy niestetyz dnia na dzien , innego wyjscie nie ma. Nie wiem czy wogole gdzies sie ruszymy bo po ostatnim wyjezdzie wyladowal na dwa tygodnie w szpitalu i dlatego boje sie wogole ruszac z domu, no szkoda.... Ale wy bawcie sie dobrze i ladujcie akumulatory na jesien i zime.

Grzebie w wiadomosciach o WW bo jestem pod jej wrazeniem . I wlasnie tak niejako niechcacy natknelam sie na wskazowki zalozycielki tego topiku - na pierwszej stronie , gdzie pisze ze 2 punkty dziennie powinny pochodzic z wapnia. W innych wypowiedziach czytam 2xdziennnie wapno, drobna rozbieznosc, czego powinnam sie trzymac ?? Dzieki za cierpliwosc i kolejne wyjasnienia.

Pinokio ! Wielkie dzieki za wskazowki ! material o etapach spadania wagi bardzo interesujacy! No nie jestem tak bardzo :( jak sie wydaje. Wiem ze moj organizm broni sie jak moze przed utrata nagromadzonych zapasow. Moje \"biadolenie\" to chyba efekt niecierpliwosci obecnej prawie zawsze przy odchudzaniu. Bo jak w I tygodniu bylo -2,5kg w II tygodniu -2kg , to by sie tak zawsze chcialo !!! Niestety wszyscy wiemy dobrze ze tak nie jest. Twoje uwagi sa mi bardzo cenne i postaram sie z nich skrzetnie korzystac. Dzisiaj przylapalam sie na tym , ze chyba nie do konca dokladnie zapisuje co zjadlam. To sa niby drobiazgi, ale kto wie czy to nie moja pieta Achillesa. Rano robie synowi kanapi do pracy (ja po sniadaniu) i po ich zapakowaniu mysle sobie : troche slona ta pasztetowa a wiec bezmyslnie wkladam cos do buzi i uchodzi to calkiem mojej uwadze. Niby nie tragedia ale biorac pod uwage ze kilka razy dziennie \"obsluguje\" kogos wkuchni to byc moze jest to pare punktow dziennie , ja moge tego nie zauwazyc, ale moj organizm tego nieprzeoczy napewno . Musze wiec na to koniecznie zwracac uwage ! No dobra teraz do rzeczy: sniadanie : 3 chlebki chrupkie 1,5p margaryna poltl. 1 lyzeczka 0,5p 100g serka ziarmistego 2p pomidor 0p szczypiorek 0p kawa 0p =4p ---------- pasztetowa ? 1 lyzeczka 1p --------- II sniadanie jablko 0p banan 1p kapuczino 1p =2p -------- obiad zupa pomidorowa z makaronem 3,5p dorsz smazony 150g 7p brokuly 300g 0p =10,5p ---------- jogutr owocowy 1,8% 2p tarta marchew z jablkiem 0p jablko 0p =2p ------- kolacja serek ziarnisty 100g 2p pomidor z oliwa z oliwek 1p =3p ----------- R A Z E M 22,5p Mam jeszcze pytanie czy energiczny spacer z psem 2x30min, oraz jazde rowerem 2x20min moge zaliczyc do sportu za ktory sa \"bonusy\"? No ito chyba byloby na tyle.Pozdrawiam i zycze milego wypoczynku wybierajacym sie na letni wypoczynek

Witam serdecznie ! Tak \"ladnie zarlo\" no i chyba \"zdechlo\". moja waga stanela znow w martwym punkcie . Czyli cos nie dziala, nie wpadlam jeszcze w totalna panike , ale juz grzebie po materialach co moze byc przyczyna zastoju wagi i doczytalam sie na str 105 ze to moze byc spowodowane zbyt duza iloscia owocw, ktore kocham i mozliwe ze przesadzam z ich iloscia :( Przykroce wiec sobie od dzis owoce, do regulaminowych dwoch porcyjek i zobaczymy co to da.Cos musze probowac , bo zawzielam sie teraz jak osiol i wiem ze metoda dobra, to musi sie udac nawet jak z poczatku troche pobladze .Jak po nastepnym tygodniu waga nie drgnie to jednak przytne sobie punkta czy dwa bo wedlug dokladnego wyliczenia powinnam jesc 19. Viola! jak otworzyc meila to juz sie naumialam jakis czas temu , ale w tym od Ciebie wyswietla sie napis ze dostep do piku zostal zablokowany i z tym juz nie wiem co mam poczac :O Wieczorem sie zamelduje ze sprawozdaniem z jedzenia. Narazie

Zglaszam sie do wieczornego raportu ;) ! sniad. bulka 2p margaryna 1 lyzeczka 0,5p ser zolty 30g 2,5p kielbasa piwna 1 plaster. 1,5p pomidor 0p ogorek malosolny 0p =6,5p II sniad banan 1p kapuczino 1p =2p Obiad kapusta 0p kielbasa (fleischwurst) 100g 7p smietana 1 lyzka 1,5p 1/2 bulki 1p =9,5p przegryzka 2 jablka 0p jogurt owoc 1,8% 2p = 2p kolacja bulka 2p margaryna 0,5p pomidor 0p ogorek 0p szczypiorek 0p piwna 1 plaster 1,5p ser zolty 30g 2,5p =6,5p __________RAZEM 26,5p__________ No wiem \"zaszalalam\" troche ale niewiele mam na swoje usprawiedliwienie, moze tylko to ze wczoraj zaoszczedzilam 1,5p i jutro jak sie spreze to \"wyrownam\" dzisiejsze wariactwo. Dzisiaj mialam apetyt jak za dawnych czasow przed @ i myslalam ze sie nie najem, choc na lezaca sobie grzecznie w pokoju syna ROZPAKOWANA CZEKOLADE popatrzylam obojetnie i poszlam do swojej roboty , czyli cos zmienia sie w mojej podswiadomosci . Moze wiec jeszcze beda \"ludzie\" ze mnie. I tym optymistycznym akcentem pozegnam sie ze wszystkimi bo a jutro raniutko (5.30) marszobieg z pieskiem i do pracy.

Witam ! Violu zaczne od przeprosin! nie otworzylam tego meila, a moj synalek to typowy osobnik z gatunku \"maniana\". O co go nie poprosze to nigdy nie powie nie tylko zawsze \"jutro, bo dzis juz mi sie niechce\". Moze dlatego , ze nienawidze tego gatunku ludzi to otaczaja mnie wlasnie ludzie z tego gatunku. Nie martw sie jednak Violu nie wysylalas tego umsonst - no chyba ze jemu sie tez nie uda otworzyc. Nie dziw sie prosze , ze mieszaja sie nam rozne informacje dot. WW, na poczatku chyba , zdarza sie prawie wszystkim. Mam nadzieje, ze w koncu to jakos sobie utrwale - oby jak najpredzej.:) Narazie poki co fajnie ze moge korzystac z Waszej pomocy i podpowiedzi i tak jak juz wczesnie pisalam jak cos nie tak - to po lapach i juz!. ;) No i moj jadlospis: snaidanie: pstrag wedz. 120g 3p serek ziarnisty 100g 2p pomidor 0p szczypiorek 0p kawa z mleczkiem 0,5p = 5,5p IIsnaidanie: banan 1p milchakfe 0,5p =1,5p obiad ziemniaki do syta 2p udko kurcz. bez skory 2,5p buraczki 0p 1 lyzeczka oliwki 1p 1 lyzeczka smiet 1p =6,5p brokuly 0p 1 lyzeczka masla 1p 1 lyzka bulki tartej 0,5p kapuczino 1p jablko 0p = 2,5p kolacja serek ziarnisty 100g 2p maslanka 250 ml 1,5p 1 lyzeczka siemienia 0,5p 1 lyzeczka sezamu 0,5p 1 lyzka otrab 1p = 5,5p ____________Razem 21,5p__________ ok 2 litrow wody niegazowanej i ok 1 litra herbatek tez wypite. Szczerze mowiac \"cos \" zaczelo za mna chodzic, ale jest po 18 i juz praktycznie wyjadlamswoje punkty, wiec chyba wyjde na spacer aby odpedzic glupie mysli ):

Dobry wieczor! Dzis wszamalam: sniadanie 3 chlebki chrupkie 1,5p margaryna poltl. 1 lyzeczka 0,5p szynka got. 60g 1.5p pomidor 0p kawa 0p = 3,5p II sniadanie jablko 0p kawa z mleczkiem 0,5 p =0,5p obiad ziemniaki do syta 2p jajo sadzone 2p maslo 1 lyzeczka 1p ogorek 0p smietana 1 lyzka 1,5p sznka got. 30g 1p = 7,5p kapuczino 1p banan 1p =2p kolacja baklazan 0p pieczarki 0p cebula 0p kielbasa piwna 40g 3p olej 1 lyzka 3p maslanka 250ml 1,5p siemie lniane 1 lyzeczka 0,5p =8p _________________Razem 21,5p________________ Pinokio nie wiem dlaczego wczoraj za lyzkeoleju liczylam 1p, moze to tzw. \"polmrocznosc jasna\" ;) Jutro za kare \"utne\" sobie te dwa punkty. Jeszcze jedno zauwazylam, ze Gonia za kawe z mleczkiem 0,5% liczy sobie 1p - czy to nie za duzo? Ja za kawe z mleczkiem 1,5% licze sobie 0,5p, bo 250ml tegoz mleka ma 2p a do kawy leje mniej jak 1/4 szklanki i dlatego z moich wyliczen wychodzi kawa z mleczkiem 0,5p , ale teraz juz nie wiem czy dobrze licze.Narazie puchnie mi glowa od liczenia i w lodowce nie widze jedzenia tylko punkty- mam nadzieje ze to minie. Pozdrawiam i zycze milych snow.

Witam wczesnym popoludniem! Niestety wczoraj nie udalo mi sie \"zdac raportu \" z mojego menu, bo zostalam odgoniona od komputera ,przez swoje potomstwo. wiec pisze dzis co zjadlam wczoraj :) : sniadanie chleb 1 kromka 2p margaryna 1p serek ziarnisty 200g 4p pomidor 0p szczypiorek 0p =7p II sniadanie kawa z mleczkiem 0,5p jablko 0p =0,5p obiad ziemniaki do syta 2p piers kurczaka 100g 2p kalafior 0p marchewka 0p olej 1 lyczeczka 0,5p =4,5p truskawki 200g 0p kolacja pstrag wedzony 120g 3p salatka z pomidora 0p mozaralla 1 kulka 3p olej 1 lyz 1p piwo 250 ml 2p =9p orzeszki 1 lyz 1,5p ______________RAZEM 22,5p_________ Mam pytanko odnosnie porcji tluszczu i porcji wapnia . Czy sa jakies zalecenia odnosnie wielkosci tych porcji ? czy porcja to porcja bez wzgledu czy zjem np 1 lyzeczke czy tez 1lyzke oleju? Dzieki za fotki ktore otrzymalam. Wysylam po troche do reszty, ale to troche portwa bo nie mam jeszcze wprawy w tej dziedzinie :P, ale sie staram :)

Pinokio! Ponoc siemie lniane tez liczymy do zdrowych tluszczy i tak ja je zaliczylam, a jadam je z otrebami i maslanka bo cudownie reguluje to wyproznianie jakby ktoras to interesowalo. Co do zupy to.... Pinokio maly ziemniak :) Na 5 litrow wody to mi troche za rzdkie bylo - dalam kilogram ziemniakow i policzylam za nie 10 P. +1/2 kurczaka 12,5P+smiet 150g 7,5P+ maka 3P tj 32P Tak jak pisalam liczylam punkty za wszystko co wrzucalam do gara i potem podzielilam na liczbe misek (11) i wyszlo mi po 3P, ale teraz zauwazylam swojego \"byka\" bo miesko z piersi zjadlam i policzylam drugi raz, a nie powinnam bo to przecierz z tego stworzonka co juz w garze bylo.Czyli 3P \"do tylu\" i wyjadlam dzis tylko 21P. Dobrze licze????

Raport wieczorny! Sniadanie salatka ziemniaczana 100g 1,5P 1 kromka chleba 2P margaryna 1 lyzeczka 0,5P met swiezy 15g 1,5P pomidor 0P ebulka 0P kawa 0P Razem 5,5P II sniadanie truskawki 0P bita smietana 1,5P kapuczino 1P lod 3,5P Razem 6P obiad Zupa kalafiorowa na kurczaku 3P 150g kurczaka bez skory 3P Razem 6P powieczorek 2 jablka 0P Kolacja serek 200g 4P pomidor 0P maslanka 1,5P otreby 1 lyzeczka 0,5P mielone siemie 1 lyzeczka 0,5P Razem 6,5P __________________________________________ R A Z E M 24 P Przysluguje mi 22 dziennie, ale mialam 2 "zaoszczedzone" Tradycyjnie prosze o sprawdzenie !!!! Zastanawiam sie tez jak liczyc ziemniaki do zupy , bo gotujac caly gar zupy ( 5l) licze punkty na gar i potem wiem ile liczyc za 1 talerz. Nie zjadam tego gara oczywiscie sama, mam do tego sporo "pomocniköw".

Dzien dobry ! Wlasnie zaliczylam dietetyczna wpadke,a moze nie dietetyczna tylko \"okulistyczna\". Bylam przed poludniem na zakupach .W Aldim zobaczylam lade z lodami i choc za nimi nie przepadam to w ten upal mysle sobie \"a ciekawe ile to punktow\" no i wypatrzylam , ze 1 szt ma 90 kal i 9,1g tluszczu . Wiec zadowolona zaraz po wyjsciu ze sklepu, polizalam sobie . W domu wzielam okulary i czytam dokladnie co i jak i .... :O jedna porcja 90 ale ml. Kal 150 ooooo..... no to : 60+ 9,1tlu:9=3,5P - po co ja go zarlam? przecierz nie jestem ich smakoszka. No ale jak to mowia slepy w karty nie gra. Na przyszlosc na zakupy tylko z okularami musze chodzic . Mialam juz rozplanowane co i jak zjem dzisiaj, a tu kicha musze przebudowac nieco moje menu. Co do zdjec to czemu nie moge? - rozeslac, choc nie ma czym pocieszyc oka. Kiedys owszem bylam sobie mloda i ladna . Teraz juz tylko \"i\" zostalo. Ale kompleksow nie mam , dla mnie wyglad czlowieka to tylko pudeleczko - nic nie warte gdy w srodku puste lub zepsute. Jednak mam jedna prosbe - wiem ze adresy znajde pod nickami, ale ja - babcia nie zawsze potrafie zapanowac nad kompem i bylobymi na reke gdyby ktoras zechciala podrzucic mi meilem liste adresow zebym nie mosiala tyle walczyc z ta bezduszna maszyna. No i znikam pospalac troche kalorii.

Pinokio! Dzieki za korekte! - masz racje w taleli mam 1Lyzka 1,5P wiec poprostu cos mi na oczka siadlo jak szukalam , czali mam na jutro dodatkowe nie 1,5 ale 2P. No to jutro zaszaleje!!! Kate jak mi sie uda pokonac kompa to wysle Ci moje fotki, ale niestety na razie tylko z okresu przed dieta tj 99kg zywej wagi. Aktualniejszych narazie nie posiadam , choc powinnam jakies zrobic aby miec potem uwiecznione etapy odchudzania. Tylko uprzedzam wieczorem nie ogladaj bo bedziesz miala w nocy leki :) obejzyj rano. Wszystkim zycze milej nocy

Witam ! Jak na mlode wojsko przystalo stawiem sie do raportu: sniadanie: 1 kromka chleba 2P 1 lyzecz. poltlustej margaryny 0,5 P 1 lyzecz. pasztetowej 1,5P herbatka z szalwii 0P pomidor 0P =4P II sniadanie kawa z mleczkiem 1P jablko 0P =1P obiad makaron do syta 4P kebab 50g 2,5P kalafior 0P 1 lyzeczka oleju orzechowego 1P =7,5P do wpalaszowania pozostalo podwieczorek: jogurt owocowy 15g 2P Kapuczinko 1P maliny 0P = 3P Kolacja 2 jaja 4 P 1lyzka majonezu 1P szczypiorek 0P rzodkiewka 0P pieczarki 0P =5P _________________ razem 20,5P 1,5P mam w zapasie ale jak zostanie to cos \"dotankuje\" albo zostawie na jutro. A no i wypite juz 5 szklanek wody, 1 litr herbatki iringwer i napewno jeszcze do wieczorka cos siorbne. Samopoczucie spoko, humorek takze , choc chlopina narzeka, ze tak calyczas cos licze jakbym chciala zdystansowac Nobla albo i Anszteina, a ja sobie spoko punkciki licze, tabelki studiuje i nic mnie nie rusza ;)

Dzieki Kate! Juz sobie zainstalowalam! ale jazda, tak sobie loka liczyc :D

ElisaP! Jaki to link do obliczania punktow bo nie moge go wyszukac? normalnie kurza slepota Badz czlowiekiem , poidaj linka ;)

Dzieki za \"konsultacje\". Poslucham wiec rad doswiadczonych i pozostane przy tych 22P - narazie nawet mi to v nawet na reke , a raczej na gembusie ;) Lenko pseudo nie moglo byc inne bo jak sie ma 154 cm i wazy sie tak jak ja wazylam 99kg , to nic innego nie pasuje tak jak balooonik, ktory jest o wlos od pekniecia :) Wiem ze daleka droga przedemna, ale trudno - ktos kiedys spiewal \"za wszystko kiedys, przyjdzie nam zaplacic\". Wiec bede za swoje bledy placic. Cel jak najbardziej sobie wyznaczylam i to na samym poczatku mojej \"drogi przez meke\". 1 kwietnia , to byl taki moj zart na Prima Aprilis. Wazylam wtedy orkagle 99Kg i powiedzialam: FINITO , THE END, SCHLUSS MIT LUSTIG No i powiedzialam sobie nie spoczne dopoki nie bede wazyla 70 kg. Wiem ze to tez sporo przy moim wzroscie, ale z drugiej strony mam juz 50 lat i nie osiagne napewno figurki nastolatki.

Viloa! Wielkie dzieki za meile, coprawda nie umiem ich otworzyc , ale sa przyszly, ajak moje dzieciaczyska zajda do mie to mi je otworza Dzieki jeszcze raz

Witam serdecznie! Kate mysle ze jednak to mozliwe abym mogla jadac tylko 19P, choc nie mam nic przeciwko 22P, tym bardziej ze gdzies tu przeczytalam, iz lepiej zaczac od wiekszej liczby P , a potem jest z czego zejsc. Pozwolilam sobie \"wcisnac sie\" na Wasz topik bo, mysle ze tak bedzie poprostu prosciej i wygodniej. Jak cos zrobie nie tak jak \"potrza\" to prosze od razu po lapach i wroce do szeregu. Moja liczba punktow w.g. wagi to 22 P, ale z wyliczenia z wzoru no niechce wyjsc inaczej jak 19P- bo jest tak : plec K - 7P wiek 50 - 3P waga 86 - 8P praca siedzaca (szycie ) - 0P wzrost 154 - 1P wage zmniejszyc - 0P = jakby nie liczyl 19P A wiec mam pytanie za 3P do doswiadczonych strazniczek :) . No i jak sadzicie ile powinnam punktow wyjadac ? :O Przyznam sie ze pdczytuje Was i stosuje WW od dwoch tygodni . Wjadalam dotychczas 22P i po pierwszym tygodniu bylo -2,5 kg.Fakt jezdze do pracy rowerem 2x18mn i czesto jeszecze troche po poludniu, a takze wyprowadzam pieska dwa razy dziennie po ok 30 min w dosc energicznym tempie. Czyli praktycznie nie wykonuje specjalnych cwiczen ale ruszam sie znacznie wiecej niz normalnie. Mysle ze nie zostawicie mnie z tym problemem i wsmozecie rada :) a tak na marginesie wczoraj wciagnelam: 3 platki chrupkiego 1,5P 60g wedzonego pstraga 1,5P pomidor 0P ______________ jablko 0P 1lyzka orzeszkow 1,5P jogurt owoc 150g 2P __________________ Ziemniaki 2P Sznycel z kurczaka 130g 4P olej do smazenia 1P kalafior 0P 1lyzeczka margaryny 1P ziola 0P ____________________ smazony baklazan 0P olej do smazenia :( 4P tarta marchew z jablkiem 0P lyzka orzeszkow 1,5P _____________________________ twarozek 100g 2P ogrek 0P rzodkiewka 0P szczypiorek 0P jezeli cos robie nie tak to bede wdzieczna za podpowiedzi. No i chyba narazie zakoncze moj wpis , aby nie naduzywac Waszej cierpliwosci .

Pinokio, Kate2 ! To o co pytalam to jest gotowe danie z Lidla i w dosc luznym tlumaczeniu znaczy to filet z kurczaka (nafaszerowany serem i szynka) wiem ze tu w Niemczech sa specjalne tabele punktow dla produktow dostepnych w popularnych sieciach sklepow tj. Aldi i Lidl, dlatego napisalam orginalna nazwe w nadziei ze jakas strazniczka z niemiec ma te tabele. Ale dziekuje za odzew na moje pytanie.

Oczywiscie mialo byc Einkaufsführer - sorki ;)

No co jest amatorki Kapuscianki skapitulowaly !!!!! Juz do garow i wioslowac kapusniaczek raz, raz, raz!!!!!